1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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' j6 p9 h5 [7 ~6 f3 L7 q主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。0 @+ |( X1 f: B$ T+ `2 B; ~7 n
" t' }) B' r& a# e' L, u- l5.39.217.762、養狗─可以年輕1歲。
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% }3 I4 v$ J2 H' ]5.39.217.76強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.76. |; _+ ?7 m4 L. d |7 \
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇. k' N) i9 w" _& i6 I2 t! t4 \. z
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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/ }& B2 W+ y) f1 Z3 z! c5.39.217.765、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇- t: o% E! a4 U q- m9 U
- c p, t& r5 J8 |* j- ktvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇9 @$ @3 g5 L$ B9 |1 a; n
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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9 z: ^8 F/ Y# f: M3 L# H; I7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o9 y. T( r6 h. b/ y* \+ ^1 B( K5 x
* Q: M" K! s5 Y公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
# v) v/ P+ d! H$ w/ s3 t/ o5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m. D( g- ?& c7 J2 M, l, r4 i2 u
8、上課─2.5歲。公仔箱論壇- O4 d* n+ B" h9 y* p, X
. H, Z! z- q& k0 A# w# c公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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' K3 K- |/ {% \5 j" s ]3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。
4 K3 p" R$ y- a, `! a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 ?, r6 S- M/ I' r, S6 G+ X4 m( I
這是一項不錯的健身運動。 o) U+ E2 @& h/ T6 A
* m5 A) r3 q# ttvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇) S: J$ B9 Y7 I* G7 ~
! K) Q; a" ?4 [: i& c* l5.39.217.76應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j3 C7 h# _8 T& N9 q
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.76' E; z' w. r# k/ O
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。9 r# S- ?6 L& u7 E2 i# o* }# o
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。/ {8 ?$ V7 o' k
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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8 j* \% n0 G% r公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
0 a7 n$ c0 Q; J0 o0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 g0 D0 |/ h9 q" s+ r: V5 n/ O
14、運動─年輕6.4歲。5 c+ K8 E7 U2 c/ o# T. V# }
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
8 B( d1 J. H3 _. b% t& x# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 E. n! d& Q8 j7 @% r
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
# H4 E% |5 a+ h. I* H* H0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @ N5 y- O9 d) I' g
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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