本港每五個人當中就有一人自評睡眠質素不佳，九龍中醫院聯網身心健康中心自去年九月起，使用世界衞生組織身心健康量表篩選求診者、長期病患者及照顧者等，找出一百七十多名有需要人士接受睡眠治療，再透過填寫睡眠日誌及生活模式調節，令參加者治療三個月後睡眠效率由五成七增至七成一，逐步貼近八成的理想水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~2 O& F: A; J+ N
; _* D r3 y9 ~' I- X1 R3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學鬆弛不靠藥物九龍中醫院聯網家庭醫學及普通科門診副顧問醫生陳仕鑾指出，世衞身心健康量表只需五條提問，就可找出受訪者有否受焦慮、過度緊張、抑鬱、記憶力衰退或失眠問題困擾，醫護人員再經專業評估後，將個案分流到參加不同系列身心健康課程或個別跟進服務，減低有關人士惡化為嚴重情緒病甚至自殺的風險。每次收費四十五元，包括兩堂睡眠系列。; L) u' E, N" U4 w) X
九龍醫院一級職業治療師潘輝補充，在逾百名參加者中，跟進調查了五十四人，當中女性較男性多一倍，並發現七至八成人雖沒明顯抑鬱及焦慮徵狀，但大部分自評身心健康狀況欠佳，故睡眠治療需結合心理及生活的治療。第一堂要求參加者填寫睡眠日誌，以助尋找失眠線索；第二堂透過針對性的睡眠限制、鬆弛練習及糾正各種睡眠偏差信念等非藥物療法，改善睡眠質素。七十六歲的張伯從睡眠日誌中計算出睡眠效率僅得三成三。他按專家建議延後上床時間、夜間「扎醒」進行深呼吸鬆弛練習及提早起床，兩周後睡眠效率已增至逾五成。 |
發表於 2010-12-20 05:36 PM
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