其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
+ z& S9 k8 O9 P) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
, w3 n+ H4 _' R7 ]' @3 qtvb now,tvbnow,bttvb遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb% K3 u" L% @4 g y! G( R
2 _( e8 T+ m+ ?* H2 g與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松5.39.217.76. V. f" U' q+ A4 o( }0 Q- V7 M
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
4 G& S8 F! b* q經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
# |% d5 x- T w7 h% N% D$ a- ?5.39.217.76牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb: o' s! E% i$ s) r: |; T! f8 x
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
7 H9 y- v1 s8 G/ W5.39.217.76胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動tvb now,tvbnow,bttvb6 }$ u9 @! t) \4 D8 b$ u1 S0 d
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
4 O; `1 \% Z @; r* dtvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
) K I0 y" h7 t! e+ I; ~公仔箱論壇腕暴發力的來源. z1 f8 R. ?- X8 _' R8 N, h) a& x
3 ?' V) `) P, c Z b" f5.39.217.76要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
* t% j( E% z( o1 {) x腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇; v$ n8 k0 b# ?
0 {" e# D% r# v+ N作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
) @/ \: O) a9 N6 m }tvb now,tvbnow,bttvb動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.公仔箱論壇0 j) N' h1 ]4 W$ j& ?+ ^, F
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由5.39.217.76* o. f+ B' S% V9 p, k3 x
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).公仔箱論壇+ p- H5 ~7 G9 i( O- |5 n0 F
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1 k! Q& K% l* h2 d+ h5.39.217.76一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
+ R5 S8 I2 r: s/ k4 Y5.39.217.76只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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