地中海飲食的原則
5 ^( c f7 N3 J. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。tvb now,tvbnow,bttvb( m! ~5 q3 L+ h9 L+ ~
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。5.39.217.76. z, K6 p+ X+ \5 o. q' N4 y
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' |/ s( E# W& }1 _- L' X$ M# Q) ?2 o* e% ]5.39.217.763.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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