我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：tvb now,tvbnow,bttvb# G# P: ~2 N2 S8 @8 P0 q/ M
7 P0 d! x4 q. X/ Y3 W我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅
6 {* s! |" n( i- c$ g- u% p7 @, s5.39.217.76
9 i6 P9 `* C/ E: V; _明目嘅食物:公仔箱論壇4 [$ H W+ `0 J! m( q
" C O! U! W% Y2 [. K# }" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q; [: `7 i1 W8 U3 o' l" _
tvb now,tvbnow,bttvb" `/ O9 v0 p( q
第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X9 _% e& ~0 ?! }$ B1 l0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o9 B+ r+ k1 ` p$ g/ ~
第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。1 Z2 M; g7 ^: d P* d
7 S/ h+ l' R( W4 gtvb now,tvbnow,bttvb其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
$ h; ]0 g& W; R# B% R( Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 E. ^6 o- t1 F u2 M" L
1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。
4 G1 G( n" g6 Q% F3 v! z公仔箱論壇公仔箱論壇1 @/ d, d6 D) c; ?+ |7 D
2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
o. Y# M9 N1 |8 k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E1 Q) E6 b$ Q" T
3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。
9 {- V0 E9 K/ y: q( ?* T5.39.217.762 P. r3 ^0 O. o1 a
大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
2 U4 T/ M- p8 ?0 \+ N公仔箱論壇
1 @" Y) R* q$ D! Ltvb now,tvbnow,bttvb! x2 o+ j# a4 v8 ^% o
tvb now,tvbnow,bttvb. B0 w4 Z4 F: i
[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
| 
