1. 唸書的最佳時間
7 v. {6 G5 P% Y0 ~% K; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76 p1 ^" ]# F0 \( N) {6 J5 g5 B
5 f- A1 g- T" F1 K! U$ o! c/ {. t1 l5.39.217.762. 運動的最佳時間
# c+ I; T% X" }' {0 u% S5 T公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ {& K# X b% O" u, I8 G
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 9 ]6 F7 w/ P2 t1 j6 a. \
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4. 鍛煉的 最佳時間
% L/ d, K" u( T4 I( V r傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，0 S# v& }4 B% U2 j- a) Y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T) d2 X4 K: I& W, F
- `+ i. L: K/ \ U5. 洗澡的最佳時間 公仔箱論壇4 T0 h# {# m3 r' T
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 4 r6 R, z) f" B
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6. 減肥的最佳時間
: a0 [# h! l' F, z' wtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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8 [0 @- T# I" {tvb now,tvbnow,bttvb7. 睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb) l9 i. ?4 H/ |6 U F; g
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' R" R# F9 |' h$ B) y8 g) P: K晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M! @# H* C. ~3 }( b# @/ }6 o8 W% j
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8. 刷牙的最佳時間+ Q0 W3 o, m% {# T6 u0 }
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ' b3 I# n p5 q! C6 B8 Y# g
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9. 護膚的最佳時間
8 P! s: C( T) J$ V2 {+ q人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間 % S" r! ?% F( s% c `! G
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，6 l, x) `! T8 c/ t0 {0 z
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
