| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
0 y$ c' h7 l( Z! ]& U5.39.217.76蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇* d4 C+ P0 _) ?) [1 k1 c& H) B! @
2. 蛋白加入調味料，打勻。5.39.217.76 r4 }+ y# p* S! \; t+ p& j
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
/ v9 B5 I/ C6 vXO醬 2 湯匙
+ F9 p5 R" _: |" ]9 A! [' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙
. i! n5 Y Q3 j糖 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" q7 E) D" ]" I2 y
鮮奶 100 毫升tvb now,tvbnow,bttvb9 U; z# n; m: Q6 t
粟粉 1 湯匙
6 R6 S3 I5 v9 X( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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