對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
% H& d1 ]. k2 R7 w! E+ I1 D日常生活中的護腎關鍵：
6 |3 @; x7 _6 j$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、多飲水
0 G/ _" V4 |9 n2 p4 ^2 [9 C 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。5.39.217.76" o# S" W! Z8 x! L" s3 m5 ^
2、別用飲料代替開水
/ ]& Z5 G* \) G- i8 Z0 O 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。1 B; _ y, w$ D# K4 g5 u8 M
3、適當的飲用啤酒
- K: r4 q6 o: D9 O9 m 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
" T7 l2 t& \, X% ?, c4、積極地控制血壓5.39.217.764 c; R8 F" g$ S! `3 B" q6 M C
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M' f+ O4 m4 E4 [ Q
5、別吃太多的鹽tvb now,tvbnow,bttvb- ?( {. M* I! K4 l9 z. j) f: t" f
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
# W% R4 f7 v+ }: P6、注意蔬菜水果的食用
( A! L% A! u& c0 t r5.39.217.76 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
6 B5 n/ s! q8 a8 I9 @" ?公仔箱論壇7、別吃太多的肉( |7 o; O3 v8 M7 g# w, o
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
# J( G1 F; f. T' Q7 S- I. R8、飲食方面公仔箱論壇' m0 i- t; V4 A; t
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
& U/ t s$ b1 e" Y4 a+ A6 t C" K9 b O9、充足的睡眠
' t; m$ y8 R$ m$ O/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
. \: ?, c" f" f6 W1 T T* P9 atvb now,tvbnow,bttvb10、注意腰部保暖5.39.217.760 A# x! O, G$ {4 N. l
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
6 ]3 n! n8 S6 x$ D+ B公仔箱論壇11、常活動腰部
. P3 P& p# P* e1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲
+ y s% W" Y. |8 |公仔箱論壇12、避免使用對腎臟有損害的藥物+ \. l7 R3 k4 J8 b5 Z; @- |
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。5.39.217.76' X! {% m, D% r! r! H# y5 O1 j9 I
13、預防尿路感染5.39.217.769 ^" c4 n- ?; L1 K0 R$ _
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z3 T/ i: ]% y. ]- P6 T, G
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
$ T0 [# h% L* M' M9 q" T/ J6 C 補腎需分陰陽：
% y2 G- t& j* T# p1 F* F1 f D5.39.217.76 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
! @+ z- B( P/ ]- @- N 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。6 ?9 M" v4 i4 l1 W
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
: I; @0 K9 v$ H1 E# J- t5.39.217.76 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
; [6 |/ g6 M0 @$ g: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特別提示：酒後飲茶可傷腎
, B+ `$ R: r: K4 Y; j0 C; x! c 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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