[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球   S; ^" R( a4 W& m
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R0 d, |$ e: W) y. L

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇; [; f+ c+ r$ s9 s4 q; Q& t+ X; B  S
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.76' l0 n! X$ I. e

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F' }8 D. \$ G# E/ X/ m) V% ~

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇5 a/ W7 r! L6 x# e' e$ ~2 P

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) tvb now,tvbnow,bttvb4 n; @# E! w& `  h- A& N1 e" I

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r6 z: A( w& ?* d- x% O
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拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w) }9 O. u+ C0 M
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x2 r! k! z6 N" R

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |" ~% M. p5 G' I

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P- H0 U9 ]  T: S
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:
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1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb  F# D; \; [4 g% c
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法 # G) {" H# G1 D! z) e5 ]/ d
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. & f) b# K9 v( \5 @, _& S7 |

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: 5.39.217.76: c1 @" B# a, i0 ^+ p( s
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b# _; o$ E5 J% q
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作公仔箱論壇! m4 ~" r, U0 y" E

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势 . ]7 ?8 m0 L, n! t
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. ! F% F$ z* O& w+ Q0 A- B" l

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 5.39.217.767 }0 C8 h. f3 R
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--高正手预备动作公仔箱論壇# K$ a! P. L7 z6 Y

--低正手预备动作 ( Y! R6 e+ z+ I$ Y
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--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb* y  Q( z' \0 ^2 G6 J0 P2 {! x
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 ) B4 @% W  q/ r
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 5.39.217.76% X' m+ L5 _1 e: V

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 + }* j; j: l; ^8 x3 r! S4 Q) m

(四) 发球法 " l* K9 d) w0 W( _: E. f& A7 r

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇/ _0 m, c  y4 W6 V4 V" X
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb, U5 y2 f- q6 V+ [8 D4 F- B6 N0 N4 z

羽球规则第14条规定, 发球规则: ) P! n* \) S. a/ s4 p. w1 j+ s

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 5 p, `9 ]# ?3 Z, L
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 4 D6 z" u, @1 U
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) ( F$ d/ _( ]6 e# L/ @4 i
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |0 G# J: S4 m

iv) 平高球
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.763 b7 j1 A" O% z0 u+ N& _& E7 m
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5.39.217.769 |# B3 ^$ l( m, m

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [% g; H* v, C; y
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 ; L4 d9 z3 e. _% C, ?

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 # d$ U  V, G) w$ C9 f! z) h! Z
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 1 o- u+ o- w! x
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 5.39.217.767 [- r; z  M( t, e

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb1 k, H$ T6 {4 e7 Y
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.769 p) b' l8 L8 }. }* D1 W' x, k( q

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 7 ~. `/ @6 s' N# U

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点公仔箱論壇; i+ ^# e% c; V/ J1 Z  Q( I

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvb now,tvbnow,bttvb' D* d" ?2 n; @0 N2 L( H

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大公仔箱論壇% c; g) O, p! l5 @3 l1 s

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇3 g, K+ a+ A* x: [

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇$ `- x% O' G4 f$ ~1 ]

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇7 S3 }1 F1 C5 j3 j# m  B
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E4 w& {1 `' w1 U0 E
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇, e3 I/ t* R* T! Z3 D& ]2 ]
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f  {6 f0 I2 ~

技术重点: . W2 T) X2 l! z1 ?
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb( n2 @( c% j7 j8 r" F* B2 j8 x
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置   ?) o4 ?4 [- d8 ^) f+ p6 B
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb6 B; Y$ h8 v/ c- r2 e: [
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 : g, B) l3 j5 a- u1 N: [6 u% R

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb5 O, y0 ^4 R% C% c4 O

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb: d: d: x+ \) o: X% V2 O

(五)接球公仔箱論壇$ O0 `2 l9 c# @1 v: o9 y* ]
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.762 r) M3 p- c9 ~7 ~1 I4 t7 i
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?* v! e+ u' _  M5 ~
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长高球的接球法: 5.39.217.76& N6 D6 u& H: ~: x% r, K% U
-- 以长打将球送还至对方后方区 + ?6 Q0 j/ k$ C2 l& {

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x0 B# ]$ W2 f

有效短球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U7 ^. ?4 y% t
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, c9 Y( W4 Y# x* P. A
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 5.39.217.76: t! ^; c  T8 M6 b9 C' D" t. ]& W
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击长远球的主要目的是公仔箱論壇& c& ]) S9 t' B5 k% ?
5.39.217.769 ~; ~5 C6 U5 F% N8 P
--以便争取更多的准备时间 & s: x) h  g0 L1 m2 G+ I% w( _
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 + m: e2 j& Q5 G5 G% V( N
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |8 Q! X, U, k3 x4 K4 I& z

1. 正手高远球 5 v% X7 d5 |8 D

动作分析:

准备动作: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s$ L% c: Z- N  Q( }0 f
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb3 z2 M6 U1 ^2 Z4 b. R
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 5.39.217.762 W. V' }+ d3 @3 A# D
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 / ^4 u& t! g# f' }  ~: `: n

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ E. e, B# ?% E( s$ m7 G
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇3 e0 o' e# r3 D& @9 i% e. x* q5 r
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 2 r) n% c. d0 Z4 W
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(七)挑高球 5.39.217.766 O7 u. o+ v' \
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇& y. {8 i' f7 s8 `$ J% Y8 j

1. 正手挑高球 4 r8 O3 ?* F5 d* z9 n/ u
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动作分析:

准备动作 5.39.217.76% u0 S. L; i; f/ ~+ I
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-- 做基本打法的姿势
5 B+ e5 z, M0 P* R
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 ) F6 S. n, U1 z2 j8 l
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引拍动作公仔箱論壇2 R; M6 I2 e1 T) y4 @" ^

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb" h* j- j) r$ U- e  R
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇: u+ V% h1 U& l0 g1 g

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 5.39.217.766 u7 x- l1 f4 L9 c" B& V# v

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 5.39.217.76% ^) v: f# e* N" ?

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb; N. u9 ?; A: Q* l. M' R
% d: U5 D3 B% q. U
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 0 @& S5 Z( C' ~

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作
* X+ a: {) R6 \
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [1 @# w7 H& @# E' W! d9 \
. D& a* m5 y1 {" V& \: ]! ]
跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J9 e; ^% i  K3 b  ~

-- 收回右脚, 恢复原姿势 1 c% l! C3 N  c" w& _& Q
+ t  ?7 X: x5 Z0 Q6 D/ o
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb3 [7 y5 A/ x. E' k" ?% ]' S

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. + K5 x' x/ R7 h( k: y
tvb now,tvbnow,bttvb# N$ C: V& G# [2 C( E6 G
1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb) ~  a; g2 z8 [; j9 b

动作分析
5.39.217.76/ O+ x- z( d; j' o8 }
准备动作

-- 基本打球姿势 ( ^/ h2 F; ^1 }4 P. k' Q/ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~* a+ V7 F% f' l* h
-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p; x7 h# @2 y/ W: L# I7 z3 r1 K

引拍动作 1 N- K8 c1 E4 Q+ u

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 5.39.217.76, P5 T" ^0 C- I4 z9 D

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 & X/ E7 s1 _* @) Z3 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B# L6 \/ |0 u: `" g
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 6 D& d: g2 Y$ ]4 }# }

-- 打球时, 体重移去右脚. 6 S& c; F  P1 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^- u' y! |$ _5 }( K3 L6 L
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 5.39.217.76+ l2 E0 ]) k# c) m0 A

跟进动作
7 W  R3 P1 `; u, ]& q8 ]9 e
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F6 B) I2 s/ w: Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 a/ `( W- S4 Z  t
5.39.217.76* g& e4 X5 J+ s9 o/ `
2. 反手击法:

动作分析

准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb$ M1 l. p* y3 o; r
-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇* g; K" o! h6 H; J) @! A

-- 与反手挑球基本相同
公仔箱論壇! G" [; S7 k) d$ ]8 W
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb" l0 Z% c& j' k

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 8 v5 b+ m  x' Y, i# R: Z
& p, y4 [$ O* c$ a/ v9 G  y1 m
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V$ V, n. G4 H  B* ~7 Z0 m1 ^
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
5.39.217.76/ E' J: T( h( ~3 P3 [7 V: g4 K
击球动作 ) Z- Y" h" _, n9 y: w. ^' e8 R
5.39.217.761 h/ d# N! m7 J) E3 }
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; ' h7 K- @- o& T. _4 ^

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 1 f: x8 v9 N4 v; e4 H0 ]
$ S: T0 N6 S% O1 D3 o
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @9 a" v8 l: d/ {
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跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb' V$ t, Y. a& x6 z! T" r/ W9 C  Y: [
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.765 L6 |, }" {* x0 X4 D
公仔箱論壇+ Z, |7 r) a' S$ P/ R3 |6 y
打球的留意点: - Z: T. v) Z5 m* J. j
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
公仔箱論壇3 b" ~; J/ [: \3 n0 C4 r
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.76+ Z7 b- ]8 P- z

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
$ u3 y& S2 h% s; \4 S
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb# D5 ^1 h# j. z* L/ r/ C( v  _

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. 3 A% k1 K8 X( o3 ?3 U. p" {

动作分析:

准备动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A- M6 g7 _6 F: `9 c( t$ L

-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb: B2 x+ P8 U# W# }5 z
公仔箱論壇! O; x) Y0 q$ \0 s: ?% e3 }9 x
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
5.39.217.76% k7 B7 n  J3 \$ y) o7 a) h3 d
引拍动作 3 S1 }9 V: q. k& Y
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-- 基本上与正手高远球相同 5 w: Q$ z1 G& L# G; s

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb) N+ k, _1 l# @9 N

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 S4 b* C2 L: F
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇0 x  R4 ^. [" y
5.39.217.76$ h4 Y8 g3 b  o8 @$ @; ]4 x
-- 利用上体扭转力, 予以强打 . x) E$ k9 E8 b1 D$ }% v  u& s
tvb now,tvbnow,bttvb( N* x- g1 b6 J' u' Q% I9 f+ a
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T* i2 f0 h* r- t- S! c
公仔箱論壇6 p: T) i! H; j; q9 V# z
跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5.39.217.76& q& h+ o. {8 k$ R  o

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 ; ?4 s+ I1 R5 ?3 \$ ~. z) X

(十)吊球
5.39.217.764 M; ]1 M  j8 i% Q& s- y2 |( p
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇1 H8 v8 J  ^: x

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb, t9 z8 s+ }/ x9 }5 f% v  d

准备动作
公仔箱論壇9 A% b1 U! Q+ G! ^0 f* N
-- 与正手高远球相同 / s: g& E3 Q& w2 X. f( `- Z: V; j! y

引拍动作
8 c, r5 F6 z6 Z$ n$ e
-- 与正手高远球相同

击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
公仔箱論壇0 [. ?5 S' d" _$ P
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 5.39.217.76/ `+ ]3 G% c* g9 M
* x" x0 {) w. l, b3 ^1 Y" s
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X; D9 @4 ~. k, z+ d2 G! N7 \
5.39.217.76, w$ o! d  ^1 N& |+ }
(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x0 Y0 [1 D( W& p+ X- n

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领: 5 L/ K* q4 k6 B7 {$ G4 U  X  n

--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb' g7 ^2 R* G0 A3 N
公仔箱論壇9 f7 q% {4 l, X1 Z1 F
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r7 M6 Y6 k' i. z# X9 ~

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 ) D; e2 s3 E; X
tvb now,tvbnow,bttvb8 q; z2 S8 @$ \1 U! k0 ^) D: ?
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 - d9 w; L% t- }* q! {2 F  k
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: " m0 ~0 M. d! {* k
公仔箱論壇9 C" \" R8 h/ i' |7 Y3 d$ Y
--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb& h# M7 t3 G! I! G

优点(功效): 公仔箱論壇) L. u/ ^- X& `! U* P

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. : |8 M, }- `+ p$ U
5.39.217.76% d; E+ e/ \, W9 q0 f
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c0 y0 b0 O  {( N9 Y1 x

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
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技术分析:
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准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作
5.39.217.76/ [, y0 y" U9 G) w# Q# P3 C' d
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y% Z! P( E' }1 _! i" W( Y# o; w
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y& f  e: p2 q
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb" [. H8 f) W( [% n6 v5 l% f! s

步伐的要点: # }; u. X+ I9 i  {: B! Q$ T* s
tvb now,tvbnow,bttvb3 u  T+ ^5 Y9 e7 R# c5 X
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 ! d& T; Z  M3 ~3 {( y
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 ; V7 ~3 Y1 F2 l' x8 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y7 p) e5 J0 d) C6 i2 i) @1 a& [
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb& P2 z3 w: D7 _) ?' Y, @
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 % B& S2 i$ T$ t. m/ t  H
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态公仔箱論壇3 ~/ B0 T1 g* Q& |$ t# z
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb+ X  A0 ~7 \9 ?' e2 z

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: 0 S/ [* n. }* }$ S$ H  ~( O7 {
  Z0 C5 A, {/ @4 q$ B) Q
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇& Z( e  J% @' L% L: G. M+ x+ E1 N
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 ! ]; y6 y* Z  C! d: e9 ]

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 $ t0 b. r6 D" E+ W) Q, e, Y
( v/ I0 ^- C: `' k% V
基本步法:

前场上网步法(三步):
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正手
反手 tvb now,tvbnow,bttvb0 p! A- X# `) s4 H4 s8 W
* s2 X0 ^- O: n' Z# l
前场上网步法(两步)公仔箱論壇5 p! v$ _5 `5 j

正手 : p) R; a' F9 M' H9 E. h1 W7 Z
反手

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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