失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门！ - ?4 w" {2 [. I. T$ G
7 X# w6 \1 R: \ I# T( B
# V2 g: E* t& ?' t) w( vtvb now,tvbnow,bttvb/ ?2 F6 Y5 t, l' F
催眠小窍门：
- [# F+ J+ b& O( e5 U5 Y, ]公仔箱論壇; U8 A% S, o# }2 ]
我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。
5 b3 M, R! z. t; l& Q k4 Q! Y9 Y. j6 I& E
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
8 t7 z0 \/ `9 K) F, l5.39.217.76
9 F- c: V9 m: o% b 饮食小窍门：
" q. H- q3 u4 {/ A" z
* Y, }7 D! W6 [" `* K0 X: dtvb now,tvbnow,bttvb 大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 公仔箱論壇9 p6 J* |3 u, E& X' E- M
u7 ^+ ^: ~+ r0 S& p4 o9 l
莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
8 T- R4 r) B0 _- N! ^- ?) g公仔箱論壇" z* ?' u4 v5 z. K* S
小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 |
發表於 2007-8-1 11:47 PM
| 
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \) l* r1 y( V: u6 O$ _