| 民以食为天，不仅饮食是健康的基础，合理的饮食搭配还能防止妇科疾病，对于女人来说无疑是最好的养生方式。 
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痛经患者应多吃点香蕉（资料图）
7 \9 E3 K6 M% s, X 妇科病饮食一：痛经患者应多吃点香蕉7 l, R0 t/ a# G2 L
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
( Y" X' D3 Y3 k 妇科病饮食二：对贫血患者可以补充高铁食物tvb now,tvbnow,bttvb! m" u2 \7 v2 ~( b- C q! |' ?
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女 性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
, S! J1 H1 S: [* [% h8 [ 妇科病饮食三：对经期不适可以喝些加蜜热奶
2 o$ n6 y4 h: z$ {0 {% n& Btvb now,tvbnow,bttvb 下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。% j# G+ A" Z- {3 I" n6 d! u: s$ ?
妇科病饮食四：乳腺病患者应多吃全麦食物和海带
. ~7 ?# H' A. Z! i 一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。 海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。5.39.217.76) Q, a2 o9 W) n$ \+ S
妇科病饮食五：妇科肿瘤患者应多吃红皮蔬果tvb now,tvbnow,bttvb. e8 Q5 i4 y( L" r; N
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d5 I7 S' `# m# ?
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! T9 }/ G0 H. ~1 H8 Y. M) a妇科病饮食六：雌激素下降可以多摄取豆制品
; }. w4 w- W" _9 H, o: a, R! n: C 雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。5.39.217.76$ n4 z" u, g- }! m; t
妇科病饮食七：多吃蒜类可以防治霉菌性阴道炎公仔箱論壇5 F2 T: F' p1 d& Q) ] B9 Q2 ]" Q
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。公仔箱論壇9 I+ q3 g' y) L
妇科病饮食八：宫颈癌多摄取叶酸5.39.217.764 |. `8 Y, L+ _- C: y
通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此，女性应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。
; C' Z0 ~$ P2 z5 m$ F+ t6 Utvb now,tvbnow,bttvb 特别提醒，由于叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破坏，因此，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。公仔箱論壇' Z( Q$ g8 z1 L1 } @8 e
妇科病饮食九： 卵巢癌可以多吃高钙食物公仔箱論壇7 F" a( z9 N V4 R% f% H' X8 x9 @
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
- X& v3 ` c! ]1 b. F 妇科病饮食十：乳腺癌防治应常饮红酒5.39.217.76# ~3 w* ?' V7 q, t
研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。 |
發表於 2010-9-25 02:34 PM
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