- v/ j8 n4 @6 r& o公仔箱論壇材料及份量: H3 b2 h& T% D
（2人份）
" U! s- W/ A2 C8 v5.39.217.76全麥比高包 2個5.39.217.76. j6 p4 @3 _7 [- G
罐頭水浸蟹肉 1罐- w4 v8 s9 [, M. z9 C
植物牛油 2茶匙
" ?; b; c/ A) U) ~tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 1茶匙
# v! P& d( K. F6 q7 a xtvb now,tvbnow,bttvb醬料:5.39.217.764 C2 Y0 V B& e X1 d: C! l2 t/ g) ]
番茄 1個! V: A' I3 E z
洋蔥（切碎） 1個
8 n' F5 z$ A6 Q; [: O5 b紅椒（切碎） 1/2個5.39.217.76$ t2 o D6 X$ @6 x" h5 S
蒜蓉 1湯匙
( d2 Y6 j+ a7 a) s辣椒（切絲） 1湯匙6 V0 a0 V. r7 s% @" v- Y# n. x
鹽 少許
/ A* g9 ^, e8 X5 d公仔箱論壇胡椒粉 少許
( I1 R6 e" n# N% a& `: i2 A8 t製法:
4 T3 z# G. O5 l/ m$ v公仔箱論壇1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N# a: C4 a$ [
2. 比高包橫切一半後，塗牛油。
; C; B4 b1 ?3 B7 L3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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