血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
% p q- X* c5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x/ z# z5 |0 {9 T
(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。" u% c) {% N" q0 H" Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f3 w& f. ?5 M) ]6 D. F
(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
" l- i( s% Q! n$ c1 \0 t; Z- q
' r" Y8 [1 Q3 \' b& N(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
8 r9 \' h {$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! T# |4 K6 v$ G" P& u
(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。公仔箱論壇 w- M. n. r9 s' j" g1 x: Q
0 \" Q& I8 B; H- `# ^, a$ X# E
(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
' @( _: {! g4 U# ?+ V& S1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K( [" _6 Z# W
(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
5 g9 e# j9 M' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v+ I# x$ X# s7 U4 z0 q J8 [(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。5.39.217.76" g* n/ _5 U+ _# S+ R4 D
公仔箱論壇2 J& A$ J5 [' M9 ?% W7 }# a
(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
+ V- F; q6 ?7 T3 Q1 k; X. ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a& D- y2 X* k ~% T1 C
(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
3 |, [) j/ X' z" X9 x; R1 g- P
" E* \( \" c. @5 H2 c! K(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
' e5 M" I; l" n6 @* ~0 O" ~tvb now,tvbnow,bttvb% a! O$ D/ L% ^ G5 l, f
(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
4 O/ j' h" d4 ^' O" e5.39.217.76
9 T! W% r* \. G" N5.39.217.76(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
: }, d% A+ x; q; n" Z2 S7 ^5 ]
/ U7 U4 R7 {, [) N! b. }- U(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
| 
