戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。' C; r) U9 z+ O
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，公仔箱論壇9 ^- l/ M E4 h% C9 q
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。 t0 @. P4 C \ R; h
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 公仔箱論壇: \# k. }8 w5 `
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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