1. 唸書的最佳時間
1 ^! w; X) |& B" a# B( {' R早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間
2 l* a5 f8 J! U2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間
& l' I3 P8 P$ x. |6 O! Q7 P公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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* {9 H3 K7 q1 O# e+ Qtvb now,tvbnow,bttvb4. 鍛煉的 最佳時間 5.39.217.76; p7 z+ `8 p! F8 k! o' O3 r" m
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇% x2 J6 W; c! q+ u# ]* _5 P, K/ Y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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. K4 p0 U- t' T8 D$ o$ \, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 洗澡的最佳時間 ! C8 ^( }' b! ^# B% J1 z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇 w6 f+ n# @! Y) Y9 I
( o. a$ I, {1 T- [8 ^公仔箱論壇6. 減肥的最佳時間
% [) {" e$ g& B0 p- y" O飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇6 j+ I5 H8 b, j1 P4 K8 ?
& i$ ^7 t, Y& U& t7. 睡眠的最佳時間 0 L- N M( g3 H, p) O
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 }4 h8 ?# F [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S2 G6 z' C/ X9 y
7 q! E: p( a' [6 ?7 f1 `8. 刷牙的最佳時間+ }" k6 g( u1 Q. C
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
2 E; b; v% ^, ^" Z' F; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s1 L8 q$ X* k, r8 o. d7 B1 Z0 _
9. 護膚的最佳時間
, L& e2 J* l5 j/ Z1 K$ z公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.76) A( V( V) c( K* `
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10. 飲茶的最佳時間 ) _, H) y7 Z: C' ]& O) [( c
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.763 A+ }: E' g8 m1 `6 c Q9 v; E6 M
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
