脊醫及物理治療師何應輝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W- \+ p8 Y H+ s3 e/ O; f+ Y
: h" k- N' g+ u( {
大量研究均顯示，定期做運動對身體健康有正面影響，如有效增強心肺功能、促進血液循環、增加關節活動能力及柔軟度，5.39.217.76* m c+ j: [' j# h. z
tvb now,tvbnow,bttvb7 _$ S' ]2 M' s
同時減低跌倒受傷及患骨質疏鬆症機會。另運動也可增強抵抗力，減低患病風險及脂肪積聚，保持理想體重。# P5 T2 d' D* y* x5 t
# A5 N0 O! k8 y0 X1 j
但了解運動好處的同時，亦要懂得做運動的正確方法，個人體能各異，如鍛煉不得其法，可致適得其反。
9 H6 X1 x/ V9 i7 y0 l公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 w2 @) U) j: G& G, ^) p7 m
運動四大禁忌，首忌運動時間過長，可引致出汗過多及體溫上升過高而引致中暑；其次，運動後大量飲水，會令血液循環系統、消化系統及心臟負擔突增。" a) H. b4 M6 R# ^9 o/ d
* i8 {8 v/ C! \7 S% v( B" `5.39.217.76而運動後大量擴張的毛細血管，有利於身體散熱，此時如立即以冷水沐浴，會令皮下血管收窄，導致體內無法正常散熱，引致器官紊亂及大腦體溫調節失常。
; x& t$ n9 ?+ n8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p; S4 E9 I. l4 T: i
同樣，運動時本已較少血液流向的胃部，如運動後大量飲用冷飲，可降低胃內溫度，令胃液進一步減少，輕則引起消化不良，重則可致急性胃炎。 |
發表於 2011-2-19 06:55 PM
| 
