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[健康資訊] 游泳健身 注意三件事

炎炎夏日,选择游泳健身无疑是一件非常愉快的事情,但帮办栏目在此提醒您,游泳之前的准备工作必不可少,否则红眼病、皮炎、抽筋等毛病可能就会找上门来。tvb now,tvbnow,bttvb" I) b/ N& I& P0 m4 p) |
防抽筋:连续游泳别超两个小时- F& F6 P9 T4 ?$ }7 b' [
抽筋是游泳时经常遇到的意外,主要原因一是事先准备活动不够,游泳时忽然进入剧烈运动状态,导致肌肉过度痉挛、收缩,发生抽筋;二是游泳时间太长,肌肉疲劳,乳酸聚集过多,导致抽筋。一般来说,游泳持续时间不应超过1.5小时-2小时。因此,为避免意外,下水前必须做热身运动。
! ?) V. j% Z8 K* ~$ h公仔箱論壇防晒伤:傍晚游泳较理想
( b" ]6 b; M# {长时间暴晒会引起急性皮炎,亦称日光性皮炎,海边因折射紫外线尤其强烈,因此在太阳下游泳更易患上日光性皮炎。为防止晒伤,室外游泳最好避开太阳猛烈的中午,傍晚游泳比较理想。tvb now,tvbnow,bttvb* O( T3 p* b# H: N2 f: u
防红眼:不要用手揉眼睛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y, G/ N/ D2 Y7 l: ]
红眼病可以通过接触传播,传染性强、传播迅速,沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成为媒介。健康的人到了公共泳池,也应当有防备之心。由于不清楚周围人是否患有红眼病,所以不要和他人共用物品,应当携带自己的毛巾和换用衣物,游泳时不要用手揉眼睛。
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