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, b* q+ v3 a) f) K- @8 x/ B 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 6 |" z5 ?( r* I
麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許5.39.217.768 v$ g. r! D, N, h5 Y2 F$ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a2 V& o, V7 Y; ]' y. A
做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。7 V w: z5 p( ^+ v1 p( L
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。tvb now,tvbnow,bttvb" S! T5 F: E0 @8 o0 G j: u) A
$ Q3 r: P: {! z6 B* k' [& Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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7 c/ A, }/ L3 z. w- X# a4 q( V5 C4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。0 U6 l9 h9 S4 \- a. I
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& g, m; g/ t! S0 s! a8 n公仔箱論壇備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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