最近遇到一些腎結石病人都有血鈣跟尿鈣過高的情形，詳細詢問病史後，才發現他們都有服用保健食品，想要補鈣，問題是，到底要吃多少，才算是足夠呢？
" O6 [, A4 w# b. K0 h8 ~7 A) X4 ~# K {! ^
tvb now,tvbnow,bttvb3 N$ f$ J) ^; t$ M z+ \
根據衛生署建議，青少年每天應攝取1200毫克鈣質，成年婦女應攝取1000毫克，而停經後的婦女應攝取1500毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u6 B1 j- q: m8 W" w( P* o
2 P4 J5 e2 [ R
tvb now,tvbnow,bttvb" u8 ^% v& v# p$ ~, c' [8 v
一般鈣片裡面的鈣含量約為300毫克到400毫克，所以一天的攝取量，約為3至4顆就足夠，因此不能把鈣片當飯吃，拚命補充。如果同時還吃大骨湯、小魚乾、喝高鈣奶粉等大量補充，自然而然的就形成了高血鈣症。5.39.217.76. F8 X) V2 d) }) m4 Y0 C
tvb now,tvbnow,bttvb3 q1 K: I7 c/ h
/ m& D8 W" U9 C3 t' b. V公仔箱論壇當身體的血鈣濃度>12mg/dl時，身體就會開始出現症狀。
1 l' J9 r6 M: k) X0 G, b" r1 E. V" {6 w, T$ U# l
: G& y/ @/ |( x& G, y) g7 f# P% ~5.39.217.76鈣質若攝取太多，在腎臟方面，就會有結石跟多尿的情況；腸胃道方面為厭食、噁心、嘔吐、便秘；神經學方面就會感覺虛弱、疲勞，甚至昏迷，這是因為鈣質吃進肚子，卻沒有被人體吸收的關係。
! p$ V) a+ g% i. p2 e K: H3 o公仔箱論壇( V4 s8 f. T- P' S! b2 K: R
9 `- ?( V0 }! _$ ~6 h6 _; ~ r, stvb now,tvbnow,bttvb補充鈣質是重要的，但是一般人在攝取鈣質的同時，往往不知道骨質疏鬆還有其他重要的因素，比如甲狀腺機能亢進、庫欣氏症候群等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |: |/ F( @: P+ a0 ]4 [' e8 d% m
& }7 ~1 R- d t# Q8 G
9 F% P8 Q. ~5 M5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最易被忽略的還是運動與日曬，缺乏日曬而造成維生素D不足，也會造成骨質疏鬆，每日足量的有氧運動有助於留住骨鈣，並加強食物中鈣質的吸收率，國人不應捨本逐末。
" H o! t% h2 L' g3 ltvb now,tvbnow,bttvb
3 z! I; y5 X% k; o1 |公仔箱論壇: N2 D+ ]0 c- e) m" v$ y
有些更年期後的骨質疏鬆，甚至需要補充少量的荷爾蒙，而且飲食更應注意均衡，增加緩和的運動量，除了顧骨頭更能抗老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~$ g( R$ p2 }) D% P) V. n" d
5.39.217.76' F: m' i0 G) R4 o
! K4 `6 l4 ?- U: r公仔箱論壇所以當被檢查出有骨質疏鬆，要做的第一件事並不是趕快補充鈣片，而是要看醫師，經由醫師的評估，排除一些比較嚴重的疾病後，再給予適當的藥物治療，並且定期追蹤，才能確定治療是有效而無害的，絕對不是傻傻吃鈣片，吃到腎結石仍不自知。 |
發表於 2010-11-9 09:10 AM
| 