[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 5.39.217.764 V0 D9 w, n9 v! M% y5 q' N' ~
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状公仔箱論壇; }- V  v! l! m4 }( N

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K0 i# q2 o7 H) K' W* s
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 / H9 n  K" Y# }4 k

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 0 q  {7 ^+ S5 v$ x

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: ' A! L8 w$ e; H4 x: h9 @" D' D
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 9 @6 Q" t* c! {! x' x
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 9 A# y2 j8 ~7 X8 g

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 5.39.217.76- H) K0 o* i  ~5 k& A- p8 k8 k, p
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 5.39.217.761 \1 K  D6 `' t$ r2 C

(二)执球 3 G: ]' P9 B7 m6 k3 w

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 公仔箱論壇( ^9 e- j  Z9 G6 W' C; t9 F
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执球法有三: + y3 D; O3 H6 I' C5 a

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 5.39.217.76' o( [( a4 |# s& l; R) L

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 2 M* w5 M. L. V$ O8 n; o
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _6 c; H+ H. |/ b

(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }9 X& t5 T5 }4 w  h

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f& f( Z- `2 N0 w  p! D
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预备击球动作 5.39.217.76+ f8 \4 N8 J7 c# M" ?
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 5.39.217.76$ j& r' Y/ |0 ~' P, ~/ ?+ Y

--高正手预备动作

--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C& _$ U5 F* W4 |
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--高反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u8 t2 b! R7 Z, I8 L  e! y( J
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--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 5.39.217.761 r' P' H4 D* {
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 6 L% [  m. w  C) ?& y0 ?* h
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇/ O- l  J7 l; {3 [' }) V4 @8 m
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点
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(四) 发球法 5.39.217.76. a' @; `0 ^0 D/ e2 K
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 5.39.217.76# l! |+ g) c. T9 l4 X

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5.39.217.76: p  m% L* W' Z' |$ _9 O

羽球规则第14条规定, 发球规则: 7 M' H/ x" B3 `

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇8 s, z. ^, }) ]  P$ e, L  S& L! w
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) - Q9 k1 o7 o; }: R% h% M5 X

ii) 短球(网前球) ) s1 V, W# X2 W" B# Y  R' b& R: t. r9 q

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb; ^5 b! ~5 P$ L& t6 E& F2 h
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iv) 平高球公仔箱論壇3 x4 G4 X! r! K+ q, `& k  g

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作公仔箱論壇4 M5 l1 _( K: u, b

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 5.39.217.76, h$ z4 Y: {* J8 I# a

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 & D( k: f# |5 }9 W2 A3 _3 J

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x# j8 U1 E0 T

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 " ^% e& ]: W& p/ k: F

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 tvb now,tvbnow,bttvb3 H, x. t) P3 ?; @- ~3 v
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v( J, e: f/ ~4 j- _

跟进动作 3 ?; R+ N* L6 P: d1 l5 U9 }) M

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 5.39.217.760 c: R6 F! z+ y: v9 l, K- ~* k

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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 ; A" X7 O6 c6 ~3 s
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 + ^% o) F; m! E
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \' O: g7 I7 s  b8 H2 L

正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb5 n/ l1 }; _; ]4 O) W: V
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y" D4 k3 x  A. L. J

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f, i# S) u; T3 ~
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 ) E; }, w2 o/ T* g1 @; [
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e; i% y( _8 ~% `! y! G* u& J$ q
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2.) 发球的落点 1 T0 R$ j9 D& a! p" O
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E2 r  n* f/ }- ~2 I/ {

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w3 f4 P) ?* a1 k

发高远球的理想落点公仔箱論壇+ m9 h8 D* v  i( p4 I9 p
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发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb1 G, Z& ~: f% F: B
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W% J" \) {) z, v9 c9 M$ C
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 % n1 j0 `" r0 ^& A, I

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 # ^, H1 j$ I# E3 c
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-- 腰部稳定公仔箱論壇' X- T8 o4 L! q8 I3 `. {

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x1 `& e1 y- W5 m; ~: Y

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `# j% J6 V0 ^5 f9 f6 X* T
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-- 球落在对方左侧区最有效 7 K/ c2 B8 V( @9 M  o5 m; I0 \9 d
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-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇0 i1 g* V- ?' Y! y7 s$ |1 v

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 0 y" E6 }6 l8 m- \, ~! i, M- u, v
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平快球的接球法: 5.39.217.762 e6 l9 p* H9 C' b5 g  g' x
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇) a5 u# S/ F0 b2 m" h: ?) q

(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb" s3 F9 k' h- J% I$ F. W1 h: E' V% X6 `

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb$ R( B( s0 _7 U7 ?" B- z
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb' U) h. R1 p4 O$ J
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.76. @, ?- U3 q4 T( _3 D" L

1. 正手高远球 5.39.217.76% [7 t$ @$ o( V5 s# p* M0 D& T

动作分析:
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 7 y% ]" G8 z* v) r

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N" B  h" f; C% G# W& ^
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 . J/ C( W2 k; d9 I2 b8 r
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 8 E, M/ ~; V  b$ ?3 ^5 h

1. 正手挑高球
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B; E% u/ x) n/ W; k% K7 _
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb* o9 E/ H1 T1 Z2 D

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前公仔箱論壇* e. ~, F, k* n& q2 {' f. {

引拍动作公仔箱論壇0 [% z) |" a: O6 N1 q- e' d. ~+ Q6 _

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 k3 Z' z2 D9 O; N& W; \) h4 b

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z7 Y" J2 u, j) U
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跟进动作 5.39.217.76* i* E6 H* w: t. }0 Q
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V4 k; l9 C1 R; H6 P+ q1 E$ d
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇% D7 j% X% K; Y

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _2 a( K" S) C8 b2 I' n
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 2 `" A7 b  [" Z/ X- h# s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D8 E& {3 e  p" B
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g* y  E+ U: h  |

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.763 z4 W  h+ D* n+ M7 J. Z$ _  R5 t

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 ( O9 g7 F6 C( X' l+ _; R/ T% [

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 R! c% `, g  @, w9 m" l1 v8 [

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇! G) d2 e: k- t) C

-- 收回右脚, 恢复原姿势 7 E# `9 J: E: o- g' c

(八)网前球 7 }7 s* B+ _- G3 _* Q* O; G

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. , I, v3 W' x. A" D* R8 S) r! I3 }

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]3 j( G' Q6 N. Q1 ^$ _$ }; |
" R  A5 k% C/ t: h$ s5 N8 s
1. 正手击法:
5.39.217.76: ~0 K4 E! p/ Q7 W' Y
动作分析 ' i5 \1 \' H  Z/ N& r7 x, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f& q3 z$ J7 ?* J4 h# ?
准备动作

-- 基本打球姿势
5.39.217.76  E" M/ t2 q& f6 W
-- 与正手挑球基本相同
3 F1 e- I% N; O4 I
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 f5 @! k0 g( R

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出公仔箱論壇. Q8 q1 Y$ M, f! x# w, \

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
公仔箱論壇9 ~/ _6 \9 u# t0 [6 a7 C; p
击球动作
2 ^2 O0 }1 Q! m* H
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
公仔箱論壇+ |- F# r6 |  i+ e1 ?7 N2 |
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y6 Q7 ^) I7 V( f' |# l6 B$ i+ F3 L

-- 打球时, 体重移去右脚.
tvb now,tvbnow,bttvb8 P) L: |$ S4 q" }5 c( I1 e! n
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 # j1 v* o. r8 Y6 h/ f, {! K6 i

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

公仔箱論壇% C0 u6 M0 W- `
2. 反手击法: tvb now,tvbnow,bttvb: [4 Y1 _. O2 V7 \5 d, g! W

动作分析 0 m8 r8 Z3 h( ?) u8 T4 _

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x* G0 T* d. W$ @! x4 |, j2 M
5.39.217.76# Q4 a$ F5 ~' R% Q5 s! h) y7 Q
-- 做基本打球的姿势
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-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c2 {1 C( l/ Q  J

引拍动作
公仔箱論壇3 P, C3 I8 L) [
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
tvb now,tvbnow,bttvb1 T( @% z9 K9 }: O7 s7 S. S% k
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇7 f+ F# F5 r) t4 \: [
5.39.217.76( j4 u4 a' w9 ~0 c& z4 B' S2 f
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 * O9 r+ W5 T4 t! ]4 Z

击球动作
公仔箱論壇% l& |, r) C: y4 j! w
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb# h, }3 N' w1 A2 Y) N
公仔箱論壇8 Z: K; L# O1 y# {7 _
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~1 q6 @/ e0 m

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb% T4 v( w, y# p" f5 b: R1 d

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 $ q- u# }- c. x. T
) m0 k* }! m3 I' Z& s% b$ r
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球公仔箱論壇! E& F) D" [8 x. C. |
tvb now,tvbnow,bttvb3 q6 j' g' `# J4 Y
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
' E, B0 @7 A7 S( Z1 ~0 R
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
( J4 b0 C$ K$ N) ]; k% X  v/ S  T! R' o
飞行角度以愈小愈好.
7 m0 K8 p( O' D* n
动作分析: & @( D' C4 {) Y! W' l! W/ {0 V
公仔箱論壇7 Y! {! m  ~: V$ h/ i
准备动作
' I8 c* ^  D2 X2 y1 c% U3 w
-- 与正手高远球相同 5 ~. [5 B0 G" Z: ~) b) h7 @
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-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
5 b. ^( I4 U: n7 w) B
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb# W4 s5 F* _& X0 S5 \, E

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
5.39.217.76, d$ P9 \2 d2 d5 F% Q" D2 H4 R
击球动作
5.39.217.76, J9 j) L% G/ B% B7 u. j) [2 \
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
公仔箱論壇+ E& B2 c  x* o  {* D
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 5.39.217.76( N9 Y0 A9 g( I& @4 S( ~

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g5 D& l3 f8 M/ Q% ], D1 m( [+ M; y
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 ; ~6 ~; i: E% _% I/ G4 F8 P
+ d5 e: t5 X+ e9 q" ~7 J) s+ L
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 5.39.217.76# R  M: S( @. O" A3 E" {2 w* j- k* ^3 @

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇% z8 h4 [! c* J

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5.39.217.769 T- l3 {( y9 Q2 D8 r% h

(十)吊球
公仔箱論壇3 y9 H( S; o: ~+ G
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W: P; E! n" F! N5 _& x! U
5.39.217.76' M9 \( G0 c' S8 |4 Q5 M
动作分析 - ~" D4 X4 h8 Z( c! \% D3 ]3 R

准备动作
' O* s$ Y9 S/ G* ^
-- 与正手高远球相同 , F2 ], t, E- w/ g/ R
tvb now,tvbnow,bttvb- n" v0 m; t( w
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U+ {" n# m1 Z. ~: z
. ^, `- U- K/ L- k* _* N
-- 与正手高远球相同

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 - f% ~) q9 A. @

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
tvb now,tvbnow,bttvb: C# d1 v- o; _  g" H
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O8 @( i; `# \+ f* z. o' ~! G

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 tvb now,tvbnow,bttvb7 N) X" V: i% K6 O7 u+ j

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
6 f) c" g% F$ j
跟进动作
; j! b6 s  C5 Z, e9 {1 u* B/ x
-- 与正手高远球相同 ; o( W$ ~/ P3 c! ~) `+ \
tvb now,tvbnow,bttvb- S  V; ?; W& k( e2 B2 w. i
(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.   {4 G) X) Y: J" _; G

要领: 公仔箱論壇8 j8 [2 X8 z2 _/ e& ]

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W9 u0 p* _( G2 p0 V% R6 o/ p( o
2 X, v: J3 l3 `. |
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 6 _- S- D' G& X0 o

注意点: tvb now,tvbnow,bttvb& r, Q! U$ Z' Z4 B. f9 m& \/ S

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
5.39.217.766 J: `) r1 X3 c/ K$ q+ S
--此打法较易失去身体的平衡
5.39.217.769 J2 n' k( b" X# ~0 k
优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb$ C& J; h% S8 g. u* ^

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 3 o8 s+ U' s; w$ `7 Q/ w8 [

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb' Q# P' e3 n3 b" [2 E+ B8 E9 I

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 5.39.217.76  C0 x4 q* z0 ]+ x) e4 P
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb% W9 n6 C4 ~; ?7 y( d; L
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技术分析:

准备动作 ' t! P* f7 D' j
" r& x! t" J0 ~: Z
-- 做基本打球的姿势

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.76' u" o8 `$ U7 y9 s' Y4 z0 j

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5.39.217.76) N2 i# o$ ]+ r! ?7 v

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
3 c- o- X9 A2 C( e6 o  L* {- K
-- 击球点尽量保持在身体的前方
tvb now,tvbnow,bttvb. p) Q* j5 H6 P% c* d* g. z
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
tvb now,tvbnow,bttvb; l. K3 ~- F+ v: L! p% o
跟进动作 1 A1 [+ T( L$ q6 x2 X

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇/ N! {2 x! d' h9 O2 v; I- e/ k
# U( T! x0 {: u5 U4 O

(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb* @/ m9 c# L& Y% ]* E

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 3 z2 g, w$ h5 \( H* r
/ r4 b6 J" t$ C% G) Y! d1 R
步伐的要点:
6 z& }3 j/ t% W' h" Z
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇3 z$ l) Y: j6 z5 ?4 W

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J6 K2 |; `2 Z$ y% o7 V) u6 q
tvb now,tvbnow,bttvb' `8 c7 ~+ X* j0 C3 G$ L0 t1 G& [
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 # N6 b+ a  {% y% V+ g# L- j

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置   ?- e. Z/ Q- C9 `* [) B2 _

留意点:
公仔箱論壇8 }0 @2 ~2 m5 V9 A: ]7 Z; R
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C/ S/ s/ {4 r! O% T

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇  u5 ?% s; _  C- T# \+ h
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--双眼应注视球的动态 2 \# t5 ?$ K4 i/ b- M
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以: 5.39.217.762 I/ B# O8 L9 r' L' {$ w
5.39.217.76  }* H" z& K( L5 U1 \8 Q
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^8 L% A: u, G
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P/ [. x& V& P4 j) ]
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:
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前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^( f( h- M2 C7 P4 k  z) w6 ^

正手 5.39.217.76* b2 M# l0 w$ w1 j3 u8 u) o! n7 E( ^
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S! q) Z3 [& r2 F& Q$ I: y

前场上网步法(两步)# w: W! g, X* o

正手 5 @" S6 Z7 u- o4 c  W0 v0 N
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p' j+ \0 o* ]# I/ T8 _* V

中场两侧移动步法:
5.39.217.76$ c9 q; A/ M  v, [' D
后场移动步法:

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