其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l7 W# u$ @8 L8 q) ]* x* J
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高; O: j; P4 q. _! L& e; r7 j9 z9 @
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb3 {& p9 W z9 O9 c7 a- O( I; t
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I4 ]( o- p/ Q/ W8 l
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇! T# C3 N* t6 S0 Z; c$ b2 b6 P. W
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已$ O1 q( K! Z' P" z
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
7 b0 B- @6 l$ N t8 y牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb) \7 y7 H% B" m; F# r" }: q- H+ y
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴! x7 i" s% J9 W4 g; u# Z
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x5 F$ c9 a7 T1 _2 f0 ^
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍/ b P% k5 M3 N; q) v5 z
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手tvb now,tvbnow,bttvb+ E6 j0 }# U7 t9 i4 i
腕暴發力的來源.公仔箱論壇# [( q9 b4 ]6 z' C5 I% S2 b6 @- p
9 b& V+ g$ r3 R3 P5 L要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
{0 Q7 M/ @0 I* g腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F* S8 W9 b: p4 t7 o0 g/ d
動的力量大大增強.5.39.217.763 A" w1 j% g2 ^' C) {+ V8 x
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u; Z y7 ^" T! y. G
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2 e/ i/ Z# p# ]3 v2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
$ i- I1 U$ b) [7 U' Ztvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
4 A' N) K- C% ^5 F5 C公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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