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[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉


' Q$ p5 Y6 E( U( \3 u- L+ k8 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D& v1 [' J, i3 y  c5 i6 |4 M5.39.217.76                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 " i: l/ a5 {  ~( A0 N/ `
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。tvb now,tvbnow,bttvb: P* Z  M5 m3 i' t
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2. 菠菜灼熟後搾乾水,用刀剁碎成茸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |; d) o. @( D7 ?5 y/ Z+ K& N
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3. 洋?剁碎,下油將洋?與蒜茸一起略炒,加入菠菜茸及脫脂奶略煮。tvb now,tvbnow,bttvb. v: Q6 ^4 Z' r1 l& |# [6 y

6 Z9 X/ Q# ]% _. n! Otvb now,tvbnow,bttvb4. 加入麵粉將汁煮至杰身,下鹽及胡椒粉調味,再加入大蝦,淋上長通粉上即可。

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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成,熱量及脂肪量較高,不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。
great receipt....thank you for sharing!!!!
looks yummy! 公仔箱論壇0 o) b& n' c2 {* F3 I4 K6 G

3 c9 P3 e, S2 s7 R/ t0 R* _3 Z4 a3 ]5.39.217.76thx for sharing!!!  :onion14:
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