美國研究再次驗證生活作息規律的重要性！據指出，時常更換早班、晚班的民眾，腦部可能會產生類似錯亂的症狀，尤其是空服人員，或是時常搭飛機長途旅行的遊客，「時差」會讓大腦起變化，並損害記憶功能。5.39.217.76) Y# R8 z7 |9 i1 D' U% D* B. W8 u3 S
) {. F$ L0 q; Y8 Y9 k5.39.217.76加州柏克萊大學（University of California atBerkeley）一項最新研究結果顯示，時常搭乘國際航空的旅客，時常在恢復作息後的一個月期間，還會感覺疲憊、健忘，這是因為腦部產生了錯亂現象。
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, Y$ `; O% u) t至於會損害記憶功能的原因，也是在於「時差」會降低腦中海馬體（hippocampus）神經的形成，此神經負責人體記憶部分。研究人員表示，「不論是空服人員、住院醫師還是輪班人員，一再攪亂晝夜節律將對自身的認知行為和功能產生長期影響。」而這個影響絕非正面。. S" B- q5 U# w% R( b# y7 F2 X
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據悉，許多作息不規律的人都深受疾病所苦，像是反應變慢、容易罹患糖尿病、心臟病、高血壓甚至癌症，就連生育能力也會下降。想要減緩症狀，柏克萊大學心理系副教授科斯弗德（Lance Kriegsfeld）建議，每經歷1小時時區轉換，就應該休息一天，值晚班者也最好在漆黑、安靜的房間睡覺。 |
發表於 2010-11-26 11:37 AM
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