1. 唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb2 q, V+ I$ h+ d
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; _: w$ N0 L% o5 m2. 運動的最佳時間 5.39.217.76- H! a6 i8 z6 v n* B2 ]
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇; `6 o8 j9 L5 _8 c4 U
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3. 吃水果的最佳時間
* k/ r0 P9 U. m: E( ?, |. h公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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# B5 P& r+ x+ H+ \4. 鍛煉的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb% D% e4 L; B( ~! B8 M. h6 y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' k' J, P9 V6 ~) s; I早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 , C3 H7 ]- Z" `: ~. Q1 Z6 Y
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5. 洗澡的最佳時間 公仔箱論壇2 {5 E/ ]: \/ [- k* x4 d
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6. 減肥的最佳時間
7 b- z$ _* k& }' d0 K3 s6 z' Z5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ p! Y4 k) H8 c" k0 ]( D7. 睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ s# C5 `- i+ V; c
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76: H, C( T+ a& l
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
/ ~- k* a) Q6 u+ X& ?1 G1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T. A0 N. G( o7 u
8. 刷牙的最佳時間公仔箱論壇9 c& B+ b1 _5 n" O) m: a
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 * c) e* F5 t, q% b J/ [: @, @
; H$ W: E0 b1 B! u; Vtvb now,tvbnow,bttvb9. 護膚的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L) S8 _ j* U4 m: W; H, H# Q( q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.76) Y! I8 l* }. j
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10. 飲茶的最佳時間
+ ^6 R1 g6 ~+ V: _+ R$ \飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 Z5 g; f) ]7 D5 @等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
