2 f0 I1 \+ j( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k* b H- b% n$ F5 H3 f$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■養生飯食9 J% r$ V' @9 x/ \: R$ W9 }8 K
材料﹕
7 Q8 C* ?7 E/ q% [公仔箱論壇糙米……1杯5.39.217.763 m1 ]; w3 N1 k# m B! {+ _! Z
黑米……1/4杯
/ d9 E: V' g& Z紅米……1/4杯
* D9 t# U5 g2 t/ F: I5.39.217.76綠蘭豆（green lentils）……1/4杯1 y3 W' c. t3 D. a: t# J6 h) k
燕麥片……1/4杯
3 _ T3 o" L2 W7 a$ }tvb now,tvbnow,bttvb調味料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z: }+ Q$ Y: J1 c2 l' t, L
鹽……1茶匙
6 x% \& e2 m+ @8 i水……2.5杯
7 N( F' \/ S9 p% O) M公仔箱論壇原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙: l3 t( P3 V5 j8 s- V# l: f2 \
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公仔箱論壇) |5 j$ c7 L3 p8 B6 F* |1 C2 b
製法﹕
3 B' S1 w2 {" R8 N. y1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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0 x H9 |! Z' }6 z. Z7 K公仔箱論壇2 o% y0 P& y/ g1 s
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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( a( P% a) F2 ~$ O2 n/ Z3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳5.39.217.761 Q. Z4 e+ _' l; C
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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