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[健康食品] 番薯的益處

地瓜與番薯tvb now,tvbnow,bttvb; `! ^$ s* t3 s

: e3 f' E3 F9 n: K7 d/ q  地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法,是番薯糖水和煨番薯,很多人都吃過,但番薯的療效,卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解,現在就讓我替這種有益卻無名的食物,鳴過不平吧! tvb now,tvbnow,bttvb2 C4 N9 b2 G; u5 T: f2 f) j
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  番薯的益處 ; r6 n: y. k: U+ z2 r+ C+ p# L
減肥:世人只知多吃番薯會胖,卻不知以番薯代餐,可以減肥。秘訣是不用油炸,以之代飯。番薯纖維豐富,吃下去很易有飽的應覺,但妙在熱量卻不高,且營養豐富,性質中和。
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( J& c7 \* N* C) O. f, C5.39.217.76改善體質:以番薯煮糙米粥,長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調,也可以一試。 tvb now,tvbnow,bttvb/ C( Z3 W+ b" D$ \
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降糖尿:如不嫌草腥味,可採新鮮番薯葉榨汁,長期飲用,血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之,但功效明顯較差。 公仔箱論壇* h, t- E/ t* T# S) z/ E' Y' ]* U

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防便秘、痔瘡、腸癌:有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁,就以為此物濕熱,其實番薯不過是高纖低脂,幫助腸子蠕動而已。
+ S0 m. W% @3 n, j" L# e- h2 ^公仔箱論壇  買番薯時,可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯,因其食味較香甜,不過,論到食益,兩者無大分別。
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