脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m( ?. Q% p8 d- n
( a6 s" @2 c: g( m7 C) ^公仔箱論壇 水果类
3 K" Z% t+ @! A$ l( [. W6 }( Q6 \& S( V: Y1 d
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
. ^9 B7 ]: i3 N8 K: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( x: r" U7 m% A, ]# n! f5.39.217.76 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
, Z% [, \* u& e. A2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m- \) S9 _# l5.39.217.76 疏菜类
- \+ E Y0 z2 J/ f1 J
v* O7 S( ?; e# h' k" `公仔箱論壇 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 ( `% `* ]; n( C; W+ @1 H: s7 ~
g+ Q9 K9 k' i) R- [公仔箱論壇 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
+ f n) j! Q- k0 h: y6 e0 I5.39.217.76% U! F" e* I3 Y* A( K; m# `5 Q0 v# r! [
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
. X" a; J w) l% B! ~! a6 Q5 O- Ttvb now,tvbnow,bttvb
: [7 r2 w3 n( ?0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 公仔箱論壇9 s8 ~5 H+ A! Z3 E
5.39.217.768 v8 d2 O( ^: i- o
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 v+ x6 v8 ^% M5 E V1 j! {, R& ktvb now,tvbnow,bttvb3 h7 E8 m) i. e2 x
谷类 公仔箱論壇3 E" K4 `. v( |3 y% C
公仔箱論壇( o6 E! A6 f3 }
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 公仔箱論壇* F9 l) a! E) X" A; f l
& @* e! m/ R$ D+ n# b" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 tvb now,tvbnow,bttvb# {( [2 |1 X! B: K( y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w5 r0 k/ o: E
水产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v; x! A7 w/ F! K7 g
/ V3 C5 h$ u3 K8 ~$ { 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
3 |" W( `+ S" d" @4 C+ s' B) I, r# \8 Q9 w5 m
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! {& f# E; h6 j1 p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~! D9 }- s3 ^' J% Z6 a; b+ \
奶制品 tvb now,tvbnow,bttvb5 b' ?! H0 X1 F" B( |! W( O. s
公仔箱論壇; e* ^) `- O% i# t
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 5.39.217.76+ i- U" M& B( X2 F" _9 X: x
) F- P5 D9 ^' ?1 dtvb now,tvbnow,bttvb 食用菌类 公仔箱論壇6 N0 q% I- \$ W; @1 ^( k
tvb now,tvbnow,bttvb/ u# s) b7 x: j9 D
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
! y( {; F: q: F8 d# `9 @; p5.39.217.76
% K @& E; `. a 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
5 p* p5 t5 Z5 ?) r1 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 m( ]0 W3 q9 z4 T9 J
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
