材料
7 {0 O' R% L+ y$ w0 a2 @2 s% r9 b通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 6 w6 U5 R& T9 b+ }: I+ T* a
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調味公仔箱論壇. { A' a) j+ @: z' P8 n
海鹽 1/4茶匙5.39.217.76/ `+ K) M o& o6 O8 Y
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做法2 ?6 U, A+ |! U9 l) s% C' A( j
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。5.39.217.76, F0 D M) ]4 Q7 P+ f4 n
; B' h9 k3 q6 ~6 z1 L# P2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。2 _" ^1 V& n: }. N2 h7 P; ?+ h
, |/ X% L1 f7 g% ]4 ~, n5 b公仔箱論壇3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k" p( k- a2 ?
3 h! s" g& C' p& G) q0 l0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p& E8 ?# K- b# R公仔箱論壇如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。公仔箱論壇2 a; }# Q8 u( E, R- k4 @- ?# D
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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