脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb* J+ {( @8 o& d0 U+ T3 K
& W) H- b) J3 T5 R' ^( V& j 水果类 5.39.217.76; ?) E2 m% i6 a! X
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 . ~2 f3 [- @8 t4 n( ^" Y/ I
8 `6 J0 ?! N+ V' R! atvb now,tvbnow,bttvb 疏菜类
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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: V, u' Q4 g1 q 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U/ K0 M5 B. c9 Q5 p& m$ f( v. h0 Q
6 t* X. l" a U5 }* `, G5.39.217.76 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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3 E) p: o# \4 B; \4 o7 Y1 [公仔箱論壇 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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! S" K7 L" a; F, z$ E! N. m5.39.217.76 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 * m) R( \6 y' C |1 G ^0 a) B" [* @
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9 [" H7 q w6 `$ x: g8 d% b" I公仔箱論壇 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb9 n0 E; }$ A5 `6 Y- p/ ]
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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5 G6 b4 F# r; B6 x U5.39.217.76 水产品 5 Y9 A( @ H, q; O v
- ~2 A7 o- }+ @ i5.39.217.76 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
3 u3 y, a& V5 h7 B! a, z3 {6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n8 p0 u" ?: @/ _6 c% h' K0 g& u* V 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 5.39.217.765 j7 r9 [1 `4 i( A6 t
& X( s2 I) Y+ y4 ?4 D2 u5.39.217.76 奶制品
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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食用菌类
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. Y$ v7 c( n% T( w: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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) C- `6 V: j" D& r& | 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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1 F# o! {1 n" t |' o 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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