脊醫及物理治療師何應輝tvb now,tvbnow,bttvb+ n* @, f- J3 t" X4 x7 @. \3 M I
公仔箱論壇/ M5 \. d% }9 \
大量研究均顯示，定期做運動對身體健康有正面影響，如有效增強心肺功能、促進血液循環、增加關節活動能力及柔軟度，
, _9 b. Z0 Q' g4 E; Y* W
& ~- K8 F1 v% ^. n同時減低跌倒受傷及患骨質疏鬆症機會。另運動也可增強抵抗力，減低患病風險及脂肪積聚，保持理想體重。 A% d3 e2 g W" {$ H) e: y n) \" [
公仔箱論壇3 u0 [, S& v8 q' q* u
但了解運動好處的同時，亦要懂得做運動的正確方法，個人體能各異，如鍛煉不得其法，可致適得其反。
0 d& }- [/ K" R4 ~- ] p% ?公仔箱論壇
; |- Q3 O2 ]7 b$ H+ Vtvb now,tvbnow,bttvb運動四大禁忌，首忌運動時間過長，可引致出汗過多及體溫上升過高而引致中暑；其次，運動後大量飲水，會令血液循環系統、消化系統及心臟負擔突增。tvb now,tvbnow,bttvb# S7 U% F! H4 T* m' {* S
公仔箱論壇( w: ^% ?$ \! C3 v8 D/ m
而運動後大量擴張的毛細血管，有利於身體散熱，此時如立即以冷水沐浴，會令皮下血管收窄，導致體內無法正常散熱，引致器官紊亂及大腦體溫調節失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S4 F" w6 G; t M3 w+ `1 ~
公仔箱論壇. Z( r) x9 `$ x" \- c
同樣，運動時本已較少血液流向的胃部，如運動後大量飲用冷飲，可降低胃內溫度，令胃液進一步減少，輕則引起消化不良，重則可致急性胃炎。 |
發表於 2011-2-19 06:55 PM
| 
