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& r1 r8 j+ V3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■養生飯食
9 b' b4 }! a- U1 _0 G r% @% q材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~8 {& p: w2 P% l4 P% G+ X
糙米……1杯tvb now,tvbnow,bttvb$ ^7 \' P: c& r3 F4 L% a
黑米……1/4杯
5 y& F6 `$ D4 g) g; W9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米……1/4杯1 M% l1 E$ b' J
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l# a& F; M% D& w6 l2 v
燕麥片……1/4杯8 ?. K6 ?- ], u: o3 {
調味料﹕
6 c2 V! Z$ N7 T0 F9 D" o" Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽……1茶匙
; [ g! Z0 I7 {! h( O: r+ s公仔箱論壇水……2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \5 c8 Z+ D! i# q6 K# c& Q
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 e& S8 x! G$ y
5.39.217.76- Q8 ^3 N6 g8 p5 ~' `9 E( B, k
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製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O& i$ x1 v q5 H# e- J
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
" J r( L: U7 D* d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. n. d5 S7 W: o+ {3 i
% W8 `, [6 [ O6 b# v7 A) B0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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7 I/ g0 {7 Y- T# P/ U# W公仔箱論壇
( w; {/ K4 w: {8 |% m公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳公仔箱論壇( P a# r8 E. C# i2 P2 @0 u
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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