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■養生飯食tvb now,tvbnow,bttvb" M4 Y* \. S& f2 B3 l. {0 @
材料﹕
+ Z. o% s# d6 e7 w2 \tvb now,tvbnow,bttvb糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J# O7 i8 }$ v: A* a: x
黑米……1/4杯
. v9 P6 h0 {6 d# C公仔箱論壇紅米……1/4杯5.39.217.767 g: C0 d8 @+ a3 n& e
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
4 p* k3 q, T+ [4 f. Q燕麥片……1/4杯公仔箱論壇0 f& i# Y$ e, C0 S$ |
調味料﹕公仔箱論壇 [" {! I$ _/ b1 V- A
鹽……1茶匙
; p% c2 I2 _6 O& @! J/ L0 V! P公仔箱論壇水……2.5杯
6 V" f4 Q" t7 @# v6 r; O5 ^ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb+ R3 p* S. y$ ]! J t! i! J: M
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3 w6 V# |9 ~2 k! S9 J N# ]. b5.39.217.76製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb4 u; t. [$ O6 h1 c
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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- R6 F: @' @; l ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟. b# Y* f4 n3 i& b2 ^8 N4 ~2 H
1 n% H, r. l% L- N& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?$ O7 f& \+ ]5 t* {3 y% }3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳公仔箱論壇7 ?! c9 I U7 v( E# }3 y2 J
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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