| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]tvb now,tvbnow,bttvb# h8 `, ^. N) g7 A. g/ C; s
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
3 m, `( p: `' c公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。
$ B# ~4 j" E" g. ntvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 公仔箱論壇5 I, l' c3 K* |
XO醬 2 湯匙
& F0 ~9 l, Z4 {* K: r5.39.217.76鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Y2 Q+ R d7 U/ Y( R G
糖 1/4 茶匙
! W$ x. ^6 C# m8 b; ]; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升公仔箱論壇) D2 `/ y% m* P$ _6 a
粟粉 1 湯匙公仔箱論壇2 O+ L# x: |: G
油 1 湯匙0 g. s/ \" `, O+ V' e) R" ^' S8 N
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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