24:00 ~ 1:00 0 Z8 ~/ H% y8 {* c2 V1 v% [
淺眠期
: @2 [" d: x. ^/ k, G" qtvb now,tvbnow,bttvb 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 公仔箱論壇8 H. b( C; l9 a0 V2 B
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1:00 ~ 2:00
* g; y7 V! p- H& B( |9 F% n+ ctvb now,tvbnow,bttvb 排毒期 " n" T' ?! P6 c) X
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 + b/ i3 Z! s- q; b
公仔箱論壇# e B0 o/ k( f" H J- G1 N
3:00 ~ 4:00
; l. g* Q' S, N: d( d' Z* r, E公仔箱論壇 休眠期 公仔箱論壇. b4 }- q3 N# h* i# D; C2 T0 C0 h. k5 w
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 tvb now,tvbnow,bttvb" f# ^: n1 g1 W1 o; z* |
6 B i4 K. Q7 D% k3 Q. o9:00 ~ 11:00
! a6 Z" ?+ ~" t) Z$ s7 V) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 精華期
. z( C6 T$ Q8 }! x' C2 F. q5.39.217.76 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
8 x$ ?: _; W2 A) w公仔箱論壇
) h2 @+ O9 x- K$ p% K' u+ T# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12:00 ~ 13:00 5.39.217.76' R/ r8 J- {/ O
午休期 3 z9 X. v4 z. ?! D+ s" m
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
/ f8 H" x3 k i3 \tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 D% \4 D! v0 l* S7 w
14:00 ~ 15:00 公仔箱論壇, q7 N! E; b; @" S8 W5 M
高峰期 4 S& a+ _# ?5 j2 N
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 1 |7 t* z. ~( ^% f* u8 y! `
# `! g2 N7 b, ?5 d5 L5.39.217.7616:00 ~ 17:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^+ v" L: h1 b# U5 Q$ X7 k
低潮期
( A- \; H& P$ |) z; R 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 - i6 J* ?$ H# \& z, w. _
$ L8 j6 A5 g$ ttvb now,tvbnow,bttvb17:00 ~ 18:00
) w0 e. } C- O3 l3 \$ f# J7 ^) N% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鬆散期
0 b3 j9 M. G+ D2 J6 G \. O! }5.39.217.76 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H! O3 Z( B! Y3 n! j- e
1 f. B. P. ]3 Q5 {- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19:00 ~ 20:00
0 r+ z ~9 I9 P9 |9 O* H 暫憩期 ' {6 S$ a' q: H: q
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 6 P: m6 A% ~+ q g1 M4 b1 R
5.39.217.763 G& H1 M4 [! h: @' v( m5 ` ~0 P H
20:00 ~ 22:00 公仔箱論壇0 N1 D: a" F" k: p2 h
夜修期
g6 e3 B: y4 J, U! U0 I1 M 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
9 o" K/ A6 d4 ~ 公仔箱論壇. f1 B- d1 t5 C; ?" ]
23:00 ~ 24:00 # [6 v# l& ]# L' g$ I
夜眠期 - v8 I) O f# X0 c
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ + a6 A8 a' b& K2 @' \( _% R7 Q
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; Q5 t% y4 Q4 l* q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- q7 f( @( N& e$ m ^
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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