1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇- c" y" p' ^( h- d
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q- e: S; F. i! }
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。% e0 k& \: |9 R' A( O( W
/ [- v5 `. N* e公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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6 l: n( u$ o7 c. N' v- y& U1 F OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。' O# {. U' X0 R- S3 D3 k
: P9 C! A6 f0 Q( g7 E7 V9 y5.39.217.764、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A; [7 _7 j1 m# \& D# n
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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: o. T6 l: k7 e7 ~* k' K公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。2 J0 S8 Z9 q/ c4 V+ N$ W
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。. g5 m9 E/ {8 f- f+ F+ `6 E# S
8 Z' D/ k x1 L+ l2 y5 A6、交朋友─年輕2歲。
6 X: O3 y. k0 D4 X7 g4 @8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* p: Q5 ?! }" E8 E
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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# y) `3 o( u, [% ~ ztvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
" c4 U N# @8 k* j& ?- |" h$ i8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; @" r/ `5 N3 ?4 L. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇/ ~% q5 N* g/ P6 K
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇6 R5 ?7 r7 u( R! Q8 p, h8 ]5 x9 c
9 R; b; O; Q7 }& O5 `% ]tvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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V7 ^1 V3 _( I, Q. p- W& n6 `5.39.217.7610、充足睡眠─年輕3歲。
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* T0 A- x( n$ I1 B; r% d$ Z應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。- E5 O9 M" c2 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d" P; H+ v4 _) P9 J
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.76# d! B U. Z$ |; W
! D3 n, k9 D# S5 I7 w( c0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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. f7 n6 c' L8 M3 m: _+ [13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。0 h( u0 o {$ n" k1 o* \8 u& \
S! M' U4 T5 H: D, i4 G- Rtvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。7 Z6 a% x! \# J/ P
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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) u* E+ d8 x3 L- M" m2 x1 H7 V9 ]/ n: U* g預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 + B% W3 P; n7 l0 a$ |
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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