1. 唸書的最佳時間 5.39.217.76+ j2 @2 i; G9 k2 }' R& K# x
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s! }$ B* C, ]/ M6 _
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2. 運動的最佳時間 5.39.217.76! X+ K2 N8 F* H6 R
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb- M. H/ ~/ q5 a+ F% h9 e" k' ~& o' g
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3. 吃水果的最佳時間 5.39.217.76 i2 X' H! U" O6 F! u
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ( q' a+ O" `" m7 A# v
; P# _( c0 m3 u0 C; j- D公仔箱論壇4. 鍛煉的 最佳時間
( S- ]) S, U' k+ E9 b2 k. n傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，$ n8 d# M$ q" N5 t! `" z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m0 T; w( A8 o4 K
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5. 洗澡的最佳時間 $ @7 o+ T( o8 n/ R( R# X
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6. 減肥的最佳時間 6 \4 {) i% j& h9 |: b
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 6 U2 e/ g- N- E6 s7 |
, }; ^+ \& v4 E! P1 j( Y' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 睡眠的最佳時間
* d+ w0 C$ P( C) C# D& ~- H5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( L, v# \. Z$ c3 B$ ]' `tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ `4 v9 M* C; R7 f8. 刷牙的最佳時間: ~0 y7 m" k7 x" _& o7 [
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 公仔箱論壇& E$ Q! o1 r- H: _1 \+ `+ a
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9. 護膚的最佳時間
8 ]8 Q4 Z1 r& z& }7 o5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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$ X* s; L8 x% M7 d) @# f10. 飲茶的最佳時間
+ x) [9 q, Q0 M5 P. @( W1 B# }公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
5 n2 w3 O: w% g等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
