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■養生飯食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I N0 }1 |" t- {: p
材料﹕5.39.217.761 z4 @1 [" B& V! {! _* g
糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O6 x+ V- }4 U8 x0 w$ R Z
黑米……1/4杯
7 F( V& P. c( ~# D( ttvb now,tvbnow,bttvb紅米……1/4杯
0 I T. H) A2 L, | n! v G# ~+ X公仔箱論壇綠蘭豆（green lentils）……1/4杯* @9 a/ A4 x. w; f3 V# |6 a
燕麥片……1/4杯公仔箱論壇0 j' s U" @: Y) k5 U: a* N6 t' x
調味料﹕
* q9 S/ F. b/ ~4 I+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽……1茶匙公仔箱論壇" m3 J1 ]3 ~8 P M; Y7 v
水……2.5杯
9 \) Y3 Q1 R D5 ? A2 \4 j1 Mtvb now,tvbnow,bttvb原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇1 m& k- |8 H: l: b( H
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製法﹕
" M. h6 _& D& D& V, X, j; atvb now,tvbnow,bttvb1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用公仔箱論壇 l( G/ V. ]* y8 n4 s6 ?
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟公仔箱論壇6 H$ f7 T i% z& Z6 k8 b
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& p* i% s& g1 ]9 M( m3 E5.39.217.763. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳5.39.217.76! b* `1 o8 J& D; i
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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