血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
" Z2 i4 x( F% E( D; {$ ^: X+ H! P/ j( Z3 Y1 @& q( W
(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
& s) v; \( P# A4 I( R9 f& k5.39.217.765.39.217.76# t3 J6 P" p# a/ ]1 D8 B
(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
! G1 ]5 ~; T: i! A. C, ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' m: c) S, l* M3 m7 o1 Y' I
(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
, m0 Q7 R. F O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% c, J& X. U' ]. s; j5 u
(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。2 t1 x4 ]9 M3 m' P/ y0 S) Q
5.39.217.76. A. h) w8 j; N! y# U. Q
(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。5.39.217.76- w% G$ ]( T2 M
1 I/ E: S" I1 l, t# g4 H5 V1 y(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
2 `, P2 \8 r0 Q& |. t6 m# C3 z5.39.217.76! ~& s" u7 ^5 \; M
(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
" g. A2 V7 @, L/ u5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; ?0 \0 f) v3 v; {
(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
; g/ Q+ P6 h+ Btvb now,tvbnow,bttvb
# M% T$ x8 z. k" \- d& ytvb now,tvbnow,bttvb(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
& `5 b+ {* o' ?9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v: V/ j+ y: z' u2 c1 l8 ]
(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C$ z* u2 w$ U6 L# G+ r
8 _- j9 Y0 r9 c& Z% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。8 R. k+ _; B) a) c0 Q e5 ~- M
0 X9 Y. _2 J& g% ^! Z! d7 E9 R' v @tvb now,tvbnow,bttvb(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
, Z# G& U( u) j- ]
[7 A; a: i8 btvb now,tvbnow,bttvb(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
| 
