其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很5.39.217.76 s& x p1 J4 {- }. z! A
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb. q L& V5 D) p; W. ^* O
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 5.39.217.765 D E4 k+ I \
. Y+ W! `5 e. F, L6 Z# j. } }公仔箱論壇與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
3 _+ R" \5 M/ e$ C0 x4 m的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb- z! C( V( T, O) Z9 t6 t9 H
) P3 z, S! \# d公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已: m# W" W/ {& X
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
; C4 y7 x6 f' g0 j7 f牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇: ]( S: Z" m w; a1 D* A+ w& l3 I/ F
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb( C7 s7 B, w% l( D% p. s
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
& W( C/ ]7 E% V6 A2 Q+ Z直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
+ V5 v- T) a+ W2 t( B/ i9 B6 j% T! ?# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
+ I/ T9 _$ g% ^! B' W! ^- P& V公仔箱論壇腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手tvb now,tvbnow,bttvb' o0 B, j3 ?2 O2 C
腕殭硬, 反而減低暴發力.; y7 ]. Y! o( T+ N
1 ~2 \. b- \) e- T) J9 C% D' G- J作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |7 [% S7 ?, A( o& L! C8 Y
動的力量大大增強.
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) f9 a: U: O& A: ?8 ]* N5.39.217.76下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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- m) Q$ `, I s+ o3 ^0 ?- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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3 D5 f% j3 C$ f1 t公仔箱論壇2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇& f' Z% x- p) x6 L E. f) C3 }
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).% D) }7 a4 q' W) g* z
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; X# U- ^$ S7 L! _% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文公仔箱論壇# R, I% H# A( g& X
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. ) X) P0 W0 I. t% u) {5 |9 X# q9 I
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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