在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
7 q! j/ Q- H2 k& t% E % n& O! _! {+ s5 J! g
1.葵花子，養顔。
5 y( Y" c4 X9 A# M- E0 v# ]7 B, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d+ p4 ]' U/ w8 ?- O7 E
2.花生，能防皮膚病。
. R) `8 J, f1 F- htvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( S3 i; e& j9 X
3.核桃，可秀甲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]2 q2 y1 w9 m- s! A
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
( z' r# s% e" O# G2 s5 J1 v 4.大棗，預防壞血病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I7 }4 j$ Y2 x+ ?* g
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。
% S* F5 ] r+ w& V+ U公仔箱論壇 5.奶酪，固齒。
# N8 Q- L# H7 i. h6 n$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。2 S3 M. x$ p1 `! _* h: R
6.無花果，促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x+ a7 {3 g9 ?5 @% q! i& c7 P/ G% J
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。5.39.217.76 i" ~2 m3 K$ u3 z9 j
7.南瓜子和開心果，健腦。5.39.217.76 F# a- Q m) {9 Y b" s! g
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
% z7 N3 U: N3 g; j3 o7 e5.39.217.76 8.奶糖，潤膚。公仔箱論壇% {' e ?8 \- w, K
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。5.39.217.763 O* k) S5 l8 G5 ?, D
9.巧克力，怡情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X9 a+ M$ g( @ K6 n6 d7 R
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。tvb now,tvbnow,bttvb% J9 Y9 x5 N$ ]" B7 [7 u
10.芝麻糊，烏發。
+ E9 m$ b& ]: O7 z公仔箱論壇 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。tvb now,tvbnow,bttvb2 g- e7 h5 `' s9 m
11.葡萄幹，補血。9 h3 _. r' x: f2 n- m
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
* p6 \- B: b2 F; q; I/ a5 o! U5.39.217.76 12.薄荷糖，潤喉。2 d5 x+ F- E1 Z9 E
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
0 o% c9 V1 T$ E7 N" l } 13.柑橘，富含維生素C。- F [% G6 N$ M# V2 a
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
* R% w4 S- G4 m" J5 y6 p& P; h5.39.217.76 14.牛肉幹，富含蛋白質。+ n# Y9 c5 i) i6 m; a+ h! c
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。5.39.217.762 z* n( H0 d# S) K' w( m6 |
15.乳飲料，有營養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s, A% k% d' I
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
| 
