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+ P: }3 I' [/ |8 u* T公仔箱論壇■養生飯食
+ ~% P# L) X: r4 N: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb, I) {; Q$ _ Z# ^5 C
糙米……1杯
7 t( T" v# w2 q5 Y! i5.39.217.76黑米……1/4杯9 H* O! i5 E, y7 G t
紅米……1/4杯
7 A& B6 ?" T4 G綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
9 k, X$ ]: Q$ e! L% | [( }tvb now,tvbnow,bttvb燕麥片……1/4杯公仔箱論壇 T& C/ [' c8 W: x) W8 C
調味料﹕公仔箱論壇. |5 f( t2 \. y$ [0 b) F# d
鹽……1茶匙
9 r7 \& a( c* t# O水……2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q2 X5 A' M% W4 w% r
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
4 I- \/ O2 L7 r- x% m5.39.217.76
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製法﹕! C! T4 b5 k6 _4 J# t
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用! }1 U( L/ x7 C O
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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2 [5 k1 ~3 _7 V' Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳/ m2 K. T6 B# h/ ^9 ^7 E
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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