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※吞拿魚三文治。# }6 ^0 i0 ?0 d3 P; ~5 a" N- E# F. _
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除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c. c9 L( e8 H% M
- ^3 c; D" Z3 m' `- F9 |8 X- r7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸2 ~- t4 F% s4 G
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有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。 * o z) q7 k% X+ Y$ U ?1 a* s2 ^4 b
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市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb* D3 N9 S* h! L' u
0 g* J( L' ?$ ^$ ]5 _吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。 |
發表於 2011-2-21 03:56 PM
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