其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
7 c3 g' e8 q4 Y, l( K5.39.217.76多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
3 h1 c. }. n, U/ B4 e3 }7 ]* w' o& V遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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9 b0 s& {1 l+ D# K( T與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
! D( \# N6 [' W$ x( gtvb now,tvbnow,bttvb的手腕依慣性猛然甩出而產生. % A w4 E ^; H2 y
1 z. ]1 r" c/ m' M5 l% | D5.39.217.76與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已公仔箱論壇6 q1 v0 w6 c8 {; w" ]+ I4 b
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
$ l7 k+ q3 s! M& g8 w: l% W牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
; R# x# r# b7 E, z8 T. k* \見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.; }! [1 ~# i5 d" }: P
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
- P w- x0 V9 x* J胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
$ w9 L4 v) ]+ |( ?2 T0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
4 K7 l- O3 K7 l# {( W) z# jtvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手公仔箱論壇" @$ D }, o! J# _
腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb% b& g- K( ?1 o" G: y
) l. Q5 f0 M) L8 L" Q" n* F HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手5.39.217.76 J6 \1 k. G+ d" {: l S- d& \
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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* L: A! ~7 ]2 |0 B9 i6 D1 t( l7 `5.39.217.76作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩6 R. `3 S. K; n; t- [# ~
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
+ t5 M1 K: }; b9 l8 l6 u, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s& f9 x; V2 R' ]1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.5.39.217.76$ L M# ~4 c; {5 @5 ^9 t* e
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9 ^# b% c! Y% F* i( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
, V- A2 A' I: ?5 l" o9 e7 qtvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文' p( n8 q' x3 z2 c5 g
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇) A8 t/ ?' k$ \+ M0 B- `; A
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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