脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb l+ I- {( d2 Q! J9 m" W F; |
4 T9 ~. F5 @9 i# M5 k+ \公仔箱論壇 水果类 % ^5 _$ J8 e7 G
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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7 T) g; O ^; F; a5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 * X9 n n2 q( {1 `! u) ?/ {
# F7 q* X4 D8 D$ a公仔箱論壇 疏菜类
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 / W0 K; l( O$ r" W
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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/ A7 P7 t5 N7 {3 X' D 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 & E" t- c) y, x+ X4 F$ q
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s% d% z. Q- `8 r& t% H1 S5 }
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谷类 5.39.217.763 ]! O7 B K# f2 ^4 [- k) V
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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* P a' Z( q( Y& r& B5.39.217.76 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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1 ?( P. D, ^( q# ^公仔箱論壇 水产品
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
) _) I2 _2 Q8 Z* s5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h9 d/ n4 d3 N" e7 @5 s5.39.217.76 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 i5 _8 G) A/ s/ [/ R7 }" q8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 N7 a- B* k9 F9 c) Q. K0 i O
奶制品 5.39.217.767 z! a% a/ X3 ]6 Q1 F
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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6 H% b: Z: L& s C9 ytvb now,tvbnow,bttvb 食用菌类 公仔箱論壇' J [# T1 n2 |7 R; x$ s6 f
: V, H6 s& T" {tvb now,tvbnow,bttvb 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 5.39.217.763 h0 q5 L; R; k# k: @. i: Z
' R7 B& F0 s/ \! \9 n公仔箱論壇 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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& z- `" {2 W2 e4 J$ H1 M) A. K1 X公仔箱論壇 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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