1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f D) O9 [( g. I- {6 `/ H- f. D! U
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。6 ]8 _- \4 v0 ?1 s$ e
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。$ P7 M+ N, X; g
* j5 @7 E& x& B+ _: h& L3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。 Z L9 u1 q! A
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4、舉重─年輕1.7歲。
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7 o$ m% N8 ]) C2 Q* i& w4 Mtvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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2 M6 x$ r" a. Htvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇/ ~( \. [% j( Q K. O% O; {, q
+ B+ v/ Q0 P6 \7 L5 x1 L) a# vtvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
* Y2 p/ d2 o4 |1 D" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 B: H A# o: g8 t9 u
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。5.39.217.76/ N8 o0 N1 g5 D( N
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb- f* p( T/ [4 B- I0 x. o$ Z
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P' K2 r/ L5 j& u* W& w
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9、每天快步半小時─年輕3歲。+ `: V' {' T0 M- d
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這是一項不錯的健身運動。
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& L9 W; H* f# J, Q- P# N' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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7 C0 N1 J- I/ a. B) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb' @* M/ @8 b% W/ b' Y: c! [
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 m0 r! P& Z% Y; B5 h' V+ F& v( {
. b. N! [, H/ ?! _9 a; z$ V12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d4 Q( y+ ^+ `; G7 N
- @3 W% _# W/ W! r' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb6 E% q. E0 c* O9 u5 K* r
2 m3 u! U6 o, s) D4 y `tvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇4 i( ]7 L$ `0 n2 j- n: H
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb) R. k9 @: ]% a6 U& [7 R
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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8 I4 w; _% i5 g% }公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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3 o% V+ D0 R: Y( u3 B$ i5.39.217.76預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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