| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]5.39.217.762 e) y; ?$ X- I1 x7 r
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。5.39.217.760 g+ P6 k5 H5 r- U' n
2. 蛋白加入調味料，打勻。
' ~ E$ b; s# }9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
, x6 Y- ?; q' I4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb( D1 R1 e f a2 \
鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: b& q1 W4 t; H, t4 z0 [( _
糖 1/4 茶匙" k+ u6 q7 G) {/ }8 n
鮮奶 100 毫升
1 c3 A2 h$ }- J" K4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1 湯匙
O2 ?* d+ o. ~6 N% g9 e油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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