| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
- X: h9 ~5 N4 L5 E. j5.39.217.76蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
- @4 T y7 j: l7 ?! \2. 蛋白加入調味料，打勻。公仔箱論壇; b/ N) b- X' J
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料：
0 p$ {, J$ K6 p7 G- i+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙公仔箱論壇! ?: @& \3 |% O! M
鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M3 ?2 x+ b; }4 @ v' p9 ?+ Z9 _! C' E
糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x/ N( g$ Z7 }
鮮奶 100 毫升
. u$ v/ \' J: j2 Y" _粟粉 1 湯匙
; z; y/ D: K5 T. j- l% O- @( [# e8 a5.39.217.76油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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