[健康資訊] 中醫如何調理「亞健康」

中醫調理一個人的「亞健康」狀況，都需要因人而異，通過四診來確定病因，然後處方取藥。在治療的同時，也要對患者的工作能力、居住環境、經濟條件、親人關系作出詳細分析，輔導患者面對難點，解決困境，啟發患者減輕精神負擔。這是調理「亞健康」的關鍵步驟。

我在以下舉些例子給你認識：
例一：讀書壓力，引致焦慮。張同學，男性，今年21歲，現時就讀城市大學。就診時自述：因為求學生活，日常功課多，考試壓力大而造成大半年來，心情抑鬱、焦慮、緊張。我給他診脈，望舌都屬於正常範圍。我告訴他你出現這些症狀，正是處於亞健康狀態，不需要服藥，要你自已改變生活習慣，例如日常減少出街時間，預早溫書、做功課，讓考試準備工作充足，減低壓力，自然會消除心情抑鬱、焦慮、緊張狀況。tvb now,tvbnow,bttvb7 u" K( F) w; Q# i1 a5 h

例二：不良飲食習慣，休息時間不足，形成脫髮、高血壓、記憶減退。周先生，40歲，從事營業員，己婚，供樓養兒。就診時自已說：三年多來，頭髮脫至稀薄，夜睡不寧，食慾欠佳，記憶減退，注意力下降，思維不集中。我告訴他正視飲食問題，整頓日常經濟狀況，同時用中藥調理，處方用藥如下：8 T0 l4 q& U6 v4 v

小麥大棗湯加減tvb now,tvbnow,bttvb. {6 s: z' y$ k: n. l6 C$ s5 c( h; e
材料：公仔箱論壇' q  u# O) C8 y& m
浮小麥一、紅棗三粒、生石決明半、生牡蠣半、人參花一錢、合歡花一錢、玫瑰花一錢、素馨花半錢、茉莉花一錢、茯苓四錢、石菖蒲二錢、瓜蔞皮三錢、枇杷葉四錢、天山雪蓮二錢、蜜棗一粒。公仔箱論壇3 ^. p: w/ ]& b# Y

做法：1 U: G) _# A  s5 k
1﹚採用瓦煲煲茶。 7 b6 L. W2 X" V$ y7 B; C& }
2﹚洗乾淨藥材。
3﹚取清水五碗，慢火煲剩一碗。
4﹚飯後飲服，每天一次，連服五天，休息二天，再飲五天，十劑一個療程。5.39.217.76" H/ t; w# d% C- ^  q! n6 \: `) f1 K
二週後來覆診，他精神甚佳，血壓正常。我告訴他你已經恢復健康，不用服藥，日後繼續保持良好生活習慣，放鬆緊張情緒。; V. T; H% j" V7 c
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例三：夜睡、背書包重，形成肩背痛、頭痛、嗜睡。黃小姐，21歲，九龍塘區讀大學。求診時自我說夜晚不睡覺白天嗜睡，肌肉疼痛、頭痛是書包太重所致，她曾經嘗試一些方法改善，如執拾書包及早點睡覺，但由於功課太多以致沒法早睡，而且覺得夜晚讀書精神比較集中易記。我聽她講完說話後，給她做診斷，脈搏細弱，舌胖淡紅，無苔。我告訴她最主要的治理方法是你要調節好休息時間，定時飲食，需要高纖維、高蛋白質，保持大便暢通，這樣你的病就痊癒。同時囑咐她的媽媽監管她，並每週煲湯水二次給她飲食。
調理湯方如下： : m' v, |( J; Z3 a* g9 ]9 c

粉葛鯪魚湯

材料：
粉葛一斤、赤小豆一、生扁豆二、陳皮一小塊、龍王杏仁五錢、新鮮鯪魚一條（約六）、新鮮瘦豬肉半斤、芫茜半、食鹽適量。公仔箱論壇0 n# g9 R$ ]1 Y' a: y2 [/ C' S
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做法：公仔箱論壇6 `% G4 m7 H4 i: I; O8 N# Q5 A4 @
1﹚ 洗淨粉葛，刨皮，切成一塊塊，洗淨芫茜。
2﹚ 洗乾淨鯪魚。
3﹚ 洗乾淨瘦豬肉，過滾水三分鐘，撈起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v/ r/ {: w7 ~6 n3 R- H3 G( m' U2 M
4﹚ 洗淨藥材，將所有材料放入湯煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。後加芫茜、食鹽適量、便可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb N0 @0 X: e( [1 B! R9 N8 o% r5 ^
5﹚ 每週二次。　　　
6﹚ 以上分量可供三至四個人飲用。

資料提供：
香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫趙生

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