香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。( e( H5 }6 E# k( i8 Y* ^
9 y% G- R! J ^, Y7 r" K5.39.217.76 過補易致產婦肥胖症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w' x9 d4 Y; R0 b+ {' e, s& K
tvb now,tvbnow,bttvb; E* Z2 n$ C# T$ E1 _6 E; B
趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕9 H$ r' i+ g; E6 A) X1 F
1 N/ D. K9 F* j1 s+ L/ E. M花膠麗參活血湯3 `' z, n, ?6 r8 S0 g* H! |' c
材料：
, r) z' d, T4 n7 V& ], @/ W公仔箱論壇花膠 二公仔箱論壇7 `" T% I2 e- @8 R. g% ^2 N$ h
高麗參片 四錢3 ^4 V* k9 |* B
白蓮子 一
3 N! R$ i0 t# ~, N* ?3 c% b霍山石斛 二錢6 `. b4 j3 H, A* g
淮山藥 五錢6 `; W6 o$ V, f% e8 g8 m! S
龍眼肉 四錢
, g. m; }( d& `$ p9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑棗 三粒
7 K G/ `" e- l( Y$ }% g金華火腿 一
& L) L& r2 k5 |! Ptvb now,tvbnow,bttvb新鮮瘦豬肉 六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B1 R4 N( L; T* T) i2 @
食鹽 適量, i+ G8 J( ~+ h; R8 L& H
製法﹕, K0 B" ~2 ?4 c1 R; u4 H* b
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
5 @1 V) H# T2 }% x+ W P5.39.217.76功效﹕5.39.217.76; Y7 a: s. x8 f# Z9 j
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。公仔箱論壇* g4 Z, |6 M8 y" q" @3 C! r
0 c& u4 z, I7 @4 U* C q5.39.217.76花旗參螺頭湯
1 x+ ^1 U4 \# P公仔箱論壇材料﹕
; c% A- b& o6 L+ x5 g花旗參片 三錢公仔箱論壇" a: K( X& F+ `0 E1 {8 }% Z+ o
麥冬 四錢公仔箱論壇( ]" M8 p+ n2 X1 u+ z
天冬 三錢
/ [" b9 `0 K. o/ J" m. g5.39.217.76龍眼肉 五錢
& ?! \; J) r9 \+ j+ h" z, x0 T: d蜜棗 一粒
$ f/ a2 k) K2 {) n N; \% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甘筍 三條
) w" f* t9 h; z: g* Z6 F: H公仔箱論壇急凍螺頭 一隻
/ p8 `/ ~4 ?. e/ T2 ?4 F4 ytvb now,tvbnow,bttvb新鮮瘦豬肉 六
' \! P% ]. h/ z! dtvb now,tvbnow,bttvb食鹽 適量; X- h% v* ~# w/ e- z; a4 r0 Y
製法﹕
% v. ?! T# ` ]+ \& T5 Q E# R公仔箱論壇先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
; t( n' a, l# I- `, [/ r2 W5.39.217.76功效﹕7 b" p6 ?. m5 l, Y& v1 `
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
* c% ~8 z/ x5 g+ z( G6 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* h' x( W" x0 K F+ y' [
姬松茸北參湯
[/ `9 K# _2 Q U: @+ l5 w$ d: I7 R公仔箱論壇材料﹕
: L" C* c5 ?7 k姬松茸 一5.39.217.765 i7 m8 d5 n& }: b8 ?
生北 五錢5.39.217.76$ L/ k- n: J. e/ r
紋黨參 五錢& B# f) ?1 T9 y3 L/ F9 p! [& l
玉竹頭 五錢3 x* C) [% y5 U3 c
淮山藥 五錢
; I8 l- H: g3 _- a正南棗 三粒
6 \. L1 D. I$ Xtvb now,tvbnow,bttvb新鮮瘦豬肉 六5.39.217.76! q; @- i' G( i7 W
新鮮海魚 一條( f/ Z4 m/ B+ H
食鹽 適量' @# P' a# k2 z
製法﹕
! q. s$ y! y$ u" }" j0 s洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
* K$ `4 ^; x4 Xtvb now,tvbnow,bttvb功效﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m9 A8 z% X) l# G7 \5 Z
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c# s# \$ b2 \4 M: L
5.39.217.764 f( z1 f# ]; R4 Q
西醫澄清調理謬誤 公仔箱論壇5 G4 N1 n3 {3 h/ W3 Q1 C
# _3 ?1 _2 ~* Y! Q3 M
坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
| 