A型流感「熱潮」至今未退，如何強身健體成為防疫關鍵，怎么做，才最好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [, C2 ~. c2 m# K
其實不難，只要「家有三寶」，就能掌控健康，走在防病最前線。
0 ^7 U5 J6 D& o1 K5.39.217.76
5 T+ `6 V& g) F( q" a崇尚自然療法的傳統中醫營養師蘇義雄，總在自己講座會或課程上推廣在家裏放置“三寶”，做個全面掌控健康的精明現代人。公仔箱論壇9 B$ V8 H2 H8 [: T% { h6 V0 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n. B* ` v) }( E
所謂三寶，其實就是“體溫計”、“血糖測量儀”和“血壓計”。
' G% v6 p; K! Y! Z/ d4 V
8 D% p: R" _# K5.39.217.76蘇義雄說：“購買電器，一定會有說明書，但是，人體卻沒有說明書，很多人都不了解自己的生理狀況和運作，沒有照顧好自己的身體。病毒或細菌感染的疾病，交給醫生處理，但平時，我們也該自我掌控健康，而不是把問題統統丟給醫生。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H) w9 b" i. }+ U9 \$ o# V
5.39.217.76. j5 |% {3 \/ X9 x# u
“尤其在流感期間，體溫計就更重要，因為它能幫助你隨時掌握家中小孩的情況，知道什么樣的處理方式最正確。血糖測量儀和血壓計比較適合大人使用，很多人都誤以為只有高血壓、高血糖病人才需要定時測量血糖、血壓，其實，即使沒有任何健康問題，我們也需要定期測量血糖和血壓，才能防患于未然。”; S5 ~* N8 O; p9 [. [8 U$ Y* h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^: a J( b; U$ h. y
為什么「家有三寶」很重要？
. o( N+ @- X* Q/ Y) H8 \, M
: j& h& W! x3 g! k& \% f& O“一般上，如果平時沒有做好自我管理，一旦醫生檢查出狀況時，通常就代表身體已經出現問題了。難道我們不能在病情未惡化前，先好好管理自己的身體嗎？我們的身體，是世界上最好的醫生。只要身體強健，無論病毒或細菌如何蔓延，我們都有抵禦的能力。”5.39.217.76( e2 f& x {0 w4 B6 T% f
5.39.217.760 z& O u9 p& M( U" R
免疫力越強，流感越易找上你？
: b3 w! N! }9 o* Z$ r1 a6 U7 V- [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E8 ?7 `0 \4 l
“其實，平時不生病或正值青壯年，不代表免疫力一定比老人或小孩子強，很多人，只是自以為很健康，免疫力強而已。我們都高估了自己，免疫力強或不強不能只憑有沒有生病來判斷，而是涵蓋各個層面的整體評估。例如：一個人的生活快不快樂？精神狀況是否良好？排泄系統一切如常？體重是否處于健康水平？這些，都和免疫系統脫不了關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w% P6 e! n F x9 K" r* h; t
6 w9 v, X, r3 D2 K& Atvb now,tvbnow,bttvb世界上最好藥物，是食物；最好藥庫，是廚房；最好醫生，是自己身體！所以，利用“三寶”掌控自己的健康狀況，遵循健康飲食方式，就不必終日憂心忡忡，害怕成為流感受害者咯！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w4 t$ ?. \) G- u! u8 ^
5.39.217.76& G, ~) w& C+ `, h1 I! Q5 N
8 ?: f" R" R$ ]* I
除了居家三寶，蘇義雄說我們身上還有另一天然寶物哦！
0 p; @+ B+ I# ~; Y9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {+ ^% ]% n8 I; b. B! w5.39.217.76每天細心觀察此寶物，不但能夠充分了解自己的腸胃系統和整體健康，甚至還能及早察覺身體病變。你猜到了嗎？
$ H$ F [4 n: _8 ?6 D公仔箱論壇6 Z% z) ?6 P5 C' N6 Q
沒錯！正是我們以為一無是處的排泄物--糞便！
+ r( T) e W1 r7 F; C2 P+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \1 E( u/ [6 |' f! r* ~- |“其實，不只大人應該每天觀察糞便，也要教育小孩判斷自己的糞便，顏色、形狀、次數等都是，正常的排便次數應該是吃多少頓就排泄多少次，只是我們都以為一天排便一次就算正常了。”
; ?' L( E/ ?% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ _7 e9 N7 m' A# x& g
所以，下次上廁所，請多多觀察你身體的健康寶物--糞便，全面掌控健康狀態，流感來襲也不怕。
/ ~2 `3 u9 p/ d8 [* V5 N/ t4 `5.39.217.76
# D0 S% r8 L/ N; T! e) ]公仔箱論壇居家第一寶： 體溫計 ────────────────────
. S1 c; _7 u4 Z& i! ?: v5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; d% R- Q/ E; @) i1 L( u0 a
目前，市場上體溫計種類很多，例如：玻璃體溫計、電子式體溫計、耳式體溫計等。體溫計一般在腋下、口腔、直腸等地方使用，在居家實際應用時，可能會感覺不方便、不舒服，或很難正確讀取數據。
- j7 E* d D8 R( @% c* o9 x6 S7 F& v7 t r9 E* b1 d- Y, m6 y
因此，居家使用比較建議耳式體溫計，只需將探頭對準內耳道，按下測量鈕，僅幾秒鐘就可得到測量數據，非常適合急重病患者、老人、嬰幼兒等使用。健康人的體溫在37攝氏度左右，如果生病了體溫就會發生變化，所以，善用體溫計，就可以測量人的體溫是否正常，尤其是流感期間，更要隨時注意小孩的體溫變化。! a d+ t( l8 R/ N6 h2 c
$ Q6 k* t. a% `/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“我個人建議，如果小發燒溫度在40攝氏度以下，不妨選用自然療法來處理，通常大概2～3天情況就會改善。沒有必要過度使用抗生素，如果發燒在40攝氏度以上，就應該馬上看醫生，經由專業醫生判斷究竟是普通感冒或是流行性感冒，然后選擇適當的處理方式。”tvb now,tvbnow,bttvb6 m) L0 {% p% f# V
( }8 O6 K& C) S* ~3 G: T J. Z
體溫40攝氏度以下的處理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~0 n2 V1 W* h$ Z
公仔箱論壇4 |7 `# g% A( S, y) Q) r) \
1.帶小孩到附近公園跑動，讓他多出汗。
2 M$ M% B! z, w" u+ Ptvb now,tvbnow,bttvb
- A+ M* @. s" B- O& p2.大量喝水。) w/ G! Z) O5 m/ O" n
5.39.217.76, x! T; ^3 K: E& d. ?! g- D
3.多補充高抗氧化劑的食物，例如：蔬菜水果。
) T+ |9 q- n/ e0 j; q3 g/ ^
; D9 {. N. `3 ]: c% B4.晚上睡覺時，關掉風扇或冷氣，用毛巾包裹，讓小孩出汗，一旦衣物濕了就換上另一件干淨的。5.39.217.76/ [# v$ N* Y# Q- n8 o" J
9 [: k* i* c" o, s+ h/ K公仔箱論壇5.每隔兩小時幫孩子量體溫，確保病情沒有惡化。. l( X' k9 _# A4 |+ |, ]+ |
- T3 _. [8 h3 v8 K. k2 M" J0 K. ]居家第二寶： 血糖測量儀 ──────────────────
! e* u* Z7 F1 l) `+ ?& Dtvb now,tvbnow,bttvb
; y( n2 g, R+ J7 M血糖調節，是一個精細平衡的過程。定期監測血糖濃度，可以避免低血糖和高血糖。正確治療結合適當飲食和監測血糖濃度，能維持身體正常調節系統的運作。
( }' C) a- _9 X8 L+ g. ^( Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 x2 @* O. W: j1 ~8 z4 b
對于糖尿病病患而言，維持正常血糖值更是重要關鍵。平日留心血糖的控制，將有效預防併發症產生。指尖採血測血糖，其實不只是糖尿病患的專利，一般人自我監測血糖也是保健重要因素。
6 T- o( A P( S9 c( L# B' |' \: _5 z4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R- A7 } c5 @7 J
定時監測血糖，不但能降低糖尿病併發症的產生，延長病患生命，也能幫助健康人自我觀察血糖，調整生活和飲食習慣，一旦發現血糖脂有異樣，及早去做檢查或就醫，早發現、早治療。
) W2 Z; A/ W2 Y1 k) I& v) z8 w0 ~6 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 y) Q" ^: d# c0 M1 V. P; S
“如果是糖尿病或心血管疾病病人，就需要每天測量，做好自我管理的工作，一般人只需要每個月測量一次即可。”
~- f) q% q; H* L' ]9 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 h( J' M# L% x: L- C( E
一般人正常血糖值：80～120mg/dl < 80mmHg
: n8 a+ s5 @- Y5 T, h; N" u公仔箱論壇3 ?+ i5 a* }! c i
居家第三寶： 血壓計 ────────────────────
! h- g; e1 ]$ ?6 V" g; n) E( w: M4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K/ { R. W1 q4 V! f4 x" T; L" K0 n
專家都認為，血壓監控是控制高血壓的關鍵，一方面能及早發現、及早治療，另一方面讓患者了解自己血壓情況，由被動變主動，達到更好的防治高血壓效果。tvb now,tvbnow,bttvb: O# b4 ~: O* I. ?
5.39.217.76: a" \* ?0 \: F: T! `0 x
那么，一般人如你我，難道就不需要了解血壓是否正常嗎？當然不是，控制血壓狀況，確保收縮壓和舒張壓處于正常水平，是判斷血管是否硬化的關鍵之一。血壓是否正常，管理好血壓循環，都是我們應該注意的事項。這樣一來，才能預防各種疾病產生，達到健康管理、強身健體的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z8 ?. J: M6 Q% ^0 ` O3 ~2 B
: C$ s( d% y3 e( G5.39.217.76高血壓、心血管病患建議每天固定測量血壓，一般人可能每月一次，一旦發現異常血壓現象，不妨到醫院作進一步檢查，找出原因所在，及早預防和治療。tvb now,tvbnow,bttvb; a6 p# I5 F1 `* W! \% z
tvb now,tvbnow,bttvb( v5 N& l4 n1 s1 a9 J
一般人理想血壓值：收縮壓 < 120mmHg / 舒張壓 < 80mmHg |
發表於 2010-12-5 09:25 AM
| 
