香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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5 B2 @+ T9 c7 N- ?# E- }9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過補易致產婦肥胖症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o- \2 V1 Y5 P7 p ?: o+ H/ A
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕5.39.217.76! i/ |# J) w0 X. h
* k5 t. c; l7 p$ k, y公仔箱論壇花膠麗參活血湯0 Z: A8 G9 Z" `8 \* _# C7 ]. k
材料：公仔箱論壇- r* k' @. F+ j R* |- x: P, m9 r' ]
花膠 二$ Y+ K* I' }& a; B( t: i
高麗參片 四錢4 x! H# a% B$ \3 d& D. Y+ v
白蓮子 一
@4 Y) l# a+ G% O1 t# ?" h霍山石斛 二錢
' k0 Q0 ~$ c& H$ Q' s7 V淮山藥 五錢
, s; C7 w& z" M龍眼肉 四錢' p4 ]9 }, }* ^1 J6 c) Y
黑棗 三粒tvb now,tvbnow,bttvb: w/ K4 q [9 \$ q+ n
金華火腿 一
' L ^& @4 A% v/ `( s新鮮瘦豬肉 六公仔箱論壇. `4 C0 F& L9 ?: Y) u( Q- U* T
食鹽 適量公仔箱論壇4 b" S( L! |4 M) |6 W
製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ z m# H) e% W3 B2 ^2 a* l4 A
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
6 d B4 s7 V6 v+ _功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb4 S& ^6 [! |. s9 Q+ ^* I `5 l
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。公仔箱論壇- D; g2 g, E X0 N" ^2 R
5 Y, d' Y- o9 d4 a+ d8 q" W, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花旗參螺頭湯
* f/ T' I% W {$ o# [ i( i公仔箱論壇材料﹕
( l; v, m7 M6 _# X7 H3 K$ i1 R花旗參片 三錢5.39.217.76 [, }0 ^! n! F$ I9 j
麥冬 四錢
8 V8 S) T9 n8 h5 j! @' r天冬 三錢公仔箱論壇% M$ U2 a, p9 Y
龍眼肉 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @2 k- N5 I. |+ x' p# c, i
蜜棗 一粒公仔箱論壇& ]& Q- y, y: ~% Z, I
紅甘筍 三條tvb now,tvbnow,bttvb* G1 E4 B4 y O$ y
急凍螺頭 一隻
; H3 v- d+ m' N. a7 [/ h- U5.39.217.76新鮮瘦豬肉 六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z$ y; o7 k8 `3 U& q, X# g/ s
食鹽 適量
: j$ x0 r9 `0 x7 _製法﹕
- ^& S+ I Z/ X4 ^' P公仔箱論壇先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。( @ d+ E6 H M8 A( j
功效﹕
9 u. m. B" ~6 g# E9 o4 ~, N滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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6 ^2 r9 u: M y2 y% _: Wtvb now,tvbnow,bttvb姬松茸北參湯tvb now,tvbnow,bttvb( Q0 M0 g4 G5 x3 c6 ^
材料﹕
* D8 b7 u* w: p5 V% Z8 ~/ B公仔箱論壇姬松茸 一
$ e7 z) l( S2 s" e+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生北 五錢 ~6 o: Z" H( p: S7 a/ O, ~$ I& r
紋黨參 五錢
7 t+ A2 M! h2 e- b* w9 F8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉竹頭 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u8 u2 \/ |$ V' v$ \9 z' W
淮山藥 五錢
7 N0 W& A6 {( N) F. a正南棗 三粒
& @1 ]4 P6 E9 w新鮮瘦豬肉 六tvb now,tvbnow,bttvb; S7 ^! S; ?+ U' K3 _
新鮮海魚 一條* h* Y i' {& i" Z1 v
食鹽 適量, b) d8 E ^( c1 B' @
製法﹕
, [" `1 U+ M9 h" B X0 l7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
! |& Z# S$ p0 d: C' `* f功效﹕
8 g3 m! \ [; L$ O7 p姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @+ a: e9 C5 }2 w- T
" |' q0 o& N+ m Y* X 西醫澄清調理謬誤
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坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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