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■養生飯食
( k$ W. M* ?( Z( L7 O材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb6 h' j9 n! a' D4 c
糙米……1杯5.39.217.761 U* T7 }3 [5 I) c, F; X1 E' ]* c
黑米……1/4杯5 {: ]* ~3 d! x' {: @- N
紅米……1/4杯
* E. N9 E* x% w4 `9 _% @) Y; ~綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
/ {, N' m( a/ N8 V燕麥片……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L, A2 Q# e4 W: m6 Y
調味料﹕tvb now,tvbnow,bttvb% a1 _6 h* L6 B
鹽……1茶匙5.39.217.765 _. r6 t# c) N2 y3 F
水……2.5杯
j+ e: T; ~/ K$ x8 i公仔箱論壇原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙3 a4 D3 f$ \9 _; f
5.39.217.765 Y9 A. J+ u* o
) N5 X6 n6 r# F( D0 T% P( m" n5.39.217.76製法﹕
! H! C" Y6 W. r8 o公仔箱論壇1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用3 B% x9 T, @- [6 {: E3 G
3 ]/ q; V) a0 e0 i7 {; a' A' E
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
9 W+ J0 b: h% x( g& h5.39.217.76
/ V: K( [1 Z) n W: V5.39.217.76
0 C& @1 Q2 k) {3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳+ |2 n; q9 h4 ]( d4 v/ {* a
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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