> 褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用：
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> 維持人體生理時鐘的動力。
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> 褪黑激素是由松果體所分泌的，7 Y$ {8 c3 k! y
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在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨8:00當一睜開眼睛，
" s* C8 ~4 {! [ U3 s; N- K! {> 松果體就停止分泌了。公仔箱論壇. e3 W) E, T: h' I3 H/ {3 D$ I
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M, d3 v2 Z5 j, ~9 `( j公仔箱論壇松果體的分泌非常的非常規律,只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少約要11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。
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> 晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎??
- |! x2 ]: t! f7 ~; h& P0 T8 T0 ptvb now,tvbnow,bttvb> 深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔..
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根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。公仔箱論壇. V3 M: I" ? t. e
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# x& c6 k& i7 z, d4 P5.39.217.76國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。
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因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。
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# o8 Q0 j, B$ Etvb now,tvbnow,bttvb> 褪黑激素的分泌， 可以抑制人體交感神經的興奮性，
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使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，4 p/ f$ [9 {7 E$ R3 ?
免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 |
發表於 2007-7-1 10:03 PM
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