最佳肉
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食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
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" N- e- M/ I# i( k/ _最佳汤
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0 V5 Y$ \, d$ E$ M: Q4 D. J 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 ! ]% c0 x3 z% K. U& v
6 u( z& o& z. {0 q; @+ B1 X. z( e最佳护脑食物 公仔箱論壇- c3 B0 b- y% \3 T" @2 \
6 D4 l X. |( f+ d. Q$ H& j4 n 有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 tvb now,tvbnow,bttvb5 K& p( c9 L& Z0 b% Z5 K% M: ^& V
; F; ~1 ~" U# H& Q; s s' ytvb now,tvbnow,bttvb最佳纠酸食物
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海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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佳零食 , S2 h/ S s, R* s% Z
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话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。 |
發表於 2007-7-1 03:44 PM
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