材料
, c/ }6 v% v8 D q3 y$ a( htvb now,tvbnow,bttvb通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
2 F* w4 a: n0 j! S. B5 U7 I; t; v, F公仔箱論壇
8 r$ m. d. ]7 v: ~- p5 C; { CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
. y. ~/ g8 w: X' V! a$ l: V7 O& dtvb now,tvbnow,bttvb海鹽 1/4茶匙
8 O" Z8 q ^8 F) S* H
+ \# E& D9 q; }: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 D, E: s; x9 U3 y" L% _! Q- @+ D做法
3 y0 n+ F# k" Q: v3 m1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
- G0 d8 ]! F3 H公仔箱論壇公仔箱論壇0 q/ `( @$ d& O8 C ]. y
2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
& K" d# ?8 U: G/ o# u) Z" y4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ `) N* X3 D" z$ J0 U
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
4 y9 w5 N8 V6 C$ Y2 h7 y
1 {0 }9 R$ Y% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~, n+ x( ^. N3 I9 f6 N3 Z4 F& _# [tvb now,tvbnow,bttvb如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。6 Z) _. |! V$ ]* n2 I( r7 H8 I
|
發表於 2010-9-29 06:39 AM
| 
發表於 2010-9-29 02:24 PM
|