1. 唸書的最佳時間 公仔箱論壇" {: t& Z+ Z% @' F
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.760 C# ~! [3 h8 m' Z3 W
6 y* ?7 L' L: u% {2. 運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: e8 r' E8 a$ K
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！$ P/ Z; x. M. K. X, b
a) ]; A& J+ d, v5.39.217.763. 吃水果的最佳時間 5.39.217.76. A% N2 t$ H8 [$ J$ h
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 5.39.217.763 z# G( T1 u- D
/ v% P3 T6 r* H( _0 L; [$ r* B7 _2 b5.39.217.764. 鍛煉的 最佳時間
* A/ O g' R7 j0 u) A( c4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇! A; l6 i) T* D! c" D% v9 Q2 d
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb: d) D$ J" H3 [1 U+ c8 u$ U/ ?/ E
( d1 f+ j- x1 ~' z+ J% k7 W; l8 P/ g5. 洗澡的最佳時間
4 Z/ w) h: F" E8 y1 y公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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$ H( \4 E/ u/ U* C1 ~tvb now,tvbnow,bttvb6. 減肥的最佳時間
/ K% Q: V" N8 R$ p+ d" }* B7 M. B% n5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" N- t% y# |# `, v: A( I: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 睡眠的最佳時間 8 N9 c" C! O6 H9 l6 P% t% @
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。3 T+ q& E3 V- w0 O1 S( G
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8. 刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 y+ y. S% ~' _, A" f5 U6 U
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; q+ l" [; `( q: k" W) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 護膚的最佳時間
% s+ C1 g" V1 p6 a+ ktvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.76: U6 `: E: J9 G& _
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10. 飲茶的最佳時間 1 z5 B: y( A* Y- Q* N
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' s2 j; Z/ l3 |8 j2 u4 Y# Ltvb now,tvbnow,bttvb等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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