反手高远球技术要领TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H$ l. `( w; a7 k( Z/ C
0 Z1 j3 A9 R# |2 D
背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。公仔箱論壇: {" | Z, n4 v+ \2 ^. X
注意事项：
, E0 V( }. _, _; {: h6 {- o- j公仔箱論壇1) 采用拇指顶小棱握拍法；公仔箱論壇+ q* c: ~4 f. K4 D
2) 手腕要先内旋再外旋；公仔箱論壇8 w3 \$ Q( p8 {$ t7 L& _
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；; x" _& y. u3 i3 l* t. M$ q
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；5.39.217.76( H6 ~! Q G# |6 ^& O" w, O$ C
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
6 P6 }9 S: y( t8 Y/ u8 a, }# Atvb now,tvbnow,bttvb6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
/ j/ @, a5 W: C5 m$ Y2 |5.39.217.76
) h5 T8 X$ e( ^3 S/ W8 }9 \tvb now,tvbnow,bttvb7) 注意左手的平衡作用；公仔箱論壇3 a- q2 s& o E( f
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；8 Q! h( h4 b/ P- W. H
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
) b2 U& q0 T: v4 {! t" a10) 体会手指的力量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P& S! U$ G0 V. P1 o3 {) ]1 t6 E
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
+ }- R9 o# }+ Z1 _5.39.217.7612) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
4 [( c& u/ c/ A7 [5.39.217.7613) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；公仔箱論壇0 i( s+ C4 v* W$ h
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
. f3 z% S n# N. ?; u$ s; H/ d
7 r3 [- i3 B- N$ E$ k/ \* J公仔箱論壇15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
) {6 e( [4 M4 M/ F16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；: L9 T$ F- j7 o2 a$ O$ @
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
7 q6 D. h9 i; `5.39.217.7618) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
: v" Q( @/ c" k1 _7 b19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
1 A+ y A/ _( z- J3 D$ e+ @# u公仔箱論壇20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；/ H. m3 u% Q7 o+ C- L. K
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
| 