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3 K* e+ j2 l N9 i/ O公仔箱論壇 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
7 k- R4 P2 m3 q, }) n* k0 N公仔箱論壇 油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \0 Z& h3 A9 U0 S, y5 w, T
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做法:
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。5.39.217.76& w- {! U5 O3 W+ h" N
6 h; C3 d+ w* i4 J公仔箱論壇2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。公仔箱論壇4 \" U w) W' j5 t
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ I' i+ m B( M) s: ^8 A8 S% h
; h0 ]* `4 L0 q" \# w* C5.39.217.76備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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