[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法公仔箱論壇$ [1 p4 R( p2 r) m# l" }

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. # k; }. P" \  s! a4 X
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正手击球握拍法: 公仔箱論壇$ h1 l! u% p' A3 H: g
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 5.39.217.76# k7 V  s2 v1 }. U- X: D

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z. P7 \; {7 p7 ~0 B5 q' w. J; z

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb) f3 U- H  b% I

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 2 K& f2 j& Z5 A9 [( k

反手击球握拍法: 1 [  u! I4 R- J
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 - a6 `* L0 z, f

-- 将球拍柄部稍向右方转移 , @6 a/ s- i! z  @, Y
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. tvb now,tvbnow,bttvb/ X; \% G* Q5 K: A+ B+ h2 h& N1 z

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb/ [5 B9 ^( i2 R
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb0 S# @' {( D) N) E: V7 c1 T0 X5 {0 k

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇4 _* N% G5 V! j: x
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 tvb now,tvbnow,bttvb" n" q/ B$ @0 y2 Q! Z

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇9 i0 G% j9 D% L; d9 A5 O

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇9 v" I% k! X7 U* l* h

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 tvb now,tvbnow,bttvb. D( }9 H7 q- ?! d

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: + Y* y' E. Y2 c# ~$ c; p2 z! J* C- m' g

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 ) n. v. W. w  l+ n# c( A: I
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3)球头部执球法 5.39.217.765 F. c) l. v4 g; B

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 5.39.217.76+ H0 T! s* F! q7 N- S; Y+ \

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb7 i/ `- G6 t* i9 H2 M

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇" u! g; b% \2 c2 z4 b0 C9 N
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 {" q* n; Z1 N2 U* z
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇& T8 i/ h7 b9 _! N' G* J" q" h: A
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预备击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B" }) \8 Y" D; D
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvb now,tvbnow,bttvb- e. i- a% _; C; d
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--高正手预备动作

--低正手预备动作 5.39.217.76( T9 b# `, Q$ x2 G- X

--高反手预备动作 3 y5 L( p) k  ?, Z$ o: |) Z* o

--低反手预备动作
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击球动作 0 ?0 ~% y3 Z- C: t: v
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 6 {& ^, K( X7 L  f: x) m7 @; N7 c
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击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb' Y  o# [+ {. r9 c" t
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 9 t) S0 H- D. c, l- J. K, E

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb5 H; e7 o* h4 T- i
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下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r0 g' _. Y' y4 U6 k

上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb8 u/ h5 |) ?& z/ r' t

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. ' U$ e% \# i  k5 R0 f
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羽球规则第14条规定, 发球规则: , h- _/ c# `9 H; z* G3 M) _, Q: c
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇& {% J. K: Y2 u7 s$ H
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 4 C0 }/ C% d: j; i- S& f
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 5.39.217.76* x5 t. V% E% e: H, Y: z
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇3 `- o6 S+ {8 Z" h7 h

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb& ~, |7 G* }; v! C5 q) h' j! l& a
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iv) 平高球 . A+ l1 n( s! }1 Q
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. , t0 q# m( b! |# {2 M" T
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _* Y+ W, c* P- q( V4 l0 V  W- Q
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动作分析 ) L( F2 {0 `! h. t  c. r8 k* e
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 4 @% y9 m1 M0 `2 f: x3 I

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作公仔箱論壇2 x' Z: i! |/ q5 O- E3 f
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 5.39.217.768 _$ X4 o' u  D- W2 ^

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G% P. c1 R: P$ g) X* }

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 5.39.217.76! K3 C- I" b& {+ k/ y" h' n6 Q
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb; U2 P1 G. p& a2 b
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跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) & S" f: u2 ]0 r% u7 ]+ i

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f- o9 S, U: _
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb; k0 m  b9 E7 N
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技术重点 $ N( ^% l( V' |. y0 z
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 / v4 {3 P7 K1 t: ~
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇, r0 f# a+ a1 ?1 r( i

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 : o8 H+ x& Y/ [) T/ Y; _
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h4 i9 O( }' w# u5 U1 \% a
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)   y8 z. L9 v# j  ?' w' ?$ v
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 5.39.217.76, H  m) ^9 f8 Q" W

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5.39.217.764 o5 @* m( O# i( ~5 ]
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点
5.39.217.76, G. j& u4 v# z# n8 g
-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇7 J3 _2 s  {7 h5 A. {

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 " Y8 g  J5 W6 |9 G

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 5.39.217.761 n  U! x8 M: a3 Y

发高远球的理想落点   z! m; N& F6 A# l- z! q% _/ z* h

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j% W1 f8 c/ i8 }# s

(五)接球公仔箱論壇- d+ U7 ]: E  Q# f
5.39.217.768 t, Q# X3 C# A
羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 3 b) e- |+ E7 Q- f( F
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 ; r8 k9 }3 L6 t3 W: f' G

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 6 y" i2 \1 l- w, A, `* K5 {

-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J7 x0 E) Z! w" X! C
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇$ R- A& G9 g6 s/ P& V/ u. K2 O, m
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 0 j$ R: N: }- Y2 I. ~9 Q+ E6 ?; a/ Q- c$ k
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇. Q. z( W! f8 c* l1 j

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb7 h+ Y4 u( C3 M1 z5 _

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇1 }: R( X7 F/ |$ l& p4 p6 R

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 ' L9 U1 T- O1 e* F) A

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.76; m+ \$ K' \! c" V. r' _
5.39.217.76. S% Z) Q0 r$ X' J% Q4 o+ A8 f
球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 * i0 h( ~, }' }) \( R/ E! ^: e
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 # n: F9 V0 [) ^# Z
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K% U# k. {  V

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5.39.217.76( P# D1 o' {+ a

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.767 w5 l: A: Y( `

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 , j' b5 B% A  t* N8 z/ y% N8 `( ~
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f# z1 e# H4 P: o% w' z

(七)挑高球 5.39.217.76" A, D4 R1 A: {$ n0 \' }0 {
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb+ p; e" Y/ {( k7 h% J' h! u, k
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb0 d3 h1 }' I& M+ K* m
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1. 正手挑高球

动作分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb  G% g0 n( r" r9 d$ k0 a! ]0 w

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇- t2 g+ z4 e  A6 s4 I8 u

击球动作公仔箱論壇, f. }( J4 p% Z4 o7 D
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb# ]6 e! j% s& \" \

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 5.39.217.76$ w+ M: ?3 f7 B0 e+ o. W

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb1 J8 U5 j" \$ F
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2. 反手挑高球
公仔箱論壇: A7 }. d4 d5 l  Z1 D& M
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q: d: B' r: I( N
动作分析: - T8 G+ `  p" A( A% j

准备动作
5.39.217.76( `( m* Z, h$ g; M5 [
-- 做基本姿势
5.39.217.761 ^( X" l0 l0 ?0 X4 x. p5 l
-- 反手握拍, 放於身左侧
公仔箱論壇% p! T% \8 M( d
-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb- g2 Q+ m8 W8 U2 P% h

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _# e' s" t  O6 S3 X1 u% M) y

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 7 Q" M3 g! w. a# R

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
' b5 }" N/ l# g% R
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N* r, p& F1 a! @
9 ?# @6 y# O( m
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t7 A/ D! x: T% q; X
5.39.217.76$ h$ {1 B0 x1 p
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
tvb now,tvbnow,bttvb( H8 y# }- V6 _# m8 l5 N
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 8 O, R2 Z- A- [% D: A- U; t( a  b
/ m# m; o# D* D" }
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
7 {. h7 l* m, E( B" @, J
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A9 e% P) V) Y5 Y# K

准备动作 7 X; }( L) f" w2 ?8 k$ Y) [
tvb now,tvbnow,bttvb6 k6 ^/ s! A( K. S+ ]( f5 U
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 3 V, I( ]0 p, a$ c5 m3 E# p
* M& S: V  w4 P% ~$ l
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
1 [' Y7 _" V0 Y/ R" `2 r! a
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 5.39.217.761 ~% r, ]: f6 j/ u7 R. Q, O

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb* B" t) y7 a- Y# Y
6 G' N: }1 X8 f2 V% \" T  O- W0 X2 Y; R
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 : m3 b( g# N" U0 L+ ^$ I

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
+ o' V  a$ }8 C4 f) h
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

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2. 反手击法: 公仔箱論壇+ R( c+ A, F; @0 x) j4 G( i" P
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]# d- L) l4 n3 D* d6 H0 k

准备动作

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同
" E. |# G9 ~9 j( W" E
引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 * X" E  w7 S" ~  {

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z) h) N" j2 b" k5 n( Z
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb. x  C" ~% I) P. @! X& @

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; tvb now,tvbnow,bttvb& s4 ~% Y$ [" W2 p

-- 放松手腕打球
9 b; D/ J- v2 I" z  e
-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 # A; e3 T" k; K

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: 4 V8 o; V8 ~4 K) B: A; v2 x  Z

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
" K  [/ C! l0 F" y; m
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 ; D. r+ p& H" ~' \0 V. h

(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb$ @6 G: a4 }7 r% P( z

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. , V/ w# w1 \# d1 }6 l3 t
5.39.217.76* G  _5 T3 o9 O  Q
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 3 I9 j6 z" n% N8 A7 D
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飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
5.39.217.765 K" }5 \7 e0 K& e* a
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q. O/ ]3 M( w& }. [% T( y* [
tvb now,tvbnow,bttvb4 l3 E: ^0 L, j, o) N9 H
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
tvb now,tvbnow,bttvb: ~8 R' b8 ~- S( J' u/ p/ I' t
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q. Z. P  j" q" {1 b1 d: {

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 i: a5 ]/ @& L; |
公仔箱論壇: B" ?- g4 q3 H9 j6 Q0 _
-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.765 M/ t! m; g* \, F$ Z' T, ]

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]# Z3 Z! ]% g3 D+ |$ [2 u

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb3 m/ D$ |4 q" @# U
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
2 d& H' S& B' P# l; e
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇, r5 Y& }  s& h2 M& Y
公仔箱論壇" I+ {. p+ Y* W% V  V; ?' n% d( F
-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb  ~8 [! D/ s) K: l8 d
! t" ^# F( M/ q7 E* X: H' K5 e$ B
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 0 |" l' @; e5 [% y8 l6 z

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb& ?/ d9 i' V) o, I7 j8 ]' c) I
5.39.217.76+ d) q: j5 v( a" s
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 % h+ l5 x; _1 o5 L- z# Z

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 5.39.217.769 u. F+ c! e1 f% T

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @+ ]* R  K  E( Y4 Y! b

-- 与正手高远球相同 6 H2 Q3 b) M  ~. r8 S0 t9 V

引拍动作 9 l/ d7 @! M7 t% T, R# f8 Y% ^

-- 与正手高远球相同
! S; V' [. [3 B% q  N
击球动作 7 g/ x. j4 ]! \2 B9 L$ \1 U/ `" e. T+ y
tvb now,tvbnow,bttvb9 Y$ Z$ l& I) Z' z$ _
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
- w0 P+ q- D, O0 X* C9 `
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb$ c9 X; W  O4 y' T

跟进动作公仔箱論壇7 g* V) {0 L, o' B! e, q
5.39.217.76/ e. z  v3 X; \: C
-- 与正手高远球相同 5.39.217.768 P2 ~7 V- m5 o: J( i- ~

(十一)绕头击球法 3 Z" @) w6 A2 d0 {8 s# N
5.39.217.76& J3 a0 g' C* F; V% F& E
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 8 j7 s/ E7 a, j' C5 b

要领: 9 }, D3 @9 l7 e

--做基本打球的姿势公仔箱論壇* ?1 Z/ O; J0 W) L/ a5 t( k$ p
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m/ @# ]4 w2 t  E" D
5.39.217.76" J' L# L8 {7 i1 ^
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d5 b% \3 o5 a7 v6 W9 \8 T/ j

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J" \( W8 F) u% I4 ~; L0 \
5.39.217.76! Y! Y7 M+ l) N- X
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `. R* G' a" E# z* X3 P+ V
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:
+ N6 C% a7 f* ~/ e# H) L
--身体须有柔软性 5.39.217.761 y1 C0 c' m6 g; ^- z0 o! l

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb* ]3 Q+ _7 [) h9 z; M# A  D

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {% L' K& g5 @0 p7 ~/ j% z& X

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球 ; G8 H8 O# }( g4 p0 O3 y
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技术分析:

准备动作 5.39.217.76% m1 O3 E, \5 b- Q4 R! m

-- 做基本打球的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q7 k6 g! u  F/ V# F, m( P4 ?
引拍动作
5.39.217.76* g6 x2 h  x9 g; k0 g* o: J8 T8 N
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E0 I  V; i4 Y

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇  |- P& g4 j9 H! E* W$ f

击球动作
, {& m6 H- B; w/ b  y: k2 v6 j
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 5 A. E1 G3 i9 U
5.39.217.76; F$ O0 d( H/ a) j
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 3 k. C" z) d5 E+ T) \" K' Z' i% c
5 B/ Y! G% g( U" H3 A
-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇0 L; Q; J" z0 c$ e

跟进动作
0 h- R) {0 _- g! ?- u
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势   e; V9 @2 M3 ?. q# y& i& v3 R- O

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C( K+ c& M% J4 m2 Q9 S$ Z7 r4 V
tvb now,tvbnow,bttvb2 s* g" i' n+ \& W: E
步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^* M+ ?: w% v( \1 T
; n+ i. Z4 v& }
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 4 p, X0 l+ @& A! E) k

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇! O0 R. T' E3 }

留意点: / h; f' S6 p6 {( t
% K: `/ \8 U( O# G& ]" x& w( E" u
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇0 F& ^) F( r; \1 ]& q+ x

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
5.39.217.76  z5 L, ?7 X3 |3 `1 X
--双眼应注视球的动态 5.39.217.76* i, _$ b$ h: _2 Q

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
2 G( h0 w# C2 o* w, i' u# ~
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb  P0 V8 V2 Q$ Q% g5 i9 B$ u! D" _

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 : a6 r$ j& J3 _0 o

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 5.39.217.762 |( j4 ?+ v% g

基本步法: 3 p* B/ b# l* z  n+ a# H

前场上网步法(三步):
' y8 U: [6 T$ i5 X# c7 V8 o/ S" Q/ _
正手
反手

前场上网步法(两步)

正手
反手
5.39.217.766 ?$ l$ x4 I" Q1 f% i
中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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