炎炎夏日，选择游泳健身无疑是一件非常愉快的事情，但帮办栏目在此提醒您，游泳之前的准备工作必不可少，否则红眼病、皮炎、抽筋等毛病可能就会找上门来。
; Z6 X# _; t6 ~8 ^7 m, e# m' @7 U防抽筋：连续游泳别超两个小时
H2 |0 Z4 s! \1 E3 \tvb now,tvbnow,bttvb抽筋是游泳时经常遇到的意外，主要原因一是事先准备活动不够，游泳时忽然进入剧烈运动状态，导致肌肉过度痉挛、收缩，发生抽筋;二是游泳时间太长，肌肉疲劳，乳酸聚集过多，导致抽筋。一般来说，游泳持续时间不应超过1.5小时-2小时。因此，为避免意外，下水前必须做热身运动。
: N% q# B+ D& {. Y: v4 C! x) F防晒伤：傍晚游泳较理想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W" Z' c n2 F" V. `7 i" z3 d
长时间暴晒会引起急性皮炎，亦称日光性皮炎，海边因折射紫外线尤其强烈，因此在太阳下游泳更易患上日光性皮炎。为防止晒伤，室外游泳最好避开太阳猛烈的中午，傍晚游泳比较理想。$ L k+ o( n! j& ?. m6 X j; s/ e
防红眼：不要用手揉眼睛+ y3 V% x2 y& t# F
红眼病可以通过接触传播，传染性强、传播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成为媒介。健康的人到了公共泳池，也应当有防备之心。由于不清楚周围人是否患有红眼病，所以不要和他人共用物品，应当携带自己的毛巾和换用衣物，游泳时不要用手揉眼睛。 |
發表於 2010-10-31 07:46 PM
| 