1、茶
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可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 tvb now,tvbnow,bttvb1 V8 V/ @$ W! m; r1 o* @
3 v0 w' v: c [7 ?0 l 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。公仔箱論壇3 B. I# F0 \' B6 s: h
' i9 V' ^3 j* q# Z: _# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n5 u1 Y7 b0 E; }( d) |% |) E( z
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) Z% N) i, O. z5.39.217.762、洋蔥、 tvb now,tvbnow,bttvb" R# z' u. j" e
1 j+ s: M/ l; S: j8 v# A4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
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1 B( B7 w/ F/ W5 T# G公仔箱論壇 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
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3、蒜 5.39.217.763 X; g9 u2 r4 Q1 o& O$ Q% x9 ^
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x6 y: F9 N* P; N. F! V7 J( w, O+ h, y; `
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4、牛奶公仔箱論壇" k: W/ r- I3 G. [0 B5 f- o* k; k5 A
8 O9 A2 d, v5 T公仔箱論壇 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
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9 _# l9 j" d0 Q8 j5 \( ~ 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
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5 m6 n) N6 z* V4 |( Ptvb now,tvbnow,bttvb5、燕麥 5.39.217.765 V' N# C2 [1 I: x
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含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb4 p3 ]! q/ F# F2 k# E
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由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
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/ V4 f) \* X+ y; z0 S* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) U7 [- c9 C$ f" `( F0 e3 N6、玉米
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* Q0 x: q$ b+ J# }$ M# @0 {; C% d; Z7 F 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k5 B* g }5 v- q. a1 B0 T4 n& {' v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E7 V8 r! ?4 ^* O- p. J
巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
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$ t; T: u+ F) }; ~# K9 q. {公仔箱論壇7、魚 tvb now,tvbnow,bttvb. b: v v" b! V
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是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
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* d- _9 G" i. a0 a8 Z3 j公仔箱論壇 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
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8 y( P* G5 m; dtvb now,tvbnow,bttvb8、菊花
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* {3 d# u! j6 p8 a" v I* ktvb now,tvbnow,bttvb 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.