1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.76$ O( }- I+ K( z: @8 U
& t! b( d0 B! p. j2 x+ j F% R公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
! G1 b" l6 r) l/ y8 t& l. D9 L* G0 y
2、養狗─可以年輕1歲。
/ T7 |) u) `: C( i) \ y( v公仔箱論壇
8 u1 G7 A! [! D u強迫運動，因為要帶動物出門便便。
: F; H$ Y% h+ ^7 x. v) f5.39.217.76) h( j) v: _- n" g ^ [7 ]8 b
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
6 n/ a1 u ?, g" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R, `/ ?1 F+ ptvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
( S+ [5 m7 ]: Z3 ?% {' W4 Y5.39.217.765.39.217.767 F2 e" L" b! }) v1 q% V# f* w
4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.76% J/ m4 F9 {3 s& H1 z
( a# O! D# A; ^ @2 k
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
; m" e3 _: P ~1 A+ I
7 Y! ^5 [/ u6 }* v5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
1 y$ l, }1 f% X8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j3 N' p- p; c公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
, ?0 z! V5 P0 q, I! Z1 z
. w+ |3 Y, y1 I/ l+ _ S3 y5.39.217.766、交朋友─年輕2歲。
2 K3 t9 W: ~5 ]8 k/ _* G% C1 }, U, M) O, Z6 p. Q- J* N% @4 ]
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb6 t; w/ Y1 h/ R6 t" H
公仔箱論壇& T+ g% a# O8 g& D, h k) s
7、大笑─1.7歲。
! e1 [2 _( i4 t5.39.217.76
/ D8 I- M: E9 |" m常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。" |8 \8 b6 N1 J0 s( D
2 C+ h @' G" q1 P
8、上課─2.5歲。 n( }9 o9 m$ L( k$ N. e$ _# n
# ~( S8 @7 {4 E$ [# y2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
/ z& h/ g% @; l X: a! t& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _4 f( @* Q9 ?! ~' z5 ^* g9、每天快步半小時─年輕3歲。% r( a) j8 x) C5 J* w
公仔箱論壇0 s$ o6 f6 V& c3 i6 t( p( X3 C
這是一項不錯的健身運動。
4 k# I( M$ N9 `7 F: k! L+ O
* h( e9 {2 Z* [% H+ y5 f8 V3 b10、充足睡眠─年輕3歲。
! A9 m! f: r) k e; v" j
9 Y, E, A% k/ v- m0 V: [/ b8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
7 H4 @& {' z- a7 I, M# p% x" q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?5 J" g% n: [0 ~9 W
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇: |4 f; b* D. F6 _
公仔箱論壇+ \+ u; y4 L& I& X0 D0 `
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.76; [/ c* ]3 ~9 W/ R/ k( @
1 t3 `% i1 Y& p" B" t% z5.39.217.76食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E9 m$ N. d+ |; s( Z% U
5 t {2 y- E8 {8 q/ J% E
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
$ S6 t( o7 m8 F7 J+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u) d1 ^$ q3 Qtvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
: p3 v5 F: x# Y" L; ?; q7 ~: K2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P5 e4 N$ I$ q0 Y
14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?( p" n! d$ w+ \: A
* d- O: W4 e l6 o5 S4 Xtvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^1 E- E+ S; E! Z
1 r* ]3 b0 x rtvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
% ^/ F! a' V* X) d4 Y5 Y6 u) ~公仔箱論壇公仔箱論壇' _# V* s' ^) n" w
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 # J/ M% ?& r( g4 w: X
' @, H" X! K( a- I+ N* I
; e, c: e4 y, S1 g5 }公仔箱論壇5 @' C r1 L v, X: w" o& X$ p; O, ?
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
