戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。( ^7 L" [) l; S+ j5 [& ~% ?
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，tvb now,tvbnow,bttvb9 n( N* T f( L1 A. {+ |; s: g L
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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# n! m$ ^' b5 ^# M5 M5.39.217.76要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
/ t1 G/ c- W. r9 r0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V" M0 R+ |3 L: K5.39.217.76如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。3 r- K- I+ {4 h" z
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔公仔箱論壇* e2 n4 j9 T; X0 Y2 s% W2 T9 a* q' @
- h* t- u2 O( |, t" T1 Z4 w9 R7 ^! ]tvb now,tvbnow,bttvb每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 & G) B7 y1 d( [" e: s D
5.39.217.768 Y: c4 R& y$ L' M* S
資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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