戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A; ~+ d; i6 d: y7 g3 S, ^
' Q4 t4 v% N. B% V4 K. `6 M$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，公仔箱論壇; a2 l( ^: [" q) w
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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4 j& m2 v! t3 P1 Q$ }7 j要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j/ d0 \$ ?& B% \1 x9 G
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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% w) R, w' g* q4 n5 w* j) H% n此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 公仔箱論壇! A2 n5 {& _' b. R9 ~9 R7 u8 ^& V
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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