香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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過補易致產婦肥胖症+ | t# G+ n" ~. P* w
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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6 u( W& y( [ ^% U# G1 \( O% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花膠麗參活血湯
" ^$ F5 e3 ]( i: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇/ f4 |- ~$ Q3 ^7 j; z
花膠 二3 k$ r( V& b5 g; n* E
高麗參片 四錢
0 D o6 m$ U# I) }9 A1 Ctvb now,tvbnow,bttvb白蓮子 一
9 w/ h% e0 x( s* ?3 M公仔箱論壇霍山石斛 二錢公仔箱論壇# o) w) d, a& b O- ~# |
淮山藥 五錢
: G2 b1 I7 H4 h) j! i. D5.39.217.76龍眼肉 四錢
, x' I1 Q; a" E2 z" q. g! h' d黑棗 三粒tvb now,tvbnow,bttvb$ K. I5 n# k. A$ r
金華火腿 一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [; ?) t |, b3 X) r: x7 \
新鮮瘦豬肉 六
9 k9 Q% M( e" u6 z; c4 B# A食鹽 適量
6 W m2 j0 J7 M5.39.217.76製法﹕
: }# @, p5 P l+ O$ E$ p% A用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
- i, p3 Y8 u' o! u1 ^5 A& {功效﹕
k; V+ Y, i6 P, h7 I) b花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
, }) q9 O0 L/ i: W5.39.217.76公仔箱論壇5 P8 Z. l3 K) M6 \: h F, E1 e
花旗參螺頭湯5.39.217.76! A' z. y5 G7 ^# d( m
材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb4 x; N. {+ C" M
花旗參片 三錢
/ k4 w8 `* K! R9 w4 L麥冬 四錢tvb now,tvbnow,bttvb6 k& [+ o, W1 W, W6 {; Q
天冬 三錢
8 g( }/ a. ^# p6 B5.39.217.76龍眼肉 五錢
9 `& E4 ]' D2 qtvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 一粒/ X4 p6 T1 _ b5 c; W
紅甘筍 三條公仔箱論壇1 m" f5 Q+ M2 @) \* t {+ m
急凍螺頭 一隻
' }7 |$ p% m5 C7 W3 A6 b新鮮瘦豬肉 六
! d: h( l8 m9 V/ M4 k/ g6 ~ z4 Q食鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S) K+ ?4 h" y2 U. @/ @2 f% m d
製法﹕
6 _# X, p# l" T* I% G( _- Vtvb now,tvbnow,bttvb先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
) s/ m. S( }0 s8 g$ _3 k公仔箱論壇功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 a, b: r* _0 G- G7 p% o' C
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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姬松茸北參湯5.39.217.76! J9 F6 J' u$ o, O$ q, n$ w
材料﹕
/ y5 ^3 Y0 ^# u0 V/ ^; E0 ^tvb now,tvbnow,bttvb姬松茸 一
, P7 h8 a" a& E. W1 R2 u1 E公仔箱論壇生北 五錢
I" `; d# z2 p" e3 ?& _+ z5.39.217.76紋黨參 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X, f) e: R+ t7 f* o3 W
玉竹頭 五錢
1 f' K$ o# L! x/ t0 K2 |7 o8 K2 @tvb now,tvbnow,bttvb淮山藥 五錢
2 G: c) H8 M# k$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正南棗 三粒
& l/ @) B2 D7 n. f2 ?4 ?4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮瘦豬肉 六; N6 L( W& `: `4 m: Z& S
新鮮海魚 一條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }' P; c& W1 y1 b, c4 w$ S' Y
食鹽 適量
" P3 f* ]: d! s& _' Y; |, C5.39.217.76製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb; f* u2 B* q" i; w& W" Q. h
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
: x; Q( r+ T8 A2 S9 Ftvb now,tvbnow,bttvb功效﹕2 ~. q3 {/ D# u
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。8 `* m1 N. h, x. p( U
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西醫澄清調理謬誤
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6 w( Y& T' L- b1 stvb now,tvbnow,bttvb 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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