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1 ]4 a6 X0 H" n% R" k! L5.39.217.76素食最好一周兩次 x, }2 F2 a' G, j9 p
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從古至今，素食的傳統一直在東西方廣泛流傳。素食派認為吃清淡的素食，可減輕消化器官的負擔，預防便秘和痔瘡，排毒養顏，還能有效降低罹患糖尿病、心臟病的風險。但有些嚴格的狹義素食主義者，不但不碰葷腥，就連蔥薑蒜也要剔除在外。 5.39.217.768 S9 R. P x. h6 q$ E% |
3 V! p ~. _8 J, D2 W9 G點評：廣義的素食包括豆類、雞蛋、牛奶等，能提供足夠的優質蛋白質，還含有其他微量元素，基本可達到膳食平衡。 公仔箱論壇5 Q/ J7 P$ q5 C" E3 d Z
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適當吃素能減輕腸胃負擔，減少一些慢性病的發病幾率。但如果長期堅持狹義的素食，會導致營養不足，從而引起身體代謝紊亂，出現一係列疾病。 ; S* i8 S$ [6 A P
) _6 I+ N1 ~; K" X% E9 D& ^tvb now,tvbnow,bttvb支招：對部分肥胖或高血脂人群，可通過每週一天或兩天吃素，改善身體狀況。 |
發表於 2011-1-15 04:08 PM
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