1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb& k: D- W+ Z+ N, d* p" }
# T; D% x# a% _4 M5.39.217.76主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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- p4 U! }2 h' M; E& @( qtvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K7 b8 t" M" ^6 O! q' I5 f+ Z5 ~
+ a4 b4 C$ d- @4 w) {7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb. e* N' p c, k0 N6 t0 n
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇! h! D+ G4 }% W$ b! S7 d1 O- ]4 z
4 _8 Q, ]5 t) \: K0 ^9 a5.39.217.76優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
8 h3 P# l( l9 F) \# b0 A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K: [+ j% U9 U4 k3 \; ~
4、舉重─年輕1.7歲。% z3 g+ T3 p0 [3 B+ ?
" ?5 Z# w1 q0 `* q9 i5.39.217.76一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇/ c( T3 h5 F W* Q/ Q$ ^
: J8 l* w M5 W5 J/ o$ l公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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( ?. g ^. G+ O; X0 k) P/ K6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇6 g. W8 `8 n( A+ s P( Q) J
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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! N) |( S( m+ ?. gtvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。' @8 n4 L3 U% p" K0 i; O4 t/ p
7 z$ Y& J$ u/ [( H$ S; u' g' W學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。$ \) W5 ~: x- a( f
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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+ X5 z" G7 H$ p# @% R公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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8 w. [ p6 K, H/ C3 _. w2 Z; u5.39.217.7610、充足睡眠─年輕3歲。8 Q1 V) ~* N. {, [( F, q; \
G# w7 ~: v) j( f/ Y1 j公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 c5 `+ i# s$ ~9 n
5 A0 w9 n& v. q2 F6 Q4 \* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。# y1 W3 |9 D3 f3 d0 V' G3 i
1 t: Y# ^& e( z0 [. v公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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9 g( h, ?/ h- O% r; K: `+ Z" Utvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇" T, F6 D; n2 v. \( a/ v
( P1 o! v+ |. [) x* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 x! ^4 Z# w- v! `
! A0 C0 c- m3 C研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
& T, G+ R) T5 I' i# e. p3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p) _. U7 k3 g/ K0 W4 q
14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.76; f: j! F# ?+ ~
( E; d0 }3 ^* F& J( Z; a- ]' p一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.769 G+ G: u* x- k1 y
+ u5 U1 N. W+ d15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
+ Y# U0 t- j. c3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S4 z4 [- x& O; E- m5.39.217.76預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇% \0 k! r4 C# l/ a1 O- t& c% u
' a" s/ V7 P% t6 ?6 ` n公仔箱論壇
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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