戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。7 b5 \, N: Y+ a) e7 p5 G$ ?/ M( l
& z9 [+ c! o7 V+ } H3 c- S& B這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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, q/ K; q" |+ q" T+ a. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。公仔箱論壇% ^% o1 g# Y+ ?( C7 P# I3 t$ a$ I P
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T, \ P5 O$ G
, H6 V5 d) q6 f# F! U公仔箱論壇如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。( {6 G( i+ }6 \* M' q6 q9 g: G
) U* h9 [( N- A# L) s% Utvb now,tvbnow,bttvb此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
! X7 ]. w/ a; T2 N- z2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76- c9 K7 ?$ g( `" z1 [9 ]! u8 A0 V7 f
資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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