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" j; S# A2 D4 L4 q& B, O 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
5 \4 r" r8 y4 L" f8 b+ w* V3 ~ 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許+ y9 H8 @. z: K2 W( h% N' I- b0 b9 M
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做法:5.39.217.76) x' s. z( x. k* Z$ v
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。tvb now,tvbnow,bttvb2 A- F+ C6 ~3 h
2 _( p$ d; c2 i) J1 stvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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* e) @* x; T" b+ g- _tvb now,tvbnow,bttvb3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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( } j* W0 A& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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/ i3 r9 o; ~! k" N; O. d3 p5.39.217.76備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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