血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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2 v: N, }) q3 Q f- |' m+ I3 i( u公仔箱論壇(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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7 t# q9 g' B0 e5 E' W0 U! l5.39.217.76(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。5.39.217.769 R4 }" r- ]+ {4 O/ a0 j U; [
2 k) y5 D7 S$ u( J. y" c公仔箱論壇(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
) y; C4 P! `' j) p! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& B, h% ?" e1 K& N0 h
(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a- \5 I& y9 E( T2 L' C: s9 n
- v% R7 O8 t- r% a(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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+ P* \" `& G% M( i BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。( O/ G9 T9 Q4 [) P& g" p
0 P& Z- B# t2 Atvb now,tvbnow,bttvb(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。, x6 [5 U% C' a
/ D, J& V# J4 L0 y" w7 t5.39.217.76(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。; b1 k) P {/ b" Z
4 L7 A% K- \- p$ p5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。公仔箱論壇' _# `8 {! |* U7 e7 A7 D
+ y d1 O3 f6 d7 O4 C3 d; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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