脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
4 a/ y8 ?. l7 Q$ R; u公仔箱論壇5 D! q, K/ E2 P
水果类 5.39.217.765 y$ u) s% l9 Z$ m- ?
! ^+ I& Z1 G+ }% C
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
+ \9 T2 M$ h4 x/ E/ W% O& G
- a2 x: T( |( j; D 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 5.39.217.76: t: N% E: |( N; a% l5 ~
8 _' b M* V3 F 疏菜类
6 B# _; x! o+ j6 G5.39.217.76
& v& k; U; ~! ^9 {1 s4 t2 `tvb now,tvbnow,bttvb 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
9 d9 g \. P' ^5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
g5 B1 a" J0 [* m r& W1 atvb now,tvbnow,bttvb 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 5.39.217.76( _3 T& A* z* ~/ D3 L4 V
# h7 @+ a+ {5 l8 i公仔箱論壇 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
/ D6 A3 E( {7 x9 }1 Btvb now,tvbnow,bttvb
# c$ {8 s. Q# i/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
) c9 I N( ]* t0 W+ i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n: O1 G( Q }* e( ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. F3 i- N0 z+ n8 h6 E; v6 D7 R
6 C# N0 a F5 K& n. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 谷类
7 S+ F6 h0 g* X( Y% y5 a0 b0 F5.39.217.76
6 K' {* d7 w) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 ! N2 G4 c+ m" C- l" `! _
( z8 h1 C7 i5 K* Y 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X" m8 k& x0 t$ ~3 I2 c5 o
$ k7 V# z& R5 R$ d- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水产品
( _* E$ m% X3 D; g$ b2 q公仔箱論壇( [" J C% Q: c" }
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 . j' a! S2 z6 Y0 J1 x) f* T
# ]2 {3 O2 r3 N6 g+ G 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ |/ t- {! ]0 W- t. m0 O2 y公仔箱論壇# y- v5 T& \( B) W0 r
奶制品 - L5 x* s1 F/ C9 f
# {) H2 i2 S, c' H$ ~
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 公仔箱論壇* |1 ? g5 h% A8 w/ s1 q3 N% B8 W
. T, b ~6 _ K$ O0 e公仔箱論壇 食用菌类 5.39.217.768 L& f9 |* L( ~. h0 \8 d
公仔箱論壇/ @! k; p" y/ v
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
% k, K S/ t ^# L# b公仔箱論壇
6 I6 O: ]$ x0 {) ^ 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
: s' l3 N0 e# `+ g1 i/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 _/ v1 w$ p" k# k% p* `4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
