材料
# N) I& t! z2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙5.39.217.762 O1 O/ y. H0 m& u
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做法tvb now,tvbnow,bttvb! R5 h! R0 a7 s9 S
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。公仔箱論壇6 ]: t$ _, m+ A/ T, _6 |4 |9 N0 a
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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& Z! \% q- f) n; ?4 I/ E8 w3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
0 s7 K3 |- J& a* ^; {& @& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }+ z1 {# a* ~. V; b0 m6 b0 m公仔箱論壇4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^) s, E% t4 c
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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