地中海飲食的原則
7 \4 j4 M- h& ]3 S. D" ttvb now,tvbnow,bttvb1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P9 D* V& {( l, t
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v8 b! Q; B# L1 H2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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s) Q+ ?9 \% H/ }/ a8 M公仔箱論壇3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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. V) A" [5 X0 D4 A2 ^! t- otvb now,tvbnow,bttvb4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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