血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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) G7 Q; W- F8 z4 v3 T& P0 h7 ktvb now,tvbnow,bttvb(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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% t. N8 @4 W# [) i0 s公仔箱論壇(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。公仔箱論壇5 y) n: J9 F) o9 d
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 8 I2 p9 T) |0 L; D0 T
* w A+ C- j5 f- S* I(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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" D: h8 w: k4 X( B2 s6 ?/ p1 s5.39.217.76(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。5.39.217.76' [1 r; \/ [0 c; M
* E6 w2 D; q8 v) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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4 L" K/ E( R# J1 C0 T9 T5 I* ~5.39.217.76(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
8 a# G- s$ t1 \' {( H. Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S" H/ g8 V } J
(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。5.39.217.764 V( X0 B E e$ q2 \- _
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。公仔箱論壇* ~7 x& y9 Z. U0 M- K3 l9 n4 ~
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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& X7 v+ D. s( O! X4 U- H d(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。公仔箱論壇* X& Z. W- | P7 g& c! b
5 z1 y9 j' q) m8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
5 a, I! G1 F4 S! \% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j: a E* o$ }# @# {9 v1 D/ G' J4 o; K(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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