材料公仔箱論壇0 O9 T3 o+ Q' I9 k% Z3 U; X
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 5.39.217.76: R, E! _/ @. B- r' r& z" {
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調味
1 m: q1 p+ f$ l7 o* W7 k8 M+ Ztvb now,tvbnow,bttvb海鹽 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 _, ^9 w% w$ n2 S
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做法
u" Y% k# x5 o, d6 |5 g! f9 M; g- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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p8 g6 ^0 y( y7 p8 [4 Gtvb now,tvbnow,bttvb2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。5.39.217.76/ |+ `+ S3 y5 S" V
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3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 . M& ~5 b, {0 \' E2 v* |
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* ~2 N! E$ X- K+ Q# Q5.39.217.76如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。% m0 O" j3 B" s/ y1 D! p. o
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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