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糙米、胚芽米、發芽米各有什麼功效？tvb now,tvbnow,bttvb& C# R' B% h/ q- K( b3 t2 @! ^
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+ h# v9 p9 C( @8 D7 rtvb now,tvbnow,bttvb糙米中的蛋白質、醣類、脂肪含量與白米差異不大，而維生素B1、B2、維生素E、鈣、鐵、磷及纖維素皆高於白米。以下就這些成分及對人體的功效做一介紹：tvb now,tvbnow,bttvb# q' n( T6 ?( O, M+ B1 U8 ^
^! u) J# n3 C" B% v ?3 f- Wtvb now,tvbnow,bttvb1. 維生素B群：維生素B群攝取量不足者會有口角炎、舌紅斑等問題，且現代人攝取熱量太多，無足夠的維生素B群可以代謝，使體內的維生素B群不斷被消耗，糙米含有維生素B群，平時可以加入白飯中，以增加維生素B群的攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G) z/ v X, o5 A
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2. 纖維素：多攝取纖維素對血糖平穩、血脂濃度調整有效果，所以平時以五穀米、糙米、胚芽米取代白米，可以使血糖平衡，而且纖維素攝取足夠，使食物殘渣及有害的細菌停留在體內的時間縮短，可以降低大腸或直腸癌的機率。tvb now,tvbnow,bttvb N; K4 @8 x+ R* O9 S
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3. 維生素E：保護身體細胞DNA，防止細胞氧化而轉成癌細胞，降低癌症的發生率，甚至防止動脈硬化的作用。# @' V' g2 G% E& r2 O
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4. 礦物質：含豐富的鈣、鎂、鋅，對於抗憂鬱、失眠、以及神經系統代謝有幫助。
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+ H% q* H3 l2 [. y6 E5.39.217.76胚芽米公仔箱論壇: C+ r& K7 Z) X4 D+ `
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胚芽米號稱“米中貴族”，“米白金”，也叫“活米”。是經過活米機加工，去掉了稻殼以及大部分糠層，保留了米粒中80%的營養成分──胚芽。因為胚芽還可以發芽，因此胚芽米也成為“活米”。胚芽米，糙米，富含維生素B和E，植物固醇，谷維素，粗蛋白，不飽和酸，以及鈣，鋅，錳，鉀，等微量元素，對預防人體心血管疾病及貧血，糖尿病，以及改善胃腸功能，有着重要的作用。
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' {' g% e* Y, M" Z4 `* W& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胚芽米的功效之一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M2 h) Z/ w* \4 c. T( d8 T
/ a& V* W3 e6 u. k5.39.217.76◆腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化者最佳主食：5.39.217.76+ ?( G+ t6 I# g* e
胚芽米中維生素E能使身體組織與內臟器官細胞的新陳代謝旺盛可預防腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化，而體內維生素B1不足會使糖代謝不活潑，會導致廢物貯積心臟，引發心臟肥大，成為高血壓和動脈硬化的隱患。
5 r1 o% F, O6 H' n9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# V' E- {6 |* {( q( I- P: P% L
日本、韓國等科學家經過研究發現，長期食用胚芽米，可以促進人體的發育保持皮膚的營養，降低膽固醇，活化燃燒脂肪，降低高血壓、糖尿病、便秘、癌症的發病率。
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2 {6 F* o9 O6 V- Q: @公仔箱論壇胚芽米中硒的作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?; E' v f9 N% C |* a' ^
硒可以抑制癌症的發生，轉移，同時對冠心病以及心肌堵塞的預防有幫助，對高血壓、動脈硬化、白內障、關節炎、骨肉營養障礙、精力減退等都是有效的營養素，並防止自由基形成。
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0 \ P- \. b8 P! G# A' L5.39.217.76發芽米
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5 C9 `' i+ ~4 b7 d; c5 k「發芽米」〈發芽糙米〉，營養價值比糙米高，Q度又不輸給白米，發芽糙米就是中國本草綱目記載的「穀芽」：氣味甘、溫，主治「快脾開胃、下氣和中、消食化積」，日本在七年前商品化，在日本是屬於高檔食用米。5.39.217.76) ]5 F- [ P& C" ^5 K# a
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減肥吃的米 ~ 發芽米 原理──* R1 k! M) \7 X. [# ?3 q
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能有效消除體內中性脂肪和膽固醇
2 s8 U' J; ?; m: H公仔箱論壇發芽米是低胰島素食物，不易引起血糖上升tvb now,tvbnow,bttvb0 l2 D4 l& M# d
發芽米能有效改善便秘，所含食物纖維為白米的6倍5.39.217.76+ `6 w- Y: _* ]" m& V
發芽米能刺激飽腹中樞，抑制食慾6 D, V2 j) S2 ]5 \% F4 R
預防復胖，發芽米可活化抑制食慾的礦物質鎂和鈣 |
發表於 2010-11-19 08:02 AM
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