脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
. x4 T. ]3 H5 i: [1 {" Etvb now,tvbnow,bttvb$ x' m0 F. C J' `; W: {4 R/ |
水果类 公仔箱論壇2 t4 H, @/ \, p1 J' ]3 H4 n) o
4 |' I, B& G' n 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 5.39.217.76+ ~" |$ L9 j3 W, z
, _/ T6 j, c' Q3 _6 O5.39.217.76 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
& V/ q9 i# }2 c* Btvb now,tvbnow,bttvb
" a; f5 i2 x; S% n% m: | E+ E5.39.217.76 疏菜类 5.39.217.76, i- O3 Z( @/ ]
: m; Q! U/ j; U l2 W3 n
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u3 m# e5 ?! Z# n
/ B9 Q9 k' ]. a6 { d6 ytvb now,tvbnow,bttvb 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 ) _4 L M9 ?$ P6 p3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb8 @4 i8 p" ~2 B3 {, u
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
! F' B! l- O" k- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^0 E/ Q4 L$ G1 Z0 F
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
% s% l7 [) H( r/ } D h/ ]公仔箱論壇
' b3 S. @6 Q+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! n: {8 K) \# V* C! r# G9 L/ |7 Itvb now,tvbnow,bttvb, [, {1 }6 R! O( a
谷类
% s7 s# o3 h/ b7 K3 B3 k5.39.217.76
' K! U+ w+ h' O( s 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 公仔箱論壇7 u% x# n- A; p. D! d
$ R/ X9 l7 B/ S( ~4 u1 Q- \( Jtvb now,tvbnow,bttvb 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 5.39.217.76/ u I. P' e+ B0 W5 N, G ]7 Y; [
" e. W% D7 B! T$ _( v% B+ ^ 水产品 9 X* x: F1 Y+ {
3 \+ o" S6 E0 r% q3 j
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
+ |) q1 W- g, f, k' ~# D$ ^4 W4 G7 H# _* |( D
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) [8 ?* ]: f6 Z( K: G( ?0 ] i5.39.217.76
4 a' f. W0 |1 P& @6 E* i9 N5.39.217.76 奶制品
% f, e, j4 y$ E& A; m6 I: ~ B
4 W: E) P8 X/ l9 ]- u1 m: q/ wtvb now,tvbnow,bttvb 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
9 n7 X" i( c: d" ^" Y5.39.217.765.39.217.76: S: ], K/ v( c Z. o$ W
食用菌类
6 Y2 D! g- }# b! Z! h7 K5.39.217.76
* {: _- ]( ?" |2 D( T 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
5 z6 F& @2 V' ]& q) w- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W/ w7 I6 a8 J$ Z
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 公仔箱論壇! N5 f8 x- r) q$ a9 x- J
0 k1 X7 f4 `+ I( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
