| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
; ]$ W; W5 {/ M+ e4 t( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。8 V" z. [% `2 ]5 R! I+ e$ @: Y! N
2. 蛋白加入調味料，打勻。3 \! r- I5 n6 N8 Q5 }
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料： 5.39.217.762 Z3 b8 q j/ G/ p+ G0 P8 `: ]
XO醬 2 湯匙* V2 T9 J' Y$ s8 D) | J
鹽 1/4 茶匙
2 {5 ]- Y! y7 t0 U9 B% |! m糖 1/4 茶匙
: S8 D% L8 p( e6 Q0 \, Q6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升
- u+ I7 J4 r+ S5 S1 q7 Utvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1 湯匙
( i: k4 ]$ b7 Z3 ]& f3 d! Y公仔箱論壇油 1 湯匙
/ _/ l- O0 |3 O! A3 c% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-1-1 04:20 PM
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