' g1 U, v" n/ b* |5 G( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※吞拿魚三文治。
# D! W) W( f0 G6 k4 _公仔箱論壇
! w y, ?, b# g1 h' W# F/ ltvb now,tvbnow,bttvb |
除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
; c; n' W8 o; K% {' Vtvb now,tvbnow,bttvb
, Y1 q( Y0 K* ?) s1 A6 C: U! E註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸
6 S) R, W9 d6 k4 q. ? i6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N" |8 b6 E! Q1 L$ q: R! e有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
) V" y3 v9 n# N/ v- f& I/ X2 \公仔箱論壇 公仔箱論壇2 T0 M# n# e1 s5 y; m, c" ~' @
市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
" @3 w, x0 Y$ e& n& f" R; P5 s公仔箱論壇% b% E/ v- D/ T1 |5 I4 K4 U, |6 b
吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。 |
發表於 2011-2-21 03:56 PM
| 