1. 唸書的最佳時間
, G# S$ W# `: n5 J. stvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76" W, f2 l% \ `0 j) l' p# @
6 q$ R3 \+ U8 n: Q) E2. 運動的最佳時間
8 h3 b- G/ R$ |公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！4 _ l7 S1 Z& d! o" a0 n+ I' G
4 s5 \! i" T" }6 D! k' t; l8 x3. 吃水果的最佳時間
$ r5 X* A5 s% V) I: b1 Z" ]飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 + l: _0 g5 d ~- @- ]
3 `* j6 _. x7 t' h) }2 A( G4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 鍛煉的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J$ ]" K$ l9 f
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，. l& L0 F- A' V8 L$ Y+ J ?; n% ^7 N
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 $ I2 r5 D5 r' h5 X# i9 \' w
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5. 洗澡的最佳時間
9 W4 k" i4 ]! }5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
$ Y- s( V, E. \+ F* Y8 e* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 z6 \- i) o2 G4 g/ M0 u0 x
6. 減肥的最佳時間 5 u0 g6 v2 A7 T) F7 C7 Q3 l4 [
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb9 x7 ^6 ^8 Z/ O. I/ a6 {) W: b
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7. 睡眠的最佳時間
3 }) O& v5 R! h1 A ^; y" h9 }& M% O8 v5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ l+ y+ n6 y: U- y9 G2 ?8 x公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb. [2 ~7 _3 q3 q5 r
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8. 刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s8 n' P u8 [7 @6 V
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* }& p6 R- J$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }, g8 q$ Z% n
9. 護膚的最佳時間
2 T: f( L* V: Q" M3 a人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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9 w" p W8 Q' x& J+ Q/ Btvb now,tvbnow,bttvb10. 飲茶的最佳時間
: z8 U& D7 q% v飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，0 o9 \1 u( @0 Q
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
| 
好野
