香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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0 ?9 O) I' D1 i ?+ T6 Y 過補易致產婦肥胖症& `) `) W7 h5 Q0 c
' a: S; X/ G, W7 o: P1 e0 }9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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' j0 L! w) r. D5 ` u# @" n6 }2 R* U公仔箱論壇花膠麗參活血湯+ Y" ^4 j0 s3 b
材料：) _5 ^) f6 z4 h) l3 j$ {
花膠 二公仔箱論壇9 g' h) b( u6 A; b1 j: y
高麗參片 四錢4 i; Y* p/ w/ E4 C
白蓮子 一
9 x, N! }# J8 U& c* M霍山石斛 二錢! ]( C! A- n. r0 v0 j+ N
淮山藥 五錢
4 ^6 V" j: E9 K' y1 Y) P# o* utvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉 四錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B: E5 O @9 H
黑棗 三粒5 J9 p8 g' J$ a' O( u' L7 V
金華火腿 一
! |* D7 ?8 E. v* P新鮮瘦豬肉 六
3 q* f# {; j& E: S4 w$ ^& X食鹽 適量
' U8 N# O3 m- ^tvb now,tvbnow,bttvb製法﹕
( p: F3 Q4 l; {# P# X8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
0 }! G O% ]6 J' M z功效﹕
' }& Y, F! e4 }5.39.217.76花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。公仔箱論壇8 `5 F# M3 b0 n7 U# w- x" X* K* h
5.39.217.76; w* V6 d8 I7 D( [' t' c# W1 I
花旗參螺頭湯5 t5 _" w4 E% I
材料﹕) J: W; P* o. W9 v6 I1 x/ E$ I# v
花旗參片 三錢5 J5 a7 O" }; R& j5 W, U$ X0 ?& {
麥冬 四錢1 r+ j. O) k( o! O6 H
天冬 三錢公仔箱論壇- E3 F! Z. Y: s# J
龍眼肉 五錢
( _6 Y/ c% B$ n2 `7 u O' I3 S蜜棗 一粒
2 M" i5 Q( ^3 F; ]3 t( e紅甘筍 三條
" t' e7 c; C& [" F7 a! H7 X/ U急凍螺頭 一隻
+ v- A9 ]! u. T8 |+ O% S新鮮瘦豬肉 六( v4 ~/ T* w( P9 K( D
食鹽 適量
. d! {/ S- q- ?& [3 }) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕9 M5 o( s# e5 M' G( }
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! z5 l. c$ `7 l" @, n- g9 r
功效﹕
; b3 s& T6 b4 W, M5 b公仔箱論壇滋陰補氣，生津解渴，強體提神。3 L8 z0 a( ^" t5 ?! C1 o
& N* V! D1 L( X- {& ?) z" Xtvb now,tvbnow,bttvb姬松茸北參湯/ J+ F6 T3 _- [! h
材料﹕3 P4 r' a# ?: Y& z7 p; \
姬松茸 一5.39.217.76) ?# F/ z7 V, y5 Z) y2 G" s
生北 五錢2 y; P9 @* y3 P( P) N% F
紋黨參 五錢
$ R; i* x7 a) L2 U R# g5.39.217.76玉竹頭 五錢0 V3 ]" `; Z* {0 T- Y; h
淮山藥 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x- N4 I7 J* N1 N g/ S
正南棗 三粒5.39.217.767 {4 @2 H) A( l- o& d7 M7 S, A
新鮮瘦豬肉 六
, W# a a5 U$ K+ _% n公仔箱論壇新鮮海魚 一條5 n- T0 E" v( V5 T( T8 Z9 B
食鹽 適量
! {* {2 \/ J* i4 |/ ?) ~/ D" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕5.39.217.76' Q' D3 `: ^2 ~0 C. K
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~# X' t% W) B( I; W/ K
功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb `9 L( l) Q* Y2 _! D) U1 @7 S
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。3 a% N( _# M' {# Y
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西醫澄清調理謬誤
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1 k k0 ~ H3 O2 @: {5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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