[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb. ?& K, W7 L+ N5 x) Z
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 5.39.217.76( E5 r) Q7 |- H* K4 Z  y  u
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb' L  X* R0 z* [

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _2 k" Q1 l+ ?8 X  G

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 5.39.217.76! F9 i2 F8 E+ a- u/ k! B

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 5.39.217.768 M% X/ n8 g# E
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.76# W% Z% u/ Z/ |: g" m

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z9 |$ e! h3 R1 C

反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb' R5 y* A' ]: E
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 5.39.217.769 P# F, f, s+ x4 Q3 o  }3 \& z/ s

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. tvb now,tvbnow,bttvb0 X" K  L8 L4 p* T

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 2 S0 G5 w+ s2 `, w& n

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 tvb now,tvbnow,bttvb/ S7 O( A( l" r6 r

补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j  v. F9 N, l( @. m

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 tvb now,tvbnow,bttvb. o# `: l- Y2 X- V( f/ {0 ?# g
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 tvb now,tvbnow,bttvb% T7 p, J7 T( C
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(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb4 \. ]4 b; r# `7 z% D
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb$ h  H  j. p, h' r  F8 ^0 S
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb: H# L1 |* A2 y9 X

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法公仔箱論壇0 }0 B# u7 y4 b& }1 p
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 2 u% U0 v4 y6 \! U
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: ) b) ]+ Y  H/ u' ?- X$ A

--高正手预备动作 ) Q$ [% ^) ^" z0 }9 X
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--低正手预备动作 # j% n) F. E- M( T% o

--高反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t+ n+ _4 V" k. M) A

--低反手预备动作公仔箱論壇! Q; k# i! b+ S9 J

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. ' `' Y& V+ K( T) S

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击球位置公仔箱論壇+ J% U# z8 F( K4 }( K4 c
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 7 n. M2 ^1 [; M  O' P
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. + m: s9 t% E. Q5 i- H2 \

羽球规则第14条规定, 发球规则: & S  p% I" V. H6 o4 ?8 U
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. # w6 L7 @! [) L7 O5 v" E! x6 A9 U% l+ Z
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇' }! A2 y' D: h, E
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb; ?  U1 v9 P$ q0 W& ?4 T4 w. U+ g1 Q
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i) 高长球(高远球) 5.39.217.76: }2 T8 `. K- T) q( a! B5 a

ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 0 |% B7 b  T1 _0 s- x. N
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 公仔箱論壇: C. J9 U$ t# @% }  @  E7 k

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 5.39.217.761 v+ M* M7 z& ~

准备动作 5.39.217.76: y# v) W% y) w% o  g
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 . z; ^) b7 X5 |2 H" `2 K

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 , P# f+ {; Y' @" T  R5 m# d* p
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引拍动作 5.39.217.76' H5 J- T0 o/ [7 T$ c

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G5 [( O% S9 }* P; \! V6 o

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P6 _( y. [  O* Q0 y0 |5 i- q& r
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5.39.217.76  V+ Y) D- m+ z8 |0 `
-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 : n) Q- R: Q+ `# Q

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大公仔箱論壇! k$ q. S2 c" j5 v
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `: l7 P4 D1 W7 }, z, X) V

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球   {- E; @' S6 J& g$ C
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z' p2 S' t3 @" z$ K$ w) x

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X; P1 H: \  z2 _* B

iv) 平高球 5.39.217.76# X- d' I; T* {+ o

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇' V: E& I6 Z. R6 [* e( h" i
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技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb5 o, h. T! x) z; y

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同公仔箱論壇/ E- H+ [' s7 l5 D. Z

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F# y4 D6 a+ h$ M2 H; K
5.39.217.76( W1 g( B% C, A3 u2 ]$ a4 W' m
-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 5.39.217.76; d$ ], @/ Q: n
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 ( N9 `1 W; J8 w" o

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点公仔箱論壇, @' C& y! {$ g$ H

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb- F1 ^) P5 ]2 w. W; ^" F/ u

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z' |; e9 ]9 f! v" I( X' L
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W- k& X/ {$ J6 d+ L- \

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇3 i% h, b$ s7 c2 L  v
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P& O0 C0 D, y6 _8 _3 H  m

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb/ k, c3 H  e: Q7 N3 E" ]5 Y. T* R

长高球的接球法: 5 v; W) G! s! U7 S. b7 h' a
-- 以长打将球送还至对方后方区 " O4 H$ W; j- g) }
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U& Q. _6 k& G$ g% T, H0 s6 ^% ]; u. E

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: 5.39.217.76" p8 E7 y  v$ H) X- q+ S) e
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 - C  U6 c9 a* \/ z: `

平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb& w5 M; f5 X1 }: h8 Z7 v
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇2 R- f: \  N- {' }/ T/ {- r
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 5.39.217.76! ~  _; L9 @  @6 x2 m
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击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w% t8 S& d) ^! U5 u  O7 t$ t% X& ^

--以便争取更多的准备时间 , k' f! w  A6 g
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 tvb now,tvbnow,bttvb6 \. j' H4 `! K/ a% j8 ^3 P
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--把对方引开, 造成有利的形势 ) Q" I7 F7 a& I' E

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb) t8 n3 Q' |7 S; p7 N% Q/ h  P
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1. 正手高远球

动作分析: % N; }3 K) i$ a7 {

准备动作: 9 O* C  D. X% Z* m

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 7 O4 ~- r; X  U9 T) n2 \1 W
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球公仔箱論壇  G5 a1 L  b, |! [* p

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇' R6 d6 d6 A: [* y
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F) ^5 S: S' G( P

跟进动作 5.39.217.76  ~( p$ K) T6 U2 N4 F5 Q

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G6 B7 Q  D  ^# ?  Q6 R

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb+ N( i* ^; z0 W7 r

1. 正手挑高球 7 U* d0 v! f1 V* ^$ \# H  ~

动作分析:

准备动作 " N+ }$ L1 b- s- R5 J" n9 C
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 5.39.217.761 r- ~5 M; r% n

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 5.39.217.762 N- L) G) S# Y5 `
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 / @, r4 O/ V6 x, x. \5 v+ m+ C+ Y  ]

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 5.39.217.76& C. e! N0 a8 N

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 5.39.217.76& x+ W; ~2 F; E5 r: e

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇; S" h" a; o1 }# j, p1 }1 M) u
5.39.217.764 s( L6 o0 ^# T) [+ e6 m( F4 Q
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 5.39.217.76* _3 C, y1 G* q, u; D

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 5.39.217.768 O7 K; X+ @# S# Q

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A: Y6 Q5 t8 U2 ]
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: 公仔箱論壇9 A! `8 P- f# b+ @' S" q5 {& P) b# z

准备动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b- y( p. ]; @- c
-- 做基本姿势
公仔箱論壇+ |* p* D7 d( L0 M( b
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 7 O- ?- l0 a* K& f
公仔箱論壇9 B- u' C. R8 ~) ~
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
公仔箱論壇( B9 R+ W- y+ P) N9 V: H" \* G
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.76, A/ K" \6 B* Q& K) u& h

击球动作
5.39.217.76' E" i7 Z6 {3 p) P  m$ O3 b) f
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
: N& e1 e$ }0 L* V' u2 h7 A2 `' w
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 $ |) y' x/ B. O, w

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb" \* \6 K& s) F" V, \% h

-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.760 W& L. V: Z# k# f

(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb5 z) M6 {7 D- H& v8 k; m
/ U( M$ d/ O; y; l+ g
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
, @" v& \8 J1 a9 H; B* s$ ^
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 1 A& p3 g, f$ v: a, {6 T

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
公仔箱論壇: G8 b2 d/ P$ k
1. 正手击法:

动作分析 1 w# W  [, }9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q8 x9 @5 n% W& \1 s$ _
准备动作
( k6 F9 Q, j. P4 @! H1 ~/ T
-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb! P. v9 m8 f$ c# v! F
tvb now,tvbnow,bttvb: A  ]( K  I4 p
-- 与正手挑球基本相同
5.39.217.769 _: b# v1 U. B* n
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
8 }) l5 ?7 d. E% s! e' A7 X  H; A
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
公仔箱論壇5 `+ ?* }/ P( f% p+ ^- \1 y
击球动作
6 F& K( I& O: n' P9 I9 E5 R
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e9 B9 c- @/ k) j; \

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 5.39.217.76+ r4 g" G$ D+ C3 j
5.39.217.76; A8 f, T/ ~9 M/ o8 s# t7 e* @3 p
-- 打球时, 体重移去右脚.
公仔箱論壇& T! r, B1 p7 O3 E5 X
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
公仔箱論壇3 l! d% Y9 O9 O& C
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M+ q3 W, o- N6 ^; c3 O6 t8 x! E8 f
公仔箱論壇+ ^+ `& h. O/ L8 P
5.39.217.762 v4 @) g6 T5 p% z- C, M
2. 反手击法:
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动作分析

准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb8 r( H: h  G, Y2 _: H
-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l  T! p8 i% Y* J0 @$ r
9 q$ b8 G( ]3 K2 R, z" f: }
-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb8 `  X, o+ K' p1 m

引拍动作 5.39.217.76) z7 ^9 ?# j. k2 Y

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 + J: Y  f* o0 g( I/ o$ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F- [: u% |" j5 \! ?( ]/ P" D
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; - F" Q  g4 c+ I

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 5.39.217.76/ O  M6 w1 v, u8 B9 q' `, v1 n9 a
5.39.217.76# B: u, h( {3 @9 b4 H
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球 $ I& K7 u. i* u! c$ l+ Q1 C
9 \3 Y, s; ?5 o; t0 k1 w( p: K
-- 打球时, 体重自然移去右脚
5.39.217.76  z/ R% s* B; R+ l5 h0 z$ u% J
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 & v! l5 F. c+ O* k8 T+ L* U

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
公仔箱論壇( o1 |3 _  U( v
(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 3 F6 _" U- X. B5 ]0 D
tvb now,tvbnow,bttvb! r/ O. }) a/ U
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
公仔箱論壇3 j; K: R+ |; c$ g
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
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准备动作

-- 与正手高远球相同 0 f) P" ?4 d5 ~/ _7 J
5.39.217.76/ L( o' P% ?7 v; O0 I$ X
-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇. p  d* V/ t6 ~: r$ \$ z4 |0 s

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 & ?* M- z  D6 h/ \  l

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同
5.39.217.76, V8 J( [8 J, ?
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.767 `$ g5 W( ^8 W1 L. }
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
5.39.217.769 ^0 c. y6 [. ]6 `( ]
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇1 C2 q0 P0 Z; L3 g8 D% M0 B9 X$ W+ q
tvb now,tvbnow,bttvb9 P+ g/ g" P( U) \" q8 b5 l2 i
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 6 P/ G: F/ f2 f' m, M
5.39.217.76) ?3 y7 L% t! j1 w
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb5 O7 {& O" h6 t5 y: c

跟进动作 5.39.217.767 h2 V5 c' h& S) Z& h. R
; s0 p$ z/ }/ I5 e- \/ d7 y
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇  E4 b+ g8 S! ^+ y7 a8 I

(十)吊球 7 R" y+ v5 o: u3 Y4 Q
公仔箱論壇5 E( Y$ }6 H' s4 |
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb' f* a# Z' l& d( Y% q  W# Z# b
- _. A: z0 \  B; Y$ q8 \
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. " l% W6 ^+ b- f- l& K+ {" J. C
tvb now,tvbnow,bttvb2 o, O1 B0 x6 v5 I3 w
动作分析 ; C6 ^6 t9 N1 O  @
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准备动作公仔箱論壇( B+ i& o% T  I$ ?
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-- 与正手高远球相同 5.39.217.76& m8 A% e. j! b% b) T& [- E

引拍动作
5.39.217.762 t/ F9 |0 q( a2 S
-- 与正手高远球相同 7 K  ?" y) g4 d7 R

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o4 k: @+ ]* |1 @: q
公仔箱論壇' t& k$ I/ b3 j3 b( j
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb% G0 T# C4 Z5 P- g6 a$ F
5.39.217.76% j: i; C! g2 O9 d: V9 U0 m' d
-- 与正手高远球相同 1 g! _: h, C% W( d6 N3 |& q
" c+ u- Z+ |7 B+ F9 f4 ]
(十一)绕头击球法
公仔箱論壇9 E% |$ d" N4 N- p( ~/ j- l7 y; Z
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 6 G, E, e: A- J6 v! y. T) d! y  j

要领: 公仔箱論壇8 l( Y9 |4 @, }$ G, s) O

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 / {& w5 o! R, g4 C' S5 k; \" |0 H! `

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 6 e" \9 m" A) t9 n# I
2 z( t0 Y5 Y, H( Z5 L4 e
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb6 I  C0 D/ S) I4 A8 A4 G

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb$ \- V9 B! P7 E" Q) r# M& \( E
注意点: 5.39.217.760 y, \! e$ U0 @# I
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--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): 7 N- L$ T, @7 y( h6 L

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E  c. j7 ~' O3 o7 F6 o2 |+ \

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球公仔箱論壇# U  E, b( G; h' E" m- \% k/ m

技术分析:

准备动作
公仔箱論壇: Q5 _! B# x' @2 h( r3 _
-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb. F0 N. n5 u9 H) F0 a! U

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 ' ~. g2 W! x* B+ S% m8 |0 a' M4 x

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 ! ^( K# K$ x2 q4 _  d
- u& W# t; q4 L$ a5 h. E; I
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G$ G. k' R: t( a3 x$ D
* M0 I4 r/ n  U) B
跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇9 j; q, b4 |9 f- B3 W
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tvb now,tvbnow,bttvb4 m1 @6 A, D; }) A" p; M
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S" c, y, b1 h. `' }5 Z, b
5.39.217.762 x8 U) a2 Z3 ~2 {6 x
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
6 _, Z1 f/ n; ^9 B- B5 P1 F
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb  O( c, g- k$ O: B* }) a
5.39.217.76* H0 B1 Q9 j2 t  S
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
公仔箱論壇$ Y/ m( }3 z+ H, K2 A
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `. }  X" u3 [8 }& S  I

--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb- F' s. a: `" m9 p9 K# ]
tvb now,tvbnow,bttvb0 O8 {) C2 |7 Q6 k5 c0 j4 l3 R
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇. ^, G; `, L; q3 t0 N4 c: m" |

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: $ [! |! c5 {8 M* b! I& I! w

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 1 s8 Z* Z5 b& o* G$ g& j. y2 H
0 @* C! O3 _8 M8 _) m
基本步法:

前场上网步法(三步):

正手
反手
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前场上网步法(两步)公仔箱論壇% ?3 L" U/ L1 r  M2 G6 |
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正手
反手 5.39.217.76: g  q  n0 ?0 G

中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb0 s) a( k, m- ^# f

后场移动步法:

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