| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
; r4 C( e6 T: ~+ _- G" c8 l公仔箱論壇蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
1 Z# h+ C4 T6 p$ B+ B公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。公仔箱論壇' B, y. q5 J4 }! q2 G
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： # X. T& ]9 w# o$ i9 O7 X
XO醬 2 湯匙
8 Z* V3 }, P' J6 `& z! C5.39.217.76鹽 1/4 茶匙
$ H9 H. x6 }" m$ u% A7 j8 z: t糖 1/4 茶匙
: h! {/ F% ], v' F/ N" O鮮奶 100 毫升0 O4 E# b& H" g' z& W" R
粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 l% p1 C9 }+ p. M; @- a
油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q) F& \+ v6 Q9 {/ k& c1 D% a/ S) \9 W
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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