戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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) s* p" I4 l/ \( Z! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，公仔箱論壇# G# a& J, I! B" `' ]- g$ b- j
$ O& C5 n9 S* ]4 e$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。公仔箱論壇 @ B6 h# N7 B/ o6 O: |
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔tvb now,tvbnow,bttvb! H) G; a; L5 t
$ M7 m4 o& L( R8 r5.39.217.76每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 tvb now,tvbnow,bttvb$ u* A. L2 y+ E2 B, ~
, q0 c# ~% S7 T; b5.39.217.76資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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