脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
) l+ i+ |! y) @- W% {: E3 |公仔箱論壇/ i% i/ v$ ^$ p; ?4 C X G
水果类
2 S- ?9 `8 y" p/ ` Dtvb now,tvbnow,bttvb- v& [6 m* `1 S
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
7 h7 f/ K6 Y6 @0 G6 F. P/ D" w# ]tvb now,tvbnow,bttvb
+ i7 z B. ]' R6 Q2 m 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
1 Y& L) d+ ^4 E* L1 R! L5.39.217.76公仔箱論壇6 J8 B/ M& t1 S
疏菜类
: |( m" W- }5 o" e: ]tvb now,tvbnow,bttvb
9 v2 M' l8 ~0 N8 Y5 w+ z: @6 dtvb now,tvbnow,bttvb 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
) i$ Y' l4 _) ^! ~4 F$ {: U# ]2 D# M" \/ R2 y
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 ( X0 L5 Q N! O& u1 m1 P$ Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 L/ Q- B$ P+ u- B2 P/ u
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb! y9 y* }& n, \9 s
9 M$ u5 c8 {0 h' n1 H* gtvb now,tvbnow,bttvb 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 % Z& X( ^) {4 l- A+ ?8 j# m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z4 \* F, k% M2 D7 g3 b4 [
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 G0 ?# a" B' ~- U9 L- ^
- L& j, y7 Q/ ^2 Q3 C$ E) o* z! g5.39.217.76 谷类
& t5 @% [' u7 c$ G公仔箱論壇3 Q: W1 k9 q, m2 T6 `/ {1 M7 d7 m; o
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y/ A0 ]& m6 y) h0 h. b
3 V9 W' t1 Q7 F" D: v A# e 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 : E' J1 h+ [9 G+ V: y
5.39.217.769 p, w7 x- I- x* Y1 h* }
水产品 公仔箱論壇4 Y& }4 r& ^, p& J A1 p
5 E' |% ^2 f- c$ ]6 Z: P+ @公仔箱論壇 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
+ f, ~2 V, Q6 ~0 P ^8 w4 {1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b4 e$ b7 W7 g$ s, p! E2 f 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb1 I" Q, D7 h: K5 B& F! [3 Q
# c# I3 y9 | H+ I1 T5 c* Y u 奶制品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S/ P4 y! W2 w+ Y# b) ]
公仔箱論壇* k2 M- [% p! u+ h* w3 c+ R
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 & F0 M' k6 w& i% Q% d
1 Q$ a" k) m O 食用菌类
) v1 s! G, r# c! P5.39.217.76
' `' }4 T9 o9 q- W7 G$ G: |tvb now,tvbnow,bttvb 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 tvb now,tvbnow,bttvb. K8 v8 ~: b+ v- g
1 \8 S& D# D+ {5.39.217.76 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 公仔箱論壇5 i5 z0 U' G6 X/ C% ?1 V, ^
) U" x- c) D! F, S8 l5.39.217.76 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
