: M+ C5 z. \& F8 V& g1 H公仔箱論壇
4 \1 @( H0 [6 X5.39.217.76■養生飯食0 W7 X# g- z( s, N
材料﹕5.39.217.76# B$ h2 D8 y2 B5 Y
糙米……1杯5.39.217.76$ `+ K1 S/ l/ m; O, h' T6 {# m
黑米……1/4杯. P% @7 y$ s( r4 K$ r* l$ f" }# B* X
紅米……1/4杯
! `% x& o% I& G3 K2 r! [ s公仔箱論壇綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
' g. \: s. Z2 ?" c" U* i) |燕麥片……1/4杯- W: @1 s* z3 A9 q1 O
調味料﹕
7 [7 F; B# s; @' e8 [0 p/ _tvb now,tvbnow,bttvb鹽……1茶匙
/ _% [4 ^# ^7 L% G6 [$ j% ]: r水……2.5杯5.39.217.76+ e. R3 @$ w6 h0 n8 E% v/ t n
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙! b; W j' o2 A4 C. Q) X. X
0 [8 e0 N; C0 x. x Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C) ], y) p. r5 J0 C# K
製法﹕
( ^* X7 P* ]1 b8 X& |1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用: a2 a7 h) d G0 n- S6 _( ^ G$ a5 O
公仔箱論壇& y2 x/ m" z/ C5 |6 J- i+ P, [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]4 _" L. Q/ _; j! S+ Z
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
* f# K' K9 ]! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: A6 u$ u/ `$ \; q
公仔箱論壇4 d! I: \4 K3 Y5 U" w
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳5.39.217.76" `7 I& s# ?% e( L9 S
|
發表於 2011-1-5 09:02 AM
| 