材料
! f% e% V0 A! X5 K0 h0 F3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇& F" o, ]( s5 a0 a. E
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w) N9 Z, T2 n' }( B7 R
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。" W( Y. N* h) ^. R& c6 {, z+ S
, n& _( @! X' M, U9 H9 b5.39.217.765.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。4 k* S6 d8 `1 j7 {
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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