4 e7 b6 v! E9 v* Q- `* I1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※吞拿魚三文治。
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除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。5.39.217.76' J+ }9 K5 r3 f. A" Z5 v
1 l8 W9 u n$ ?註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸公仔箱論壇$ E; c* d3 P6 p% a0 i* B- q
. N$ f2 |" h/ g, ?8 ~2 {7 s有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。 * z+ q/ Q/ E3 L. m2 n# k$ o
# i. F/ p0 m; m: a5.39.217.76市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
* y5 p, |# l( P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w" V6 k1 c. T
吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。 |
發表於 2011-2-21 03:56 PM
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