反手高远球技术要领tvb now,tvbnow,bttvb! c2 |; C1 B9 i2 C. U; j
" R q U( ~( ~+ d" [1 P背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。公仔箱論壇4 ~$ U7 f% t1 r
注意事项：
& A% l8 K/ R+ O: @' [2 Y. D5 I: i1) 采用拇指顶小棱握拍法；5.39.217.760 R1 w6 F1 K, x+ Z
2) 手腕要先内旋再外旋；
$ K( @& s( y4 e- f2 ?: Ltvb now,tvbnow,bttvb3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
& _: f! b0 p9 A& L2 ^# s2 L# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；/ m9 y4 h! J) i# P( }& N: s2 r7 d
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
6 c1 Y2 x0 _1 B9 f# g7 Htvb now,tvbnow,bttvb6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s: F# M; k9 J2 Z' [/ a. p- T
( G& W: ^9 X, v) ^& f* N: s& htvb now,tvbnow,bttvb7) 注意左手的平衡作用；
* a5 q4 p8 x1 ? m6 Vtvb now,tvbnow,bttvb8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；公仔箱論壇- @4 \0 ]7 B3 K! P: F0 Z5 c' {2 N
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；公仔箱論壇; p( Z$ |6 w% [5 h: y
10) 体会手指的力量；5.39.217.76- V/ T) i1 f+ ]) j, s: G
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
( L, } b. K# _9 V12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；+ e% Z, s# k3 A5 @
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m4 B% B0 `& e" N1 q0 ]* c% N
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；tvb now,tvbnow,bttvb8 m& w8 _0 u# B% Y7 ?
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；5.39.217.766 p. i/ _- F3 y& m
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；3 v; C b8 v* O# E6 f2 N! B' O
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；5 F3 U! q. a6 p+ I# q
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
8 z) {9 h2 \6 x F5 W. Ltvb now,tvbnow,bttvb19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
( \# o3 \, V* a% t3 ztvb now,tvbnow,bttvb20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @; y; \* C1 Q8 q& X7 F" r
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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