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[健康資訊] 喝水日程表

據英國廣播公司報導,英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈,餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B, A2 F( T, Y/ s' ^$ p2 z

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+ j; z( z! u8 i& n9 O; W5.39.217.76此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現,氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。「喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足,很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。」專家說。 & G& ]' s( @& F& K/ }

7 Y3 b. L# x2 J1 L5.39.217.76如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。 tvb now,tvbnow,bttvb5 x  |. T( e: Z, h2 b4 ]
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基於實驗結果,專家總結出以下餐前喝水的六大好處:
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. H' H6 L! p: R. K# Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J$ r8 v' y2 b% i1 W; z" T+ ?) V
1.提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新資訊牢牢存到記憶中去。
& q, N$ a) D+ K' L# w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q/ A" Y3 s5 _# m/ \6 q) R( J
2.提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。 4 H" n' t  f: }( g$ m; y+ P. u6 ~
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3.抗抑鬱:能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 tvb now,tvbnow,bttvb) c" K: T+ `& z; C6 e! I, G2 D

4 j: H! M# K7 w' `4 E6 [  A! rtvb now,tvbnow,bttvb4.抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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% r2 _3 H% j6 t( ^2 P- R公仔箱論壇5.抗癌:使造血系統運轉正常,有助於預防多種癌症。 # Q7 b& L, P+ g. D  S# o1 ]+ `" t

. @: {* o! ~0 Q" G* U) v$ q6.預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。 專家推薦了一個「喝水日程表」,提供給您以作參考。
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你漏左D野喎~~5.39.217.764 q% ]' ?, G% }

/ g' D; n" k8 Q/ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
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" B! s2 J% H7 M% B公仔箱論壇  8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
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  11:00在冷氣房里工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
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. X/ I) H! X* n5 W3 i+ u  12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。5.39.217.76& S! P9 v& ^6 {- L! D6 b+ a

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* z7 |! J; M% CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。8 {% u0 N8 X* T( n

9 V# P! H) w( M( _  17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。5.39.217.76$ r4 c9 }. C, o3 a) ?9 O7 C- j% q, ~, M
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  22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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