芹菜湯5.39.217.76" Q$ A3 J; U ?/ [9 d: \; V
- 材料：芹菜少許。
- 作法：芹菜洗淨切碎，沖泡熱開水飲用，可以舒解緊繃的神經，促進睡意。
酸棗仁湯5.39.217.763 |' W$ b7 P" S: { O+ R
- 材料：酸棗仁 1 大匙。
- 作法：酸棗仁加兩碗水煎煮至半量飲用。酸棗仁具有安神、寧心、鎮靜等作用，飲酸棗仁湯可以改善睡眠質量。
百合蜜茶5.39.217.76( ^ E& e1 l/ O' Y7 a
- 材料：百合 60 克，蜜糖 2 大匙。
- 作法：百合加水放入鍋蒸 30 分鐘，直到百合全軟，加蜜糖拌勻飲用。百合具有清心安神的作用，於睡前飲用少許，可以改善睡眠。
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發表於 2010-12-13 12:11 AM
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