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■養生飯食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m1 K! m. k, r3 j
材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb$ d+ ]# P* Z, k$ t, Y
糙米……1杯5.39.217.760 F) V T+ |0 v1 n
黑米……1/4杯
6 [5 Z6 k2 _$ k公仔箱論壇紅米……1/4杯
" V/ G' i4 V# x1 m7 a( Q, Q- e5.39.217.76綠蘭豆（green lentils）……1/4杯! s% [1 l3 N* @$ I- X# V
燕麥片……1/4杯
# |( J4 S' h% E: O& l4 J+ ?調味料﹕5.39.217.76( l3 H5 v6 o: q
鹽……1茶匙
- r p; `& b R- ~$ Q0 g& c0 ^6 Jtvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯( ^0 t8 @; Y7 N5 P& b$ `
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇& Y2 [5 H) f+ p5 M& [ a) x8 v
公仔箱論壇: O1 d0 j8 w) y0 ?) L* {- o
$ f2 x0 d0 J$ z" r, d2 btvb now,tvbnow,bttvb製法﹕5 [& F( g9 a* `' R5 Y1 D. {+ u
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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5.39.217.769 w$ Z$ t+ u1 M+ x2 k$ a! M
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟公仔箱論壇! _: \* j! F& y
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% i$ d& s5 j9 \# @3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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