脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 5.39.217.76, n1 ~5 K" \& u/ I& K. M( S2 q# d
" ]9 o2 q5 B* ]- _. o0 |tvb now,tvbnow,bttvb 水果类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }! k( J3 ~: K, w( o" x
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 公仔箱論壇2 e& j2 C# k, n6 x4 }* K
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m. f0 _! T7 N) Q
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$ t# H) I# G# ? b9 z% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 $ j: M$ `& b" a/ @% r8 ], [
! _/ B9 g2 J& H; X4 y P. h公仔箱論壇 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 ; M" ]# O b) e. H7 o/ R+ A
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 tvb now,tvbnow,bttvb" j- s9 w' Z; M' }( h
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谷类 tvb now,tvbnow,bttvb7 V- {1 F0 x0 s: t
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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4 H& i2 g! W% d$ C7 a9 v! }公仔箱論壇 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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6 c _% y3 l+ \4 y) S4 ^% X4 L5.39.217.76 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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8 J& C- I. t$ ]/ [ 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb1 S; Q% M+ J+ w$ [7 e/ q. l: Z0 m
# @, P; [% h8 Q9 K& ]* {! ^公仔箱論壇 奶制品 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q4 u, I2 F g) U! S6 ^2 S! R* W
5 n, x2 c1 v# X4 K$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
5 F4 ?& e' Z' ~/ U1 f: e# @' D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B9 C$ u2 e; y8 S+ r
食用菌类
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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& v3 S; y9 B! Y0 ]! |4 s 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q0 \9 r+ x8 s. f$ f4 P! K
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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