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4 N3 d! y7 W; _; |4 }5.39.217.76■養生飯食
" I% B0 P) _% p8 u* T# ntvb now,tvbnow,bttvb材料﹕公仔箱論壇4 L2 i: ]8 g' S" ~5 H" L% _ v
糙米……1杯; l6 k8 \# H) T" o
黑米……1/4杯
6 K6 Q' l5 n* W2 {4 {9 _紅米……1/4杯
+ V8 I: U2 G4 x% v/ s% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
5 ]* R Z! a" ]& ^公仔箱論壇燕麥片……1/4杯
# x' m, J @; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料﹕$ D& s3 Q$ N0 p! U
鹽……1茶匙
4 |8 e r { [; I* o1 H水……2.5杯公仔箱論壇0 I3 H# f/ x8 j4 J/ p
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
% a0 V* \. _( \9 k/ F+ H4 | _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S+ s2 G# g" ~9 S) H& \1 D
1 e- S! |$ x" g0 m7 M製法﹕
. M- _! c, [) ^1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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3 G5 U' Q$ C6 Q! |, k: q9 }, [tvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3 u, \4 O" Y0 ^! g' w8 U5.39.217.765.39.217.76& s" R% _3 F) G, z" @
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳5.39.217.76$ j& z9 l" {: H
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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