| 导语：关于养生招数，没办法遏制铺天盖地的以讹传讹，至少从医生那里挖来这些健康秘密也算是种自我保护！ 
+ N% _2 z% E" }9 ~% v) Z& J7 X u$ o饭后不要立即吃水果
$ s7 [+ w8 [- v" F& n5 c% u4 w 1、饭后不要立即吃水果1 Y* I& x7 D2 b9 o
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……(呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事！)
8 i* ?9 [$ K# R6 h- L5.39.217.76 2、租房前先消毒
2 a: @6 V0 F1 X, r 如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。5.39.217.769 L* r: M6 O' i( C0 D) ?. h
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不要在健身房健身 / e8 I4 I" A# ?6 s$ k$ q
3、不要在健身房健身
i! V# D3 J: d- ~: f7 G' P/ B5.39.217.76 当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。tvb now,tvbnow,bttvb( g1 L, V; _! N
4、限量喝水5.39.217.768 @, `2 U( ~! p9 B5 p
香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。5.39.217.76. Q5 ?% R4 S' l* ?& _3 b+ z
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. Z, S7 E I! n1 q& X1 a别在疲劳时喝咖啡 tvb now,tvbnow,bttvb- {0 D) i7 G5 ^
5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟
Y3 q# {) W3 }+ K/ O. P5.39.217.76 尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @* n$ {: n/ ?
6、中午也要刷牙
/ Q; M, r# ^2 V/ }5 X. U0 C公仔箱論壇 你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
( n2 n7 D9 y" }( Y: I' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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服药期间一定要禁酒
- a- F' g5 ]% X3 G+ E6 Etvb now,tvbnow,bttvb 7、服药期间一定要禁酒公仔箱論壇5 e K0 Y* e& F! u) y5 v
新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。2 ?8 ^$ G E9 _9 f
8、一定要用温水洗脸
, W& B; H1 S5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。 |
發表於 2010-9-26 03:10 PM
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