| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
3 l6 r% b8 P# w2 T4 \8 ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
2 ?. L0 a- Q7 u4 [1 S5.39.217.762. 蛋白加入調味料，打勻。
_: {9 j3 I& G4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
3 k, }' X: b) otvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙
/ x8 X2 g7 c4 ~3 p6 F! e: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙5.39.217.76; K' ?3 `: S' Q5 M( R6 D
糖 1/4 茶匙0 x# n3 x% l$ c- {" d
鮮奶 100 毫升
6 C! [+ J+ n8 u1 K* s0 [粟粉 1 湯匙5.39.217.76, W" b. ^2 W9 [/ X" Z
油 1 湯匙! C2 @( a; U; V8 r
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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