[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 4 U: b, m8 X" \& j. ]
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 $ p+ N& q; B9 Q: c
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.76& N& ?0 A; l% c9 k7 R" e
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(一)球拍的握法 5.39.217.76, p: l2 r  b+ j2 T! \: u

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: + }* {% G3 T! O% s
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 tvb now,tvbnow,bttvb" d4 _9 E( i6 i8 ]8 d
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) tvb now,tvbnow,bttvb0 I# `. N2 w' i; X* N1 Q" k
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 ) {" {. r' `6 `/ J2 r, H$ L
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反手击球握拍法: 公仔箱論壇) M0 y1 Z7 p/ n2 |0 H, \
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同   O) ~1 A" L2 h
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 5.39.217.762 `4 c2 a" r$ n8 q; W
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5.39.217.768 n2 l( g. R' }0 G
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: 公仔箱論壇7 ?" E: v: C3 ^5 N
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 / ?% M0 c3 O/ N2 X3 W' \: Q. {; F
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: 5.39.217.767 }0 ?5 }& _6 `' \) X

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n6 @3 h3 A. P7 ]
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(二)执球 5.39.217.765 y' T% t$ f8 D! y$ b
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r) Z) a9 G( a: y5 I# A9 g

1)羽毛部执球法 & d7 y% c- f: @5 G( ~  Y" P1 q

2)球腰部执球法公仔箱論壇+ X+ \5 `, ]0 ^# r5 o; Y8 \. \

3)球头部执球法公仔箱論壇* u' s, m$ K# L7 W5 d& W

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5.39.217.76, @" f4 g( U# n

预备姿势 6 \2 f  V0 T+ C) O6 g7 {
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 5.39.217.761 S$ h/ s( {3 z  C
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--高正手预备动作公仔箱論壇, I! m4 c( }  B! H0 s$ c- V9 S
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作 5.39.217.768 D5 O' d/ X7 t; d1 T( N
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--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N7 L, a# S% v. W( |3 o

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a* N! N+ U6 z3 I% P# c
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. & T# h9 y% S6 Z8 V; t0 D! j8 b# w

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. " J6 X, j4 L/ H1 n* Y+ z- E
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O( L7 w: R+ V& [

下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb& `7 M/ P1 L- K/ D# Z1 s; f

上手击球之击球点 % `% }9 }/ X: n8 i; _# q" l5 _
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(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P$ b7 A0 H" d1 h

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. & J8 [5 ]% q, Z& N- ~

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb; R" o9 J0 H" |- Y6 u. I

羽球规则第14条规定, 发球规则: 5.39.217.760 T- \5 c: H" p8 P4 q
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 7 J& p$ g, f1 D. l! _- \
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 + `* y  e8 Y, i" H+ L/ ^
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i) 高长球(高远球) 5.39.217.76* {, |4 e$ i* h8 p" D6 e

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇- L. v; N* Y, H4 ], p0 j. ^

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 + k, U' X, B3 G( j1 ?+ m

i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s5 ]7 x) p1 w2 V% Q  m/ y
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 2 ~  k- L5 `) i* q

动作分析公仔箱論壇3 |/ }8 V/ B' x- Y; b0 v

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 5.39.217.76& [8 e+ I( N/ w; l4 ], q. K5 p6 \
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引拍动作 " H- T( B& p2 `9 F
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇3 [! F' F7 t' h3 C% m
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 5.39.217.76( W! ~9 y9 v8 A" w$ C  E0 I# G

击球动作 5.39.217.76; o4 _3 N, y2 C5 N
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb6 d5 B* T% w9 }/ k/ |
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 8 a$ `! _- v& G; C3 r

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 & A, v" q( a4 ?- o
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.764 D: `" n* B* A
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇* }3 `  n9 F% S% }( R% [7 {) k8 Q
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 5.39.217.761 c0 h8 \* p* h2 [+ W- x7 O

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 : ^' i+ e9 B! s* ~/ \

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z' u( O: m8 x6 y0 P

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇; p( p4 w# P- x) y- ?

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正手发短球 5.39.217.76* _% k: C/ g7 ?. S; }
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb7 |& A! I1 v3 L

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r7 |) _3 c8 m/ r

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb8 r- S% v3 }! b: O

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 ! d( n4 t6 x1 r0 e7 n/ ]
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a  m" h; x% H2 ?# n0 [
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同公仔箱論壇- v: O0 N' d# B
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb$ W6 c" H0 U( C! t% c9 N4 y
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb, i2 Y: O: |& u! n! u0 z
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2.) 发球的落点 3 S: l' Q3 q  D# \9 I7 Z

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb; ~# ~4 _2 Q0 U; j& @# O9 |

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 5.39.217.769 L: x/ E4 \  Y- S2 {8 D+ N
5.39.217.76/ f4 L, ^6 _7 m) U1 X: e; b" f1 d
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 & y/ Q* e3 U2 o

发高远球的理想落点

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: # J. Q( m- U8 h% s6 t

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j7 j" u: s  R% _' a

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb5 m7 f- C# C& n1 m  H5 M" ^
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-- 腰部稳定 5.39.217.76, U5 P3 b9 I9 a$ v, {: A
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y$ Y6 a! _& ?8 o; `4 E8 V

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.76  w1 j0 L. @: W4 d
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 2 v$ W! {$ q0 S9 W5 v9 \

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇" S/ q7 k* c6 O

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇* F) U1 E6 {: @! u# @. I- E3 W

平快球的接球法: ( T/ k* W% _. c3 g' I
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb9 V" ^- d9 e( Y+ ]) s  a6 E
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 3 A- i8 o: Z# d* W1 O4 J: H
5.39.217.76+ K1 _3 e  W; y+ s! a8 i# q
这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.762 A, v* a5 q9 s4 t; `9 Q  n( G

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是公仔箱論壇% B2 s' `# Q  D, _7 g, p
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 " J8 i' i6 K7 J/ a

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.76' E1 l) q6 Q; X2 a2 J" J
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1. 正手高远球 5.39.217.765 q% V4 Q! `& c9 m: Q6 `
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动作分析:

准备动作: 5.39.217.76" L' N8 a; \8 }( H2 m' T4 a
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.76+ g9 G, a" Y* f, j. F5 Y4 l

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 6 f5 p! J- A( U: T& d% J* c9 h, m

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 5.39.217.766 X. o& ^+ l/ G" V3 A

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb& b: `* u% T0 a, H

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 9 G. d! m4 g9 Y) l8 e+ b6 L7 T

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 5.39.217.76, L; v1 s: t3 P, f( O
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. . t) |" c  G% K) y* [% ^

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 $ |% k0 s: M0 j7 }0 D
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1. 正手挑高球 : g4 d. g2 K) ]+ l) t$ i4 V1 \5 m
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动作分析: ) ]  c1 K, Z: ~  s- t/ ]
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准备动作

-- 做基本打法的姿势 5.39.217.76% u: C) t7 c4 a/ p" e8 W0 l

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 5.39.217.76; w) C$ {$ I; w$ J) ]+ G1 U

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
; J- B$ c3 R1 A( d; `
击球动作 5.39.217.76* d, u7 \) ?* ~

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5.39.217.76  O8 j, U+ B; Q' K$ ?; o# A$ P
tvb now,tvbnow,bttvb  W! K4 p/ Z6 q9 C) O5 D4 w! O
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb, `4 L3 Q$ h% ]7 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P! O8 m) v. @8 R  z; q
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |. f) i) o" s2 o* |- _- S
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb2 L3 m& k, L2 }# @! [4 K' ?

动作分析:
公仔箱論壇+ P- A2 m9 i  ?  J# U5 ~
准备动作 $ _4 w, ?! g/ v' [  n0 y
8 m( a! v# U$ t- g8 R- k: o
-- 做基本姿势 5 O. \, `# V, a

-- 反手握拍, 放於身左侧 , M! n4 Z& L( c* N  i7 ?' i

-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.76. k# |" u! L! L* Z) |+ `

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q7 _6 v7 t) N/ A

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 5 @* g& P' }6 Q; C3 @' e* A$ J
* R  Y% J( u7 E7 O1 p( j
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 1 b- j- X5 a7 a7 r
  t4 K7 ?6 N6 l0 C
击球动作
5.39.217.76- ^3 u' ~# w& K" W+ G
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
1 {8 z; c9 l6 o5 q( j; x8 D
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~/ n6 z  p' b$ S
tvb now,tvbnow,bttvb1 k% g( t/ r/ y) ?; b: F
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 ' ^0 \% B7 E& ~3 C" g: Y( c
公仔箱論壇. g2 N+ B9 C, ?
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N4 Q( |/ t, B; D
5.39.217.76+ D7 B( j3 g/ F1 S* p9 f1 G
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇9 H7 Y" c  Z# ^5 @, {
5.39.217.764 d7 b  L3 I3 w* b: ^
-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb6 P; j; E0 d# h
; L* s9 I4 M1 R
(八)网前球
8 L- s$ R  F8 f) w
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 8 h1 w/ _9 y* g- Y' A( ]3 r5 ^. C
5.39.217.762 Z& K5 [% c* H; \" n  J* R
1. 正手击法:

动作分析

准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb" Q: i* ?" C; Q5 d9 j
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb4 T+ a* g' B3 x; Q: `1 U

引拍动作
公仔箱論壇8 N4 K6 Y& m# P; F
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
tvb now,tvbnow,bttvb/ W  c" Y& r/ c- S& I. J  P
击球动作
+ F6 V" b" G. k" p3 b
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 ; m8 h! f& U; T  B" k

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. 6 L1 l' d$ f' D$ ?1 _/ E

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
* o$ y# a( F7 D! w; o  }, W- I
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2. 反手击法:
5.39.217.767 F, P4 Y7 ?/ T/ a1 N: F
动作分析 + `- V6 O, W" F/ n: e
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 r/ A! k+ c! o# J+ `& Y

-- 做基本打球的姿势
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-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m9 P* j6 K' S( |. j8 }
/ |% L% J$ K% x* F2 Z
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
, U8 X# D% ^5 t8 @% `: }  l" {
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s) ?$ w4 G( }; ~2 i' y  T* H8 R; u: r
公仔箱論壇  F. Q# c% p% W8 u4 |' o0 R0 P
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
公仔箱論壇7 j9 v, Y5 q3 G# ?6 n2 S- s
-- 放松手腕打球公仔箱論壇: f. N8 B$ ^7 `) b/ p5 ?
5.39.217.769 k" o$ K7 Q4 u+ u+ K3 S- P
-- 打球时, 体重自然移去右脚 6 s5 d: W% G! L, r2 V" z! i
% \6 _/ p4 {0 q0 A! K9 {
跟进动作
5.39.217.76( O! p$ K7 h0 v, j  [$ Y, e
-- 收回右脚, 恢复原姿势 0 m# \) z% F, J0 K- y1 O9 i+ B( U4 Z3 K
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打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {, }4 x! s9 ~
- u2 v1 j! e' x6 W  E
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y  v' B3 }" ~1 m6 d# z+ f8 y
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb* M* k! Y4 C" i& M0 T0 E' ^) m& o

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
5.39.217.76/ f5 S% o8 p) X* f
飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb$ s4 d7 _, {, ?2 \
7 H+ f4 ~, F& U  O, N' D" k
动作分析:
5.39.217.76/ \7 x% z* G3 Q* f0 h0 x9 x* |
准备动作公仔箱論壇1 N1 q6 N- c+ B4 E

-- 与正手高远球相同
6 d/ Q9 z' p$ T) H/ t! \$ B
-- 双眼注视球的动态
; A* n$ f+ H' I
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 * m* ^0 k4 c  J9 a

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同
公仔箱論壇9 O6 B/ R3 O* B$ P" x3 ~5 S+ F
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
* Q. K3 N) U1 G
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
tvb now,tvbnow,bttvb9 J( b3 V, |5 p* O
击球动作公仔箱論壇& c) L4 `, U2 H

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 tvb now,tvbnow,bttvb2 r2 i( R# O) a% J

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 5.39.217.760 z8 A# H/ Q: ]! B3 x3 ]

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打
2 l* z4 @* R( }7 x
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 $ q$ \3 x, v  x$ _# b

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 5.39.217.76% U/ X+ i, ^& M

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
. c. W1 w4 _2 @# B& @. d$ a
(十)吊球
( @; ?8 E% ]# ~- o
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5.39.217.76" E1 {, o& n1 V1 G+ T: [3 J" R; Y

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析
5.39.217.76; K' R* X# B/ i. @
准备动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U$ ]0 ~- _( e) u: Z
& u* ]5 X2 c% I: K
引拍动作 5.39.217.766 _/ r/ z9 n0 p, x- S0 k( \
7 R: T; D+ ~4 G+ n) ]2 Q
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb8 T6 [, P1 ^" B6 i& l
tvb now,tvbnow,bttvb) E# J9 w* D) A) N! Z) ~
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb& `0 G+ G$ B" Z4 @$ L8 x5 g
tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 x9 l5 t" v* D8 v/ R0 F
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb& ?" N7 w* S5 p- q

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇9 Y7 m* U6 G0 C& S

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t4 q/ E( h" ?: q* k1 k
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i0 r! s. D# `7 }+ C8 R

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇- G* B9 [9 }5 h3 ^

(十一)绕头击球法 6 o* Y$ r' p! E/ V
5.39.217.76- T& X- b, g6 Q2 Z8 t& m- Z) c0 F
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u, d9 Y  J( ], o: l: p. v
tvb now,tvbnow,bttvb; m  d" v/ C  L9 D; t
要领: * a/ E; B3 ]- Y) b4 ~6 d

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb1 T. a# I  z7 @- L+ E3 j3 w
7 f6 _6 p5 z8 M+ ^
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 5.39.217.76" T- O% Q. e; P

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }( V" A7 F2 g

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: $ E3 ]; m" z. {! N# a

--身体须有柔软性 0 |2 L7 c. }3 m. [

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):
5.39.217.76# Z" l1 U4 D+ d  H
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb5 |( D4 m# @3 J8 m
公仔箱論壇% j8 r0 z5 g4 A- W
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
tvb now,tvbnow,bttvb1 R* T! |( g' c8 z& K7 d
(十二)平抽球 2 ?  l* t& c0 L2 S
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l$ t' R$ ?9 }( G
5.39.217.76, o, E6 Z6 S( R( C6 m/ r* d2 [+ N
1. 正手平抽球 ! z9 z; M+ B$ n4 Z, s* [; P

技术分析:

准备动作 5.39.217.763 _) S1 k3 m) W/ q4 B+ H0 e5 e

-- 做基本打球的姿势

引拍动作 5.39.217.76' {: r4 q- B" [. Y, T! Y, q5 g
) Z7 q( R8 c& p9 S5 j; E
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇8 w' R; G& X* A% S
tvb now,tvbnow,bttvb9 v- K' v! t3 e+ ^3 P% \3 T
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作
5.39.217.76* s+ n, Y; @  Y5 I3 S
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 5.39.217.761 m5 f% C4 T% J! N* W

-- 体重完全移去右脚 ( N' G( g: v- ^

跟进动作公仔箱論壇( Y- C' R/ ?  I6 K+ v

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb$ {; D0 ~- W9 Y4 B( ]4 ~) J: u
公仔箱論壇! a/ g4 Z/ d" D2 i* K* g% V  }
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 5.39.217.763 l% h3 V7 k7 p0 p7 M* C

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 5.39.217.76+ w& p% q* W; w$ _3 l
) h2 F; [) H8 O
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:
5.39.217.76& v7 H. _7 t6 s4 e3 d" y
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 ; H/ n/ U+ g% O8 C6 Q& N9 a

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
tvb now,tvbnow,bttvb8 F( u, b5 [: s6 \" h6 j
步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q$ @8 {8 b; e  s6 l

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 5.39.217.768 D, O$ G6 h! h( o# @/ b" }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]' u" ~) U* _! f" P
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N% y7 {* S7 y* _! @8 L
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基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q! ~, t0 B2 ~: I

前场上网步法(三步):

正手公仔箱論壇$ T6 M3 E# @( f+ c4 i6 H
反手

前场上网步法(两步)
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正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k4 y8 s5 \8 Y1 ^6 @+ v1 N" i
反手
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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