[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇. d7 \% e0 v2 W
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 + i7 _: M9 ~& T& E4 b9 j3 F
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 0 P4 d) m: [  z! m- @! P) V3 l
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z2 B# l1 t. O7 c0 `* B
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M! Q2 Q% B) G) |+ |
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.76, m! {6 q3 C, y; t

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb- _$ G3 e: W/ Q( G5 }
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5.39.217.76- N& j+ b8 |6 y
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb+ ^2 ^# I0 _9 l5 K3 ~& d4 r

拦网握拍: % `: u- [9 f$ }" _- p% f, F, h
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A; P6 @1 Z3 U3 l0 f  l4 b* s6 k

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇% u  f2 R% g" M5 ~, q2 ^( _& ~

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 tvb now,tvbnow,bttvb/ O/ x* f  M2 x; T" f8 s1 n2 ?

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb7 D# _8 v, J/ X% O- {: D
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执球法有三: ( w& X4 H. S4 u' U( V

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^! l2 H7 a( I, S3 Q

3)球头部执球法 5.39.217.76- \; f+ I, N8 u6 z  a9 W

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇. e# Z# L2 h2 G' ?, b5 C
--中指托住羽毛球头部 / n% j+ s% k* o$ X
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(三)基本击球动作 5.39.217.76" X2 U* ?; P4 \
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 5.39.217.76$ q9 E. g9 ^! L8 T& R" X
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 5.39.217.76  i% d* v, `4 r( r( A5 u# S
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作公仔箱論壇+ A. {" r( a7 {0 V% o7 \

--低正手预备动作

--高反手预备动作 5.39.217.76! f- c: T+ u* Q  X. |: Z  g
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--低反手预备动作 5.39.217.766 S, v3 p9 U( H& I9 B% B' t
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击球动作 , {2 Z1 \& X4 L! p% a* y5 s5 \
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇# L4 G2 ?1 e2 {/ D* V* T- m% w
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 4 J0 A# B# X% ~; |& f1 K
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5.39.217.76. Y6 E" D* J5 E( P

羽球规则第14条规定, 发球规则: 5.39.217.76' C# y3 t$ Q4 Q# @0 G4 R) n+ s5 L
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇, J% n2 J/ s% U% z( Z* W  A
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb  x+ R; l5 K4 H- D0 Y5 l: U
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iii) 平快球(平射球/抽球) 5 S& l- g# s3 b
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iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb& q% D1 @4 ~% o1 R

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. $ ^0 T1 V8 x$ H0 Y4 o" ?1 m, u

动作分析

准备动作 5.39.217.761 i  X: T3 k3 Q. X( j- E
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 9 s4 L  j% f$ z! z2 V. b

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇1 w8 i* g  G1 G: c2 r7 q- v- D
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇; y7 U% g5 ~- s8 n* i; j0 O

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 ! l2 n" k+ }% u) i
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb) k; M. l) l$ T% c7 x" Q
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

( C- R0 O/ H! }) K9 t
ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇% L5 V: E# k9 @# J) T
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 5.39.217.76: ]2 y4 d$ T; ?# G' ^

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M+ q4 I7 s1 U7 K/ f
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 , W* ?9 S9 W; k5 v: J% u! @
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 / M9 l3 R, ^4 `# X3 z

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 1 o7 b7 M) f) b6 ?/ I1 L

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正手发短球 6 z1 C: N* L. A

反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. $ [" w9 t/ C; w+ t( z
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球公仔箱論壇2 V3 I( w# m; d2 {- O% d
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: 公仔箱論壇( t! A' F; y4 C0 {1 M' S& ?
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同公仔箱論壇+ E" g3 ^3 ~/ g' w% C7 Q
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 5.39.217.76" M+ t) Z% ^8 U( R

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 % b/ B1 H. P2 ^% z; b2 G

发短球的理想落点 9 N8 l$ K% |3 ]% {5 I
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发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb$ r2 D, |$ ?- P6 n. E

(五)接球 ; r# o% P+ j+ r; f

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 1 ]. {& i3 W4 E7 ?3 z7 c
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接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb. h! G) U- J9 P" X; X, a" y
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5.39.217.765 x' z) A0 B( u3 M

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.76% m# K* ~. P( t
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 5.39.217.76) ^* t  \* q! o9 ^/ j
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v2 j$ O- H; s3 j  Z: `

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:   t( b. J! L: F0 e7 R" N
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb/ |: \  i  l" o9 c+ ]1 p6 O
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇3 Y( ^* f8 G" k5 t/ i$ N

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w, b& k' N- _3 }' V* D
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击长远球的主要目的是 " T8 s5 r& J. Y6 y. a
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球公仔箱論壇4 E3 [& w7 N, [
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1. 正手高远球
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动作分析: 公仔箱論壇& h3 U+ q8 q' Y1 l2 _! c* K
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准备动作: # H: a& y. l; i5 b# n, P
5.39.217.763 g- o5 d; t5 _2 c+ I  v2 D& @
-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚公仔箱論壇0 [( m8 |  T! J; N% u
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇( F4 A: M, Z1 _

引拍动作 5.39.217.76( z+ i- K1 }' E8 m) a' y7 g
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 tvb now,tvbnow,bttvb  V- i- Q4 f/ N0 m3 J$ x: E

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P/ b9 @6 H6 ^8 i) O/ T1 b- V: r
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-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb7 v2 S, x5 L  |, Q4 F3 `
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb( q0 {& P: m$ b+ q( P. l
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作公仔箱論壇% W& _8 f0 O* k5 n( {# J
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5.39.217.766 h" ?3 t( K0 ]% _. {
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(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb' H, j& n4 E( X+ M9 O: T9 e! R4 ?
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb3 B6 U* C6 }0 _5 G& |# U5 d# i5 {

1. 正手挑高球 5.39.217.76; u7 ^. [! V7 P) w/ y
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动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb" \$ e0 n  T) t) n: }4 W6 ]* W+ A, b
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb" y  W  \& b$ {, n' `0 x
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5 f* m; Q$ |: K* M0 K

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb& M  C4 t' T7 K' J

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb- A) [# N" _$ O; l/ y

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5.39.217.767 {( x9 P9 L8 o" I) G

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 " n1 U% O7 \  f, t6 n% `
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:
. y4 v# i; R4 W8 N8 _9 G; m
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb" a# S. @+ A0 J5 Z
-- 做基本姿势 5.39.217.765 H' [0 \. P+ M0 \; D
tvb now,tvbnow,bttvb0 y( N5 X0 N/ o$ [, S3 E
-- 反手握拍, 放於身左侧
公仔箱論壇9 o& l5 m% w6 v- ^) @* s
-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.76$ _- Q. f' J* o% u/ w+ u4 I
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引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
: b; Y: b1 {" ?4 c
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O" z1 g) s# @2 }% x  Z# }0 ^

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
tvb now,tvbnow,bttvb% _1 X5 U: w, O# U. |. X; S
击球动作公仔箱論壇+ O& h, L" ]3 l* q  W1 ^

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 3 i% @8 v/ I' i& `

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 5.39.217.76$ G! O9 w. U7 E$ D) y

跟进动作 5.39.217.76- a( Q$ u. a: Z4 p7 A; u  j
+ W/ l+ L( i3 O/ R9 n# o0 A1 l- R
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
公仔箱論壇2 G$ D6 O) t; n; a, ~  g
-- 收回右脚, 恢复原姿势
; b( M4 M2 G  i1 w" ]( f
(八)网前球 + V  V% {4 r" b& g: K; S

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 5.39.217.760 y+ g: N2 E5 z& c" f
公仔箱論壇( }' n* B+ d0 t6 `+ E
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:
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动作分析 7 e* u+ I7 V: J+ _1 R; L3 j

准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb2 d3 w8 ]: |3 o( |+ x, g: Y
-- 基本打球姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T% \5 X# R1 W' D* _- M
! G0 h: k7 Z, R3 r4 Y
-- 与正手挑球基本相同
5.39.217.76" S. S7 U0 c5 [
引拍动作 5.39.217.76" a" S' u8 ~' q* V1 l

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 - d# g0 J5 e5 F* d* F

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
公仔箱論壇: ~6 b- F  u0 u6 F2 [2 C9 M9 R
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A2 m% e, y" @& f
, r+ B1 [9 z) s! m  K, A
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 ( P5 U! q! B, g5 |

-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb& Q3 x9 y4 ?9 o, A9 r1 N

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ s3 H* F' L2 i3 M& V9 `# A: z2 j# L' R

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N* e7 ?. z1 O& E4 r/ E, q$ d

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
* G: a. _& z4 z! A. z! w9 L- D
公仔箱論壇- \; D" n( c9 }0 G8 F! C* e% \) d
2. 反手击法: 0 _9 ?* _5 f% c$ u( p
  H/ }0 Y3 A; ^& c
动作分析 9 n0 R4 R. I8 ^, \2 Q  K. H

准备动作
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-- 做基本打球的姿势 5.39.217.768 x, T5 B2 f# [; i

-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb  D$ j1 x# ?$ d+ i/ [

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~. v& w+ R( I
击球动作 5.39.217.76: f+ |0 P; ~1 T3 x5 F( }

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇5 L% ^/ N* R* L5 V  u: M

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇* n. E: e4 E' Y2 z6 y
! y$ ?+ y/ X& n) H# }
跟进动作
2 z6 I8 @- C4 D) b
-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: 5.39.217.76" x! R) E* A9 s, s

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 . @+ U/ o( j! ^, g
5 m/ k* \1 h& R7 g& W$ s) ]. A8 C% Q
(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }4 C6 b2 D9 I& v) g

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb; ^- c3 g, t% K2 d0 ~

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. 3 f( H) O7 Q+ ^: z: }4 R
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动作分析:

准备动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇1 R9 r% }- l; p3 c8 k

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G7 M' Y% M8 [
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引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o; x, H" D  Z4 y3 Q6 i2 f  Q
-- 基本上与正手高远球相同 , r8 }: C6 P1 \/ Q) l2 a% _- a
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.76! U) R2 h, P8 C9 B5 J
5.39.217.76' J5 P/ v4 J* |2 G7 [( R$ w1 `
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?- H5 D( b7 x# L# S8 q
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-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E+ z& H1 F  X3 |
tvb now,tvbnow,bttvb( g+ E% A% w6 {/ ~; N/ x
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇% z' z- L( |) y2 o' L: n4 q8 Y
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t8 r! W7 [% b* E
3 x+ t$ V8 Q+ W; Q
(十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb& t9 K* [1 b9 b
公仔箱論壇1 B6 O- B5 d$ |8 r
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇+ t" o! H" w$ j( Y% \) W# F7 G6 G
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析
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准备动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb! Y# i9 j% Y) I; f) S) c

引拍动作公仔箱論壇/ n' e4 w) F7 H8 q

-- 与正手高远球相同

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb/ F6 M" i+ S1 y( Q! [/ ~
公仔箱論壇) ?8 N: D' e' S2 J/ t
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N* _8 g% t; y5 r7 F; L

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 3 d3 y2 S, a; e& G" s
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
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-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇$ a; e0 g# D7 u6 g
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb7 z( Q2 O( P- Z

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
5.39.217.767 v( @. s. [; p8 h
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
5.39.217.761 P# r- _) l1 u& z1 h
注意点:
: i' z) g( i1 b- ?' Y) s3 G
--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb. f- ^  T5 z7 m# y& z
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇$ `; k, m  D; i/ L) h
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--此打法较易失去身体的平衡 : M( [0 A, w& z" W0 w. O' z

优点(功效): 公仔箱論壇. g# J0 N; y: P0 G
0 j1 l$ v+ Y# u8 C, a: R
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇9 {; ?$ k* A0 u8 w( U# X

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 " M7 F5 m- T. ]

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
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技术分析: 5.39.217.76/ Y2 \' F! u6 F0 Q; F' A1 x
2 [5 O9 v" ~3 H
准备动作
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-- 做基本打球的姿势 5.39.217.76  _: v- N+ ?. t% U: A" Q' m

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w" R6 ?: f0 E- d
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作公仔箱論壇+ B1 B3 `) L7 Q' _0 H( C$ X  e, Y) k
5.39.217.76; k4 W* ?" U8 o1 G" S7 O+ L
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 ! [3 n$ M# G! K3 D* }
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-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇5 \: y" I# {" ], f( c
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚
5.39.217.76' [' t$ b5 \6 q6 D
跟进动作
5 t) T* \8 h9 f7 k% U
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.764 O% t/ v+ s8 M6 W0 B
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(十三)打球的步法 # q$ L- F6 g; r$ t8 o  j
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 ! @$ V- g4 m" A4 M9 q

步伐的要点:
7 n( o' k5 p+ E# n. ~: i
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 ' z4 n! p4 E3 G3 D/ ~$ A% T
5.39.217.76  \" N& \$ X0 y0 O
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测公仔箱論壇+ J- r* R6 Z, L4 O1 [5 n5 P; W

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
( {4 O4 l8 T- r6 S* _+ G& m
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: + n* {5 c* r% w6 N, Q
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r1 p. y& H& p' F# O
5.39.217.765 L- Z( h* j2 ?; ]3 Q
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
公仔箱論壇" [# m  q* {2 R  }( Y$ z( l
--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: 4 D: |6 r% c. _* H! y9 z. ~

有良好的步伐, 即可以: 5.39.217.76/ z+ k# ]# A+ T- b$ H; h

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:
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前场上网步法(三步): 5.39.217.76  \5 ~! ]" f$ v1 `& N0 E

正手 5 q5 t% a4 i7 s6 f1 V
反手

前场上网步法(两步)5.39.217.76$ Y3 f& U7 w1 \% R4 P

正手
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c  d+ @3 q7 ^5 w9 B/ p/ @

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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