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■養生飯食
& {" [, k4 j7 w8 O* m3 atvb now,tvbnow,bttvb材料﹕5.39.217.76% Z( ~0 M8 |$ v, o( g1 T) A4 U- q. @
糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w/ c# l) Q9 v% [7 d# y0 z; _
黑米……1/4杯公仔箱論壇/ e" ?3 ^/ u, F
紅米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb& V+ ^& W: n/ P- @8 |( c
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb( W3 `& O6 h4 l3 R
燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb; d# p+ a* J( L
調味料﹕公仔箱論壇 c# \5 r9 K9 |. j- L% W3 F
鹽……1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y+ C5 t& o6 p7 n3 H2 K! K
水……2.5杯
( m- k" Y+ N [! n K* f) u9 m3 c原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙9 e1 \6 |% {& M4 o
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2 v# Z5 `" | @* n0 O7 H+ @% _9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a% z* h* K2 a
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用' U. a+ Y; `% a0 s6 `9 Z
0 T, b! s9 J6 T5 W* }3 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]: [8 E5 r N
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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; r; ? |' Z( ?. x, E. I9 C. @" y3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳0 C8 N& v, k5 c5 ~
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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