香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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過補易致產婦肥胖症
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" w/ {) O. w& F- _公仔箱論壇 趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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& T1 \5 @$ p$ b8 V, q+ K5.39.217.76花膠麗參活血湯9 F2 ~" c; q4 f$ M
材料：
! t9 F3 |2 _' O& a6 }- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花膠 二
: b3 M2 ]4 h8 k5 k; s公仔箱論壇高麗參片 四錢
- n! l( b, {6 j; v. ?9 E& C白蓮子 一5.39.217.764 Y" x' R6 M1 [4 a9 }- P2 a
霍山石斛 二錢
' U7 @" d( d) g2 f6 n# ytvb now,tvbnow,bttvb淮山藥 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }; {7 ?* e: t' @/ A
龍眼肉 四錢. E2 \. Y' T) X1 {) o& @6 [1 u
黑棗 三粒
- G; k, J" B6 l' f: F: |, I公仔箱論壇金華火腿 一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [' |+ S9 l0 L2 X! b
新鮮瘦豬肉 六
$ T" E5 L" H2 z- D- F食鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb( q. P, M& \8 V2 A) O8 o+ Y7 }) X* k
製法﹕公仔箱論壇( K4 R0 l; O" S6 | r2 h
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
; ]3 b& K5 J5 I7 H公仔箱論壇功效﹕: W7 Q3 {- J9 s; N# r* C; Y8 z& o7 @" a
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
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4 ^% h. H6 O k; C, T0 x/ P& n花旗參螺頭湯tvb now,tvbnow,bttvb+ h- ^; Z% \+ Q( Z! O7 N D _! h1 s% H
材料﹕
' z3 N4 k, U! t. E花旗參片 三錢
* H2 U0 m) z5 `/ k% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥冬 四錢
8 _; L, ]/ S& p0 Q天冬 三錢公仔箱論壇) X8 A1 M) E* m3 v4 [# V
龍眼肉 五錢' `+ f* A* ]1 x- L3 ^. y1 ?
蜜棗 一粒公仔箱論壇5 u! C( g6 O/ {1 T B
紅甘筍 三條5.39.217.76, R% N% {3 Y: t* L, h8 J* S
急凍螺頭 一隻
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食鹽 適量
) N: `3 H5 F t/ L9 T' C製法﹕5.39.217.76. D- B5 f. C9 v
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
& t- N3 d: Z. j) O ~* y# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效﹕
6 p9 V8 G9 F+ T: d. a公仔箱論壇滋陰補氣，生津解渴，強體提神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [1 U; P& J. U# `1 R1 C
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姬松茸北參湯, p" k9 h% ^- v8 a: d4 L
材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e! r% |9 w' {' Z4 [
姬松茸 一公仔箱論壇" G3 C# H3 }& I- w/ m- e
生北 五錢tvb now,tvbnow,bttvb% J& O9 G* `1 p
紋黨參 五錢
# H8 R+ [; }% T( i: H3 Ttvb now,tvbnow,bttvb玉竹頭 五錢+ U) v% B7 C1 v8 y" y
淮山藥 五錢
3 T; u( m) R' w, \4 Z# A公仔箱論壇正南棗 三粒
1 T, E6 P( B. g4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮瘦豬肉 六
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食鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B, }+ y9 t; `+ z# \. k* q
製法﹕
- i9 Q. C* ]5 e( _& e6 w公仔箱論壇洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
( w: I/ C, o/ [; b' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效﹕公仔箱論壇6 I' z1 ?0 \' N* O
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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西醫澄清調理謬誤
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# Q4 l* n! j; E公仔箱論壇 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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