材料
: A m4 n% Q, M( ]6 h' B7 ^, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙0 w" d& Z: u# k1 q
2 r6 d. o" ?+ @7 C$ E1 e% D
$ i$ q }. E5 g" H$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
' M2 a; i/ X2 F8 B2 a1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
: a4 b; S7 m7 \/ E( Y9 n0 R v" r3 L1 l" O( |
2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。4 u9 N6 M6 r6 h) D% v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i3 C q- e' Z! B+ }
3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
. k( M* \; A( O2 M u, ~! @5.39.217.761 d* [- a4 |. u
4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
: G$ T2 t2 p2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( G! O. O" p+ B$ u" ~6 T: ]
5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。) E2 ]* L8 t# n) |) z! ]+ i
|
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 
發表於 2010-10-21 11:24 AM
|