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[健康資訊] 喝水日程表

據英國廣播公司報導,英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈,餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。 & _+ J+ S5 c! x/ e) c, _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l( h. j: l+ \5 z
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) c/ e$ }+ V# c# r0 t5.39.217.76此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現,氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。「喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足,很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。」專家說。 tvb now,tvbnow,bttvb2 o& U; M# Z+ b; [8 x/ u" @
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如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。
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# F4 u3 L' c/ H' Q基於實驗結果,專家總結出以下餐前喝水的六大好處:
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- W0 @' b8 A8 n0 p; N+ S  f* p TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x8 X  `) _/ z3 r) \9 u% C. \; g
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1.提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新資訊牢牢存到記憶中去。 5.39.217.76% A6 l$ q& S6 U# y: ]* W8 n% s/ C

% X7 l7 Q9 y4 g/ b- K) Z' y( K* T2 c公仔箱論壇2.提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。 公仔箱論壇% h1 H8 ?; S. M9 J; U# T9 K6 V

  z, Q+ K% g. }2 h3 j3.抗抑鬱:能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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; {6 s# o: r' Z; S4 {& B/ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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, e* i  h8 A4 O- |+ ~5.抗癌:使造血系統運轉正常,有助於預防多種癌症。 & @- V0 r& o3 \+ V5 \4 E" P
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6.預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。 專家推薦了一個「喝水日程表」,提供給您以作參考。
Thanks for your sharing
你漏左D野喎~~
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, |5 p  R5 l  P2 ~  X/ b  6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
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  8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
0 ^7 y$ `  q2 m8 a7 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p, S) E+ Z# h& _* ?* C, f
  11:00在冷氣房里工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!5.39.217.76! L* J+ c& j0 I3 v2 l
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  12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
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  15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb0 |; E* u- q* l5 \8 x7 p$ O9 M( f: x) E

; p" O+ N0 E1 [公仔箱論壇  17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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% e! c# H8 ~$ S7 m/ R2 a! l; V0 ~5.39.217.76  22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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