女性春天多吃大棗和山藥
4 I1 P0 ?5 _9 w7 g 唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。指春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。tvb now,tvbnow,bttvb* c- h! v' T) i4 i4 j) {# i; ~
6 C1 N, T7 K r6 R5.39.217.76 中醫所說的甘味食物中，首推大棗和山藥。經常吃山藥或大棗，可以提高人體免疫力。5.39.217.76- N3 a/ m( Z1 ~5 V0 }8 J H( ^+ ?' `& x
8 O, h( W5 V$ J, {5 f0 j% Wtvb now,tvbnow,bttvb 如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，還可以減少患流感等傳染病的幾率，因此非常適合春天食用。
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+ a8 M0 \, d( E5 F5.39.217.76 除了大棗和山藥之外，甘味的食物還有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等，每人可根據自己的口味選擇，最好多吃一些。% ]: }' ?& u5 I ?/ b9 ~8 L# G
4 G8 n( C2 x7 ptvb now,tvbnow,bttvb 此外，要少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品，它們會阻礙春天體內陽氣的生發；多吃大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，能起到袪陰散寒的作用。
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9 z* H# m' ^6 o公仔箱論壇 春天是各種慢性胃炎、胃潰瘍、膽結石、肝炎等疾病最容易復發的季節。患有上述疾病的人平時最好多喝點山藥粥、小米粥，對山楂、烏梅等酸性食物一定要敬而遠之。9 ]. w% X$ a+ v+ i# T! \
* [3 r% k) \+ V4 Jtvb now,tvbnow,bttvb ◆滋陰潤燥食譜公仔箱論壇' c2 ?' J/ f) O
7 q" e) R, i- X W6 @6 Q! I 1、蜂蜜蘿卜汁：白蘿卜500克，洗凈去皮切碎，榨汁備用。每次取60毫升蘿卜汁，加入20─30克蜂蜜調勻服用，每日3次。5.39.217.76- G% b1 D& f% X, G" S% n9 h
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2、蜜蒸百合：百合50克，蜂蜜50克。將百合洗凈，脫瓣，浸清水中半小時後撈出，放入碗內，加入蜂蜜，蒸約1小時即成。
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3、百合蓮子粥：取幹百合、蓮子、冰糖各30克，大米100克。將蓮子清洗幹凈，置于水中泡發。幹百合、大米分別淘洗幹凈後，與蓮子一同放于鍋中，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，待快熟時加入冰糖，稍煮即成。 $新聞來源[1] |
發表於 2007-7-30 10:01 AM
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