地中海飲食的原則
8 m" \1 Y* P+ m1 [1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
+ X, Z5 \+ E! o9 t4 [ T {7 Y公仔箱論壇
: C" } R X5 n d8 t, o* L0 _6 J* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n- i u) I) w4 u- J4 k1 ]2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。5.39.217.762 [) V1 y& O8 R; H9 r- q; \
# k6 H# m: R3 I/ T0 b; q
3 p) Z. d! @: a( ]: v公仔箱論壇3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
5 Q- X: N' N% @6 ?. R4 |) G8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |7 l2 \0 i: G9 y- u) ~
1 a' G+ S- X9 Y6 r" m7 ytvb now,tvbnow,bttvb4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
| 