1. 唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B7 O" ~# T8 M! }
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！9 [/ P6 I0 G) a4 _- E" p
5.39.217.767 H& |4 ]8 O+ G5 V9 C& i. j2 |
2. 運動的最佳時間
9 m! x* N Q- n+ K+ t+ d( A0 I! r在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！! t+ N+ ]0 j7 B b7 |& ]6 a
- p8 b, Z, u" K7 E) b4 i" T
3. 吃水果的最佳時間 5.39.217.76; f7 c. u+ E3 d1 [" |
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
+ P! n: H& ?* H P) g, ~) P公仔箱論壇公仔箱論壇 X( a5 i% N) Y. A2 H8 z
4. 鍛煉的 最佳時間 # W) u9 Q3 A+ l' f. l
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.76, T5 y3 W X5 w
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 2 E( o' m9 a" ^/ J
5.39.217.76' _6 p0 ^/ y' f# q8 U* H
5. 洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ R# l9 ~0 Y/ X: B) w% d, C- L+ X
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 5.39.217.76( _! I# P% f* J# T* _8 x9 }
公仔箱論壇/ o* g( A+ h. `3 j- }
6. 減肥的最佳時間
y0 T! k6 z) ~ b9 R5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; |4 b, g- ]7 S' Q% `( u公仔箱論壇5.39.217.76+ j4 @0 K S2 B; x- t- _
7. 睡眠的最佳時間
; ]5 A$ m8 ^' ~tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ P8 d+ W. N* k" U3 I5.39.217.76晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 + p( _5 d# F; ?& \4 \1 ~/ M3 q
tvb now,tvbnow,bttvb7 V+ P6 N% X/ D; Y# R4 ?% Z
8. 刷牙的最佳時間
! Z2 h- C+ d$ Z4 v6 btvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ! l$ h( j# _4 L: I
6 S; U6 t9 [7 P$ t5 c0 b) a
9. 護膚的最佳時間
2 a/ t8 B3 l5 B z# j- a+ Z/ `; }tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
( p7 V' M$ K7 D3 U( \& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G! ~( H. ]6 ^+ B% Z4 C
10. 飲茶的最佳時間
; J% M# Q- b' T, d* Q# K飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 j6 i+ l, O5 a1 O$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
| 
好野
