[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 # S- a9 p3 I  q6 O/ {
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.76# X' G! x7 U9 V& D8 E
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇; B7 y) C7 q( |0 \( c/ M

正手击球握拍法: 公仔箱論壇! P+ n, e5 ?; T7 I$ @0 Y
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上公仔箱論壇& q. b8 L  C6 B  h
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 ' Z! d; a/ L0 h! h0 b6 @  ^7 {

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 5.39.217.76# a+ d/ }8 ^) `9 B* l4 D2 s5 d

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. * e7 U/ X3 b2 ~* n

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇: ^" f, ~& C  N0 Y* u
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: tvb now,tvbnow,bttvb' T+ v+ K9 j0 Z" U; w9 {( W
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B7 v* ~* q9 V
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 tvb now,tvbnow,bttvb# U) O: h* g: ~  j

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 5.39.217.76/ l7 h) c/ F1 k& J* {: D" Z
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 2 n& \4 k( o4 D' o6 H/ W' k$ W
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb. m: C9 X% R2 k, N4 Q7 t

2)球腰部执球法 - o& V9 r9 r4 O" s" ~4 p. K2 i

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇2 q4 Z" c% Q! @0 O
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球头部执球法:   _3 b  E3 |4 g$ _- B9 }
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o4 v! n+ x- B4 s, z
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇7 w4 q5 u( N9 e/ ?4 X
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb5 V/ k7 u+ L$ N, Y
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 5.39.217.76: _+ Z) H6 T' K! @8 I; _
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvb now,tvbnow,bttvb; j  F, Y0 H+ I5 B( \
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--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 P' b: N/ v( p6 n' @' q$ {

--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作 4 y& s& Z8 |+ c3 [0 S: F; q8 J

击球动作 5.39.217.76. ]) f0 L* {! O$ b; x
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G" C9 n' ~( G2 ?

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb: F+ B! x: _) \2 o" I
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~* M7 P( a+ l) _9 T* m

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法 5.39.217.76  f8 F, K; `9 }3 Q: ?; J" |& n

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 6 |5 d- A+ x5 v; d4 p

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5.39.217.76: t( c3 D5 H! U" F6 F0 U
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇& o# B/ S. ^" N; l. n: O. H
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 - X3 N8 o7 X' j3 T+ z! k1 U
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i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V6 @% i5 l( j- ^3 o; l- E
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U7 ~  r& N( T- K/ P* j9 S% F, `

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb  `! d: f+ c; C: t3 N

iv) 平高球 : _  a1 `" K1 x( D, F6 X: a

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.765 G3 q6 S; B7 M( S7 @4 U4 g

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 4 o1 n% O1 @1 y- g6 ~; r5 W

动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇$ E6 f8 ?8 _2 V- y7 ^- P

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 g# |- {4 d2 o4 |2 T) J
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 5.39.217.76  v. m- V& Z. i( g6 L6 o- P
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb8 l" ~9 _; x( ]( v
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跟进动作 5.39.217.76+ @7 N2 R0 B. Y, ^( ?1 l; g5 Y

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球) 5.39.217.760 b) s/ b2 F- [' X0 H! r
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 5.39.217.765 m$ X2 ]2 ?& ]! ^( G4 i2 z8 T
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb3 U8 Z* |1 S, s2 P2 v$ O: h: o" A. r

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z  @+ W1 b4 f- ?( ^+ I. h
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 * b  u* ]/ n6 C3 J. ?7 @7 m6 ?' c

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvb now,tvbnow,bttvb8 L1 Y: P( ~7 A1 k1 k" T
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.76# ]  e! ~0 G+ d

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇* Y& G/ C) g( j7 h% Q
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇" R6 T: U4 A& N. l$ {  K" }, ]# ]
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 * v' M( k+ [2 G1 J# O
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇% |! u' P" C) P
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少公仔箱論壇7 g- \0 I7 s" S6 L2 T5 B/ h
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2.) 发球的落点 5.39.217.76& |. B: _0 ]2 c* z/ E  s! T

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb+ U& ^$ K, o6 z+ C. M
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 # |* L) X* X7 a

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 ( N/ P  d: I& w. s; S6 F

发高远球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s' |- w* m/ {( e3 j
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: 6 [  H1 V2 @& j/ g$ V
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 $ w! y; m( x" N* T5 ~1 @" a  a3 ^
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 2 i! k# M4 Y1 v" `
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.764 ~3 L$ x6 M  y* h7 D
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: 5.39.217.766 i0 y4 x9 P# d$ a: }6 }: K. }) G
-- 以长打将球送还至对方后方区 5.39.217.76" S/ H4 B! z2 T( ~0 U

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: 公仔箱論壇6 s$ I2 f! }5 g/ K! T/ x' L  E
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 5.39.217.76- n; v$ R. z% m2 _5 k, w& v
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 9 ]% d# G1 v& [% R  y) V* z. G
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 ! y$ j; M! K/ p3 X4 u+ }7 U% Z
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [& w8 W; U# ^" Z

--把对方引开, 造成有利的形势 4 l; N6 s! G/ m  ?2 H3 X& O
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析:

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 . s. x  V6 Q' \) Z
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 ) |/ \8 N( J& ^! i- S! ]

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 ! q( R7 V4 g: X. z% Q0 \
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引拍动作公仔箱論壇- T* L8 {: ]2 G
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 2 p3 r5 k: b" J" S( Z" n

击球动作 - m. J" ^) e) L4 n/ \3 E

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x( B2 c" N4 b  {# s& l) }

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb8 z" \7 S: ^8 B" x7 `. H

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 8 v8 D  @2 }' }! _' J

跟进动作公仔箱論壇# X9 X6 h& x0 G# X7 w7 F8 C

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x  i/ d/ ]1 O2 Y5 m1 ~
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(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb" U- v* u  {- j9 j9 j. S
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k4 c/ i- C. s) f1 O" F

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.76) Z9 E$ G7 s' G# A  Z# ]+ D
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1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb7 t5 F7 H/ l% L9 y; z# u
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动作分析: / i* S4 Q6 i0 U1 W) Y6 ~  O. b; k

准备动作 5.39.217.76$ ]4 U. K9 n2 ^" P& H7 o) _

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb: v: J- ^. Q5 X2 j0 V
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-- 向球落下方向踏出右脚 ( ]$ m5 b9 o$ w; _# d$ A, y
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 ; c; A7 v. y8 }2 z0 J, _( D

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 5.39.217.76( L) Y* x' f  |
tvb now,tvbnow,bttvb, f, g* X$ s& N5 R) Y
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇$ z2 _2 h7 y/ ]& V( x) r+ _- P

跟进动作 * h! T, j6 o0 b7 ^  ?) m3 f7 _0 Y" @
公仔箱論壇6 c8 x/ m! t/ E
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 & U" i) {2 X+ i) V+ a& F

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
5.39.217.76. {  a/ z  B) a$ d4 G
5.39.217.76! d9 o" o# H1 B8 Q* c7 e9 x
2. 反手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U' d: G/ `* a, P' g( L) y/ ?9 n
: |. |. A6 I* m% f8 l
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 + H$ P7 L) J5 y/ P9 C

动作分析:

准备动作
5.39.217.761 \/ _+ \. m( i/ y  `
-- 做基本姿势公仔箱論壇" D. ^3 ?) ?8 w4 N+ U' g

-- 反手握拍, 放於身左侧
公仔箱論壇, L( s% ?. R* Y$ w" c/ W
-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb( X  g0 A  e  e, q

引拍动作
5.39.217.76/ T5 m$ Y9 w5 k2 ^
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q  U2 P  ?% r

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb3 T! \* b5 X" F; b5 [

击球动作 9 E) Z; C4 Q: F$ p1 v6 o3 B+ w# P

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.76. G% D9 G6 X% i. O: y' t

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 ' I4 u6 j% Y1 b; G0 {3 S8 k

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 7 R$ Q$ H% F7 g! L/ J. n
tvb now,tvbnow,bttvb2 r  M! i# a5 K6 O+ @" e
跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
( x/ i$ m) t; T4 @# C' t6 J
(八)网前球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D5 w! p* b) I) I" l, d- Q- j/ p
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇  T, b$ s% W* ~, S  ?

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvb now,tvbnow,bttvb# ?* y' @, s& t1 \4 R2 }( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e- [: t9 ~8 w7 ?
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. , m5 I! u" R. t4 r

1. 正手击法:
公仔箱論壇+ j1 Y+ L0 R- X
动作分析
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 i; j/ L) a- J+ K' k1 a, m
准备动作 , ~& F4 a; K8 X+ m# `
tvb now,tvbnow,bttvb) j7 F7 ~/ ~- O& z* \- P
-- 基本打球姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o* M3 |% c  H& _8 |) x3 e
-- 与正手挑球基本相同 " t: _% K7 d" z( t' o
5.39.217.76+ f! v' e/ b- K' r* Z
引拍动作 & g) u9 U0 |, m
5 ]0 T4 @  p, _+ y
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出公仔箱論壇; T6 Y; d0 Y) n! }5 P! H
3 U& D& q* R6 S. L4 q0 h: l7 E
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 ( \5 ]# v) e4 D( E7 f8 e5 \, `
+ I( X4 |) g3 T* B
击球动作
5.39.217.76' b; b: f; n) }: T
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _) ?8 [/ Q4 M  q0 ?- d* ^

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. 5.39.217.76: b: M$ o9 X: I; ]- _
9 z" {: |+ ?; o1 Q  l
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L0 |& l. u% Q3 f/ C, j
跟进动作
4 y0 L& `( l% n. m
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
公仔箱論壇. r$ \! m  O" L% {: Z6 i

2. 反手击法:

动作分析 5.39.217.764 H5 d- S1 ~6 q7 N

准备动作

-- 做基本打球的姿势 ' Q. h4 R4 B  V3 H8 e& Y5 b! s
tvb now,tvbnow,bttvb& ~2 }* X1 M. n& n5 p& y. D
-- 与反手挑球基本相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s0 @. G1 M) E  ^/ M; T7 J
引拍动作 & B7 T; D! H" Y2 I1 s0 [* v- p, T

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5 h" p: u8 C: W4 l& @3 P' v

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; - V7 C9 N! \1 w' o& n2 \

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
5.39.217.76/ u) r4 p7 G' X! `/ i
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb) d9 v# V/ y7 j
' H; O% K) p/ q* O! W' v
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
tvb now,tvbnow,bttvb4 n. @  R  F0 w$ j' w5 m; h
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇' T# }+ V# a- [+ G) G2 ?

-- 放松手腕打球 & i  f: i: Q1 J/ j$ z' ^5 b1 N( `
公仔箱論壇6 b: w$ ]9 ]4 H3 O; u
-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇+ c8 K+ @0 U6 k9 J2 r5 ]

跟进动作   N$ W, n. P( l
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p4 M' |8 U" x# q
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打球的留意点:
5.39.217.76; l  p) N; R3 A8 N' m
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
5.39.217.76  N' |& _( c$ g  E2 ]5 n
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 5.39.217.763 M2 ^! o5 q$ B
tvb now,tvbnow,bttvb0 `/ D$ T$ x3 r* g; c
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n* ~! l6 S+ n; W1 b
5.39.217.761 L* R' e$ `" H3 ^
飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:
6 J' |. x/ z) j- v1 d0 {
准备动作 2 z. B% P2 U+ x1 `6 E. a9 t

-- 与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb; d' B) B9 `- K% n
-- 双眼注视球的动态
5.39.217.76' E) d/ @, |9 F2 @: o# m$ x7 i
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡公仔箱論壇! h7 @" {9 p2 u$ k/ f8 t

引拍动作 5.39.217.76* d/ x9 H% |6 q; s; x6 v" T$ M" x
7 j: K1 Z1 c$ J6 J0 D* h
-- 基本上与正手高远球相同
公仔箱論壇( C( z3 @0 O+ r8 b8 l! w: `
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 * K* c5 I0 x" i  k
公仔箱論壇% s4 J# e, d6 I; {7 K0 O( H
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作
$ R/ Z8 E0 x( C9 Y4 x
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~3 F) _2 a$ u: g+ w

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u$ r' _6 d5 [7 H6 R
tvb now,tvbnow,bttvb3 n2 Z# k" Q( s8 g) e* U, j
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
+ S: Z; Z4 i6 D( W
-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p0 X$ H" l0 Y& Q' K; D3 K

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 # C+ j: E2 I& {1 ]
公仔箱論壇9 d- n+ R/ @3 H- E( X
跟进动作   E1 }+ T) T; V! N$ E
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇5 F  h1 l2 A2 O/ V1 ?$ {, w0 X

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ v4 G; C' h6 A) L
1 }! O9 M* v  P; a- z. E
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?0 M% o' l8 m3 K( [% Z; {7 a" l3 G
/ X$ N" n, h8 \" f& A7 H4 Z. C
动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb3 g$ x' j/ [8 m  |5 Y3 ?3 F
5.39.217.769 V+ e, U; u" X# i  ]5 E
准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作公仔箱論壇( w5 }7 R2 {4 J  ?* a" ^

-- 与正手高远球相同

击球动作 ) X0 W# Z& j& ?% c+ R! K1 b

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇& ~; ~& z) C& X
5.39.217.76& d- e9 z. a) f$ r* {: T* k  ~+ m) F
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 ( D7 L- }, H' B% N8 I

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a4 a( ~& E5 h% t; V0 V* f

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
5.39.217.761 ]* E5 S6 E. v: B, J
跟进动作
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇7 f( {8 [5 q5 B& ^3 o6 \- Q" `
5.39.217.76$ C( Q7 Z, l; N# f. i% }
(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
7 {9 m. }( j7 j* q
--做基本打球的姿势 5.39.217.76# b  k2 v  U7 @7 O2 T
5.39.217.76* L9 @+ Z/ ]) n" s; A4 m+ \9 X
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
tvb now,tvbnow,bttvb; H& x. x+ y$ l) D5 u2 H9 s+ {
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
公仔箱論壇/ d* C1 f8 \" @- |. r5 T* D
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb; W& \9 ]* D5 n3 V% j; T

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb5 }; f' |6 Y+ I
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注意点: 5.39.217.76' ~0 w/ Q. ~( @+ j1 e. E. V

--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K4 K! D2 n$ N7 T, o3 k

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q# Z, O9 N# x: Y* l

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {+ L$ a4 l# s2 H  K

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t' J- R" t! a4 ?
5.39.217.765 E% t/ g/ c' P4 B
(十二)平抽球 % B; ^8 A7 N2 n% B+ D  z9 I+ ^* M5 Z9 f  u
8 W. s% H5 P: }+ T
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `( r* `5 \" m1 Q- Y/ Z- H# U; z
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球

技术分析:
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准备动作 5.39.217.76- D4 Z. Y# s* D

-- 做基本打球的姿势 5.39.217.76$ E& S* s+ D  e5 P

引拍动作 5.39.217.760 e+ T: _" H6 T/ z; W* y$ P

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
tvb now,tvbnow,bttvb" K7 H* j! @6 Y7 {# v
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 5.39.217.76$ d% N& E" k* F8 m" O$ L

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇7 v2 d4 S* b# y" _; T9 x, `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?3 f0 L* |- l- b0 _: d8 [
-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇+ Z' d, N+ L5 Y
公仔箱論壇" `  g# n. y. d
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
8 D/ M" ?7 E. @& J, q+ O
-- 体重完全移去右脚

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
, q( N6 C5 _( W! Y! W7 m$ I

(十三)打球的步法
# w8 }7 R2 u. x
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 ( x2 v% Z- B/ E& N' |/ t
5.39.217.76: f* g3 @8 x& y. p; R
步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb: _4 o( |+ k2 p" m

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
4 [. e. k, x9 N# Y/ {" }1 g
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 ) E% E. Q& _/ ^6 s
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb: i1 \$ Q8 M/ X1 y# w

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
- w0 U1 M! _6 r9 `8 J, C; d# q7 ]5 K
留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o5 F9 c( j; {9 U0 J

--双眼应注视球的动态
8 r& _' E$ n$ t% {, _6 [9 a6 j
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇/ W- W' O$ S0 _3 _( T2 K& @# a
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步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: 7 c6 f+ G6 S6 M* }

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 + X% Y# y  g1 d0 g" Y, u

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb, n9 P4 Z4 z3 }6 k) q6 W/ [

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
2 U. G9 `5 o6 o/ A8 C7 S
基本步法: : @% v. V" S% L, g7 }; c
5.39.217.76. x+ F" r6 V! u4 e* M$ v
前场上网步法(三步):

正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I. L; L! ?2 D+ Z+ U( U
反手 tvb now,tvbnow,bttvb3 i) ~% z! t1 p% k. o- t
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前场上网步法(两步)

正手
反手 5.39.217.766 a( ^/ w4 `' O

中场两侧移动步法: 5.39.217.76; i2 L, L: E+ T" M9 c& t- B1 r6 c

后场移动步法:

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