失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门！ tvb now,tvbnow,bttvb9 a9 S! T" B/ m9 O. @5 l$ j( u" A
5.39.217.76. t+ {' T* e2 F: ?5 P( P; E" L0 |3 b
7 `% X. J5 ]# D8 y7 gtvb now,tvbnow,bttvb0 {; B9 g8 N& B% Z% ^
催眠小窍门：
: X- K# T* h k; ?5 Q0 P5.39.217.76
# k( g. w1 {& | Z9 l公仔箱論壇 我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。 公仔箱論壇& B$ c- W% q; H- J7 _3 p
3 p! o* z4 `$ C* ]- q 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
. ~: c& y$ Z% l* x( ~( {& j( U
3 j6 K! ?9 o7 `' t, o( l 饮食小窍门：
- I" h0 j9 S0 z5 V
7 _9 L3 T& c, y" k: j 大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 + f! P! C! \1 c& z
公仔箱論壇& L2 A8 z' ^* W8 M" U7 h
莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 c3 i( F5 \! }8 |
* a7 b8 |7 a1 G, V+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 |
發表於 2007-8-1 11:47 PM
| 
5.39.217.76! ? Z0 y7 G) o# w" E