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材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
W3 j9 Y4 _% Z- ?) R1 m4 S! o: l公仔箱論壇 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
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8 ^% M! q; `% }1 {. ]( l5.39.217.76做法:
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8 s2 Y2 f& A; Z: q8 Z1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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Q# N- \8 ?* h W. j6 `3 q( J6 r2 X公仔箱論壇2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f( o% x/ ^. ?" |
& }! {/ P2 ?# p `2 ]+ u3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。4 y& C7 R1 u: s) i- K7 X5 j
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。公仔箱論壇" U- |% i' a+ Z0 f
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2 m- ~' j2 [4 e* P備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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