1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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: o5 U/ b, r+ [* X/ t$ S/ G5.39.217.76主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇1 N& ?9 x2 \4 r$ S4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b+ w/ T, G( l' a, e3 A6 o
2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇$ T3 ^* _4 W+ X& S, |
* ~' J( Y, E5 z+ J6 Q- L) l" t強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇' p/ p4 w% {- P8 o" Y3 u! O
3 ~9 G0 @/ Y7 x- F/ l/ @! otvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U& ]- a: e7 D0 X q
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb% K+ S3 \: a! X/ i4 S3 c
/ H) ]$ R: ]2 C4、舉重─年輕1.7歲。3 U! Z( L* k. [7 }5 h
, G5 v# Y* a5 O: L公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.767 r8 I- T- e8 u8 j5 l' a+ f
2 V& Y& S g. d9 \5 L9 xtvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb! P% N* o% B! C# g! o4 h4 Z Y; q
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。% r. \; a/ S- ]( v% x( J9 _- h
. o+ ]' d3 |1 o! C- J5 [' L" _5.39.217.766、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇1 y6 }+ E, h/ y# _$ D$ n& A
I; \) r) T. W, m. C交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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( o: [8 M. k9 Z0 M& Ftvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。7 B; W: m7 O, U1 p. G$ L- K
5 Z- r7 V: s& \* Itvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J# K# M- r% X2 n1 U
/ o, I4 c- a6 b. D1 ~/ Ttvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F1 |# i% ^6 u
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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: j& O! t' m7 T4 z. E; s這是一項不錯的健身運動。$ e5 @1 F2 E% c0 w9 w* \& F; [
1 _8 D, j, G& F$ X/ x; [: t10、充足睡眠─年輕3歲。$ u, f) `' [, T; \: ]1 P# Q" U v, u6 K
$ ]# o3 X1 {, I: W1 E, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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/ V8 e- t! A1 S! ?0 u5.39.217.7613、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.76& w6 d2 B9 T6 v: ^
3 @# f3 d* d, x" M+ i5.39.217.76研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。2 M( p! W l! [* N( R
4 L. y' K( {' ^+ f2 c, Z! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.76( y; g7 e; j( A
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvb now,tvbnow,bttvb* _3 T' p4 D& I: m' {4 d) D+ n9 k
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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