1、茶 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?: V& F9 G" `1 m9 r* I
6 N+ @& y8 N+ N) B7 o* S, V 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 5.39.217.762 C( I0 z* h r
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茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。tvb now,tvbnow,bttvb. n7 ~: ~) D! J9 l% O
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2、洋蔥、
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4 W/ t7 J) s6 b1 W' O" X8 u 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
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不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！4 A' o) |$ \6 T; T$ s
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3、蒜
5 j8 v0 U' B" u4 U! C* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?5 ]8 ^5 t$ ]8 W! {
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+ q% Y! K+ J" Xtvb now,tvbnow,bttvb4、牛奶
3 J/ M2 Y! K' U6 r4 Q v5 @公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l2 ]- W; l8 d8 S
含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e# ?4 n: B9 m0 e6 e
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牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R2 W* q( p5 O8 W5 ~
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5、燕麥 公仔箱論壇& k7 W" R7 Q+ F( n! {4 B, I Y, s: O
0 X9 i& {. @$ [( U6 A$ s% D 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。
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由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 tvb now,tvbnow,bttvb' ^, \. \* a" P2 @) S5 k1 A* I
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; p9 h+ e8 ?- g: C( u6 R1 e5 mtvb now,tvbnow,bttvb6、玉米
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7 u: j1 G, F& `5 n. ytvb now,tvbnow,bttvb 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
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巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。5.39.217.76* Y7 `9 q$ B9 v; E7 j
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7、魚 5.39.217.76, O4 ~# p3 T3 i
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是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 tvb now,tvbnow,bttvb) F! [: Q/ a% r, s( o. r
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吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 $ V' C! y3 q. k3 s! A
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! O5 C9 M" y; {" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、菊花 5.39.217.76. \5 r9 G. E: {& S& c) R8 `
+ s- F7 i' u4 K& [0 y0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.