[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 + z" w5 M+ I7 J. l/ B
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 5.39.217.76, w4 r5 ^0 J. F6 h3 L8 R, O0 y4 p
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb! [6 c; f0 j, u" w
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(一)球拍的握法 0 J( o2 }  k* m9 @7 h

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb) K3 m8 u. l. G% \3 W! z1 L

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.76* q9 k! k1 E0 A6 ?

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]. u6 R3 |- J# m" y$ R
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb0 D: d- Z7 x; C. p
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 公仔箱論壇+ }8 h+ `4 y; D5 s
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 5.39.217.765 \' V$ \# E2 h+ v8 B

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 9 t3 r- A# ~/ f2 x, U1 Z

-- 将球拍柄部稍向右方转移 tvb now,tvbnow,bttvb6 H* W+ ^7 Q; a: O+ Y: e' t
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb' ?. ~  u7 e) w- h# F& h+ ^" _$ S
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y& L3 |' i6 P0 p
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 tvb now,tvbnow,bttvb( p" F) T, a* J. {( ^" o  t7 J
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 % |  j* y/ W; O$ h) k7 U$ i0 @+ o
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(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V& c# H+ d0 J# G

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: 5.39.217.76( S3 L1 K  a' s% T9 y
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 5.39.217.76/ k% C' ~, Y7 C8 ^0 \- d" K5 h$ F( Q
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. ) \( d- h2 J. G! \6 f; n

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.76) a. g1 E! q8 w5 h8 p0 F' n
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb0 s. u8 [6 H- E3 `6 f
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 5.39.217.76- |* I6 F) u7 ]( L4 ~" n
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvb now,tvbnow,bttvb+ u, }/ ^9 }% t+ b4 @& P* r5 ~
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--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 h6 z+ ]& n! Z) G: H2 v0 ^* d4 s* w( h

--低正手预备动作 # V# k! Y3 B3 j% Z. }- V! G
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--高反手预备动作

--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i+ R5 B3 V. H: b9 }8 S

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. 1 r" @+ e4 a3 ~! I: w/ w: w
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上手击球之击球点

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb7 Z1 [1 i2 v" U& V
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb, |' N: }* s8 d% [8 M
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iv) 平高球公仔箱論壇  d" B1 ?( j2 `

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb2 w3 ~# C, y% f* K
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准备动作 . E. Y& O5 L# N
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 * J- `! e3 n  F) i

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 5.39.217.76( Q0 @1 E: o( e) q, b

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb: w$ n' ]- ]# S

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.767 E) N! G. E5 c' e3 m  i
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb8 r2 r4 w! E5 }. C, k  C
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 9 n) e/ c% N3 r, u

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I! u- [; C9 L4 R
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?3 N& S$ y* y! a( d# M2 l
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇  \& a/ t$ D2 K$ a
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 8 c: m4 u. w) I+ D# A, V

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb0 o. _" ~$ w8 Z+ u
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ii) 短球(网前球) ; ]& X5 b* |: L
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z8 E' _8 j! v2 Z" W( Z
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇( B+ K1 w- ?6 @2 B
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb/ K1 N2 Y% C3 h
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大公仔箱論壇$ G- O$ l, @3 U

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 $ z. S: k  D6 j$ k: s+ b. b4 g$ s# `& V5 v

-- 击球点在身体的前方公仔箱論壇; s. j+ U. I# e

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球
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反手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb& W/ @4 [* |1 t5 q

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇9 p9 C" \2 e3 C8 f( C
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5.39.217.76# j) {. D0 O$ D  U; C$ W
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvb now,tvbnow,bttvb# P) B5 W& k, t/ Z6 U6 d( r

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t" C: s6 r, ~! H; R

技术重点: 5 m) Z/ U* l9 ~

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 ) W( |- c2 h- V( J) A3 V# Q
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 5 U5 i$ i) _" Q  e: U1 K
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O& U) d7 |6 g: Z) X4 F

发高远球的理想落点

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 " S5 ^$ l. x9 @" e& {8 X
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^( ~  i$ Y# x& n3 }$ k
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [2 d" J1 f' Y3 _/ v

-- 腰部稳定公仔箱論壇* ~+ @+ R2 |( t& P1 q: z: U

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: , K2 ]/ A, g8 r
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 tvb now,tvbnow,bttvb9 n1 _+ d% x+ l, I( Y3 i$ h9 Z

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: / Q/ M) x3 ?) v" k6 N
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇( P* u1 o$ }6 @

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 5.39.217.76% x5 V* ~' l1 f' p
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(六) 高远球公仔箱論壇6 C& u. s1 j4 j1 F

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇" o7 y" \- f2 e/ r5 h' B- [

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb7 `8 L' u# J$ q4 X: e
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 5.39.217.76) E: i& K) p9 ^% Q9 U" M; o( n

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球
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动作分析:
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准备动作: 公仔箱論壇3 o1 H9 U) m8 g

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb' ^# r2 m, D, _% l/ ^4 e* \% E
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 # q& y2 d. @9 O1 G
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 % n. w1 k1 y( w+ F- t% W

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇4 y7 x8 U( J+ W* v2 z# i! }$ Z
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 5.39.217.76- ?+ p/ c; k* e0 U# O

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb0 j0 u4 I& y4 l. a' K+ `

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. " I2 [4 |+ I, \4 K# f$ d  \$ Y

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.767 @7 |6 w  y' {) I) ~& \7 r( G! K+ M
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1. 正手挑高球公仔箱論壇6 e* m% q8 {" M% X9 w/ x

动作分析:
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势 4 g3 y% `9 ^; Z( i7 |+ ?! ~

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5.39.217.767 E- p2 i8 X& [, z) L3 C# T

击球动作公仔箱論壇- g: F2 a' K7 G  `. ~5 M
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇/ g$ Z/ H; j( r6 ~7 l) @: W+ O+ O

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
5.39.217.76/ _$ J% l6 |2 e( y3 d1 t: u
跟进动作
5.39.217.76) u$ }: M$ u1 Y' n( ~) C
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb) ^' _/ U% M: l! d9 y9 z: ~
& N0 u) S& A* `% D2 D

2. 反手挑高球
& ], b% I+ P) s, F8 W0 V
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
5.39.217.76, h* m$ l& M. R. C2 ]. n4 W0 e
动作分析:
* |3 @, X: X/ o" g4 p/ D5 E; y
准备动作

-- 做基本姿势
tvb now,tvbnow,bttvb" O7 V0 M4 i7 C" V0 w: x* D/ x2 D
-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb  k' F0 i- T( M
5.39.217.768 `  I$ W" g# T; L
-- 半侧身向著反手场区 % T% `2 n' f2 T! K0 p  X' z
公仔箱論壇" c% h! N0 S+ f' a" U8 G4 o
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m1 B6 j1 ]3 ]4 z
5.39.217.76: V: y- h% h) t1 J. p5 T& s2 {: q  F
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
& `/ _3 a! I4 i: o& b% _
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
5.39.217.765 G" I1 X( W8 @7 q% `
击球动作 5.39.217.76& j! r; q! d" r* [" k5 l
tvb now,tvbnow,bttvb+ I) B2 Q; W5 J; ]* |7 |
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r4 J# v7 T4 ?% L4 l

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
5.39.217.76& x+ ]6 B" P: K% v" X: R. f- v5 t
跟进动作 5.39.217.76& G. Q! X% J5 `7 D* o; ]3 g6 ^5 l
% x+ [3 O5 H8 x1 K6 t# o. b
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb& h5 Y! e# G/ n+ B: C. g- n
0 [$ a, q0 Y& T: p) I
-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇4 ]' u0 p4 w4 y3 P
(八)网前球
tvb now,tvbnow,bttvb7 P& N; O: D. E! V7 }
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. $ ~/ T% p( |: w5 ^# z1 Z; d6 w

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvb now,tvbnow,bttvb6 i$ l; M- F% e! b5 X

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 5.39.217.76, _1 `- t$ @: S  i; J. q

1. 正手击法:

动作分析 . R: F, h! P! B0 c& o" Z; M. X/ j

准备动作
公仔箱論壇1 [* I! r( f" G% n/ q% A
-- 基本打球姿势
tvb now,tvbnow,bttvb. R8 l1 N0 V0 a7 ]2 y/ Y; |
-- 与正手挑球基本相同 5.39.217.761 t1 G! x7 |* m  z2 ^6 @/ l
5 J) O/ O2 a! G- j
引拍动作   z" d6 s  N- ^2 X
tvb now,tvbnow,bttvb' O5 B8 }2 B1 R5 A& q
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
5.39.217.76" v2 O+ e$ s4 O$ S1 u4 A1 O0 S3 t' @
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 0 |. i  h( }' D: k- O$ i8 z0 w
. N  W% C! p! b* t
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb* I7 b2 Z# }2 C  ]  K' g; Z

-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb# Y7 Q8 }6 X3 r1 C

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
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跟进动作
& ]6 G% f2 x& ^+ o% t
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?/ _" f$ V+ ~% h  _1 I) }/ ^" R

tvb now,tvbnow,bttvb4 _$ w2 O$ C& w6 ^2 O; m9 _
2. 反手击法: 公仔箱論壇5 q0 N- j, L3 }' N- q

动作分析 6 z4 j" U$ S: K, v
公仔箱論壇& i# ^) W* r( ~3 x' m! x
准备动作 1 d# {7 j# G2 c# \7 S8 c1 p

-- 做基本打球的姿势
8 {% z9 g; X3 l
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F+ K7 Y- l% M
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
* a# M4 w  K, P: y; ~# I/ s
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
tvb now,tvbnow,bttvb9 z; ?1 b" A% H  O, \+ N) g" P$ p
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作
+ f3 l" T+ _* J9 U( w& S
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 0 V9 R. g  f+ F" @/ B5 O  |
, V' z* B$ l% t4 u1 B4 |* X
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 ; p% A; M7 g: A+ x3 B/ V1 j- w# p

-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I+ Q, U% k& Z+ ^4 V9 Y
公仔箱論壇9 l1 O* P$ O; {, b- l1 u9 f4 i
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇8 p: m$ i' ^( Y- [" v
tvb now,tvbnow,bttvb7 J( V/ Z! d1 Y' O: X. z' e5 D& y7 b
打球的留意点: 公仔箱論壇* l: q5 f, S; M
. I3 B( K" f) y4 B8 z
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L! F' g2 N) N! m

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.76' p/ C& j' \/ M) ?, N

(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb0 h% m& w3 C+ A  w$ d! p3 d7 h
公仔箱論壇5 ~( Q2 w* n3 q0 q/ x/ [, X" f' U
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R# i$ W8 D$ G8 L  g& J6 A; L
5.39.217.76. i( v7 u9 E( V1 f- _6 p  L
飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb; S) s# h' L: d8 B, v9 ~4 f

动作分析: 公仔箱論壇9 i* k: \& E* [
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准备动作
公仔箱論壇5 I/ u# A7 s; r; l( e; M& {7 D  p
-- 与正手高远球相同 " E: \7 R4 I0 N* A7 {0 R

-- 双眼注视球的动态 , A) F6 y  a! S

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
( P) g' X; a- q% M' X3 i
引拍动作
5.39.217.769 N; x5 \: k9 U
-- 基本上与正手高远球相同 6 O0 w8 L& j( t9 J5 r) l) f; C

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
公仔箱論壇9 X( d7 j1 U; Z& L' D; k3 l% `& o# a6 ]
击球动作
, M9 B6 ]5 V1 a5 k+ f! {4 M
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 0 G" S, J( g6 r& S* b' y# U7 J

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 ! p2 b: l5 |" X8 N
5.39.217.766 E; P9 Y; Q/ t( i0 m: e& H
-- 利用上体扭转力, 予以强打
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z# G6 g1 @& M! Q8 s
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
1 T2 h( m) }* `  W- s
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c1 C4 {0 a' z4 Q! s( m2 a4 v+ c
公仔箱論壇+ P0 X5 |: X  y# _/ P
跟进动作 : H& x6 ^9 \* G1 U4 `* i" y

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
+ I1 s$ F0 v: W6 S2 _
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 + {8 }( _0 v# g/ t# a
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(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e0 B; l- t! K* p7 {

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E/ C. N- @- i; `; U( a8 ?
" R& U1 p5 u9 h  q$ N. u; u
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇# v+ I% \- e  W

动作分析
" B: `* k& Y- }- x0 a2 ^
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 I' R& u' \( D5 Q
; K$ y% }. w/ d
-- 与正手高远球相同 ) C6 [) T  c5 E5 h
公仔箱論壇2 M7 C  @" v$ ~( w0 Z% l
引拍动作公仔箱論壇0 l  y" U: p3 b. l* j& D" R- a
5.39.217.76: I) M5 d# e$ G* T0 I0 _
-- 与正手高远球相同

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb9 f6 x0 E; D4 U; w
5.39.217.76( N; h9 B5 d8 ~1 L
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X0 }& i. ^2 Q

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
tvb now,tvbnow,bttvb4 P4 Z: k  q! ~, D+ m& l
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T9 v' G7 P2 Z1 x6 {8 T
- y# A! D6 W# [' H6 g% E
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
tvb now,tvbnow,bttvb7 R8 Y( M8 E) |7 @3 p
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 5.39.217.76+ X: g3 E1 h  r( G+ ~

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
2 |* ?2 R5 l/ r( E6 `9 G
注意点: 5.39.217.765 B; K1 Q3 U; [9 D( b& K8 X
) u; ?6 [4 x: i
--身体须有柔软性公仔箱論壇- S! `8 b, J2 Q2 e; o3 i

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
公仔箱論壇: s' ~* n- u3 o5 Z6 V& N
--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
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技术分析:
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准备动作 / R2 f* W* N, [% ^0 q( r
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-- 做基本打球的姿势

引拍动作 % w% x- i# J9 u
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r% A. A$ F" o4 T$ j

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }0 b$ z$ y0 l4 M" |* ]
tvb now,tvbnow,bttvb+ q8 k; S' X) c6 \7 ^, c
-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 ! W" j; k7 i9 [  U( W3 m) u  b+ Q. j+ e

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: 公仔箱論壇5 Z) k$ k/ b: o6 ^9 e; C
5.39.217.76* w* B2 z* x$ X# B( |! k! Q! y. _3 c
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
0 o8 e, G" q5 }" ?  G) Y2 b
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 * W- m# }7 Y: o" q' ?7 S" G4 Z

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb; F, [9 s" I1 F8 C6 K2 }
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: 5.39.217.76/ {/ _3 `7 D9 g% ?0 z+ B* y

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb/ t5 H* M3 u6 q4 Y7 ]

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
5.39.217.760 s: u- d/ a% c9 k5 k
--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇1 w) q9 y. i. I2 j3 L& \, H

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb. b9 h( d& ?1 z  r  m: j0 y0 k
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:

前场上网步法(三步):

正手 tvb now,tvbnow,bttvb- _, v" U' ~1 U# t& q6 I" @9 }' J
反手 $ i. k$ R$ g* g/ t. m

前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W8 S) }3 g# W  P" K2 r

正手
反手

中场两侧移动步法: # U& _9 \4 v& L3 x; X$ ^$ b7 e6 [; l
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后场移动步法:

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