地瓜與番薯5.39.217.762 @ v6 _( M' j5 v5 l3 z: t
8 X# M' X8 b- J. m" P( {: @公仔箱論壇 地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧!
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! K ^8 ^+ p) g; S7 y) {tvb now,tvbnow,bttvb 番薯的益處
) f2 s" m* w! B5 z2 k* I% ^: \1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z a( j% u5 P
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改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。 tvb now,tvbnow,bttvb# u% t# N7 d8 H3 H* H
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# x% i' k! S3 U5 i# A! Ftvb now,tvbnow,bttvb降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。 ! V1 r: m, V% x T( H$ s
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防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。 " v- M8 T& W) ?: x) m8 H6 z1 ~* p8 s- J
買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。 |
發表於 2010-12-1 11:50 PM
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