棗乾是棗的果實加工而成，通過糖煮、醃制、曬乾。 主產於河南、河北、山東、山西、陝西、甘肅、內蒙古等地區，其他國家也是生產地，依拉克國主產蜜棗。棗乾根據現代藥理報告，含大棗皂甘、生物鹼、黃酮、氨基酸、碳水化合物、鈣、磷、鉀、鐵、鎂、維生素C和B、煙酸、胡羅蔔素、果糖、蔔葡糖、蔗糖等。 適用於神經衰弱、貧血、白血球、血小板減少者。能抑制變態反應性疾病，對慢性肝炎和肝硬化症也具食療功用，可調理機體免疫功能，擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養。
7 F/ S5 @$ z: \tvb now,tvbnow,bttvb『常用食養法』 & b/ v* x$ ^( w7 C) l( s, y
黑棗糯米粥 材料：黑棗八粒、白蓮子一兩、麥米兩半、黑糯米五兩、紅糖適量。
1 Y4 `* @6 c y( i- Y. w Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：1）洗淨材料。2）取適量清水，煲粥。3）後加紅糖，便可飲食。
; i6 M: M' ]9 e% jtvb now,tvbnow,bttvb功用解說 ：滋陰養血、補腎黑髮。 主治：腎虛血少、白頭髮。 * P2 w" a, ]2 N, y6 B n: V
$ z2 y2 a3 S ]( F（三至四人份量） | 
發表於 2010-12-11 12:56 PM
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