其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
9 C) ?+ |5 Q# S8 k; r1 s0 B5 U0 Dtvb now,tvbnow,bttvb多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
8 S5 X! u6 [9 ]/ X公仔箱論壇遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 3 w3 H! u0 r7 I& @
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松9 g% ~. G1 X3 O
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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* m1 Q$ v. L* d! i與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已tvb now,tvbnow,bttvb3 l3 G& ]" P) r' c( P, E% _* ~
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
9 j- l0 R" [& b6 h公仔箱論壇牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb: b2 }# a# F7 [+ y0 V6 ?
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴公仔箱論壇! ~& p M. K2 N& }: W% J7 Y
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動公仔箱論壇# v, P3 v2 y+ `; E* U5 i: J) ]
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍0 W1 l0 z/ P+ v" e+ E4 _
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手公仔箱論壇7 n$ \7 e8 v. @" E, |* ^6 _
腕暴發力的來源.
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" y8 V9 M6 V+ ^3 z; @tvb now,tvbnow,bttvb要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
6 `( E% L$ {1 A, d2 {7 k腕殭硬, 反而減低暴發力.; L7 H& s" w A+ B4 F
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩公仔箱論壇' ?$ I# L- m% }' m
動的力量大大增強.
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+ I8 c! @1 c$ N, J# C% v下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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/ v5 V- {7 _) W1 \8 d/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c" |3 b G/ D7 N
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
7 |3 [( j5 ~: }tvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
9 ^' O7 p4 B' J n1 X* B( B6 C; K) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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