其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很5.39.217.76& X& X, P$ ]. j9 v
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
" u+ Y! |6 ]+ A8 c) G9 w% K, O3 e" _2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
; G5 h+ K8 q0 G- J O5.39.217.76
( p7 q5 X) d! E- ?公仔箱論壇與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松tvb now,tvbnow,bttvb! q1 A7 }: a+ U3 P6 S* L) T4 p
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
$ f' m1 z% |0 O6 L1 l4 r5.39.217.76公仔箱論壇# m# l3 d, D7 v2 A
與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
9 A& M- x2 U( F7 X( F% r' n7 ^tvb now,tvbnow,bttvb經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離tvb now,tvbnow,bttvb8 ]6 `2 x; V s, q3 F L, V
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可# \" O9 V' [3 c' g; H& e! J% e2 P
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.% t( L; }! c$ u; U/ K( k
公仔箱論壇. n# M7 |' K# H7 x0 p( h* g
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
% \2 c9 U6 A# ]$ [3 ]! o* O胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動# H' H2 Q0 k) y* h+ `
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
: M% M7 Y! X1 |; n; T+ t- N! g \: Y會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手# R; _3 o2 m: P$ t6 F
腕暴發力的來源.
' ^+ i S2 e) w& \- H) _! V% f( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t) ^- n d7 ]1 z* e2 V FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
' O# i j1 J1 j+ J3 F S腕殭硬, 反而減低暴發力.
" ^, L# a/ ^; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X( Q6 P- z3 R {- ?
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩公仔箱論壇0 g/ h- k! a2 x6 h- ^
動的力量大大增強.
2 ]$ `2 d/ m6 ~0 C4 [ U7 S% c6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 U. d' p" J ^ T& x1 W
下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.% V; r& F+ W% o
9 {8 J+ \3 h) a0 `8 O' t( h8 p
1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇) Y9 C6 |' T5 M% g* e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e3 p3 L2 y% _9 {! ]5 K6 h
2 `0 l1 S0 M7 f( d' [6 h6 h此主题相关图片5.39.217.76/ F/ J- f0 Y7 ?' g
: l, P( B% [( @& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {* S$ J+ a" B) L
此主题相关图片
& {" j$ N. ^- a% ^+ `& q x5.39.217.76
0 h! W" b- e0 w7 p8 c
" ~! f+ A0 }3 K, B z, Q- @4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片/ c! k G: }2 F: f
- q8 b5 [# f/ d2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
; {6 ^8 |: f, j4 p! d7 e/ D+ [于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb1 K' j* m5 L! k m4 E+ C+ y; m
, h8 q8 t( U* V
5.39.217.76+ z+ P# C- F& Y5 E, S
, X" Y- I8 q8 u3 q. d+ U4 I, \' m; {. Y" d( {3 @+ |* |
此主题相关图片
9 Z2 R, c7 g+ W! s5.39.217.76
1 U) u/ }" C4 g
; L% Q- `$ b8 v' g此主题相关图片4 Z$ D9 ]) M9 O& B( T( z
/ m% W% |( Z% }( R M) b: }+ Utvb now,tvbnow,bttvb& ]. E& p) D/ e1 T9 o: h& M/ h, J7 S
此主题相关图片1 i2 N3 Y+ ~/ d
 5.39.217.76$ T/ S+ m+ ? o/ f
$ I9 y$ q9 d8 }6 ^3 z! }" r e此主题相关图片5.39.217.76" U. r, ^/ \4 H; w' k( A8 T) b5 t4 o1 m
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D0 ~ M- W7 p6 j9 s7 _( S) D
一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文公仔箱論壇 p( H. f& D. x# T# h
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
8 p4 U7 Z, A% J9 Y* p6 U, M5.39.217.76 |
發表於 2010-10-9 10:58 PM
| 