[冷知識分享] 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb, W" [" x' [3 P( a2 x0 \4 @- D
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。) K0 m, H% O3 Z/ S
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4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇% ^( n8 K9 F4 a* [( T  ?

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。$ R) j7 k( F( c1 |& @3 ~

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。1 ]! M9 q% B* w7 \

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C* N7 m7 V0 ?5 k7 A+ I* K
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb. m) X* Z  t! D/ r

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。7 |+ q" R# {# L

7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb; o* s; U  t+ H6 R6 E
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。5.39.217.76- m4 F* b! O# i0 q& c1 T1 _0 g
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。, m& E/ }% k0 S' b
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9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e2 e0 P2 V; H* ]6 ~

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb& B$ y7 f1 O2 b  R2 F6 @) c. v& v
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.76! T& b8 b9 _+ C% L* d; z$ K
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14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 I4 V: X1 r- o
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。7 n2 M6 d, N; J2 y8 b
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。  公仔箱論壇2 r. ]3 r# R% P5 m! W  T

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