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材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,公仔箱論壇7 M0 _6 X! \ Y; t s
油 2茶匙
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做法:
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1 O1 k0 D9 d3 z+ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後,與蒜蓉及油拌勻備用。5.39.217.761 r/ t9 E8 Q$ `
. h' G+ X- z _6 l! i2 n6 }2. 將糙米飯鋪在焗盤內,然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
3 e, a. T. m$ b$ W# x: S5 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o7 n+ T! k# K& F( }3. 最後,放入微波爐焗10-15分鐘,即成。
~: e" B) F; l: T Z) nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p0 X, B% u S公仔箱論壇備註: 海鮮含豐富硒質,它是一種有效抗氧化劑,有助保護細胞,延緩衰老。 |