在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! 5.39.217.76- Y C3 b1 x) C& G3 G9 w0 v/ d1 n
7 P7 \, i5 E, y" Q* f8 z1 m/ a8 |; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.葵花子，養顔。tvb now,tvbnow,bttvb3 \! {+ c* }* n; M
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。( w5 T4 g4 f/ ^4 _1 O4 N# h$ S
2.花生，能防皮膚病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B/ T2 @- G0 ^; J/ J
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
/ \8 M/ [; j/ n7 ]5 W5.39.217.76 3.核桃，可秀甲。
. h- d- L$ c/ a( @5.39.217.76 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
# b- K" T0 d/ ]: y5.39.217.76 4.大棗，預防壞血病。% [" s* P% i: P: G
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。9 M @7 C! Q) {
5.奶酪，固齒。
" O& S1 a+ U) N2 T: v% f! E: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。公仔箱論壇4 d- w" }, \" C7 ^- B! g
6.無花果，促進血液循環。) @7 |9 j1 J6 Y4 k
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。3 q2 e. l8 T/ \+ B$ ?/ R( a, A) @- x
7.南瓜子和開心果，健腦。4 _" L8 Q% u0 v' Q W5 v& s9 H
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E# j2 X8 m7 q: W) T% J3 u
8.奶糖，潤膚。公仔箱論壇! D& b7 Q- u) ?: w, |+ b
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。5.39.217.763 A' M- n5 w) a C6 }6 t
9.巧克力，怡情。
5 W4 ^8 W2 _5 V" i! A( Ttvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。tvb now,tvbnow,bttvb2 w9 w6 U9 D1 u/ X v
10.芝麻糊，烏發。
1 i0 p$ J0 g* R. g/ }1 `8 Q3 m: J 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。tvb now,tvbnow,bttvb- [! ~$ J# Q8 T1 u/ O2 {9 H" ~' S
11.葡萄幹，補血。
3 q# H8 {; e* L7 b% b8 o9 J 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
% F/ g/ Q8 B" t. A公仔箱論壇 12.薄荷糖，潤喉。
5 P+ b* z; e- C* |, t 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。5.39.217.76% v4 @4 [7 X$ h, h& M6 D
13.柑橘，富含維生素C。
. {# D/ q/ |8 O( T4 }6 q' Gtvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。) j+ S& B! {( H% o, Q. m4 E
14.牛肉幹，富含蛋白質。5.39.217.76) |- F+ }/ q+ N5 X6 [
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。+ T) y! }1 n' a7 X- N! r4 R
15.乳飲料，有營養。
2 o, U: x( u5 W4 E( r5 Z: y9 t$ Otvb now,tvbnow,bttvb 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
| 
