[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5.39.217.767 _) v6 f  s3 L& a: Q" b! E$ W; a7 D! w
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 5.39.217.76* Y+ f  y% h' L3 I
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇0 d# j) F% n! n. T- ^* J

(一)球拍的握法 - i: |8 u7 _5 n5 `. e) @# ^8 ]# v

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V$ i  E: o" M: G+ v" l* G9 K
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 4 o" z4 H$ J+ B0 j& Z

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.76  `9 k  s) U. e$ c/ S. H5 B

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: ; z  t; V7 Q5 K1 I
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 9 Z) E0 D* U8 M9 }9 Z
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇* W6 q* |6 [, f- h1 i" U. }

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb1 q+ ]$ k1 n, f+ v
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 5 T( R* q, R. t" n; h  }8 a

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 5.39.217.767 I/ ]1 P$ \. x; f; m7 b0 i! j& a

补充: 5.39.217.76: ?* _) X" O" L0 h4 X/ R. m

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P$ s( T# y* N: |0 U
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t6 P) {- ?0 X  i# C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j; |( ?  V/ S$ y9 k
-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 - y) y% Y* @7 Y* W+ v1 J6 l

(二)执球公仔箱論壇% F, ]$ D% ]: C0 Z2 B1 ]" U

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: 4 B% ]: j: X8 D3 u3 h

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 7 _2 t" K* g' J- T/ ]8 G
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3)球头部执球法公仔箱論壇- R# h9 Z0 N* z1 \) d2 j1 g
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 8 b# s2 d' u# w3 A" p" o% [9 f5 ^

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O9 i+ }. T& Z
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球头部执球法: 公仔箱論壇9 N, B0 A& h- w6 N
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 & M4 ]+ J+ l; b5 v7 i+ {  u6 K
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q7 a  v0 v9 r! e# f
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \( s2 `% K6 o4 j

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @. A8 k# {! `4 r* }

5.39.217.76' W- {; O! _, g3 ^/ E9 Z
预备击球动作 5.39.217.76: |& L' g! B0 u6 z7 p& H9 u; s
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作 6 ^  h  L, M  w; v, f0 ]! q

--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb) W) s$ [& z) w, Z

--低反手预备动作 2 }5 Y# ?8 u8 D7 L% M. L
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 9 ~+ O6 M; a4 X% ]6 {+ _2 y8 E
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y8 l" Q0 y" z
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 4 u4 W+ F+ U+ y( _9 t0 G( V& }

(四) 发球法 5.39.217.76% n$ H" D, ~1 ^/ |% `
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇4 c# F. v9 z* z  ?2 z% Y

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb' |, c8 ]  \& V3 ]
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 3 Q. y% o0 @  e8 B- P- f0 t1 t
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb9 [- Y( t- J% T# N8 k
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇8 J( W+ I- h0 v5 c& a, h; Q
1. 发球的种类公仔箱論壇7 p$ ]1 K9 Y( q/ Y
5.39.217.76+ @% t7 E( N  \
i) 高长球(高远球) 5.39.217.76( @, X: t) u0 l8 Z4 a2 B
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b: B& `6 f4 F3 a+ W
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i) 高长球 9 e9 u  ?/ N6 }/ [8 S' n

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb- L3 X0 T6 k) b2 t9 @8 v

动作分析 5.39.217.76& `, G% t0 `: D( W$ b

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb  |( x) Q4 N) _6 L7 f

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 5.39.217.76- z& [1 n% y7 J4 x2 E

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 0 X4 [# l8 H3 M3 n6 e

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 ; ~, K8 w! B6 B4 M6 P- o
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 5.39.217.76# w( Q$ f% _5 h1 N8 {

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 & l$ t9 m2 f8 q: h) Z9 P8 p: J

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 / m; y8 d. o- w) d8 J
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇, q4 W0 d: N( w! j

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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb$ `: J- \7 T6 e  K, u% v

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 ! n" U- t9 t* z1 e" f4 ^
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb0 [2 \9 q7 e7 j! y/ Z' F
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇" P0 N, ]$ R( M+ b* ^0 A

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 4 Q; {) I, n0 m4 @

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvb now,tvbnow,bttvb* N9 Y3 y$ e0 y: N
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-- 击球点在身体的前方 5 t: Y, X! |9 V" K$ w
5.39.217.76$ b' t. G" ]2 }% V( t
-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球公仔箱論壇7 N! V- f$ e$ ]

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) # g) ?; b7 e$ M; H

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L9 l$ K6 g" o5 C
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5.39.217.76) S/ G+ o: `9 s$ V; G

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 1 x' K. C9 R: S* B  N  J8 b" Q. v  ^2 K

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 " D5 f$ ^- b7 O9 I; J
5.39.217.76' F9 r# d9 {9 y+ T. W0 X; Y" s* d
技术重点: + n* |! _$ j1 D3 S8 [

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 - x' O5 N5 c: R1 _1 E

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 tvb now,tvbnow,bttvb5 r) S1 Z3 j* a. K
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L) U5 L0 Y$ [9 s$ ^- W
5.39.217.76! _0 {! {, I* ~+ }1 V* G% \2 W
-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 tvb now,tvbnow,bttvb& D: p" z8 m5 P5 A2 W" d  h
5.39.217.76. U* L# h6 I3 q8 m/ e' k
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇/ d/ d6 k& s# U) E# ~& L+ S% h

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb5 G. ?5 }! _/ i/ U$ b5 ^' R
5.39.217.763 n+ y, r. S; K$ U
发高远球的理想落点 5.39.217.76. d# L7 S* U6 t8 A: ~1 H

发短球的理想落点 5.39.217.768 _, B( [/ G, M6 z- ^6 P* t1 n: {
tvb now,tvbnow,bttvb. C5 @/ c2 Z- C& c) P
发抽球(短长球)的理想落点
5.39.217.767 L$ ^1 R$ O* P" w( w  L( I, h+ Z
(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb; C% S$ g( B7 H+ a: h4 M7 O3 V
tvb now,tvbnow,bttvb0 E% k5 A' I6 {: u1 C/ F0 V) c3 o' O
-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* Y9 z$ U: n# P3 Z

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |% ^/ {$ M! m2 W4 Q

-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb( k* c1 K6 F+ z. _

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.76+ b" ^2 y* t0 ^' R; D3 J

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 # S7 W) G+ h7 J5 A! }; V

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: 5.39.217.76) S" F; ]$ I  L; v/ ^# `
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o9 ~+ `0 m( Z" s" X

-- 或以下坠球送还至网旁 ' P4 C6 p) Q% _: P

有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb/ Q  ~4 m$ k8 j
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C' L# V3 R5 k+ ?& J" r

平快球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g9 N/ c. f3 c; ~9 k& I- d$ D1 N) r
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 tvb now,tvbnow,bttvb  K+ S/ L. B# Q  s

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 / y& D: y( H- w# L! ~

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 5.39.217.763 ^2 ^0 v0 |) a
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇7 @" z' u7 ^/ ], E: S# v$ l

--把对方引开, 造成有利的形势 4 B: j0 I4 F: B/ Q  P/ ?! a

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 5.39.217.76" D: ?( Z# X  M5 _  {$ }: B7 ~5 R4 Q

动作分析: * t1 e0 T4 y) a5 o: a
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准备动作:
5.39.217.76! a0 i. w- ^# w5 e  B- z. f# D
-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u" B- S0 g) b0 c

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 tvb now,tvbnow,bttvb+ z& e' B. Q: Y: z

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇$ M8 h- P( ?- k' d6 }- J+ N

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇" e$ c% m/ y) p

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方   p/ I, l8 X2 \
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 0 n) a$ O( [5 F4 X
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(七)挑高球 5.39.217.76/ L# w( X  Z  V# C- x

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k% q1 |+ \& i: B2 k

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l5 Z: Z0 J- g
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1. 正手挑高球

动作分析:

准备动作 2 _! M! g4 B3 d

-- 做基本打法的姿势
) v. o1 s7 e( S) O8 X- b7 o
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 1 Z( u% {2 A# z* T- f/ g5 b  }, o

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 , R7 q4 Z  B" E: g4 A
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇) V5 |3 G, ]  \2 r

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb0 }1 `* D+ T5 H% ?; n

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [0 R7 F9 b" {) _/ m7 }! S
公仔箱論壇  ]0 _; M# U, a% `6 ^8 P
动作分析:
4 ~) G1 S- h, J; R) ~( f
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb. Z) Z* F2 y  Z) S6 z) K3 B9 h" ^2 x  ]
3 _$ t6 _: d+ Y! W% l
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区公仔箱論壇9 ^$ x7 ?6 d4 y6 u" D) M
5.39.217.76% G7 C( T6 t$ J3 [1 ^! V. w
引拍动作
7 ^- J* ?2 I1 j/ {( }
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
tvb now,tvbnow,bttvb! ?5 w7 w9 L  U
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
) O" B% m9 a) L" h2 Q6 o) Q
击球动作 . t4 z/ R! v4 i. i- c

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.76! T$ m6 H1 N% ?& m

-- 以前臂带动手腕手指发力为主   @1 d1 F+ I+ f$ k0 y

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作 5.39.217.76" @* l* K0 Q# ^' X1 X
) _# [% @+ W% r6 N" r$ H9 j7 R
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
, ^# w' D" y9 U% z1 N
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb# ^/ P  T+ `8 @. m& W
公仔箱論壇' F9 Z- R, Y+ o6 v6 f; Z  ^
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb! \# `$ e: n9 p% i
. k# @! _* r+ k- H) {* q
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. + T/ v" S0 H" }
5.39.217.76" n4 x4 D$ m) y0 V% a5 x+ ]
1. 正手击法: 公仔箱論壇" `! }" W# j: H* W* v  u
公仔箱論壇& @  v/ G& g5 s2 I( w
动作分析公仔箱論壇* n% p6 v4 F# X$ c
5.39.217.76$ o) @3 U9 j9 u, B
准备动作 5.39.217.76% }. v& m" H+ o; K

-- 基本打球姿势 " o7 V" k$ K4 \% f1 h0 L
8 r0 m+ m% j. V0 X
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 8 ^0 I. ^& Z/ B
# R- D) X' \+ }6 C5 M9 g* h1 o8 z
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 6 |' B; \; Y4 P$ L2 `& B& k, l

击球动作公仔箱論壇' P8 r2 `4 c1 D6 Q; z9 T4 b

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb/ g8 @5 l7 V: D5 R
& {: z( g, Y  R6 g
-- 打球时, 体重移去右脚. 5.39.217.763 m0 m3 Z" R1 z6 c8 r$ t

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 5.39.217.76# ^; F0 e4 c2 ]; ?9 k' v

跟进动作
公仔箱論壇7 x; g3 t, c8 x9 H+ Z  [& P( u
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:
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动作分析 , L/ d8 e$ ~. k6 M2 S/ H
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准备动作

-- 做基本打球的姿势 - g+ z/ j; Z) K% v

-- 与反手挑球基本相同
' W; T, ~. T/ D- p% [# H3 E
引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb) i& l1 O+ ]  R! n9 i
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 + S9 m# d8 f- v" R' g

击球动作
) Q7 D/ l5 k! F( l4 w( u3 ~
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
5.39.217.766 Z; \/ _9 @- D8 R9 v$ b% z* A
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚
tvb now,tvbnow,bttvb( n6 z& {, D1 _* F7 Z
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb  H8 h, [& }) [3 R1 a
tvb now,tvbnow,bttvb0 [# o: ~4 v* \" p; H
-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: 1 K0 C3 J" s1 Y# c1 D( m' ]

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 tvb now,tvbnow,bttvb- Z% h: w3 k  Z, U9 T

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球 5.39.217.761 H. U) j7 c' Q4 U* `2 l: r+ `+ c8 h
& Y; }; _6 n4 z8 W
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb+ Q! i/ [4 m+ M5 o7 m

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
; C. ]  X; {, V) u3 H
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 1 X- W) r" r  H3 K
9 x* q" L& J4 B/ u  Q. N
飞行角度以愈小愈好.

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb' y0 I3 C+ v: w  L* s! f/ M1 N

准备动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb) J7 i% Z! `0 S, ]: z; V
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-- 双眼注视球的动态 / l* i, P8 q# u
5 ^9 v& j8 x9 v9 `5 S) u
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
' l: s2 R. y8 c/ E+ c& S
引拍动作
; O1 Y) f. `7 t; W4 w5 ~  _
-- 基本上与正手高远球相同 0 r1 c0 I% B( q& u; Q

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
5.39.217.76- l! Y5 S9 M1 F' l7 y; S! Y
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) * g9 A5 ^" s) ]; W3 m) i

击球动作
5.39.217.767 B6 z/ P5 ^2 T+ P1 R- o- N+ c
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
" `( l+ Z2 U' W. L# A, f7 y2 q
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
公仔箱論壇6 a4 v# t" m5 I" ?3 M6 z
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
. q) S2 Q& @+ P
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e: a# T1 ~: w  l* U6 C9 |" l
: y0 V% n+ Y" B7 f& G# u
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
/ P) M. v% o2 D( t6 x3 {
(十)吊球 5.39.217.76' G" {0 \& T8 R1 ?, R# K8 v

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]( o/ @& U- M

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
( g# V  {  T( @
动作分析 5.39.217.764 P; {2 v6 h4 T3 {" g/ z4 x6 c
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准备动作
公仔箱論壇$ z9 q5 r1 d2 A, B3 c1 B, [
-- 与正手高远球相同   D8 \' v# V0 x- G4 D2 F5 G

引拍动作 5.39.217.766 Y. W- B8 V/ ]0 p1 Q. q& b
; F: E( O( I/ W) c, a0 h
-- 与正手高远球相同

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb4 `6 L. K  Z) h* R
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 ) ^- x) B6 C. P4 h

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U. U, h0 |; X
$ x- I' e: g( Q* S% {" X
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 - Z7 \& A, O# P7 c1 G

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y# U; V0 d! x. K9 o9 M

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 ( b3 m2 a* l7 D
5.39.217.769 U: o9 G; H: o% P9 h8 P% f7 U
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D" ]' x! R$ L- C0 @* r
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要领: 5.39.217.76/ J6 ?4 Q) O! H& X+ K! j. ^
tvb now,tvbnow,bttvb( B; l& n  Z" c2 `( v4 E( @( [
--做基本打球的姿势
公仔箱論壇3 i; R# K. Y8 ]( w# C! S4 F
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb3 u6 X) I: j1 F3 e

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 5.39.217.76  F# ?% ^( g" A/ {

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5.39.217.76* `( H# D9 [- L# }* P
tvb now,tvbnow,bttvb0 x1 [. s3 B' ~& B) f3 Y- Y
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D% w% G' A1 u: @  U8 g
5.39.217.76: E: X1 \1 s9 }- l& C  Q7 @
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb; D8 F# p1 q3 F' t7 o
注意点:
tvb now,tvbnow,bttvb. C5 y0 K5 T* h' E
--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb* C+ N# W; @5 h& a* V
: ?: ?! ^$ z0 d) W/ q. N" N
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
5.39.217.76, l4 m5 B! @7 B) D/ m
--此打法较易失去身体的平衡
5.39.217.76- J- H8 k* v# p. ~
优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^2 D5 ~) S7 w% U( ~' @6 _
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇+ [/ X3 [  `+ A1 V' K; O
3 G8 S8 W+ }2 W) o+ a
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 , e& z. {- S! l5 D% R0 g4 ^6 m" j' a

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb* M& i, r3 I. T2 @! j3 Q* n
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 5.39.217.76" N% Q% ?& K* ?$ R6 F  v
公仔箱論壇+ }# a/ |  m4 S" [! \
1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作
! X( v, J: [. w. M
-- 做基本打球的姿势
公仔箱論壇4 _9 w- _9 A8 Z% ]8 Z
引拍动作 " P3 t  |# G7 M- \9 B! ?

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.761 r' d' M" H" R1 C5 b9 I
5.39.217.764 m; j9 E/ z3 g
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x2 d4 {- i3 ]) k" }
5.39.217.76. k& _6 b/ ]' h' e$ P/ o
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 _; F& a- P5 I' s0 c4 K
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
tvb now,tvbnow,bttvb  H6 ?* z% Z2 C
-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.76+ S. ^- s; g) w

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb. p  [( j4 B' ?* }, R: i

-- 体重完全移去右脚

跟进动作 % w8 ?( ^. a) P0 [

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

公仔箱論壇0 z5 E' Z2 E9 x7 d% B4 v$ o8 L/ ]
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 ( m9 P; s( H, o+ ~  R) P5 O
tvb now,tvbnow,bttvb" |1 m2 i) ]0 z
步伐的要点:
tvb now,tvbnow,bttvb; `& a7 X, d& B4 Y' g
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
5.39.217.76- }& X6 _4 b) t6 T
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.76, n" q7 |! m" V8 d! t/ P# Z

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
公仔箱論壇) ]' i( h8 N6 h
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
5.39.217.76* c2 Q' {6 ~' A6 P4 D& ^
留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?( \0 i9 _0 V
tvb now,tvbnow,bttvb% }0 }5 w  D( N( U% ?6 t; ]! b
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
tvb now,tvbnow,bttvb/ A! O- P2 H' N; ?" ?# B
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
tvb now,tvbnow,bttvb9 \  ~( p, n, Y* c- o; G9 M* ^* O
步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q" q) t9 e% \# w" @3 ?

有良好的步伐, 即可以:
公仔箱論壇# T9 ]: y) [7 ]3 p
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f8 p4 G, i5 h0 H& A+ c/ Q- u
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
5.39.217.76) g; H' G  c! O- ^' a- v
基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb. I: i* m$ Z! X' ~

前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y1 r2 p) j; A; h; x! a6 `2 D

正手 . e& ^, W( d5 p3 P
反手

前场上网步法(两步)

正手
反手 ' ?. U% w4 l7 N" l  z3 }. S
5.39.217.76& [* h1 y4 L7 p, Y1 d, H0 I  f
中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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