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[健康資訊] 喝水日程表

據英國廣播公司報導,英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈,餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。 tvb now,tvbnow,bttvb4 i3 p) G1 J. O* Q1 c# B6 w0 ^

5 Q# g& J, d! K. K+ b% ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" B: Q3 L! ]3 l! F. gtvb now,tvbnow,bttvb此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現,氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。「喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足,很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。」專家說。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S$ g+ |, J7 w2 {  V- G
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如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J) {2 P9 k5 ?" f( S* w

2 V0 ?$ V2 Z& Q# L8 a( k公仔箱論壇基於實驗結果,專家總結出以下餐前喝水的六大好處: tvb now,tvbnow,bttvb+ e4 l$ M2 @8 ]+ C& A
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% n# D) g7 ~3 f/ N- K4 `: e/ z; x公仔箱論壇1.提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新資訊牢牢存到記憶中去。
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2.提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f3 z& W, P5 I% _' P; ^6 O
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3.抗抑鬱:能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4 P% x0 n/ a6 n$ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- W+ M, f7 V, A3 l公仔箱論壇4.抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 5.39.217.76. k" I4 W- j) v

9 l) a9 h% X& D0 X5.39.217.765.抗癌:使造血系統運轉正常,有助於預防多種癌症。 + I$ H" b: k, L5 B" Q9 y) a

) U  e% C( B. o. C% P; P2 L公仔箱論壇6.預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。 專家推薦了一個「喝水日程表」,提供給您以作參考。
Thanks for your sharing
你漏左D野喎~~
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% e; J: H+ i# E! F8 ?/ c  6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
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9 J9 d7 P& J: L6 M3 Y" U5.39.217.76  8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
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, p, m( S+ z8 T  O, t公仔箱論壇  11:00在冷氣房里工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
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9 @3 l% Y- H& aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
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0 Q. q# t7 q) I  |! E! I8 Z1 @4 G" bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb" f2 L2 G' L$ x2 u7 m

& V/ k% ~+ h$ r4 Rtvb now,tvbnow,bttvb  17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。5.39.217.76) P% f! C6 o$ l. _
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  22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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