24:00 ~ 1:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P; f- h# `( t) u1 W/ r
淺眠期
- {2 n1 ?7 Z9 t c3 ztvb now,tvbnow,bttvb 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5.39.217.76% Z5 y7 b, P# |* Q/ q5 i
& Z( ~) d8 W1 a, c6 N5.39.217.761:00 ~ 2:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v8 K2 |$ O8 J- r% V: G
排毒期
: S+ V1 b ]9 `7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* d. I0 @6 j E- r+ {1 q6 C
- W& f+ J; ]' k$ X
3:00 ~ 4:00
$ ?& g( J# @8 p) L0 H, [6 R5 \5.39.217.76 休眠期
6 q) J1 k. e% {6 L* p6 f% Z 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 5.39.217.763 v1 k+ |( ]" U( \7 ]) n
; P: u' S% L5 |9:00 ~ 11:00
1 J/ ?$ i: s1 W% a- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 精華期
0 ?2 @' Z' s4 }5.39.217.76 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
* `" U8 n2 M" B: H# y5.39.217.76
' |) \' Q& g, W1 x6 y4 y( d12:00 ~ 13:00
9 X4 U# A% a1 f/ ~( O公仔箱論壇 午休期 : }& \( a E" g, y$ R2 @) h- I4 O
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 5.39.217.76) ^3 a/ @% l4 }' r6 \0 ?# F
+ G: d, D' w) e& m; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14:00 ~ 15:00 公仔箱論壇% J8 O+ k6 a& N* m) X7 {
高峰期 - n# {' O. U3 G$ }2 \. q
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 公仔箱論壇( \% i$ m) K& L; G5 k+ D
' B& F9 A8 w8 D; M! B' M
16:00 ~ 17:00 + L. \6 L9 M* f1 z+ J9 I+ k! \
低潮期
8 N- y6 y# W3 _6 X0 o 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
; I- w4 A5 D1 g9 i5.39.217.76
3 J- i Z2 w' V5 G17:00 ~ 18:00
8 X# @# \# v: Y3 w$ ?/ F6 T 鬆散期 0 r7 d% W E# s) @+ ]
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
- }6 X0 }6 h( q; i tvb now,tvbnow,bttvb6 w2 P7 o$ ^& Q ^ ~0 L2 I
19:00 ~ 20:00 公仔箱論壇% }! F9 Q; A8 \: d( F6 I
暫憩期 5.39.217.76" `1 G% d$ W$ \' j/ c' p& x
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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20:00 ~ 22:00
9 }7 C. `, D. G' E3 t0 s' O5.39.217.76 夜修期 ' R4 @9 C3 a9 o" j# Q( n+ H% P; R
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 5.39.217.76% ^, {. w5 t0 }+ m% m6 C
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23:00 ~ 24:00 3 A) e0 k# i$ D1 {# L, C4 |
夜眠期 6 J, i3 d4 A* S
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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