1、吃早餐─可以年輕1.1歲。! Z" L* A" C0 {6 l
1 b( d4 J4 w: z4 v6 a5.39.217.76主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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$ x" o3 i. h* S5.39.217.762、養狗─可以年輕1歲。
. J# M& w _/ X' p" ~* P3 Q: o# h, e+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _& {" _& t2 r4 C! t3 g, L! g9 p
強迫運動，因為要帶動物出門便便。# S3 ^- d" w; q+ y$ K/ p; W; A
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb! \( f2 ?2 \) @2 l1 R8 |( Y
) u( A" |" |. s% O w8 b7 q) W5.39.217.764、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.76% d# X$ t- @4 M: f+ t0 D
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。' a- q/ \0 T# y9 P6 |) v* u
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.769 @9 h) q' N2 ~4 p7 U( U# W
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb, k$ O c$ p5 d3 H
2 _4 e6 V5 n0 x& M0 g, a$ ftvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb+ _9 E- H% p2 U0 I/ T' b
2 j+ ^" o- l! G; L) t' t M& P3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇% H% D2 p& J9 _% S1 i
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8、上課─2.5歲。
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+ K8 z9 v$ d2 o }) a F% w J( @學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇$ e/ p7 O7 e& l" D" d
8 g1 K( a: M$ [# u公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇# b! A! k9 D0 s$ ?
3 h/ W4 L* x: [公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb& C: {2 o$ Y1 O# o; B6 S
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^7 ?6 q2 d8 i! v* l g
/ V) p+ h Y3 H3 s* U1 _, Q% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb& }: b3 i' O9 f4 T P
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }1 P8 v# j7 h: k# a
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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/ X" J) `8 L" v# y y8 l公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q) L' {6 R$ t2 d9 u! K
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j+ f+ b V/ O9 A# W3 b* w
c w0 e5 Y' v' _) e! S( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 I' f/ Y( G. O4 @; p$ J. ]
8 e0 u( g: ? c7 u8 c7 s" j% G6 I! [14、運動─年輕6.4歲。
) h: Y) F9 t8 H- l% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @1 r$ |% c6 L% \- \) m一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。( r3 h0 G0 F1 l" i( X$ l5 z! j
) Z9 f( x7 G0 ^4 w# Jtvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
! |, g$ c+ W" R, {/ V6 U5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~6 ~+ H5 M( V! p
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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