反手高远球技术要领
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% P+ N& K' T$ m, ]; i9 I* L5.39.217.76背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @; Z+ k: x; N: ]
注意事项：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z' F G: e5 Z6 d9 A w3 c. P
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
j; _% m" T* z# f- J4 ]2) 手腕要先内旋再外旋；
6 M* V* C Z& i2 Z5.39.217.763) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
6 p. G& i& W8 |9 ]) T' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
, j7 i6 k- s O* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 公仔箱論壇5 u( v6 x$ ~7 v+ r
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；tvb now,tvbnow,bttvb- L% k: k7 V& O# b! l3 x
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
8 v* O" w/ s6 Q& K9 L7 F+ d+ d0 w1 O公仔箱論壇9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；5.39.217.76; ^# Q0 o' Q. R+ h
10) 体会手指的力量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b6 C# c5 E! P
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；5.39.217.76* k9 {1 m. e6 ~& ^
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
! [- R) e8 v3 F2 q3 m1 i: U- {13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；tvb now,tvbnow,bttvb2 q2 D. j( z. `" N' X5 [) ~- U6 s/ G
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；: B8 S5 Y% a( P7 `+ Y0 o. ?7 n
; L2 f/ _% w l0 N0 c$ P kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
& O% ^. m) j) K2 ?3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
; I+ m' l; ?) D9 E6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G& x+ y8 n3 C1 I; S' T3 t; w0 U
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；tvb now,tvbnow,bttvb7 [. b2 u' T" l; Z- U+ O$ a
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；- N1 ?2 h1 r: T
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；5.39.217.76( I/ X$ w$ d* A* a+ T m, z/ O4 ]
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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