香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。公仔箱論壇, r# Y% i' w0 H4 A
9 e$ Q: s1 T" y& h5 v5 g9 x4 G 過補易致產婦肥胖症
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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2 ]/ [9 ?3 @5 ~' z花膠麗參活血湯
7 n b* d& D1 T2 E) Y1 ?" u材料：
, A; G4 ]" {8 W @! M i( [! ^花膠 二5.39.217.76 b$ V9 m5 y' {
高麗參片 四錢9 {; u( U# Z5 Z: K
白蓮子 一公仔箱論壇$ b1 j: B; U, b% u2 X
霍山石斛 二錢5.39.217.765 B6 ~, Q+ W2 c, W V
淮山藥 五錢
3 e6 x+ C1 |9 |公仔箱論壇龍眼肉 四錢
! u% h' B9 r8 D& A3 Mtvb now,tvbnow,bttvb黑棗 三粒
% k, r" p* U* n2 P" b公仔箱論壇金華火腿 一
& D/ U; F! q0 m) x- h新鮮瘦豬肉 六$ ?5 G5 ^$ o* O
食鹽 適量
, n1 L" E! B3 G製法﹕
0 X7 `: l1 ]; C) Y0 u) s# Ctvb now,tvbnow,bttvb用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb: c0 a/ T6 M, R0 o. V v" U) n# m# g
功效﹕
+ h5 k7 e$ V6 {& E% e花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。; D7 e2 v e ~+ K* i
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花旗參螺頭湯5 [! }4 i# G4 \
材料﹕公仔箱論壇% t# n7 ~# J! ^
花旗參片 三錢
1 D$ }, J: H- @/ w公仔箱論壇麥冬 四錢tvb now,tvbnow,bttvb! @! s, f( F3 u- v( E* f, j5 t1 f
天冬 三錢
6 j& {. F. f- B# ]% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉 五錢5 A/ ~* a, z1 y' v
蜜棗 一粒2 H4 `5 R( Y. L5 R; l8 w, A
紅甘筍 三條tvb now,tvbnow,bttvb( l+ [, `. s& E
急凍螺頭 一隻公仔箱論壇; a5 `+ f1 R4 \4 K# @+ p A: Q# G( @
新鮮瘦豬肉 六5 B# e6 _+ R7 ] H3 i$ H
食鹽 適量
1 f9 y+ {7 w1 q: K* m" Z5.39.217.76製法﹕3 w) e* v: O5 Y, D
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
5 \+ P8 ^/ U- W# y公仔箱論壇功效﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U# l5 n4 A. R5 n3 G
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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8 {) y/ r. P3 E2 N& D! [5.39.217.76姬松茸北參湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \, r9 t7 G& N7 e' t3 D
材料﹕公仔箱論壇; a" `% w: Z2 s
姬松茸 一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T, w+ ?. a- d. p6 O1 ~# |
生北 五錢
S! Q- h0 t+ H2 e" ^1 O# W+ W$ j5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紋黨參 五錢5.39.217.76) K& S s. K% y/ D
玉竹頭 五錢
; l2 u. q& f, k1 y) ^$ D LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淮山藥 五錢
9 R W# t9 s6 S& p2 [5 J! `4 `5.39.217.76正南棗 三粒
4 Z7 z6 O6 Y) p% \: y0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮瘦豬肉 六
! V5 v ?% ^6 v' _- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮海魚 一條
5 a' x3 U/ \" m; v% `tvb now,tvbnow,bttvb食鹽 適量
; J# S' N5 {, x6 O5 F: w! r. g; _公仔箱論壇製法﹕8 {8 P; M0 ^3 k |* m# L
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
' \: M m n$ L9 T1 @功效﹕
2 n$ {$ r- c( ], }0 t% @姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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9 p7 h" g4 Q3 x/ B K公仔箱論壇 西醫澄清調理謬誤
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4 E& b5 N! k3 w9 y8 y- f( f+ `2 O5.39.217.76 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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