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■養生飯食公仔箱論壇/ K9 o8 k, \1 ~% g* r) N2 o2 B& V
材料﹕
7 t8 Q4 A& V% u) i. S! [公仔箱論壇糙米……1杯
1 a$ @4 ], H; d+ _' J% Mtvb now,tvbnow,bttvb黑米……1/4杯1 n" V8 z8 }! ^4 t0 v
紅米……1/4杯
8 K' L2 H9 j' M/ w! w6 W5.39.217.76綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
* g& T; T. a4 d( m公仔箱論壇燕麥片……1/4杯
) T5 v' [& B7 W) [& l9 `% Stvb now,tvbnow,bttvb調味料﹕公仔箱論壇1 B5 F' R) m% q: E2 U
鹽……1茶匙
! K! t4 e/ T6 X$ x水……2.5杯
: K' O$ X: U, y' h+ o原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
" R6 p0 I! d* k' m1 G1 F) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# m4 C' i0 _- R, w+ ]8 O
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製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb' E* }0 Y8 i7 T, c; Y5 i
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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! T! w0 b. j- Htvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟公仔箱論壇& o ?- j/ x3 D# s8 D9 p
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3 Y4 k2 t6 D. D' G" C' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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