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[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉


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, b* q+ v3 a) f) K- @8 x/ B                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 6 |" z5 ?( r* I
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許5.39.217.768 v$ g. r! D, N, h5 Y2 F$ I
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做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。7 V  w: z5 p( ^+ v1 p( L
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2. 菠菜灼熟後搾乾水,用刀剁碎成茸。tvb now,tvbnow,bttvb" S! T5 F: E0 @8 o0 G  j: u) A

$ Q3 r: P: {! z6 B* k' [& Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 洋?剁碎,下油將洋?與蒜茸一起略炒,加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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7 c/ A, }/ L3 z. w- X# a4 q( V5 C4. 加入麵粉將汁煮至杰身,下鹽及胡椒粉調味,再加入大蝦,淋上長通粉上即可。
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& g, m; g/ t! S0 s! a8 n公仔箱論壇備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成,熱量及脂肪量較高,不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。
great receipt....thank you for sharing!!!!
looks yummy! ) V4 x0 e9 k( f5 [6 J

: z, m) r2 Y" u: `; @8 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。thx for sharing!!!  :onion14:
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