其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很5.39.217.76: c8 C" N; R4 s- E
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高6 [) q- f5 L. R& |1 n( z
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~. k4 Q& w+ h `( ]
7 R3 F8 A, Y. e9 {7 D7 L公仔箱論壇與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松; A2 c2 `' L/ d2 o
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇! a: ?) ~. m3 Q; f* r
4 C5 Y1 m, ]) e% f6 a公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
% R+ b* H' @' ?, X, w9 i9 A6 Wtvb now,tvbnow,bttvb經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5.39.217.76& b( X# V/ c D3 d3 \# I
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
6 q6 a( ?8 N; W- |+ Z) X見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb( d; @$ k& w1 v# l$ s
9 r9 h1 t1 d# d) @5 H大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴0 g5 g0 V( a5 r* Q
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
# Z$ W- p: o0 w; c5 h+ x! Dtvb now,tvbnow,bttvb直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
0 `' J# }1 j9 G6 rtvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
, q3 p$ { r8 w! u7 I7 H2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
: }7 D) e" g2 z/ ?% r: X2 }! R公仔箱論壇腕殭硬, 反而減低暴發力.6 x# o& T3 b/ u1 Q g
{) K3 A* f: [; u _作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
) }' J9 w* V8 N# g5 z4 @' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.公仔箱論壇+ Z* y2 E$ i' Q" m( p* ]
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由& O" f) `5 I. m, S# ?, ~- I
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
8 y! J* l7 p) ^, L. @6 p0 n2 \5 x只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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