[冷知識分享] 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 }- r; r1 [3 O7 \9 I* B" l

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。# \5 T7 m# L  i9 a+ A0 E
. V  ~( Y0 Z: @6 H, ~/ k& F! S) Z
2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇; V* g  Q: Y* v1 G, I6 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N- g5 _! `7 ?. q7 _) P
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

4、舉重─年輕1.7歲。
5.39.217.766 j4 }9 z% l. g# N
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
9 \/ A8 p0 I' N& Y
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇+ i  v$ h& s+ s+ O1 x) _
5.39.217.765 G' ]: h0 F/ u* Q  b* w
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb" Z( `! f: Y: d. Z: n

6、交朋友─年輕2歲。
: J! H' v6 }* S! r$ f
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。: R3 A- w% _+ B, ?/ R, m9 J

8、上課─2.5歲。- w, G: R5 }0 B$ P8 L; P

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
tvb now,tvbnow,bttvb# K2 ~6 M( F; l0 a0 w$ o
9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb" M; _5 f5 J. y7 z* r

這是一項不錯的健身運動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [: E% T9 k! K/ Z" u
10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B! R0 ]8 g$ O3 j. `! u; F2 Y! `

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb. O. W9 i/ p( {' z5 L. Z" X

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb! f" d# d- Y+ j+ E' I7 y

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb2 v* C- A, f7 C

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
" y. z+ I. u" E% R& ?
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.761 l9 d# ?$ B8 m% w6 s6 }) r, \3 x: Q

14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb# S+ j7 B0 ?0 l( J) Q

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.768 k0 H( ^( N; r

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb) d5 a; U$ A/ y6 P1 |4 \6 G

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。  8 P# D0 f1 {) H) Y

5.39.217.76, V" D+ w! U- D& E# l+ ~
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078

1 評分次數