材料公仔箱論壇+ ^3 [! A, g$ V
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 * |; T! @! l, C7 f- k
. w. k3 j( a- @' E- I調味公仔箱論壇+ D a. ~3 p& j" {8 M9 v% B
海鹽 1/4茶匙
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y6 e3 K# ^* U5 V% W! t P1 P
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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( {& u/ d: E& B6 |9 o1 Ftvb now,tvbnow,bttvb2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。5 B) d4 \" y5 o! u3 V. I3 W
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3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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9 P$ l3 u! k$ O! a4 O4 Itvb now,tvbnow,bttvb如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。* E' G5 Z: K& q9 v" i [- M5 b
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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