[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L5 j  G4 }4 V! e" _- A3 ]5 E$ C# t

正手击球握拍法: 公仔箱論壇! z( i" }7 N# r% X  M, O2 J9 b! j
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.76, @! v5 X" k" k* G

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 - G* S* V& C3 l, j" ?) j5 a
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇1 p& I" Y( Q6 J7 M% X
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) ) X7 @7 ?! o% E

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: 5.39.217.760 c( r" [+ b+ V  y% S
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 9 D. Z' q. h  Y0 [" ^% X" n4 X: X
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 / N) S' O, m* r
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 tvb now,tvbnow,bttvb5 g2 p* b2 m3 B& \
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 3 |' O: Y& k8 @* r8 X
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s. q0 i- e( {/ c' D' r

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.   R; t/ {3 l0 e* ^  X
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执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A3 K+ R2 r' O8 X7 r7 b/ r
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 5.39.217.766 I; D, s, F) f  N& i# y/ u5 |

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D! u/ I# m5 R. Q( r
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 & Z  z" X4 Z& u; m: q4 t, ~
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 5.39.217.76! y" A0 ?* l+ F4 A$ _; r' I0 x

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势公仔箱論壇7 S* ?$ k( r. k5 M
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. ! R  S( e9 N. G. N2 [$ X3 x. g1 u
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预备击球动作 ( d8 C; s, e' L( n' T3 ~
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e- B+ R: ]* x. [% N
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A: X: V" ~  Z2 ]6 P3 e4 l* G' Q
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法 5.39.217.766 d5 F. f6 E; E

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 5.39.217.761 O- K0 ]0 H  F
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 3 _% w$ U$ A  e/ Z
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇; D9 @+ d* t9 t) X

iv) 平高球 " j$ W! W8 j9 i$ j) \

i) 高长球 5.39.217.760 W4 ^! O- ^% l: H* i

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb1 ?6 N. ]- h% d7 E" C# f3 a* m# O( z
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 5.39.217.761 b, t9 \9 z! @# i  J7 S

准备动作公仔箱論壇  t" l) L$ f+ z! R. g

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 7 R' e( z$ i  f  y8 \% s
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引拍动作 6 L/ D# D7 U: J' V' V  d

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb+ \5 J$ H- \3 |

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 5.39.217.76" y! Z: o& s. Z# _1 H' k
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 5.39.217.76$ L" C" P7 N% C9 e% ~
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 5.39.217.766 \3 L) U# e- |

跟进动作公仔箱論壇! i( w" }" U1 ?: z
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 5.39.217.76% j/ |! N% `' n$ \
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇9 p7 f/ @& ]8 X
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. / f5 J+ Q1 X7 ~

技术重点 / O6 m: N. d4 q. y" L
5.39.217.76( i' R! ]8 v  I8 I2 b; m
-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 3 e# U3 e0 E6 |( l2 u

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 - z+ z0 o% j" L2 O9 k* \
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反手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb/ k& f- z: ~5 f! k  E+ w
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇' k0 q% R7 T+ |% k+ p

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb% w" z/ t2 [$ c- Z0 @( d0 J& L& n) o* N
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 5.39.217.76$ y% |& W5 f( i( T9 i# ?$ f
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技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb" U0 }* H) R. G% Y$ }  B

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 5.39.217.76, R( ]; j2 |( r& B0 R& W
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 tvb now,tvbnow,bttvb+ b( n9 o' I3 S; u
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb+ i! z/ f& x; x2 |/ K8 V( d1 g

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇( J4 p$ j( v" h: C

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 5.39.217.76" z+ e% `& b! u/ [" Q7 M& V

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 ; u0 z2 w% S% D0 Y3 `6 j0 N) q
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(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N- c6 K1 m, L( [( s; V: Z5 x
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x' j3 P# t3 U2 `# M! f$ Z/ v
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb2 g) s; J% O9 a' [. `& ^7 i' G

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.76* t$ b% ~7 ~, Y) ^7 I! M

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 # f1 W9 H1 p" G. f. S! d
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长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?6 L+ ?0 E& O2 {
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇$ z, F: n/ k% ?5 D, j3 m

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \+ B) o4 O* V  R: Q( I

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 ( l) r) {' E+ l9 P
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--把对方引开, 造成有利的形势 5 r9 f6 @6 T' E; o) D  v

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.767 s" m& ^/ n' w$ V& n
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1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚公仔箱論壇9 K) o: H7 m  v# j! k: T7 N4 l$ z- L3 f8 G
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 5.39.217.767 A% l. _) G/ P" `3 a5 \+ E
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作公仔箱論壇0 M$ G. U8 D4 _  r0 E
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 # S# z( J1 U. q8 d" t' Y' d6 }
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-- 击球点为右肩上前方 / y' c( y- F3 \

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 : \, Y: Y' w3 h
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跟进动作 4 V% K' k8 V5 v8 L* L0 N; x9 `

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 / O% ^9 H6 a% x. N) [/ X3 d

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q6 a( w# I* `

1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb0 q& q  M$ n; @1 y2 f0 u
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动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e2 e% L' P- P$ E  |

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 ) j- i- e- r. f% g

引拍动作公仔箱論壇8 M' G- f5 S- O, g8 d" i% {

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作公仔箱論壇7 C; j4 T! z! i3 R- f
公仔箱論壇: o! @6 s' V6 ]5 F* g8 m0 d$ U6 C
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5.39.217.76% F$ Z7 ~, q! Q! V7 z, @, Q. }" e
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 * L9 y' W' `7 Z- S2 r3 A
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 5 _- M; }6 y6 R0 g4 ]

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
tvb now,tvbnow,bttvb2 g3 @6 V2 M, \9 {9 c
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 " v: y$ X7 c9 M) u5 Y- h2 D9 r& b2 ]) l  l

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2. 反手挑高球 ) ^2 x6 X, d+ E0 ]
. s. t) Z; B8 _; L' a( j
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高公仔箱論壇3 {1 E  c; N: q) i
& ]* L; e' ?4 |+ h! l# k
动作分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb- M9 s0 W: x6 y. d+ d1 l  I
1 p; U& S5 P- ~4 C. I( o6 r# {
-- 做基本姿势
5.39.217.76/ A/ m- H* A1 T9 u7 U
-- 反手握拍, 放於身左侧
5 K4 d5 x1 l+ P) x( b( V/ r
-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb- P. R& T( b8 A' c/ j! o
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引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5.39.217.76& g* f( k; z( r5 h5 o; A* N! W

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
5.39.217.76! w* V0 l4 z5 u5 o1 u: d8 T0 }+ w& h
击球动作
: X: Y" F! K: F7 N6 y, N& ]
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
+ f1 Q3 o  Q+ a# h9 O
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 : ^+ k3 y& ]3 @+ Y, y
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb% }3 J: `" u( l: {9 Z

跟进动作 8 T  n  U; t$ w% t9 g
$ ?7 J1 h2 H1 A& O
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇# }7 o! \5 p0 u( o' D5 L6 o1 P' [

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇$ `; j* {3 a' m* m( Z4 [
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(八)网前球公仔箱論壇& M; ]; Q, c# [
公仔箱論壇5 V* v4 a+ Z4 S+ D9 U& `
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
" `$ j& n& o$ K- Z
1. 正手击法: , M9 ^' X) \* R  @+ A" z/ k" S+ A, n

动作分析 ! y1 P; d' C7 ], p3 m" I) q" s
4 q8 ~) A/ J9 `* z  c
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 T; c  G+ W3 p* z

-- 基本打球姿势
公仔箱論壇0 Y0 G9 o9 A" d: x
-- 与正手挑球基本相同
5.39.217.769 E' S2 z& X+ N& a
引拍动作 5.39.217.766 k9 X7 Z4 l% h6 \

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z+ y) l) Z% w  e1 `: b
5.39.217.764 [6 W# E* j1 E+ t8 e# R: r
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 ; e! ]0 s0 v& e# g, f( W7 s6 M

-- 打球时, 体重移去右脚. % |) y2 [! k: ]6 v8 t7 X: ^" z% w

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: $ q* Z) G9 h  L+ @
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动作分析

准备动作

-- 做基本打球的姿势 ! w% P; k8 M1 |: r  V
4 X% P+ e) j1 J& ~  f5 ?' `
-- 与反手挑球基本相同
& d# d+ W  O) z1 ^4 ?4 T/ x
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb! D5 q  m) b" M+ v7 h

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
" Y, q, }, P4 d+ v$ Y0 P
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J8 i/ f1 |$ ]( d

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇+ C# l+ E+ t* S7 |, k
- G: Y$ @7 N2 \7 I" d
-- 放松手腕打球 8 F' F3 A! u) w. h( I

-- 打球时, 体重自然移去右脚 - v% U% x! \. W6 m- i, {* h
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跟进动作 # J* w3 L7 y- J- l2 M

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z' t  `! S  l
tvb now,tvbnow,bttvb" i% B. `2 N% T# {- Y; S5 d
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 tvb now,tvbnow,bttvb4 m- ^1 [, I3 F! X
1 M% T7 u' ]1 m
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 ( W" {7 L( r3 X+ Z% D
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. ; D- t+ ^0 L: v

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j4 Q- Q2 z2 P

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:

准备动作 : z# M1 Y7 |) Y+ E" o5 e1 q. N  v) s

-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb- k' p* c6 \' h0 x( s

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5.39.217.76: j  o5 i. n: r) v8 g, M3 `

引拍动作
( @, s6 m8 S$ F! v
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作
& f4 ~; Z* T" D2 D$ E4 `; i
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 tvb now,tvbnow,bttvb5 p( J# ]$ Q, h$ N
5.39.217.76  {0 l0 `/ d1 N; |+ @' N
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 " {  U# I  j0 Q$ V

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
5 k( L0 d+ F' a9 o
-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb9 O7 j$ }- P9 C. R! E

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 - G$ ~' b, r, W$ D
5.39.217.76& G' C& C/ I; L- x7 C% x
跟进动作
公仔箱論壇5 n+ p3 D" ^/ b8 }4 B
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~3 N/ |% ^# ^; q! P
# X) `- A) H, l3 L8 Z/ R. \
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5.39.217.763 [$ g  J& Q* u

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5.39.217.76) n; S6 T7 A! z
公仔箱論壇. g; a# F5 x( a* A5 X0 y
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 5.39.217.766 U7 z* s3 d5 N, c$ C

动作分析公仔箱論壇) z/ t  ^2 Y- ]( n
公仔箱論壇% m' k& }! U4 x0 \
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]  R9 m! }% T% Q! T. ]

-- 与正手高远球相同   J* T5 o/ m! I& i' G( L
( `) _# d8 F  T8 c( |' X
引拍动作
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-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇' }9 }- M* ^3 U. ~
击球动作
5.39.217.76) M( i7 Z; c- n0 ]" m7 R/ `
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
  R& h( R; C9 m  x3 E, J: B
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 ( C6 W9 z% ?: j4 n/ Y! |9 [

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇2 \% B  z: f) {3 m( J

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 公仔箱論壇, N* r* f& U* M% ?- A7 S# z
4 S/ }; m3 l  Z; w" f
要领: 公仔箱論壇" O2 q* V% s( T/ O" B, f

--做基本打球的姿势 1 r  I2 L  z# d% Y. B: S2 j6 t  c

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 : B" r" W7 p  n

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇, b' s5 {5 A4 e1 d# z6 i5 t
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb) N! _) ~) r, O5 M. t4 D, C
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~4 R0 K9 O& ?
注意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a- c1 K5 Q- I
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--身体须有柔软性 5.39.217.76; d1 i- u% K- [" s; E) V) P' r
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 5.39.217.76- ]. O/ J* v& X, U" [- \) H

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):
5.39.217.76& u( ]; G. l4 F9 ]
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. ) n8 t* b2 l9 ^+ P
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球
) A4 `7 }' u$ I+ O
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. * ~# h' V- O" o' @

1. 正手平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W6 p. s# h2 [
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技术分析:

准备动作

-- 做基本打球的姿势
$ l, z9 T, C! T, Q. q4 c
引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇% j! c) t1 O, `, q% i
6 E- I6 I& v% ?- w0 F* {2 i% G5 ^
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb+ H7 O' n2 e0 O) L8 Y3 k
公仔箱論壇5 R2 m6 ^  g  e+ `* Q9 b
击球动作 5.39.217.76- j( h' x+ |& M& t7 l4 R
5 u+ `( C) n, o' g1 r3 a
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇( P5 L7 ]8 Z$ C7 _) l: a) ^+ @
) a9 c% M; w! Q& S+ J6 J" l
-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 5.39.217.76. r/ G. A$ g8 V* b- y8 T

-- 体重完全移去右脚

跟进动作 5.39.217.766 K: u+ L+ K7 h3 D2 o7 W
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 3 K- u! ^( n; y3 [# ?" f, y: _- Y
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(十三)打球的步法 , {( U( ?" J. Y0 ^9 v4 }
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 ; [2 N7 Z* r6 N* k$ p
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步伐的要点: " R: H( m; m# Z' J2 ?) Z
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 ( `! f! U, G# C# e! w/ Q

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 , u& b$ w: h" i. \
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 7 s6 k3 M  o1 S" Y) ~9 G
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5.39.217.766 N2 V( T; b4 J

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: & N9 Q7 ?$ P, R' C0 T5 R" M! U; k

有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb' x# Q& W( J- E

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 2 J& L) Q" ~2 Y  V* M6 P5 t. u+ ~
公仔箱論壇7 K  ^0 t/ i6 u1 E$ ^* Q# v
基本步法:   h" I/ Z  k. ~( G
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前场上网步法(三步):
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正手
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r  V- H, m1 y! K  ~+ F
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前场上网步法(两步)

正手
反手

中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m8 l- w6 {; A# y( c, s# H& x
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后场移动步法:

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