 公仔箱論壇' C4 {- B- _$ A' _4 H4 {, j( R' \
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材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
+ E. q6 }; L& y5 b5 P, xtvb now,tvbnow,bttvb 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許" R3 }& I8 R1 U" J( C! V' r/ f
" L9 c N9 _2 L. Z. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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" j9 W! `* c |1 j1 Rtvb now,tvbnow,bttvb1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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8 T. \( f& `4 b6 X3 O; I4 L5.39.217.762. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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0 I9 f3 y4 u; h: T2 Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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9 m. r* c# ]8 U% s2 c6 Z; K8 y. A4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l$ F9 }. W: r
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' c. Q, R5 v2 v7 P2 y備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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