戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。tvb now,tvbnow,bttvb* q1 a8 t8 T$ y' \+ I1 t$ @
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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: }7 J+ S' `! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。公仔箱論壇% D8 |) c% b" E* O" w# q+ c1 Q
1 n6 C9 e& Y3 p3 A( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，tvb now,tvbnow,bttvb4 O O6 u* V2 ]" ?% g4 w
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L* ^+ @' H5 D% M# f
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔5.39.217.766 \7 w6 Y/ X( _: d0 S/ m
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]5 ^2 S0 I# O8 y
8 v7 k) n6 p1 l2 D/ K資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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