材料' g7 w+ J9 H5 g& b7 Q& ]
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 tvb now,tvbnow,bttvb( Z3 w* n$ o6 G& M& f7 }# t+ U4 K
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調味
# c, R, k5 R: s b, I, j- M) U. U海鹽 1/4茶匙$ z- C9 x/ P( _# J2 L- J3 g' w
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做法
0 n, Z9 H# E7 K9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。0 n' w* M: u5 o, b
2 Q7 G- w. _8 `0 Y; a2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。公仔箱論壇9 B$ b9 M) x. Z( B4 b3 r( O& |) P
6 Q8 k; D; a1 m5 w- z3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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( h% g! E2 K* b* o0 t5.39.217.76如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。5.39.217.76 R* F6 m$ l2 i9 r' w2 t
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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