脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
6 Q) N. L1 k% l3 U" J5.39.217.769 O7 B, K4 _7 D# d# w. o9 X5 d
水果类 5.39.217.76 D" H) f1 f2 y
. j, m3 B" p2 c% v
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
( M1 d! B2 G5 ^2 W6 o; N! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 Z1 u& ]. V& v: E! {
苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 W& X( i7 F, }0 X# R
8 u' X$ R1 N8 X/ e- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疏菜类 3 L) c" w: F: }! m" H
# V& P& k( t4 y1 f P3 {$ z% d9 |
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
4 V3 }, S& l! W0 C+ E( U0 w5.39.217.76
- M9 g1 e) d5 Q- S N9 Etvb now,tvbnow,bttvb 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 7 F! j6 X9 W9 W2 h/ h
) r, r2 @6 D0 m" T$ s$ F4 D7 d' p1 H公仔箱論壇 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb- s7 C& ~! [ y: r' x( z3 v
5.39.217.76/ R, }8 U, ]& z% y! P
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?# P1 I& L# o' a% C; s% b; ]( q' d
3 u& @) H! D5 |8 P! l9 ~) p 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) c2 j! p# i4 q( r+ v# c
0 m% Y8 T; `/ F) g" s: x. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 谷类 9 K% k* F" `+ N
: S" Q! L6 g9 e7 A1 L
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 7 T) q* n3 H f F
y" w8 ~9 H2 y$ F; w
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
- N& {; U3 R9 Z( m4 R. R ~公仔箱論壇# r; Q; ~. I- A
水产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x* v+ u1 ^/ E; B7 P7 z9 H
$ v" Q9 O/ Z4 L5 G, l7 u0 v% b9 htvb now,tvbnow,bttvb 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 公仔箱論壇" r8 t1 _4 T; f1 x9 `7 s6 X$ ?1 A
% z( ^) H8 C- E7 Q7 q* u# W" n6 X公仔箱論壇 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' `5 M8 ?5 ~( P* P4 [; E/ Z6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F& q( O2 F) C+ }6 f6 w( O
奶制品 tvb now,tvbnow,bttvb# a: Q" x. F& X8 J
5.39.217.76$ w* {4 `0 `0 Z; ~3 ^- S/ p0 u
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 tvb now,tvbnow,bttvb e5 T p5 V$ V( \, Y, ?% n
$ g4 D3 E% w1 a3 O+ P
食用菌类
. w6 P6 f/ `9 v/ [7 E5.39.217.764 p1 o6 x" V% u' c; G7 S$ x! g
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
8 g) `6 b5 v0 F* W T+ j; E, _& utvb now,tvbnow,bttvb
1 Q7 b5 q$ H5 b5 _3 _ @ 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
; K8 J; l" c* B' r. A/ h5.39.217.76
( W, I" m7 x9 C. x. q* G4 I$ i5.39.217.76 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
