材料
% u. m3 P7 Q. _5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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海鹽 1/4茶匙% @$ G2 r! u4 D2 A* I1 Z, {
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! o, Q" a6 w) z* y5 ]3 o/ X做法公仔箱論壇& \% z6 y) D+ q4 a$ ~
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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1 F9 Y$ [1 T5 C# g# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 公仔箱論壇3 L) ?0 q, G( r2 o8 W1 J
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2 X% y4 O; o2 K$ A; t公仔箱論壇如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。8 k( K% f, x- o
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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