练舌保健3法（资料图） 公仔箱論壇# V5 N2 Q: _. \6 U( R! a
祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：
G5 v; o/ l, i0 L' O: j; n 舌舔上腭（赤龙探海）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T9 }6 ]& g2 c* z( p6 ^. K
舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。
) y0 D4 v, s9 R" `& U; j/ s公仔箱論壇 方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。
l6 c4 {7 h9 L4 h 方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。1 a& {0 y: f- `# N
舌舔齿龈（赤龙搅海）
s: r# J9 q4 n" P8 q) j5.39.217.76 方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。
2 f% q. S+ d4 A公仔箱論壇 方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |8 d `! P9 k" b% i
伸舌运动（赤龙吐信）
4 x' a) m+ s' m 把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
) o4 o8 g1 w9 L5 A& p P公仔箱論壇 该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
| 