| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]5.39.217.76" v9 |8 g3 U0 K
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~& N! k0 U" x/ G$ G
2. 蛋白加入調味料，打勻。5.39.217.76* R h5 W# I2 q
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb+ P* _: u# i1 ?, }6 {; S% z/ C/ M$ `
XO醬 2 湯匙4 A6 d; b% J/ X! q
鹽 1/4 茶匙
* z1 ]) M( D$ i* d& a7 O公仔箱論壇糖 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ A Z o4 |% p; D+ t% T
鮮奶 100 毫升
9 |+ |+ d. ?# y4 z5.39.217.76粟粉 1 湯匙5.39.217.76: C4 ]* A4 l+ O) C
油 1 湯匙公仔箱論壇. o$ b/ z/ z) [$ `) M( m
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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