[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q7 y( U* s" f) w! d4 W9 i8 H
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb: G/ m; _# X. z0 ^. ?
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 * Z! M/ @+ d4 I7 [

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]) }: a# e0 t1 {# v

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 " h. M! r4 r0 e3 n
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 5.39.217.76# `5 }# t' \8 ]4 i5 S3 ]

反手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M3 c) F" [. }1 B5 X" i) Z& r
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 0 v2 u, `. i/ H& O) p, {
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-- 将球拍柄部稍向右方转移公仔箱論壇1 q+ r1 |5 M$ ^9 Z

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: % R- J* E$ o6 g% g
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 tvb now,tvbnow,bttvb4 O- O  r2 V% Y, \7 A, O
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补充: * C  i. s4 e; u" S3 u

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u/ k1 x- X% C8 S+ t0 M7 g3 p0 Y

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇( e; S$ b* R  y8 M$ r+ `

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 5 g7 @8 i4 y' Q- Q3 L# C% `8 H4 C

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 7 G# B0 x% F! d/ w

执球法有三:

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法 5.39.217.76) t9 E$ c( p0 n% a' ^4 c& B
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇  r. K7 N1 M" {' V# T

(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 L1 a1 Q. R. O, Y* e$ `

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势 5.39.217.76! d& U  j  E" g# v! Z3 G
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 5.39.217.762 R' y+ e% C8 W+ d# B, t8 i

--高正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [' y+ y6 s* x  U/ ?
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--低正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb- p6 p. V1 |2 }8 w4 v/ M: r2 m
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--高反手预备动作公仔箱論壇) c$ y6 b) z0 B1 H! M* K, i
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--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 8 k# d( R' _4 A# A( l, t
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y4 b2 D* V' F/ |- v
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. . O% T/ Z( c, {% y( b2 |
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上手击球之击球点

(四) 发球法 , n. t+ o% n" ^, W( s- g. Q! c

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. - L7 C4 L  D# }, H! x% ~' h: Z; _
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb2 C6 C: h, y7 J8 H3 r/ Z: h

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇  X* @* h/ }# n" H
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iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b& O2 ~8 g0 l) c1 ^

动作分析 ' Z  M( D% I% A

准备动作公仔箱論壇* O, o) w/ P) C6 [8 c& K
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 ; v  }+ Z/ |' v" Z
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb. s* @  }, [& m8 \0 l- z
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 7 `, ~8 Q, V. ^; ~/ Q) [$ ^

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.763 ^1 K# q+ D- `3 U3 s

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 + [+ d9 S7 Y% O; z

击球动作   B* b" p4 N$ ^

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 7 E8 _5 v: ?0 W% Q6 `; {: X
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 ; E( B' S1 R4 c0 B4 Y+ e2 b

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇$ e4 c5 C' `2 N" E) F
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ii) 短球(网前球) + U, g9 K8 a3 G# Q3 }+ f& X

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 5.39.217.76/ ]8 _# P, H; r# p

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 , P+ e* U3 [# T, ]

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇/ G2 `, Q6 {2 S2 t7 I/ C7 Q
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p* v$ M$ S: N' r" G- z  V
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 5.39.217.76- C( _5 }% J7 b( C: ^3 D, G
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

反手发短球 5.39.217.769 _0 ^) m2 F! g1 \

iii) 平快球(平射球/抽球) + |+ J6 h  F3 W7 C- }
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球公仔箱論壇3 L8 L( D2 Q, F' S. l2 R' o9 F

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少公仔箱論壇+ o% h- z4 d7 q  L
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2.) 发球的落点   `7 G8 q% K# V+ s% c% o# m' j/ `

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇, a& Q: s2 ^& A, f) t) d; r
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 - b+ r1 ~9 u9 ~7 e' }5 H

发高远球的理想落点 5.39.217.76+ [( c, q. z% A% o+ N. Q/ P
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发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x2 ^2 \& a" x. U
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发抽球(短长球)的理想落点 $ V& p8 T( Q$ a. ~% s; c! M2 J

(五)接球 ( |( ~" Q; Y# w# ]2 l) _
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d/ ^# S4 v1 L. i  F+ U

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 . x% X7 {' |  J) M' S3 E( \

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 5 ?% s; Y2 Z6 @$ e7 @% {2 E& J% H* V
5.39.217.769 f& P! Y( t4 P/ l8 T" G+ X
长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 - d6 l% b" V1 D& E: t
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 ' ^3 v/ K" T3 t' f' J

有效短球的接球法: & t4 ~! g1 p- x. B2 ^
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: 5.39.217.767 c1 G5 \- z1 P1 |5 x& j
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v4 h% ~; s4 c

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇! a5 C' A* i5 X3 _1 X; d6 g& L0 R" \
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb" P# [* o5 a1 I( A9 V" j$ o, u
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j+ I9 V6 i9 e# o. c/ c

--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^0 m! X! P$ U- \

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb1 R/ R) k. M7 C: y: u3 }0 W/ b

1. 正手高远球 + o" ?) a1 e: |5 z

动作分析:

准备动作: . V( o$ \# h" X+ X; j/ _

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 # b( B2 @& N, T; W+ @% s
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 0 ?/ z& T8 p9 h0 |) T" a: Z

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.767 p. L8 l% o" [$ y# F4 m

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 5.39.217.76  ]4 {$ ?0 k; J2 L

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb3 C  |- Q' t6 g& \9 i
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析:
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势 5.39.217.76$ w4 ?, E5 r: N

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |1 n: q% b! i7 A; \

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5.39.217.76( e, E/ U# u8 d

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 4 _; F0 k& f6 o& \2 Z% C/ L

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 5.39.217.76. Z; p7 }# K# M
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 * P1 _4 K7 _& s- V& r
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 4 R/ p" R0 T. Y- B; B* R" B0 ?# l
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:

准备动作 9 ^8 V( {4 e6 R; K, M& L

-- 做基本姿势 5.39.217.76; h3 [1 \) P# W% Y
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-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb1 P9 P* m* c% |% n% ^

引拍动作 6 {5 N5 X% }2 D$ G5 q

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.76; @; N, }6 `! k$ @0 ?4 R" A

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb7 M/ [! I$ p1 h' n: \

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作
5.39.217.76+ ~: Z: l0 E5 @: j& C3 @% ~
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.760 U( A4 H5 ~2 [, m4 z% z+ N% b5 n

(八)网前球 ' Y2 l/ W% F1 Q0 m: w+ ]9 I
tvb now,tvbnow,bttvb- r9 E, F# |4 f2 d5 n$ _. H# l
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb8 R5 s9 t) a/ n( Q' \. _! D

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
公仔箱論壇# ?# W% p4 S; O
1. 正手击法: 5.39.217.76/ P1 g( Q+ e* D

动作分析
5.39.217.763 X3 h. e9 o# ~6 t
准备动作 5.39.217.76  D( R) J% h0 E) h; `

-- 基本打球姿势 6 l; _2 q3 S* O6 t  N9 A3 r
tvb now,tvbnow,bttvb  v" R# ^$ B* ?8 O, \, g
-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m1 P7 F2 b- |6 j5 e) U8 ^' }
' D* W2 l- a# c2 ?8 F5 ^. I* _/ x+ h
引拍动作公仔箱論壇  q1 g* o" p/ H0 D) q
5.39.217.76( i8 M  E, X$ }( a- F' L
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb, m( A- g, S4 Y* F  i

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 5.39.217.76; L4 L# I+ W* G+ H" K' S3 P

击球动作公仔箱論壇+ @& F- M' C' j- @

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 5.39.217.762 W/ d. N$ A& @0 D5 Z% y& W# F* ]' t

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l& R$ h* U; p7 ?" @
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 1 O0 K( g; D2 {& n% N! m% ]; C$ p

跟进动作 : f3 f1 G; z( |
tvb now,tvbnow,bttvb! e' L# _5 B* h, U6 d' f7 H2 K
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
, v5 x: M) h  p% F! Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 t- L: N9 r& h+ i! B
2. 反手击法:
tvb now,tvbnow,bttvb! @$ P* O: w% p/ C! T8 t: |- B
动作分析

准备动作 6 X: z3 h6 j& l! w( O3 I
) C/ U4 P, l' |. h
-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a8 i9 w$ X) [. j4 e
5.39.217.76- x# y8 s. z3 r: o) v
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb* q/ A/ D- d# k7 Q
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb2 G; w0 e' L# S( H3 x4 y

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb  @$ m# R/ M/ g, a% O( j; ^2 H

击球动作
5.39.217.76) G; z- h7 ~* I7 X/ g# W$ |
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; ' P( a2 I# N  b* ~

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F+ j. L1 p4 ]5 H) [
8 E1 j* [$ d# M/ x( l
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
公仔箱論壇  |+ g2 t  {3 y' Z( ]
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
/ v& E. e0 b# u, g5 o$ E
打球的留意点: 5.39.217.76* e. h/ a/ p1 M/ G% |1 E+ E; K" @
( |/ e& T5 Y! `2 z* {4 |& q  G6 A2 _
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 9 i* }" m: m  i# J) N% `# g
公仔箱論壇1 Z" |1 N: y% G' Q7 N: h
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb+ X( D2 M+ c6 }" K
tvb now,tvbnow,bttvb$ t( s4 `3 `" V% y$ p0 s3 Y
(九)杀球 # F) g1 S0 u4 K6 O0 t

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
公仔箱論壇  p! [/ h3 ]( f  }' k3 k
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. ' f+ y, f1 {( _1 I4 D

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 8 V3 `, i8 {- x

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
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准备动作

-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇- h2 F0 M* k# z
-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V$ ?1 K4 Y, G) Z7 Q
5.39.217.76. {( n+ Z" }; s
引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同
! E9 P  `/ ~! J
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇) x) P, s4 }$ S2 q, n
5.39.217.76* B. M+ `6 D1 l+ Z7 [+ N
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作公仔箱論壇  _$ G" x; H* ^0 J  P# k" `( `( ?
5.39.217.76; R  W) w: u8 I& U2 e# x: s
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
6 N! ]& n5 l. n2 v5 v- ]
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
5.39.217.76* D# N7 f4 z& y5 e4 G
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [  P8 @+ A' ?" L% g3 g
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb+ `) }, j6 M( {, k. v! ]
tvb now,tvbnow,bttvb& X2 Y7 b5 M) `3 P
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 5.39.217.766 \& f) r  X- k

跟进动作 5.39.217.76. t4 |0 |4 D$ g$ R
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?6 k& h0 `5 D- q5 _. |1 E/ Q
/ C& q9 R* B  H& @+ J2 t# P* W) B
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇( @  u. j9 R; H4 x

(十)吊球 ( x/ L* `3 B+ U
5.39.217.76- O# D0 W3 X, q+ ~: w) v
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
tvb now,tvbnow,bttvb# L9 D/ h7 S" |& m' v8 y" T3 R
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a1 p5 |$ a% c$ W
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准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作公仔箱論壇# s. T* I# P+ o8 [, E# V

-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇. \, M. r; z/ j& v) j0 h
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇4 y, |3 H9 p7 P/ B& q

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 ! r' O0 G! ~( A$ O- p
tvb now,tvbnow,bttvb1 W+ g- b. J9 e& _: w1 }' I  E
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 ( M; I  T, b, k* X1 i- E9 [* ]! e6 s
9 q& m& p6 W1 p, O2 G5 `$ m6 W7 t
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb% m2 Z3 p; E5 f5 Q* a

跟进动作 * N- f: f" ~0 q; D( w" m2 \

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇7 }/ c- O# W, v1 @! V7 [

(十一)绕头击球法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K: e1 ~2 }( B: v: A! C! L, x
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:
' h9 v8 S5 _8 E% w! O; q$ w
--做基本打球的姿势公仔箱論壇; K$ a1 v; o8 w2 H2 j7 ~  B

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S+ y, d: x8 K; i# ~- t) M
公仔箱論壇- U4 M) B3 e/ n3 ]& L4 |
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.76/ w) ?/ ~7 B! t

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: / F% }' K( a+ u: l  C, J2 j1 j& X/ b
: |9 n8 \2 ^( L" ]5 U/ E( |8 }: y
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇' i$ p8 p9 r+ j8 ~

--此打法较易失去身体的平衡
; [- z3 a, L( u. }
优点(功效): 公仔箱論壇4 s4 ~; ~& [  t  h9 }
/ }. R% @# ^+ {1 j* a( j
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
5.39.217.766 Q; w: h1 D$ x' N
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb8 P5 j$ d0 L* C' y3 m
tvb now,tvbnow,bttvb% L7 X0 E. ], ^  g% @7 X  {
(十二)平抽球
! Q) M: m, O9 h3 k. K' M5 a
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. $ S2 t; E% r6 T5 ^* l4 O5 ~" ], c
( o. m8 Z3 m8 d* _! D) Q4 d/ K
1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作 5.39.217.76, H' `  B0 p4 n) P. h  R2 J' ~5 i

-- 做基本打球的姿势 : E) P$ \: z: x) m( F4 }. E+ T

引拍动作
5.39.217.76) O7 i6 o# J# v* G+ p  }" F
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x( b+ w& f. J( t1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j2 i7 W  _, J' w: V- d3 }% @; R( R$ F
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 ) P( ]0 {" G) \" {
* ]" ?! N9 B* a/ \9 A5 U" x1 N6 D+ J! W
击球动作
  w( n$ N5 Z% ^5 Q2 u- B6 o
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方
tvb now,tvbnow,bttvb8 v) ^7 ?2 O! @6 d: D/ N8 ~
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t3 I3 @3 x! r0 B8 d2 G+ X
-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb- T, Q8 C5 U" n- x9 F4 e3 {
tvb now,tvbnow,bttvb: `6 N+ ?4 m6 v! ?6 R
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
公仔箱論壇! L" m* ^6 }# Z+ V% S8 h5 D/ ]
步伐的要点:   D: B5 P; ^8 f: w' n

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇& H. i* U1 @7 ~
1 m  m+ w, i& ^( W
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 0 A. r( N3 N* y: e/ Y2 [2 D
公仔箱論壇; O" v! H4 N8 e/ h$ r/ _0 }
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 6 r  |# k( C% Z8 B1 w  |- K6 x. T; K% {& T

留意点: * F4 r+ F. g  @! T: i. ?  e

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u2 b8 R0 `( N& b0 j
, j0 ?6 g0 U# p: [" L$ D
--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb# W. j7 I" V) a+ t& a9 i6 G" t4 N1 E
tvb now,tvbnow,bttvb1 Z+ x# v2 b, }, Y5 |6 h
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.766 j& z6 L1 a$ r# V" {

步伐的效用:
& @" E. _/ @7 u5 x1 D
有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb3 M6 I. o7 ]. k+ h1 `" @

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 $ E- p7 }& z) `/ ~$ p* [2 K  Z2 U6 l
tvb now,tvbnow,bttvb" |( @3 d( W0 B( f7 r% H4 |" R
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇7 M4 ?$ S  `+ a3 g5 T8 r

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
公仔箱論壇. b1 g- B  n& |" \: m3 n1 O$ w$ u
基本步法: 公仔箱論壇4 U. T$ e% `8 c" |

前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]0 X  y& t# V3 g0 ^) V0 i, Q  m# ?
5.39.217.769 d6 u# O( K8 j9 E
正手
反手 & s" _8 D  G; w7 I3 P) ^2 Q6 H+ n: ?

前场上网步法(两步)
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正手
反手公仔箱論壇/ g* v0 f7 r7 A4 Y4 ]& N2 y$ v

中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z' q; ~  b: @; \( b/ S7 j

后场移动步法:

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