其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
6 n9 Y& N5 e, O多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
+ j2 b3 u) T* A" ]% W5.39.217.76遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
7 l* U% J" d* r1 ?) e公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb' o- f8 G& t: v6 \' j& b
6 {/ Z! x! ~; f6 s+ A* o q5 z( B ]tvb now,tvbnow,bttvb與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
* ~4 a2 o) h: r3 z. k2 [" y5.39.217.76經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
! q0 d" P, I# q, v5 y牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb* K6 `2 I# y$ W7 g& ^5 v
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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5 H. K. f: [; x% d( Vtvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
. B% C/ @/ B5 Q* \3 a5 `! U胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
/ G, {8 F* V5 q. A% i4 ]2 l* U直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
2 i3 G# d; r: i: [8 o會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手5.39.217.76, }4 T( ~2 u* ^
腕暴發力的來源.5.39.217.767 R+ r! |7 U* b/ i
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
3 l- o4 U: W) R( E腕殭硬, 反而減低暴發力.
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! U0 `" y( \ b% w作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩; E& s! _7 t$ z6 Q0 c' s" ]) I
動的力量大大增強.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N/ i( ~8 h) ^7 }+ [/ [2 a
2 a0 v7 {% G* \; `( Z( y+ R: N5.39.217.76下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n" N7 E- ^$ m+ O& @
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. h) C0 y; F x. h4 O9 [3 m6 G2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇/ N6 v ?; Z1 Z( h& Z/ |: [
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文; u u5 Z8 A: k' a
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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