| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]公仔箱論壇5 h9 ?6 o. _. S4 G3 t; H9 H7 r! f
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。3 k( v v! |+ E& j( u& \* q
2. 蛋白加入調味料，打勻。2 ?( |7 I# K a. e* j
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
: Q" x4 I% T+ }5 ^XO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I8 ~4 f' [. R, ?! g8 c0 y8 e
鹽 1/4 茶匙 W' K, @- @9 K, ~
糖 1/4 茶匙
( G' M" ~" M: ~. {* C# ^3 }, F5.39.217.76鮮奶 100 毫升
! ]. p0 h9 y+ R3 M4 E* J& r粟粉 1 湯匙
3 O* H: C! F0 E5 otvb now,tvbnow,bttvb油 1 湯匙
* y: I# r3 M- {" I |
|
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 