對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。$ U' T" v% w3 @% l2 e: D
日常生活中的護腎關鍵：tvb now,tvbnow,bttvb' k# a' u8 W: m, |0 u0 M
1、多飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h/ V+ B: R0 G& [$ f" T2 ?
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
) p5 o2 a: ^8 _2 {公仔箱論壇2、別用飲料代替開水5.39.217.76" M7 ]/ a0 r# z* ^& f2 y! G
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。1 v1 M5 g5 o% w: Z
3、適當的飲用啤酒tvb now,tvbnow,bttvb1 d5 M2 H% g/ l% ~$ X8 P3 p0 K
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
0 i' L" v1 J9 M0 D" F7 E7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、積極地控制血壓
' z6 m' h. n! o 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。5.39.217.76% T* X) t3 F3 B2 L9 @8 a
5、別吃太多的鹽
5 @; n( t s8 i0 Q# Wtvb now,tvbnow,bttvb 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。9 R7 a+ f: x: l E, [( i
6、注意蔬菜水果的食用+ B: \7 U, C A$ B/ a( v5 }2 X0 x
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。公仔箱論壇1 X9 I0 \$ ^% ^. n% W1 R6 H' [
7、別吃太多的肉公仔箱論壇3 J, d4 K6 ^9 x* {
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
2 x, }3 `! L6 w# i$ [8、飲食方面
1 I% W+ Y9 H+ B/ k5.39.217.76 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。/ V, P, x: E9 `$ b4 y* r3 G: U
9、充足的睡眠
( O" K% I8 {7 g5.39.217.76 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。3 d! b8 o, k3 {6 g
10、注意腰部保暖
) L+ O6 I8 l2 f) P6 V# b5 W 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
" L3 x2 p8 I/ b: v公仔箱論壇11、常活動腰部tvb now,tvbnow,bttvb D5 m e/ A" s; }3 ?' ?
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲
4 h' ?& E+ ^9 ^( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、避免使用對腎臟有損害的藥物$ ~1 A+ Y) ?% t+ x2 e
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
$ g" \3 u" ]" Z; z0 O2 Dtvb now,tvbnow,bttvb13、預防尿路感染
1 u6 ~! R; E* S h5.39.217.76 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
2 m6 h" n) k6 m- ^6 D公仔箱論壇14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
# M+ I" G% |0 n6 y ~4 i: I4 Vtvb now,tvbnow,bttvb 補腎需分陰陽：5.39.217.760 K- k7 [0 g' _; A( |5 U
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
n% M5 F! c1 R" G, | 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。5.39.217.76, w, f& Z4 x1 z! q
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
& ?" V2 I) e1 N/ s; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
( k, O# {2 }, X' o' a6 |1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特別提示：酒後飲茶可傷腎公仔箱論壇/ `# w2 Z) Y* l( Z4 ^0 Q
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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