| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
- e" S. j* B9 J3 Y! L% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
Y+ I! G8 ]: x2. 蛋白加入調味料，打勻。4 ]- r- d6 E- ]
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： # C1 n: _$ B2 w/ W
XO醬 2 湯匙
. H9 l. a) h2 G8 ?3 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙
& j4 P7 _0 w2 \tvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o$ L; Y# I: C% j& s
鮮奶 100 毫升tvb now,tvbnow,bttvb4 r4 d- f; Y3 |" |( r1 g
粟粉 1 湯匙
# u7 I2 j6 {( N! N' d& l3 J" D5.39.217.76油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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