自行車
+ B/ t% p) K% s這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。 tvb now,tvbnow,bttvb4 V' q V* _* ~ m+ N0 I9 G
2 P' x4 O- O, Z3 g6 j% \適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。 5.39.217.765 H0 \+ L; L d7 R$ W( }
X- j' \ v" w) _6 n3 @公仔箱論壇運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。
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運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。 tvb now,tvbnow,bttvb" c* R$ ? A4 w9 C# Z
運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
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% D/ M+ Q1 r3 G: O1 W5.39.217.76脂肪燃燒值：240卡/小時。
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. m' I2 ^# J! H) \1 V; a運動評價：最有利於堅持的運動項目，最接近於自然，最經濟。 |
發表於 2011-1-30 01:37 PM
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