[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 $ x6 D/ X- Z6 s) ^0 ?0 w$ D0 S
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb5 G! n# o" [$ B9 Q# m
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 ) R0 o2 d7 u) R
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(一)球拍的握法 5.39.217.76) B+ `0 L- i9 ?" j+ A4 A
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.762 [; s2 B$ C9 C+ Q" J& _' d

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 0 Y7 {5 n0 n) ]" E1 \! ]$ W! l3 s

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 : @% |9 |/ g) S
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y. |6 r! P4 l$ W

-- 握拍的要点在於放松及灵活 ) Z3 i% l- \% X2 K1 h

反手击球握拍法: 公仔箱論壇5 }- p- X0 H4 b! \- @& X3 s9 C
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
5.39.217.76- U0 z. Y8 Q* y+ z+ a' Z
-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. # y, N4 k7 C. P  E7 p# h1 a

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇8 K) s% N- t2 X! E: g7 _
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拦网握拍: # r7 D1 N- y$ @% C8 ]' O# P0 ^1 k
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 $ w+ m/ n$ K  h1 R; p& o7 j
5.39.217.76; l) ^! c, d( F% e! L
-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 ' g" ], e7 m7 h, \

(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n7 i0 ~8 S; G) X" p4 L! k7 c

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 5.39.217.760 f4 ~" q. ?; o
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇- W% P0 ]" ^8 w, y, k
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(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 C, M" y: H. E9 w- M# x
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 0 w$ z% B/ c% W7 K6 }' I1 o1 m' U' T

预备姿势 + ^4 L6 e9 d/ t) }& S: {  W
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n5 f( z% ~7 E7 \1 K% @8 y6 b

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvb now,tvbnow,bttvb/ k* I2 D/ m: A! Q
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--高正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R- E7 @; {& ]* W( \; R

--低正手预备动作 5.39.217.76- m7 ^/ R# }2 F

--高反手预备动作
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--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S/ W1 ]8 |# |" L# O0 ^/ U

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 9 U* l' ^1 f% _) P8 H
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击球位置 6 ~! m. ^1 x7 x6 ?
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇9 b, w5 O  s) I' R! j) t( _" Y4 g
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: 公仔箱論壇( E: J9 E9 e! e! R" T

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇% R: H% C/ |8 Z- ^
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. ; d& q0 x, Y  q4 A: O) v& r
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) 5.39.217.76* i) w; o. ^( I6 |; C/ s
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 " F0 z; J. K* h

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 2 Z7 d9 H  c) X: L$ h" u

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析

准备动作 5.39.217.764 W, Y4 q6 r1 G" N
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 ! Y0 D! z4 _  A7 C- P

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开公仔箱論壇' L3 Z* A3 Q5 A2 T3 H4 v! U4 [

击球动作 2 F- \. @: h; I% P/ u& B
5.39.217.764 m* i6 g. i5 T' Q8 D; o& A5 U
-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
5.39.217.763 T- ?( U/ a) _% C
-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 ) d$ F) {( c7 s7 i- j
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇/ e" d0 n+ _* Y' B

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X* t% A4 D4 q- G. ^. {, C
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
5.39.217.76) s4 H& o9 b9 I. y

ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v+ N9 Y; `4 B; q" [
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 7 _7 ~' ]+ b- Z7 l2 {1 M
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.76' s+ p% ]9 K/ g/ b6 J- G
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇! a, r: R! m8 I3 g# T* D$ t3 f
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-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb( z' t, H! O% b# \5 G

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇# P0 y$ w% }& M! ?4 _3 _4 W
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正手发短球公仔箱論壇  s! ?0 W/ ~* Z  H  X  e

反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 5.39.217.76+ b( g/ S3 H, ^  n5 e% P
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m) q) t; g7 h; N8 S0 ]* C/ [

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb: D6 I; |  x0 o( Y* z' M& u
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \# O! H& s, {! \* C

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 tvb now,tvbnow,bttvb3 `0 Q. [6 c1 Z- M
5.39.217.76- Y- t7 Y! z/ [8 {% J( R) W" Z0 C. a
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
5.39.217.76! P/ L1 L+ @! }& K0 r8 Z. F
-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 ! r& R0 h* V) Q: R; b3 V" ~! r
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发短球的理想落点 5.39.217.76' [7 x- y. @( R% ?' J0 D! _0 P

发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb5 M4 w' r' M* r8 C* G
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(五)接球 6 Z; D9 ]# S  ^7 f6 Z
5.39.217.76/ D( `: H4 U2 V! x# Z0 R/ l
羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 公仔箱論壇9 L4 @3 q$ a9 V# {  R% v  K

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N" n8 u5 x# t% [# ]
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E8 b% O) ^: a  O3 w
5.39.217.765 {% p: I1 L2 W, O  T7 D/ b
-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 tvb now,tvbnow,bttvb9 v" u6 y+ g3 ?9 U& x0 a+ e
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [9 N) b, n! e9 c) X& j# B9 A9 q$ ]
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb: G9 j  Z# Q2 M% r% H
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb3 W4 C0 X3 V9 d! D  v: z7 [9 T, @3 B
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇3 _& V4 J+ }/ H

有效短球的接球法: 5.39.217.76: u3 N* \( M- k" Q& T; D( i7 Z
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇! f- i9 y! G! o$ n, r
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb1 s, ^4 W+ K, k# T; _" o7 |; y
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb8 t& @' B+ q- i4 Q- f- a
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 5.39.217.76% h9 }  ?# r5 P, ]% A
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动作分析: % ~6 T- p6 {, X/ @

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M- D* I; }, k$ k# N

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 5.39.217.76) ]" b7 G1 c' Q+ N
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 / [( U- y/ X9 V% ]
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z/ F: q* E9 \: C  S7 l! c- H

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 6 C) |) |8 m: U  K  C: \+ j" w

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v8 {# m5 E" t: J% [0 _0 q
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q7 M' X" T0 Y2 W) E$ h" ?

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇9 ]9 A( f% }* P
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S. k1 G7 |& x

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w" \& D" U2 M+ M' J& c* h
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 $ a* Z) ~% [9 @  m$ q  J: [% M9 @" n

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 & E9 D: C4 X5 m# M. d

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 " L" y9 s7 q3 a% l+ f

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [; M+ y! l/ D" |" G" R. c" Y
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb! B1 X0 m7 V5 `9 Y3 G1 |: s
tvb now,tvbnow,bttvb3 _  M4 M$ i5 a' g! N7 J
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
3 f# p. t* R& C3 u
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇* r' E. Y) N9 a( W- _4 k9 `& O
% U3 x  I2 f/ g" O& Z1 n' V

2. 反手挑高球 ' i4 G' W2 O; C- D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~% A* b/ D. O: O; C
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高公仔箱論壇; e5 x0 {) g0 @+ @1 |( B) E8 B

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb1 C( V8 N4 Z& v# B
tvb now,tvbnow,bttvb/ o# e9 F) w& P3 G
准备动作
5.39.217.76( x( j+ h$ q) b- N7 J0 }1 O& H8 B
-- 做基本姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l1 l: j: @4 s, t1 [
-- 反手握拍, 放於身左侧公仔箱論壇7 U. M! X+ r! Y) F8 e+ l; O

-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb( _  W0 m, r3 c$ E$ Y7 N  }: d

引拍动作 : K" S0 a8 L3 P3 f4 J# \1 q6 m

-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇- \3 E# X0 l; R1 e- s, V

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧公仔箱論壇( J8 y0 ~7 ]) H$ Y4 a% K

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.765 r! _4 p( p( `- X
4 C: ~" L4 `4 M
击球动作 5.39.217.76, ~4 k# t7 R* A) x2 B
公仔箱論壇! d# X9 h+ \0 D0 E6 j% c: t: g' g
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕公仔箱論壇. l2 P) F4 y4 E& o

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 5.39.217.76/ ?  H1 V* n; }2 @) u/ Q
* B  U$ H' H. u! l8 T6 ]4 {; K% b
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 5.39.217.76* }' b2 B* B: @  D. B
公仔箱論壇$ d8 {* t$ ]% |+ A1 p/ P6 b: s! u
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 0 {0 {7 @7 E7 {
公仔箱論壇) I9 m% _% Q5 L# O  S
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H. f. {2 D/ o! a) H0 p6 C! Q: J
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 7 N' @: {" o: m+ D
5.39.217.76, K9 I; r0 t* ?9 W
1. 正手击法:

动作分析
tvb now,tvbnow,bttvb. p: o0 B2 M. {  z: @& w7 P
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h3 U( [  _: J- [; T

-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb& V; M" l$ z( ]) w% p. }
6 {* o* ], k& z. l: r1 V
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作公仔箱論壇* E$ `+ L6 P" ~; w7 Q3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z, X  S# f( b+ J$ [, ^/ @; _: P
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
公仔箱論壇/ x" h: G7 Q  X1 k+ z0 T& j/ \: E
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb4 y8 d* `( V9 P9 V

击球动作公仔箱論壇! X9 \7 ^+ T8 T: r2 H# s, ^; ?

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb* y: j9 }2 d* i9 Q' \* ]
8 z2 r. q  y6 K; O- e
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
$ w# G# u+ p, C
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 5.39.217.76* ]; n% o3 A0 @# W1 X: j1 z9 F% ^* b
tvb now,tvbnow,bttvb9 B" g( ~/ r! w- t
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

5.39.217.761 H& C8 y2 |5 @* G# t! D( y7 }/ B# O
2. 反手击法: 1 ]! T9 v; S4 Z4 c. o

动作分析 5.39.217.76  G* F. n; O5 r! Y! D- T5 _) D

准备动作
5.39.217.76+ G0 G! E8 r6 A1 e
-- 做基本打球的姿势 3 A8 F3 f) I% G* Z' Z

-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇3 H' B$ n: y& y! }* o: F

引拍动作公仔箱論壇7 ^& |) J; o$ j+ ~4 k
tvb now,tvbnow,bttvb; B/ }! B3 m- n
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 + H8 f+ f3 g$ |( M( A6 r- t& r

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb( n% \0 f9 `6 x
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?8 q, [$ k6 X( X
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇$ N0 Z/ Y& C& t* I8 m
# w2 q. Y' u9 E0 \/ e7 H' A
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 5 L1 B+ _7 C$ ]" n

-- 打球时, 体重自然移去右脚
公仔箱論壇' a1 ]0 {5 N! T4 ?( Q( W# L
跟进动作
5.39.217.76  a9 Z& b& p$ ?" p# I8 M
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.768 \3 w3 y( y) y2 Q* s; p1 B- k  z
5.39.217.762 a- k$ k8 B8 q+ L" y
打球的留意点: 1 u% f$ B6 n8 i/ n( u' F

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 tvb now,tvbnow,bttvb# E$ w3 C! X# N  p: E
% N" m* q. \* S
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球公仔箱論壇8 _* d4 g& `! U2 K) m
1 a7 y/ v, \! \0 A+ L
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
& T* t7 g/ ?1 D
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇) T. a+ J8 S4 _/ B# H" D

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
tvb now,tvbnow,bttvb4 r( t2 Z  V' ~. `9 d2 T: a1 V
飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: 7 ?/ R, {( g" s% T$ B2 g! `
; m# D/ A9 u  w  \5 c2 ^: [
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?1 `5 P7 A+ y! s8 @% Z
% C' o; K, K$ q. E
-- 与正手高远球相同 % @" p' F; I; u0 Y# t, G
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-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇9 ^- `$ o* ]5 ?9 G, V3 V$ j
/ D) C% r9 g) a, X1 O
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
5 v+ F. `6 I. V2 u
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p3 p$ N$ l0 d. r, `- Y! O
# L0 E/ i( u4 K. f2 X% Z$ o& {
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 1 I+ r0 @3 W- e

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作
5.39.217.76" I$ M3 t6 F" j9 X
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇. ^5 Y0 P" q. c4 f  x' Q) X$ B
公仔箱論壇0 Q* M3 m# k! k6 y" |" z! ?% w
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb1 _) O1 y) R+ v. {& T
tvb now,tvbnow,bttvb) }; W" g3 g% z9 u3 G1 m
-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇" r; R$ _! N% F9 b$ A
tvb now,tvbnow,bttvb3 }  A0 \; t4 q: A0 Z
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb5 g6 i/ Q& O5 ?; D
5 E/ v, u3 c7 _* ?0 e5 }# H' ~5 d
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 4 A+ T. c# p) ]) B) C$ m3 A) e
' T  Q0 [$ |# l+ H+ o. W+ i  S
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出   d  |" M6 P4 m7 R
5.39.217.76& _# B0 J/ h8 r7 X5 p
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
公仔箱論壇) w+ G" D4 m+ q
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析 , d# P7 [9 z& A8 b' p0 ?& U7 W

准备动作
公仔箱論壇( E8 `2 c' U, s9 \4 T. m" [
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇/ [1 W: d/ @3 ~5 m* W

引拍动作

-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇4 ~5 x& q) S/ U; w; ~1 h9 B9 x
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇; l& U  D8 _- J8 J9 ^# A+ h

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 5.39.217.769 o( Q/ N+ \! m; L
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-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C; m6 v. r5 ~& Z- |
5 W6 h5 f6 r4 c; f6 u
要领: ; ^. X' p) B2 g. ^

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L* `! ]7 I& v2 V% L6 ?

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 " z+ q9 c9 O* X0 S- Z
公仔箱論壇. K6 N5 x4 ?- a$ `  Q8 Q0 X2 L
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb; T7 x& k3 O0 ]: G" o
  @/ Z: d1 s( ^; \9 r3 J" x
注意点: 公仔箱論壇8 ^$ ]3 E9 R4 N0 I

--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
公仔箱論壇4 j  B2 F5 h& G! E) |1 @, C- w# o
--此打法较易失去身体的平衡 2 O" O% B* ?  q1 m' B

优点(功效): 5.39.217.76* O% u+ d. f; a

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ v/ i5 ]$ ^( Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 w& ?# y! Y! z3 \+ t) M  u) h
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
5.39.217.76  g2 `1 V, c; \  A% N) ~2 y% c1 D
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. ) W" O% p  L1 K" l9 [

1. 正手平抽球
. b2 U) M) g! F0 j+ T9 m) `; @/ @; O
技术分析: * ]/ [( Q* O/ l3 s& K- F) k- n

准备动作 - H, m7 Z9 T- G3 U7 i
6 X# J- }8 b- H2 F( M, A5 @
-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇, b/ f% V4 G& j. g

引拍动作 ! L" a& D$ ~' @
3 T  t) d" e3 ?
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.76, Q4 r; D% Z( g: |
( w" c6 |, e# x4 {$ a8 V
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
5.39.217.761 ]" N: t8 E6 M4 v/ i# i& T1 _) A$ Q
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇5 N* n- }# T; g+ e% B9 |( Q

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s& N5 U; g2 ~+ D& Q
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-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb( q, i$ g) c4 f: I3 i" p
5.39.217.76/ ]! o% W7 J* A& ?
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb! F+ [3 q9 T3 j$ J% H7 @7 P

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 - ^0 k( ]/ n/ e) V

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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇3 A8 V1 n3 J7 z, c" f* Y: l( Y6 q

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb, C! Y* J6 U: L: Y) _
公仔箱論壇  z* i% x- T( ?, L2 j
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇9 l% L6 ]! S0 o
- G8 T- X" Z2 N7 p
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
( L' o; [  X0 {
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态 ) g1 D/ W. E) o; d  z* e) Y$ e2 u* A
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb7 r+ P5 y6 P6 s4 ^

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E( |( N) M: \
5.39.217.76  W$ s3 S' B& c
有良好的步伐, 即可以:
公仔箱論壇, d+ j7 o2 n+ @' i7 R
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 5.39.217.76, A( T. U5 d" v
tvb now,tvbnow,bttvb7 z3 j+ ]6 O* c8 G: J
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
5.39.217.76' b# N, b0 m/ }  x
基本步法:
公仔箱論壇8 m" a/ m; s- ~# ]- z4 L
前场上网步法(三步): 公仔箱論壇" F' t0 c3 Y  a" b6 D6 X, |4 c
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正手
反手 ! I% f, M5 I( l2 L6 E. i2 o
tvb now,tvbnow,bttvb. k5 C- ~1 U5 }% D$ P% Q
前场上网步法(两步)
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正手
反手

中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i+ ^: A% ^+ b$ k
5.39.217.769 S1 h( O( Q% q! A
后场移动步法:

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