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$ i" [5 X) |+ b( ?# ?+ K* Etvb now,tvbnow,bttvb 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,0 Z/ q2 i- v) o; ~, _$ N
油 2茶匙公仔箱論壇, u7 K' l) {. s' |% \
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做法: 5.39.217.76" u v7 a, o, J0 V, a
% k; v8 g0 m. N' C( D4 l7 _8 S1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O7 v9 Y* b* I" [: R9 E' `8 y7 ?
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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