反手高远球技术要领tvb now,tvbnow,bttvb! y/ O* M9 Z5 T3 a
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t0 O# U6 z* U3 K; x" f
注意事项：公仔箱論壇8 R! M: l3 u5 L3 ~' o1 m/ y1 I4 `; ?
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
$ |' I+ C5 e& R2 E, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 手腕要先内旋再外旋；
" {( _; a* v/ ?3 I9 T9 D3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
) ?) Q2 g3 d$ t# Z1 N9 T' D7 j5.39.217.764) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；公仔箱論壇2 Y+ E4 U+ W" x+ G; B5 y3 e
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
2 x) _& Q; u$ ^8 Ktvb now,tvbnow,bttvb6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；公仔箱論壇% t% H( {# f; K( o7 T& ]- M
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；3 v* @& z4 g4 i7 k, _7 b3 T$ g5 @
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；tvb now,tvbnow,bttvb/ I# J2 J1 V$ }- }1 X: ~" D
10) 体会手指的力量；
, j0 L" q* A0 n! [公仔箱論壇11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
9 T! H" t! n$ U# M2 A: x公仔箱論壇12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；5.39.217.76* }( [: }& b( |: r8 ?- D
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
$ E4 d9 d) ]+ e5.39.217.7614) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；- Y9 W; s' k0 w( C* z! i% }5 {
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
% ^8 M2 a7 `5 H% m7 L16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；公仔箱論壇" |! b6 C5 \$ y" l' p
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M: h2 w H. X. p
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；公仔箱論壇* [# T2 ?% x' f$ B. a; u; ?
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；公仔箱論壇: B6 v% E9 F1 i% \) t1 b% s# O
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；) I; ?3 |& ]: d2 a+ X" X
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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