| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]4 l9 a* H. t9 K; @$ ]
蕃茄 2 個 [切粒]
9 d, o: }$ v& U5 T4 i榆耳 6 克 [浸軟切粒]公仔箱論壇1 I; o* T9 i+ i
竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]6 D% X g& U2 O/ h3 Q
薑末 1/4 茶匙
[) d. _/ e# Otvb now,tvbnow,bttvb蔥粒 1 湯匙
% H: Y+ G. l; ~& s7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i" v7 n. ^# s9 d2 ~' W& U6 d0 \
2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
1 I4 ~# k' q+ R% p" C6 O3. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。
2 O* x& ^* e9 r) S5.39.217.764. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 H8 W; C. |1 S5 }
5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x7 Z0 p3 k K# Y, ~8 [7 a
雞粉 1/2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D! ^1 M L. q: X. g
水 300 毫升: @! R( C; |' e% F! p& b, X# h
5.39.217.76. T9 d0 f' V/ U
芡汁: 公仔箱論壇$ M& ?+ y6 a1 I) n' J
蠔油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 v- s! [, l6 O
水 250 毫升公仔箱論壇, Q& d f* p# M& Y0 r! i
5.39.217.769 H& v+ o- T2 y& i
埋芡用料:
: z3 G* K" |/ z) J7 h2 R" Q公仔箱論壇水 1 湯匙
p- U% W d+ w0 Y公仔箱論壇粟粉 1/2 茶匙
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發表於 2011-1-1 04:08 PM
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