[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5.39.217.76. e7 r2 m0 H! s
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇* S  s) s# S$ x, ?" H4 S& |
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \& \% u' ]& Q& z- v" Y- s  |6 i8 w; h

(一)球拍的握法公仔箱論壇2 R) W+ {; X5 R  M4 e1 Y

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: 公仔箱論壇8 q: o' r) E: C! K9 O; u/ ^, ~6 E9 I& a) G
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 1 o  `# p6 p( u  O0 D2 ]

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上公仔箱論壇% o5 t' }% z5 }3 \4 @6 S2 W
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 6 M* M$ _0 I  a0 Y

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S, j3 K' ^0 s" T

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb& y! L9 y) e: Q& ]/ N
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^1 Q+ Y% D4 }+ x- L! Q- S

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5 \$ m8 T% ~; a. }8 {) k2 [
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 5.39.217.763 K* u8 l. J' m( r3 A
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H. d* _4 N5 Z7 h3 C) _
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇1 c  B) F1 S+ I& b
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(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l: q& G3 }% K0 i7 o

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: 公仔箱論壇* K$ U9 M) Q6 Y9 j6 S

1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?4 e) P5 z' I: D5 y- U

2)球腰部执球法 / v, Q1 a3 D4 ]" ]1 ~* A" \

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 5.39.217.761 h8 Y. {) l) A- }" p+ C
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h: r+ B+ w+ v6 o% D' L% b
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(三)基本击球动作 5.39.217.76: A0 c8 W6 A* G6 P% Q
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 5.39.217.762 t( M$ F5 p5 T- a6 @5 U
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 ) j( Y# A/ ]% T, [
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--低正手预备动作 ) \# f, k" j5 n% D. \7 U! d+ s% o

--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 5.39.217.76! j1 Z7 P& |  S: c" t. b2 ^

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇2 r) Y" j+ v7 X7 d1 q+ s
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @7 d0 t5 n; u8 |* n1 {
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb; A0 [7 Q& v+ j. l- U

下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇$ t  l# t, m7 A

上手击球之击球点公仔箱論壇) e' t4 b  ^* Z' ^  X$ K
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(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb9 n& q( ^6 O, R* L+ s/ m! h) O

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 公仔箱論壇  @, e- `- m8 X" N: h, ^& R+ _

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb! q$ F. `5 y+ k% ?4 c& a" X
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb( u# P$ s9 E) i& E8 a) Z

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R( @9 ^. h) V! G" z
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb2 {, F/ l$ c7 Y

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 5.39.217.76: m0 Q2 G! E% q. Z, r# [3 ]

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 5.39.217.767 V0 Q) ~  h5 N2 o3 }" D" G
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q+ E) h9 b' ?9 E6 P/ p9 W

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.76% u$ @2 _. w; D0 |9 T

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _3 T& Z8 P5 I8 ^: K3 F! _/ ~

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 - [) J  R1 x* F1 P1 K: O

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j/ `  ?, L2 n! C# }( ]2 b
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.767 Q( T& W" I# n/ x) j$ _- ^' m
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 ( l8 w; Z* f" U. d# |

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 5.39.217.76! k/ G' h3 o# n! G. i
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb5 T3 j% _7 J4 J$ W" J2 h

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇& Q7 I5 ?  b; E. p" k

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t; F( q, F  Q3 E& T% v
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 & {8 i  u$ v1 g1 u! s( H1 @
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvb now,tvbnow,bttvb1 o" X5 z6 f+ e' O. A$ U

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 5.39.217.76! p, A4 c- B  \# p
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正手发短球   M& h1 W# n% O, P

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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5 Q9 X( V% G; @: r0 ^+ E) i
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 5 S% s+ s! h& ]4 v
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 5 Y3 E  X. E3 U$ `" W4 {$ Q% ]
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技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb3 K+ K/ e& k) s. ]8 U" j' J0 Z

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 ( f/ K9 U. N4 [
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇+ }8 v, R) x) u0 V
公仔箱論壇. {, m* {. ]/ ?, W, R* [  b
-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 9 O3 A( F- ]. `! F( v5 E
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 ( O1 ~) Y( o$ l7 f3 I% y( B/ z+ k
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; ?1 M! q0 z* Y" A

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点 5.39.217.768 U% f+ }" v4 _& j) a! K) g

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb7 L. J8 W; {" j0 U/ f" k. X! Z

接球姿势: 9 d: z5 k# K1 p

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb% j( h( D' Y# ]2 w; \5 m

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb. Z+ y! Z' t) o- ], J

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~% ?& t: C6 Y% _! d% E

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: 5.39.217.76) y6 a2 ^: [1 M$ ]6 ~2 M
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 ) B; P) C+ Y+ Z

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 . T9 [- i$ s% u
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb/ `8 J) E2 l5 N0 q" Q
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(六) 高远球 : B6 o; {3 o- g
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 * B0 o) s+ q2 L) j: y0 ]' @

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 5.39.217.76: A4 z5 o: o1 @* y. N  ]  k& F

--把对方引开, 造成有利的形势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~) H# z6 q0 A# r" N1 E; L7 C/ U, k' I

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 + e, q4 S; J$ s8 m" s/ c) e
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动作分析:

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇! ?2 t2 \( S! o4 j9 n% I
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 6 ~# z1 ?. {. @+ X! [" q

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇/ O8 L# z" }2 T$ N

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5.39.217.76: X, t( m! j4 f$ K- O
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇% u9 A+ b2 f9 X' \. }- g

跟进动作公仔箱論壇8 Z1 J. P( Q; l

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 6 G2 y2 \) q9 m4 k# k" u
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 3 o+ X+ j9 b3 Q; v6 m2 |

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 ) E- h! B& G1 M; H

1. 正手挑高球

动作分析: & @0 m( ^" E5 H6 z2 e

准备动作
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-- 做基本打法的姿势 ; x9 K( ~. x0 s. l0 s

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 8 @2 A/ h8 Q# L& {6 z
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb6 e+ i, o8 \9 W! N9 l/ P; [

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb* Z% H8 `) d0 ~$ P3 k

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \: G' [: e! b

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^2 G! P. f/ @+ e  k# P

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb5 h5 w4 H' v2 h8 R& J3 X
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跟进动作 - w- b' L" X% b  e. b# A

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:

准备动作公仔箱論壇4 K+ _" S! W7 C1 d  M% X

-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区
4 T5 y2 }  k1 d8 J
引拍动作
* p4 z, M5 ^3 x/ J
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 ( ^) l& {& {. P" A( f. t

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 ( X6 h0 O: x* ]2 y' p: o

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F5 \1 w; @+ M  E, z: A3 @+ ?! o

击球动作
# _; l2 \0 U$ ~5 H3 N7 i
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w* c$ G" B+ r( c
+ y2 r8 k- z/ A" c/ h: _" o' j- r
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 6 j7 X: w& i- ^! y3 V' D0 m

跟进动作 / p) a5 x& _* f9 s( r2 U

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 5 l) O% {0 c4 U+ {3 n, i  o5 @7 m

(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb- f6 s2 B) {8 [  X3 J. u' @

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
公仔箱論壇6 B  x, L9 J6 V7 p$ L; Y
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j- ~* \% [7 R8 [( m# s0 B! _
; ]2 G) ~' }, l- v
1. 正手击法:

动作分析公仔箱論壇$ D2 t/ Q$ C( c) C) y, p4 B
公仔箱論壇7 i3 M# l' K4 `8 @8 t9 Y: c
准备动作

-- 基本打球姿势 , X5 u5 E" W( l% i; v6 ]) B8 O
tvb now,tvbnow,bttvb) Q/ j9 s+ Y5 }8 k! L
-- 与正手挑球基本相同
4 K+ ^- O. c7 I5 K  N
引拍动作公仔箱論壇4 [" Q7 t) ~* X4 ^: \, h0 |
* s# P+ @" a7 L5 Y$ T, ~
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 5.39.217.76; r9 k$ M5 H. s/ a1 p

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网   I3 S+ ]. S' O
( ]5 ]! z0 @7 m) u( p6 C
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 * r! T! r) f) G% B
5.39.217.765 c8 k3 h; h7 y5 P: b9 U7 K: e
-- 打球时, 体重移去右脚. 7 [  D- ~$ H" ^; V$ S" l

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t1 s, V* o+ `2 ^' p' T# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g+ w2 }' ?) Y1 N( {2 x" X3 Q
跟进动作 5.39.217.76; a8 E' l% K9 s
/ C) U, K; f( x1 ~& E, X
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
5 J$ C' p1 [+ a- E
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2. 反手击法: 公仔箱論壇! b# `' g; f6 Y

动作分析 . e# W9 y  h# s, o
4 \; h  J: T* o* ]  [
准备动作

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb$ R: e) f6 ?- V& A" I2 F
5.39.217.76* b  \2 t3 \7 p( T; g/ a  ?" V9 y8 P
-- 与反手挑球基本相同 - P; }- F; f& v7 V$ k

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q( M5 x  p8 x; C( w% M) ]

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r, h3 O# ^; j* A, [7 d

击球动作
2 O8 W7 [, v& \0 ]$ ~2 S
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb: }' X5 \6 A) ~7 u. q* {

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球
5.39.217.766 J2 Z" Z4 z2 h4 B/ M( i8 s
-- 打球时, 体重自然移去右脚 / Z# S0 ]4 |/ Z: W' q

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点: tvb now,tvbnow,bttvb4 D, q. j$ k7 M, l$ G4 P! C* |
公仔箱論壇/ X1 K# g& w0 _* i4 S
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 # S' N" ~: _6 S8 e& X. B- ?

(九)杀球 5.39.217.76" h9 F- B/ z: L  R  H) @* s
1 Y- _# y' G% L
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @$ {# i1 ?$ h

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:
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准备动作
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-- 与正手高远球相同 0 M1 g- K% W( n9 L- [

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 % ~; I# I9 W, W1 }" c+ ~4 _6 |8 O

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇) m# l# _8 O8 U% E) p" s! t+ w" S

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇' D8 y2 N: P0 P5 G. {& P3 o0 I
0 Y8 @2 t- S6 L% w4 t
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 # ]' \% f! B: M* d
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 + i. K! [6 ]2 h8 X+ H3 T
5.39.217.764 d! `  N# H! p& B) Q
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 ' J6 Y3 M$ [9 l( A
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 $ |8 E& g2 P- D& C+ B

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 + J" h# N$ R  m' Z$ D

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5.39.217.76" }/ C' `) s. c
& V( h# Z, K5 [6 B' B$ D
(十)吊球 5.39.217.76( b) |/ D6 {/ h8 ^$ n% Z8 z

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析 5.39.217.76; ?" @$ R, `. y2 Z0 e
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准备动作 , s7 {# E4 a, U' ?

-- 与正手高远球相同

引拍动作 5.39.217.76% p* h. a- m/ j/ a8 X
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇" Q. j/ s  {6 n- [. x9 ?3 l* @8 Q% Q
5.39.217.76, l+ A- o# u1 i
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 ! i7 x) J( Y5 P7 a& l) I0 F
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o$ R3 }4 r; k# g7 l! K' t. v
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O5 s, o8 H/ |" e& z+ X3 v" x7 X" ]

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势 3 D' P" z( G- F/ i$ h. A; n
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 ) O' N) @- _) y/ q, g8 i
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 " w3 `6 F( E" Z' h; L
" P7 R  k9 {. S2 x& d6 x; l# `2 @
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇- w) s' I- m8 L3 E2 V- ]+ S

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: ; n/ z4 M; _8 w  M, s% _% H# I
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--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb" A) x# {3 W$ l/ ?0 |
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优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 4 W0 g! O: G7 k& i3 I6 |

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇5 r8 T) m/ m. O3 h

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb2 i, U9 ^& h( R7 {
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球 5.39.217.76! @8 i6 G) L) `
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技术分析:

准备动作
5.39.217.76' J+ u; A5 v. B$ V) L) y0 l% }/ p
-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W4 F1 G, u% t: }  c! g$ I$ c
" b, S7 ?" _$ t$ n
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 % _! \: Y0 U5 A

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作公仔箱論壇% X8 A# t& l9 m

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 $ n6 o; |6 x! \( |

-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇. i& B% I7 e$ K

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 1 r; {8 S6 t8 a& {/ y

跟进动作 & [9 P! D8 G) K1 G

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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5.39.217.760 o! W7 }: [6 M8 I7 I
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 , @) w* O# A" U
5.39.217.76' t9 E( V# `9 q
步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb; G: ?) w, A$ N3 C/ c- u
  F! o# v8 [8 S/ E
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇: ~* A0 M% e  {6 |- v! {0 I; f  B

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 * J  h* x; V5 e! r" h& G' s
" ?  P0 o. @7 I9 F% I
留意点: 5.39.217.76  N' E1 y$ [6 D6 r! {1 o4 B- ~. f

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 # E# C! P/ O& Y4 k$ d* y

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a6 J3 {- z( v% R/ ~
tvb now,tvbnow,bttvb" [1 g2 S- T* y0 \$ h
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k$ `' Z. S; \. U; a5 E
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvb now,tvbnow,bttvb) |; b. X  {- S; f% G$ j
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基本步法:
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前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z- k; T' u2 K. ]

正手
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m2 r" a2 J  O6 h: z  f0 ^
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前场上网步法(两步)0 @( }8 y7 B. H5 ~2 L0 l

正手
反手 tvb now,tvbnow,bttvb( ?. X3 E( |: a* D

中场两侧移动步法: 公仔箱論壇: m- y, h' \, e4 |) D; s6 \
9 L  {' ~& K) y( s  M
后场移动步法:

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