地中海飲食的原則- J0 `8 t. V& i5 h" R. Y
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。1 U" A0 J A- m% R
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# @, T; C+ d: z4 b* K2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb+ s( g: {- X$ k) O( U
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: D7 W C3 R& g3 i% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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