[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 9 G8 z& u& `& K8 Q2 ^' {; q) q
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb! Z: \; a. \$ g" }& |. _
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(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }6 P- E8 }4 a0 a3 [
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状公仔箱論壇7 D' m8 e" q5 W5 o( t" |. V

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 5.39.217.76! Y- ~+ \: q8 f1 |. U  _

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: ' t: ]( o, W# S. M& X% y
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 5.39.217.76! G/ s" Y. x+ v# ?
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5.39.217.76- {* u6 O1 o" ^
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 5.39.217.764 y9 K4 }, U6 T) i" H

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇& p; c  H$ W, P! m" z6 N9 Q# q

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k, I" I, r( r

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 5.39.217.76% k: Y7 m( k/ {5 c

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z+ t+ q$ a$ x% V: d
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H, E, A' O8 U) ~  T

执球法有三:
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1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb) ?. G3 D- K; b  k1 z, h2 A
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2)球腰部执球法 9 L1 L6 t7 _4 j3 Y1 _
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb2 a1 d4 m4 X5 Y2 |- @
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z4 d, y& H; _. v, J
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作 9 X% Y. Z8 C: U5 @; X6 H% I, ]

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `1 Z- n% w" ^2 G' p

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作 ; a9 z& |' X% v( k9 U3 q& E
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇9 L' M1 `1 v- [* A/ p' Y+ ]5 r
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb1 J1 S$ \' w" B1 z, z* P

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c/ t! S4 P( W' L$ x( _0 F
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb. j! L' o$ r1 r" S: H' l9 r: B# W
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上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I4 W) M! `( {' O
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb* O+ F+ Q. N0 {' V5 O

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q! E2 r' r% W6 t$ m

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.76+ F) v  e3 s: ^4 H
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iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.76" u* _! L+ C: H. J" `# d
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iv) 平高球

i) 高长球 3 f/ A- D3 P( e+ n% O; \6 R, i

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 0 F% u3 f  L% ^0 s
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动作分析
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上   _* w2 O- V# i$ p& R. e% g6 W  a
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N- P  L( U/ ?8 Z& k5 B5 b
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 5.39.217.76) Y8 ]1 }8 o* J& ~% |$ L6 o* M
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C" G' `4 @9 t+ W: v. a

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇& L5 F: H* s' r. q
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb; m3 I/ d) o5 \; m9 C

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇0 q  v* U, \+ u" M" E

技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb5 J. F9 B' T0 E9 J+ x; Z

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 % c  `: z" z  e7 Q! d0 U

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

反手发短球 - W* Y) H/ d0 k1 X8 m
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇6 X+ z3 L* z; d) V
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O0 D- h/ Q7 N/ [9 }
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvb now,tvbnow,bttvb9 o+ Q. i6 p" _* x3 T3 {
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 5.39.217.766 C6 o, i* T" }& j! v

技术重点: 5.39.217.76/ ~5 J8 N8 \: a" t2 ?) \( l. m

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同公仔箱論壇' r+ I$ p" x3 ~6 O
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 5.39.217.76/ Z! ~1 Z+ q& G" V3 y
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 : C" l0 y: f" u1 b4 N. o
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点 . S. ?- J# v8 N: x

发抽球(短长球)的理想落点 + x0 b5 d/ U5 G2 j& Q: A
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. ' a- B) k  O7 I+ z3 d
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb5 O& h1 R, f0 s% s7 ?
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 ! U. D2 Z2 C. k5 Z) @0 N6 @

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: 7 @6 K8 n, [: c* X3 O
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o0 B" P: ~% Z( G8 K
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-- 或以下坠球送还至网旁 5.39.217.76; F  }2 P6 F3 T% x

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: $ S2 {) M- r! O3 M3 f1 X
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 / P( ^4 F# j" _: x

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 6 ?# X3 S! a- N' G% R# q) `

击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb/ g* M! i6 o2 @( F
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--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb) `1 {0 W" f2 {9 b# O$ T. ~# V
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 6 Z; X. [0 _' w1 x0 `

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 tvb now,tvbnow,bttvb$ v# H* J) q+ j2 x, N

动作分析: , z+ j' i2 T0 b* ?, k% Q& r
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准备动作: 3 c4 E0 n1 F8 O+ B7 k

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.76' ]" A1 p! O+ o! V1 W0 c7 o

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M3 v% }' R: o; C# K

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \8 B; P& e$ I" k, g& Z
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 tvb now,tvbnow,bttvb) `0 I  Q% k: i, _  O" l" _

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb$ I; m9 O+ ?& q2 t

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5.39.217.766 C$ ~- F/ F) @. w8 F, W0 Z
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇0 x" T& y% O: X8 }; u+ V

1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb) C( V* S3 O( q  D
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动作分析: 5.39.217.762 {% P5 }7 T2 k; b

准备动作
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-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B2 o; h2 @4 t, Z7 y
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb( F1 f$ |2 |3 K
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 ; T& A% s# G7 \- i/ y! m

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb" ~- l6 U3 O; H# i$ e. H

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 0 ^& ~1 ?7 v) \, a
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb% G( W+ J9 j: W2 E# E1 w% s9 u
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 ; ^) A* x, ^  `
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球 , v- M! x& ~; U) V. @  c" T9 p  B

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 / t% Y# s" }3 T7 E! [2 L' k

动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 8 T. l& \; S2 A1 [
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-- 半侧身向著反手场区 : _# V1 q. |7 n( N# F8 {7 y8 f) Z6 E4 r+ {
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引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb# g4 x2 i- O6 l. v
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l& i8 s& B7 X$ i. {
公仔箱論壇/ j- y% U. j" W* @2 u- Y: Y# Z
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
' o  P. D2 n; w# [
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb# z7 x2 E- I" _
2 B& S* V5 W# {% L" L5 f4 L
击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o- r" \: I' N& w& z  Y' |
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.76, `7 K* i4 k' w% J0 B. R) u

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 5.39.217.761 Y( W- I  u: W0 @" L
1 x. @- A" a7 F
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb- F  d! ?6 I& N+ x4 k8 I- U

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb. @) b: C6 u5 S4 Z& q

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球 6 f6 J4 `7 w6 ^' m

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 7 B  Y& [! ]7 Y

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvb now,tvbnow,bttvb: Y0 l( c3 T7 c& P! K" _

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. / C/ Q! @% f- M
5.39.217.767 w) \- a+ X1 M6 r# v9 b% K
1. 正手击法:
7 Q7 ^+ h# F9 ?( r
动作分析
5.39.217.76: C1 L+ A( \. H4 a! o
准备动作公仔箱論壇# j% h( Z( s) T2 T8 u8 B

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同
5.39.217.76' g9 n' S) I& ]( a9 v+ x% c% p
引拍动作
5.39.217.764 z9 A( c! p# e
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C2 ?4 \! C! i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t# X, e0 u% j5 ?& {' j
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇. m0 m* _, Q" s9 l0 `
tvb now,tvbnow,bttvb" Z4 m6 k1 {2 J% s: f8 R9 Y# I) i
击球动作
+ y7 @, N; `# G7 F  a  t6 O
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 5.39.217.765 a. X, r# _( T1 l: B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I, C" d  l: ^: i6 y" {( Y+ m6 K
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.
* g' b$ X2 C9 f: y  D9 O7 _
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 j( d0 Z  e5 t: o+ z, I0 ^
/ X; Q6 k- {$ w; `: S
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @1 q; g3 c* R! i& N

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
# T2 {9 V; y, G' s! A/ h0 l

2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m& \  U1 Y4 ^9 _5 ]
1 n# V. z( y, H8 |8 A+ l- S
动作分析公仔箱論壇; X, S# [: N& g* q0 k7 @
tvb now,tvbnow,bttvb5 N2 H0 l# N6 a& b- N! u
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ g9 P( `2 q% ]
公仔箱論壇; K, H. U/ ]5 U8 A! I4 V
-- 做基本打球的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb. w( S9 a. O& I& ^! d
-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb8 N4 D6 ]4 `" c! f  D

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5 r% Y7 P5 f1 w# p

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇% P" g1 e: k5 ?; I9 O3 Y9 [# n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a% l/ `2 o9 ^4 d- n% x
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方公仔箱論壇. S# N% ^. d3 Z, U1 i

击球动作 5.39.217.76* n$ R' z& O" q+ Y: M" A$ m5 i5 Q( Y
& {% j: ^# |& m
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb* @$ p+ U4 f2 N" |; V8 C- k: |& x, l
公仔箱論壇! M: O4 ~8 P- W6 Z5 {# C! _% m" z
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 . s( L* ]  Y. [3 l8 V
/ B" N2 K8 e% P" t1 J
-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作
公仔箱論壇3 R6 F: o1 P( ?. ]5 f- q/ t
-- 收回右脚, 恢复原姿势   M) v+ y4 e1 c5 {
tvb now,tvbnow,bttvb0 @! p, t0 a; j; D% b3 p- I* [7 \
打球的留意点: 5.39.217.76% \. D5 h; m/ ~  F+ r) E; e4 \
tvb now,tvbnow,bttvb* j9 U8 Q1 w- C6 V2 f
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
tvb now,tvbnow,bttvb) s/ Y2 n5 ]3 ^3 W& X; J
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb3 B% ?$ N) _! P4 b' S" [; K+ b

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇* Q9 T6 R. U3 T" i4 i" F2 D6 x

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
0 i3 M' |4 w- a. n7 C) a
飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇4 P4 j0 K0 a; G$ m5 D

动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m( p, q& [9 ]7 q' e
tvb now,tvbnow,bttvb3 n9 o# s6 j9 [
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
tvb now,tvbnow,bttvb4 x: r' B. P) i0 I
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 * z- Z, h: B! `  b7 U0 i+ v5 F2 m
tvb now,tvbnow,bttvb% ^) E; a. x; _7 s
引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同
  X1 U6 M3 }- Z& ~# v; `
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
tvb now,tvbnow,bttvb7 S3 P- l# ?7 j* d% k
击球动作 0 n  h5 l/ {. Z$ D
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
公仔箱論壇3 b. Z8 ^+ K/ l3 c* n" k
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇- e0 E6 _. ?( J( i. k! `
公仔箱論壇) [6 L  U: `) _
-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇2 R# W% }6 b+ r0 M2 T4 G
5.39.217.76- h6 O( H: M/ l# F7 H7 s
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 3 A( E! J; H6 w9 B, ^
5.39.217.76' B/ F& z5 ~; Z
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5.39.217.76) T' U! u  i% k1 D0 {; B1 `* z5 i' ~

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 6 A. q. O. G2 v

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e: P  e  M) F

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 0 c+ D# h$ D* ]2 n
% D2 U- f, q8 O- b4 N. n* [
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w! c: q; O9 |
5.39.217.763 I4 x# @9 V# ]2 ]" O
-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇+ v9 c. _. n0 a; |: F$ S+ W
引拍动作 ( G2 m5 R2 v% j% v# ^5 Z" h
5.39.217.768 r7 w) L& Y% j; t; F
-- 与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb1 ]0 q) t$ k0 C5 F' q) Z0 O
击球动作 4 H* d( r2 ~5 U, G9 j/ q1 N

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇; K1 J4 T. \; z7 g2 Z" G% k

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
# m  ?4 z* m4 f+ M
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
1 ]% N  T9 p" J/ b8 t) c0 A
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x  f8 i( \0 E( ^- D' d- O) P
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面   Z* Z; b3 O0 d7 e. ]& e

跟进动作
公仔箱論壇/ [0 ?% c+ O& V1 C
-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法公仔箱論壇$ a' E( T2 H  ~

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 9 X+ d- Z# R( B/ Y& w

要领:

--做基本打球的姿势
5.39.217.76. Z, s( c. y7 `! X4 Y* f( X
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇) Y% O, o' f# z7 U, @
* D1 A# p+ \, A/ [& @
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.764 }6 X; X' f0 H8 X+ F
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
3 Y& [. i8 ]' J3 `4 ?- B( I. X1 ^
注意点:

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 7 U/ ?6 o; j0 I( P3 W3 k. T. N

--此打法较易失去身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o( p" P5 ]$ V: I& _6 E" ~
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优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
tvb now,tvbnow,bttvb! c" l9 `. ~; ?4 d/ N
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 : I, E/ \) D4 D8 S; @$ T
公仔箱論壇1 |& c2 ?3 L9 s" U5 B
(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 5.39.217.763 j$ u& c) D& R; \) V+ _

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. ( f& g( H2 t/ Z. M

1. 正手平抽球
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技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T6 O5 E# ?4 _" E7 S- Z# I' s" h
公仔箱論壇/ [7 h  q6 D+ D4 [
准备动作

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n/ s$ b  t% Y) Y: _' b; p/ K

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb: O! n. V7 T: q) V9 B

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚

跟进动作公仔箱論壇* p7 v+ j. {: R
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势   A, g2 R9 v" I5 a  z& W, |9 }' S  |

(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点: 9 O- C+ |, e! q$ ]3 U$ b! j3 J

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
公仔箱論壇$ V1 ]$ D4 |5 Q7 z
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 5.39.217.76' E2 f7 f- ~3 ^& ^# m
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: 8 z) `  t9 E( S

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇4 w2 r; t' S5 M, `" z2 b# p
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
5.39.217.76  q$ |1 d3 }" z& ?2 U( H$ ^3 i
--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 # p& u) |) k/ `

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p, w/ H' g: E- |$ u! f0 {
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有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb9 u7 b! y3 ?! V% S: u

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
公仔箱論壇7 |5 Y% |4 C1 ]; r
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: ; F6 F' ~9 T+ O8 v5 p* b. B

前场上网步法(三步):
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正手
反手
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前场上网步法(两步)

正手
反手 / `& A( l/ b" T- V# A
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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