材料
2 ^* F4 ?2 J' a# b* x8 u2 x) E公仔箱論壇快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙& B/ {; W0 `- m8 L) p
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做法( C! f/ {2 n! z2 N/ V. |" Q
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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3 O8 F1 }; U: b4 F( \0 o5 R3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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! n, D3 A. V$ p( G2 G2 @6 X# L4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
T/ P; W/ ]2 L) a- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P- B1 N' Q* B5 y/ ?" Y, i; Ytvb now,tvbnow,bttvb5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。公仔箱論壇. A' g3 a. _- ~
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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