材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o' ]4 N" u( R7 t( J. D
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇: I$ ?8 _8 g; J# ^$ T& W2 c3 v6 @
- s8 I' l0 ?6 Q/ K6 I0 g% i+ _5.39.217.76- e! f1 T$ t( Y5 e- y3 T; F5 k0 \% Y
做法
3 `+ N+ w- e+ v& y9 dtvb now,tvbnow,bttvb1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。公仔箱論壇! D4 c' O2 S. f' E& k
tvb now,tvbnow,bttvb% A1 ?+ b. ^& [& }) s; q" E
2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。公仔箱論壇& Q; B0 c4 a0 J/ E, ~
5.39.217.761 M \" @ Y* X. `
3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
5 I0 I$ H+ @* J) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t2 G4 b" J! Z8 R5.39.217.764.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
% N( P- G% o2 {+ K1 d0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d/ {2 M* ]6 v0 b6 v
5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。tvb now,tvbnow,bttvb, i6 v/ E8 V" }1 H" n
|
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 
發表於 2010-10-21 11:24 AM
|