练舌保健3法（资料图） 公仔箱論壇! |. `6 h/ U5 L4 C' u
祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：& T, G# ]$ I+ I( e. @" t1 D! {% _
舌舔上腭（赤龙探海）
8 O t- O# T! M* l& C0 Atvb now,tvbnow,bttvb 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。公仔箱論壇# `" o t$ a9 x. u9 [/ [9 p
方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。
+ P9 T3 c9 q, Q! e$ i, p$ o) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。
8 N: `( }# `1 s5 @& F: g5.39.217.76 舌舔齿龈（赤龙搅海）
# R' p5 W2 z5 ]! W5.39.217.76 方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。) N2 H, y0 k4 o& ] U$ L1 a
方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。
! u$ Y1 ~5 Y: Q# _( Y1 u 伸舌运动（赤龙吐信）4 I% b+ V' ?; V2 c/ R* Y
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
, E; u) @4 x) @' Y" l 该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
| 