返回列表 回復 發帖

[健康食品] 番薯的益處

地瓜與番薯
; T3 Y8 {% y3 K0 }  Q5.39.217.76
& w) G8 z; \: w公仔箱論壇  地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法,是番薯糖水和煨番薯,很多人都吃過,但番薯的療效,卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解,現在就讓我替這種有益卻無名的食物,鳴過不平吧!
% H# T* t8 W% e! D) u公仔箱論壇
# x/ t5 \/ H& z% v0 u  番薯的益處
2 P' E- A6 W& D; Gtvb now,tvbnow,bttvb減肥:世人只知多吃番薯會胖,卻不知以番薯代餐,可以減肥。秘訣是不用油炸,以之代飯。番薯纖維豐富,吃下去很易有飽的應覺,但妙在熱量卻不高,且營養豐富,性質中和。
; T5 U. s( K, W, a( Ptvb now,tvbnow,bttvb
0 |0 w5 U" U  @tvb now,tvbnow,bttvb
! t' w+ a3 e! F$ }/ ~  Q( p- ~改善體質:以番薯煮糙米粥,長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調,也可以一試。 公仔箱論壇" f. O. @$ j1 M0 I3 C
tvb now,tvbnow,bttvb5 Q1 L& l9 X, I0 H+ T  K

# M! q& u0 @6 M9 L2 o0 }3 S# p' [公仔箱論壇降糖尿:如不嫌草腥味,可採新鮮番薯葉榨汁,長期飲用,血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之,但功效明顯較差。 : _! O+ J) ^+ z' `0 l0 M7 L

; \* i% L" D& V6 b5 t0 E( V1 |" F公仔箱論壇5.39.217.767 ]0 k: R$ A0 ^( G
防便秘、痔瘡、腸癌:有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁,就以為此物濕熱,其實番薯不過是高纖低脂,幫助腸子蠕動而已。 tvb now,tvbnow,bttvb, v+ M/ D3 o. U% p& u
  買番薯時,可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯,因其食味較香甜,不過,論到食益,兩者無大分別。
Thanks for sharing
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
返回列表