[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y' Z, {: T: v% n- i: Y, X% O
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 5.39.217.76# A3 m, W) C6 w5 _1 V
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 $ W8 j* O# p; T

(一)球拍的握法 ! C4 G. ?6 o# M3 k
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇5 ~$ J9 r1 m$ E5 g) M' g8 V$ @
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正手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O0 h5 F' w! S5 D
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 / C8 u0 G5 X& @9 q/ f2 M& n
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 5.39.217.76( c$ m  w7 p( T7 X% x% ~% I

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 9 i+ a) Z) M6 N2 w
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 5.39.217.764 ?& N7 t# I' H- c- q: s
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. # p' c8 [8 x2 o( B9 Q& n* g
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: tvb now,tvbnow,bttvb. `, W% }. F3 r# F  r
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.76% T+ `0 L3 N  g0 j) t
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f% h9 M; @; L7 B
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 tvb now,tvbnow,bttvb7 h: ?) m% B- T* x5 I3 e
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(二)执球公仔箱論壇' v: X+ j8 @5 k5 M6 n0 r, k; g
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 公仔箱論壇7 R" b+ }. t- }- D% a
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 5.39.217.76+ L! x: }& i( ?; ^) U3 ~" ]
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb+ y+ E6 H& `$ }9 u. Y+ ~- p

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 5.39.217.76, S% Q9 ^' Z" K5 ?8 e, \" }

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.76! g$ `' X! t  T+ E
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 + p; ]4 S* a/ M& H! f% w
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. : m9 U$ k( ~) d  q: Y" n2 ]6 R
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预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ p1 f% K; l% I
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 5.39.217.76' C5 |$ I" m  k$ h4 `) {; P
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预备击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w. I. u" ~/ ^$ E
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvb now,tvbnow,bttvb3 u* \! G; ]! E& Y5 }
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作 ' i. T5 x7 I7 g5 f

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F  K/ \' y; h% N1 Q
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 ' [. |+ S6 x' s" D, d
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(四) 发球法 ! p. d1 O7 }# X6 K

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 9 V1 b  V" t. x$ @1 g, b( q' P  i

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 - y* C+ Z( D$ D
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i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇/ ?( V; a9 N0 G9 e7 i5 P. ?& k' y
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇* w" A% a7 ~# v+ ]9 X

iv) 平高球

i) 高长球公仔箱論壇% G0 o; [* S: q" O: z5 l! T! o
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. ' i9 a1 F- y$ V7 P

动作分析
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准备动作公仔箱論壇( a! q" C* A9 b2 f4 }% x) T
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 ( [# G( |% U& G& e: [9 I
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb% T6 g1 A$ s( I# _- r) d1 ^
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.768 P+ H) R3 |$ a6 f* h# C# B

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 & g0 n/ z, S$ H2 b: a. O
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z4 U6 B1 ^  J2 b7 h
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 5.39.217.76) k+ o* s! o: c+ ^  G

跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb1 ]' b6 v6 t6 o1 {
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb9 E/ S- P0 F& I* ]& K8 T- s

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 0 Q5 U2 j; C) V( _, ]! _2 Q
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]3 W3 @, L0 s
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 tvb now,tvbnow,bttvb( H  k' T; Y+ u! g
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x7 E( U- j; h8 l( A+ A

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S+ a& a, N) P/ W
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb5 t0 u) q5 i6 z- u

iv) 平高球 $ y* r1 z5 `. c
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l, [& @& J! ?9 S$ F) N+ {

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 6 k! Q4 {( v) ^  n9 k9 b

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇3 D( t# A6 i6 _4 L. r. T9 j! d

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb8 i9 B2 O- Z  z/ `

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X$ p4 G+ c4 A# [' y
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb' ]# g3 n8 ]0 p4 a" f
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发高远球的理想落点 $ A4 V% k; ?; L

发短球的理想落点公仔箱論壇& j# e: ]. a& v8 Q- d) q  j

发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇, S8 r# P2 e1 v4 _1 H" R2 g
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: 5.39.217.76* \, ~0 b. P5 j
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y/ a5 o6 u3 X# k4 g

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇5 i6 [# @: H- j/ ?# @
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 5.39.217.768 e! W( n" O$ u6 o# N/ C( h
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-- 球落在对方左侧区最有效 " J; c. C- H  G8 ^
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-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb: K2 j$ h; \' J" g3 O
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u% t* u4 H+ c1 F" h( _1 q* h

平快球的接球法: 5.39.217.769 N* {( ]( }. U5 k% }% E% ~% D9 h
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M( y' A& a+ z/ c
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb5 a  X! }3 A3 U% L8 K3 d# q
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.760 ?  b  q% V% K; \

1. 正手高远球

动作分析: & d: B$ j, O# f- B* O0 _
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 5 ~5 P+ U, n- ]5 `  H# t
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R5 x; z2 q. x; V' o2 ?# ^

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇0 C' X8 h" V6 Z+ d0 z, c

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 " S# B) c" w' e# s2 Q# E3 m! V
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 3 g4 ~3 A! ~! V! K# R
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 " z/ W; v3 S$ |$ S4 g1 X
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 t: a- l/ t7 ]8 s7 [# u8 G
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb: t. |  I' r1 s& O. m
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb5 j! m/ r  X; r5 L7 N; J
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(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e7 H- O% U) r2 f; Q8 }# I$ Y+ C

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇: r1 [2 l; |  F; j& ?; T' Y

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇6 Z0 f' V6 Q: h+ A( T" U; J! e

1. 正手挑高球公仔箱論壇4 C9 Y! d0 z# y" |  y9 n+ M

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb0 V  L5 G6 m+ w) n+ f& k
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准备动作 # t- U7 L* S* w" K

-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb: D8 @% E: S# c, O; l+ u

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇# {; W1 j1 A( D4 L1 c

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ }+ P" `: j( [4 Z: w- s# x3 b

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇1 o: c& K2 Q" X& I7 H
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2. 反手挑高球   K& [# [  I0 t
5.39.217.761 t& w1 D1 C( p! C) J7 q; B
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高公仔箱論壇4 S( T+ E( B: X
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L) T) h0 l' w

准备动作 5.39.217.761 S% D0 L6 N: \

-- 做基本姿势 3 M! \1 ]" }: p( Q) B  `; M
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-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb$ d& X. S, e3 x7 d5 j( D& Y! B& E

-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.76; i: v# q3 ?/ c
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb. t9 J3 Y5 y$ G1 G" Z, [* j% Q: D

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb# A  I. H. l1 K- f
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb: f3 T% P+ u+ x
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕   y  y+ q8 q! X, k2 l3 Y

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 5.39.217.76$ F  C4 _6 l% ]* L: h6 ]9 G
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _8 ?3 n7 Q0 x- C

(八)网前球 ) ~! p7 R5 l+ c

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: 公仔箱論壇! J' Z) j/ B  x4 a2 T: l
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动作分析 9 g( G, y* S8 r2 o* `
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]: _# v( S2 R- c
tvb now,tvbnow,bttvb$ z' f9 Q  ], O* [
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s% f) }: s' T" f& I8 L/ R# t
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引拍动作 # w0 i. X5 O; F; W( E1 t3 J
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ Q  R; ^! f9 s# b' t

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇  X/ {2 S+ }, v8 S: W' ]

击球动作
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k. S9 W& W% |; s6 l5 ?9 x8 D- y
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-- 打球时, 体重移去右脚.
5.39.217.76! e7 L6 k3 G! l4 Y
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O* `" N) j+ K
5.39.217.769 \9 H, _5 f( S5 v  G
跟进动作 2 t3 D) O; J) E1 M# ^; N

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: 公仔箱論壇, B) N, i) R8 [  ^% Y1 e

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g5 k8 y; ]0 |4 d( s
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准备动作公仔箱論壇# U1 z9 u  E7 k, z
5.39.217.760 t- p: E; ]8 K% C
-- 做基本打球的姿势 5.39.217.76: b; J2 |; d! q1 ?& R; E
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-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇) ~6 Z+ ^3 s; n( ]3 v0 x

引拍动作 % O+ E( O# J3 z  A, m. q. i
tvb now,tvbnow,bttvb: f! }% C* c5 O9 M
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb: T0 E# Q8 z3 r0 r

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb8 ?5 Z) o  j9 r+ S5 A5 \7 c
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 5.39.217.76$ g# _1 f) C( y" J6 {1 B+ W% b
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I0 \! ]& ?6 \" u  t
tvb now,tvbnow,bttvb5 U2 V4 V0 p( a# H
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ I4 r, z3 d% Q( u1 m

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球公仔箱論壇, A5 ~  l. U2 m$ V( K5 s3 R! N7 g
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. ; n& p! W: A, {
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 5.39.217.765 v/ Z0 S4 _" y& \7 G
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 公仔箱論壇; a8 e$ [+ o; x' u5 @8 n( e

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
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准备动作
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-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇8 I# k5 [! ?8 M
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 E7 d1 l6 V5 F1 ^  Z* T
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb* w( g" j& J# Q+ S" v. S9 q
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb! a$ z, x6 M" X( ?2 Y

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g' |. f* {/ r  e+ s# x

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q: i! n% o  R' F- i1 l, m3 L! ^* \. {

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇3 s+ {5 e7 z0 A" }/ o/ ~- C3 Z
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(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇. Z  f3 ^9 J, v! N2 [

动作分析
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准备动作 & c# g' ^) Q0 a" K

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇0 O/ V% P2 W& e4 H7 r+ c# s  k
5.39.217.76( P/ ^5 N4 ]( o+ r2 C  @0 [
引拍动作
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇. N) W( e: U* k* j0 l

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb' N- y2 l8 I( W0 V

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb0 _& ?1 `0 p7 I" u

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇7 m' v' K# b* K* U

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法公仔箱論壇+ B! ~+ Q6 C4 `8 T( H
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:

--做基本打球的姿势 ! B: o8 {; ?2 L1 X/ j
5.39.217.76, B2 S1 c& I) B/ ~
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb; p* K# X% X  M. c0 ]* [
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: 0 [" P8 l- w7 x( ^4 k

--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W$ Z4 e3 Z  Z( S
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb8 y2 F0 e0 P$ {# J& c
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):   I8 s8 Y; R/ h3 p; m

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb& D, {+ f8 K7 P
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇* I( m1 F( O  ~; a& t
tvb now,tvbnow,bttvb/ W3 h! r, K% i7 ~0 ]- N
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb% L2 a, [3 {# _- I/ B
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1. 正手平抽球
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技术分析:

准备动作

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇6 _6 p$ S; m. h% h* Q

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 9 o' g5 C- b. A% V7 F- R, _# t
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击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇! x" `% v3 u2 ?0 c

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {! J; ~8 i* n. y# w) B; d

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法 5.39.217.762 F3 Y7 |( M3 ~( Q
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.76! ~' G- G$ v) |+ M
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 5.39.217.76! |+ X$ t+ _5 x) ]
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K" j- Z+ P3 U. l% p
公仔箱論壇4 \; J  p6 B! ~/ _7 h6 V0 v
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e2 v, Z/ `; G! `" u
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S6 c4 J3 M) _$ _4 n8 X

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步):
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正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~( O; ~/ c. E- x% [9 f8 Y
反手

前场上网步法(两步)

正手
反手 2 s# E. _8 o( @8 ]# j& Y. c
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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