 5.39.217.76+ K" I* j: M9 O+ x. M( A' R
材料及份量:! t2 D- i5 F, t) T
（2人份）
. E( ^: r4 x G- j6 z7 \0 o3 P* c全麥比高包 2個
& o$ F7 _2 J4 n( w' W7 k- U罐頭水浸蟹肉 1罐
F; G" E; X' a3 ]: X# z# q1 M! Z5.39.217.76植物牛油 2茶匙8 `9 j+ ]/ T- y) O7 W- w
橄欖油 1茶匙5.39.217.76$ [3 m, S9 u8 V9 D8 Y+ \* N
醬料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N# e" r5 o8 \& X6 w! c
番茄 1個
% Z' ^/ E" Y5 c! I& E洋蔥（切碎） 1個* u5 }3 J$ Q" `' l5 D7 l
紅椒（切碎） 1/2個+ R' p% T! u% @% L
蒜蓉 1湯匙公仔箱論壇% j0 R* W5 y2 I1 r
辣椒（切絲） 1湯匙
# G( C' X4 b& {# s3 w鹽 少許
& P5 t6 _# F& d7 v" M4 x5 ~- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e/ ]: K- L% T; k7 p
製法:
, r9 v; t( j2 y- k& m U7 z1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。1 a. N2 x7 o* t9 s* v
2. 比高包橫切一半後，塗牛油。
3 I! j9 x/ ^9 j& c$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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