其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
4 a! E. n( M, `5 ~: U7 }$ M9 x5.39.217.76多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
* U F# q3 s9 u: h# f, Ytvb now,tvbnow,bttvb遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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% p1 q1 n M A* b與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
# X4 C& `- T' G# {- T$ [公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生. * |! W' @$ ^2 _: Q* d: u
$ r* e8 {' e2 C, L與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
' Q9 j" `) t6 F$ X% ctvb now,tvbnow,bttvb經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
2 Z \7 Z# V2 Z8 B; Z' d6 e9 h, n牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可9 ]4 t/ A7 @9 u. C- x& `. c
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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7 w% g7 Y3 p0 v' R' v: z4 n1 g大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
/ `1 V0 g, T$ d7 L7 J- j: Q! N胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動5.39.217.768 K9 D& l) k0 `3 x+ Q
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍3 ~' K# R. a2 d
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
; ^- L7 F2 p; _, M+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb1 w, C9 q8 K- {2 G/ i
* U) ?% X* I o( O. z5 htvb now,tvbnow,bttvb要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手% s6 j& `' R y- j' t0 M
腕殭硬, 反而減低暴發力.tvb now,tvbnow,bttvb& N% R+ M: s' P/ x4 u7 A7 o6 w
5 p( g' U7 Y9 c' }4 U) P- [作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
- Z& _' ]: G( f% d動的力量大大增強.公仔箱論壇9 p$ p! f2 g/ a4 V6 d+ s! }+ ?
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s% t: p/ A2 [, r$ M3 f
3 c5 b8 A- A% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.tvb now,tvbnow,bttvb0 C$ s" e( X9 v _" Z# j
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1 e* k4 f8 a/ p7 s. `tvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片公仔箱論壇8 Y- j0 k/ h7 o3 B
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇6 @# V0 R# n( G7 G+ Q
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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5 a; c0 v" Z: ^公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
' z1 E" q' F6 ~# c5.39.217.76只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇( E5 K/ w3 h- G6 E" G/ r& Z2 C" F
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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