在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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1.葵花子，養顔。
6 C: _9 ~, c( O* [" H5 l 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。5.39.217.764 ^: S5 `$ i4 O" P! Q
2.花生，能防皮膚病。公仔箱論壇, R2 o" v! O* ~, ~, n3 G0 P/ Z
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。5.39.217.766 j1 g, t$ @9 x2 f( k# J P- o
3.核桃，可秀甲。 Z' Q: U: } p. z8 d
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
- \$ F$ I2 d* W% C; T) r& x公仔箱論壇 4.大棗，預防壞血病。
9 v7 F; M6 h X# q1 M$ R公仔箱論壇 棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。
1 k7 L% C" b0 V. b( V; c公仔箱論壇 5.奶酪，固齒。! V1 e n! b, [* I: A9 I( E$ X
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
& ?5 b N3 R% Q2 h2 u* u 6.無花果，促進血液循環。
' l/ d3 i7 l' m6 mtvb now,tvbnow,bttvb 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。5.39.217.767 ~3 h' ^4 [& b8 {
7.南瓜子和開心果，健腦。
+ Y9 d5 ?+ R/ Q0 Z1 j5 K 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
" G& Y2 ^) P- L* b n/ e$ ~公仔箱論壇 8.奶糖，潤膚。
6 D2 J9 s; n" v7 Z) x G8 S7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。tvb now,tvbnow,bttvb' @ ^' H- I# Y' C w0 J
9.巧克力，怡情。
: j9 t, J: m7 v/ D+ y$ ?8 \5.39.217.76 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。8 @- ]5 F9 f) D/ U! A! R
10.芝麻糊，烏發。5.39.217.76" Y' ?: I% V$ R- n1 ]/ x
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。公仔箱論壇1 A5 ?/ U* W' y( H& m8 h5 T& i/ N
11.葡萄幹，補血。, n; F6 m) \/ r5 |# j1 T3 t
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _# w6 z1 D/ X* f- F$ Y/ N, r7 R
12.薄荷糖，潤喉。
2 o6 P U# h0 k( ^5 t0 e; F5.39.217.76 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。5.39.217.76; s: T5 r) e# r( Z: S! r5 u
13.柑橘，富含維生素C。
. H$ S1 J. B: w1 y% X0 @8 H6 T; u5.39.217.76 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
1 N! @4 R2 j: f 14.牛肉幹，富含蛋白質。公仔箱論壇: v: e# I6 Y& C/ @
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。$ q& s5 Z) q( A4 f) j
15.乳飲料，有營養。 tvb now,tvbnow,bttvb$ V1 z o% [ e9 g. h: G- e/ Z r$ n0 z
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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