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快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙; F+ `9 E1 l- _0 T' D- q
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# H8 ?$ e, E4 h9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U% _6 U4 Q$ z" j. @
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。tvb now,tvbnow,bttvb) r2 E9 e! K: V& p- v& z
3 u# g7 C9 W1 a ~. m6 M& q) r5.39.217.762.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。& ?/ `# Z2 f+ D d: D/ J7 k
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。2 y( e0 g7 g+ ]1 d* Y/ I; |3 E
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。5.39.217.76& r! o1 V$ w8 C! F" Q
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _. [9 a; q8 ^; Z2 z% ~
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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