材料tvb now,tvbnow,bttvb8 b3 [; ~2 F; O
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙5.39.217.761 @0 ^% A8 r g" | `) E. i- K
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! H; |( p7 w. o0 z6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。tvb now,tvbnow,bttvb/ g3 A% K! }6 Z L7 f6 Y
6 N3 ~/ t& K* c6 U3 y5.39.217.762.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }& i/ @3 }% z- X3 _$ q+ u
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b% W. h9 _1 `2 H) u
2 M$ d- d3 F- D- o X. L8 ]公仔箱論壇5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。 \5 f- l& G2 j( m
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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