材料
2 x' d8 g) q6 D* ?6 ` q1 y! q0 }* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
% @* Z4 H" c* J- y Z2 Q5.39.217.76
3 f9 P) ^% i$ D! J" atvb now,tvbnow,bttvb調味
: w6 s8 b7 o( Q- p6 _# C% s9 l5.39.217.76海鹽 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g4 H: f, q' S. E6 Z; u ^% h
2 v. v# m, d1 w2 a* d) ~7 j: q
) {# ]9 R% z* ?* ]6 O' P {5.39.217.76做法
/ R2 b* @' C) P/ U1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
$ P, c- T7 |- m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 V) P" k# s) M' D1 b- r
2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
4 n# z& J: y( e, x( b5 L j! x/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E' \* R& n* E& j! X; ^
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 5.39.217.76, Q' t7 {* y% h6 d% X& w1 Q
8 I) C1 M, _9 ~& _. R8 u5 \# U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( A$ b' L& F; H" x' G
如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。5.39.217.76- R. D4 V" d6 Z% n6 ~+ O% o
|
發表於 2010-9-29 06:39 AM
| 
發表於 2010-9-29 02:24 PM
|