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■養生飯食公仔箱論壇. H2 p; N q/ M/ B/ {
材料﹕
* F( R+ I! e2 j' c$ {: J公仔箱論壇糙米……1杯
0 v6 v6 U+ ^% B( k( m9 X ?公仔箱論壇黑米……1/4杯
$ E: Q- a. T7 }/ ?1 \8 S0 W公仔箱論壇紅米……1/4杯' e! A; b$ J6 r% Y: M
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯4 m0 i5 c) u+ g% m
燕麥片……1/4杯
8 W" T5 S! |. B% i2 z$ itvb now,tvbnow,bttvb調味料﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 l: K2 R$ D0 y* m) p5 t! V( Q
鹽……1茶匙
7 L# ~3 n/ E1 C3 |, u) ]tvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯
" o6 A" x; @3 \: y& a原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
7 R& C# T+ d* E$ s. t5.39.217.765.39.217.76# J& J& ` k( {/ T
% M( j; E' N" g9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕* [& A& k5 M1 B1 w
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用tvb now,tvbnow,bttvb& M4 z# L+ b& E- f
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6 Y9 f9 e" O1 d/ v2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟公仔箱論壇" F2 N+ e* `2 O& |3 M
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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