反手高远球技术要领5.39.217.768 Y- D% Q5 Z1 q. e7 G" V5 e" }
5 c8 `0 a' e8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
% J( \5 ^5 [/ h# d# Qtvb now,tvbnow,bttvb注意事项：公仔箱論壇) y. R% ~, r9 V
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
& u" S; R7 K2 C) C4 m5.39.217.762) 手腕要先内旋再外旋；
5 c5 ^: ^7 h' q4 f; l5.39.217.763) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；公仔箱論壇% T/ O8 Y$ g. E- L) _& R9 m8 K% x
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
, f E5 x# t7 h9 x( p5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
6 P9 B, ]- o6 [1 M. V5.39.217.766) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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2 M. d: q. R9 r @5 K) Qtvb now,tvbnow,bttvb7) 注意左手的平衡作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?( J6 O) U! t! _7 S( L( _. k
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u& R$ m+ l6 M8 y# {! h2 a# [0 t
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
! W4 j$ W6 V/ h4 Utvb now,tvbnow,bttvb10) 体会手指的力量；tvb now,tvbnow,bttvb! I* Y3 Z% `6 l4 m3 ^! X- V
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；/ k% z* R. a$ O8 Y# f$ y
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；& N9 D G* o' W% f
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
1 {. I- c O p9 @1 M, S6 O14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
2 f' I4 O2 [8 W( x0 \( k3 z+ M u6 ]5.39.217.7616) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；公仔箱論壇6 C& L+ Z% C' _) G; r& h$ p
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；5.39.217.762 B1 N7 r! `# Q1 P, {, {3 y( h6 p
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K3 Q b1 L8 g3 M
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；0 P4 A/ \3 e" { F9 M0 u1 @( E7 u
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
# r/ [7 C) n7 I4 Gtvb now,tvbnow,bttvb21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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