戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
+ S* V; E. P3 g$ k& @6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]' M o) [; Y$ `7 e
這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，5.39.217.76# Z- e$ |9 Z% ?1 W
8 g, K* F/ F; V/ X% q+ e加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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/ k% ]/ p. X$ H3 K" U7 W$ Ztvb now,tvbnow,bttvb如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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2 d0 u# W) ~/ K+ Y. h N6 S t0 W9 u+ t! Ctvb now,tvbnow,bttvb此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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0 P5 \, y' ^5 H; F4 M每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?" U& L4 l1 D8 q3 w
- _5 ~' D- A* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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