( X2 a4 n) L" k$ o
* U \8 R$ `; U5 R5 q 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P7 V7 i* J/ l2 X5 R
油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X+ @& Q4 _1 }& E
_* E$ |/ F2 x( b, w7 x
做法: 1 I: E& u W9 k2 H2 `7 m6 j
4 ?6 _* O( W5 P, O0 |) I4 B
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。公仔箱論壇" g8 R/ x, c) `* D9 p
公仔箱論壇. u4 |6 W* M+ R" B
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s3 Z: T$ M& p) h/ X
) U% |+ O( \" b- q5 g7 K4 s
3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。' N+ F: a# x' F7 |8 n" b0 u
5 a3 @/ D4 Y: m& L$ S( f5.39.217.76備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
| 
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i$ m) I! \! ]6 b4 u# b( G1 b2 N8 S- q