反手高远球技术要领
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) ^+ {/ B. t0 I. ~5.39.217.76背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
% m$ S w, E* f2 }' B6 A) _tvb now,tvbnow,bttvb注意事项：
3 ?7 C6 F1 R0 C+ b$ q( A! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 采用拇指顶小棱握拍法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j: t$ h# @9 q0 M
2) 手腕要先内旋再外旋；tvb now,tvbnow,bttvb; p" }9 R, V& ^( j
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
7 c9 v9 @9 M8 U9 [* C/ A9 Z/ q2 b4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；5.39.217.76. K$ B C+ {1 N2 S( E' s B# |5 s
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
3 r& Q& h$ \3 D, Z3 C公仔箱論壇6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
* T; Q j* [# y2 \8 e4 F# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% f! [1 N' o( M+ d/ o2 \6 q
7) 注意左手的平衡作用；
' B8 y1 X7 x* D& `) m% z公仔箱論壇8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
7 U9 l0 W, g3 T8 Q0 F) N) y9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
7 ]4 r+ B S: q$ }, W- Y10) 体会手指的力量；
& u4 N& q& I& P& p6 |11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；0 j$ o$ Z; e; E4 V6 P
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；tvb now,tvbnow,bttvb" z @6 q2 U- f% H1 F/ O; z% |
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；5 p! l; t" h' n, s8 h0 z9 @$ t
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；5.39.217.768 n2 w. s2 s2 e8 ~, p
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；公仔箱論壇 w( y# E/ l* w; j
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；5.39.217.762 y8 v( q! P$ i& _2 C. A* ~
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；. C1 q8 V' G: v5 z1 I% H9 c
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
0 r. _( n2 ]' T: w& R. {& T/ z! y19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；5.39.217.763 g$ [% E. }4 G' n5 W* e
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
9 z9 T) O# L; c7 |+ ] }公仔箱論壇21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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