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材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
# i! @6 N0 J* S: O5.39.217.76 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許公仔箱論壇 m6 k4 f- d, {, E6 W) x0 _. Q
. ?1 F* F% K% L2 ^% v公仔箱論壇做法:公仔箱論壇( O/ c: G2 q+ P) S+ M
0 r6 b. F8 {' |; Y% x8 k: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。公仔箱論壇- O8 ^5 F- T3 w4 H: w' L
. T9 _ s' D8 T6 O* l2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。5.39.217.76) e4 M+ S) v; N% j& D' P
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f" } J, M3 N6 }
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4 o) D& |( m7 Y* z! E5.39.217.76備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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