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[健康資訊] 喝水日程表

據英國廣播公司報導,英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈,餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。
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6 Y6 s6 E& w. O; H4 X) f7 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [. K, U; _: i6 l4 l; l% n) z

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( M5 J3 Y6 E* T此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現,氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。「喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足,很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。」專家說。 : o9 v  @5 ]0 v" z8 y9 t" T
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如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。
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基於實驗結果,專家總結出以下餐前喝水的六大好處:
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  ]5 m: x- s1 Z+ e, ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新資訊牢牢存到記憶中去。
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3 U3 m2 q4 ]" L+ X5.39.217.762.提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。
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3.抗抑鬱:能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t& m+ ]9 m9 H/ t& k: n6 i

$ |2 _8 d5 V* e+ r, \" {4.抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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5.抗癌:使造血系統運轉正常,有助於預防多種癌症。
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6.預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。 專家推薦了一個「喝水日程表」,提供給您以作參考。
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你漏左D野喎~~
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  6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。% \/ V! o+ ~! i; r

) J0 K6 P0 D5 Z( V: J) atvb now,tvbnow,bttvb  8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
) y( K" h9 i, S6 }  L( m6 T3 M5 }% ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q' }. D( Y+ S. u  i  11:00在冷氣房里工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
: @( w* f. x( A3 i5 s* Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I- _; U8 e  ]. ^, [& n- f
  12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c- n' \! T  ?& q) w

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  15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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  17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb4 G: h4 l+ T8 v2 p% s
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  22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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