养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。
; Q7 Q. [: g3 U7 o: e; c! p0 J公仔箱論壇 一、老了才养
# ?0 G- g0 u9 f2 ~. U0 W9 |公仔箱論壇 许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
# Z" K# P* f6 H" y6 h5.39.217.76 二、病了才治
- C! F9 u. D* m; \% c9 M" W5.39.217.76 许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。公仔箱論壇. G* p& k y) K8 b- V- h
三、饿了才吃5.39.217.765 A$ y3 a8 M: _2 R9 _# A0 T
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。5.39.217.76 e* @3 J* N. Q# M
四、渴了才喝
2 U3 P# M5 [0 k' E* dtvb now,tvbnow,bttvb 平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
# r, V4 `0 r" F) {9 H 五、急了才排
/ E; W* I4 P. S6 Q4 A3 L3 Stvb now,tvbnow,bttvb 许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
* x1 c+ J+ j; I" W" u+ f 六、困了才睡
8 Q4 m/ J3 I/ h: ^& e5 E, u6 q公仔箱論壇 人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
V3 c& Q, O; u/ R" N. k9 q# T 七、累了才歇
6 N/ R/ a( n7 T& p! h0 K8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。: _, q+ ?8 V! G- u9 r
八、胖了才减
3 q% z9 h4 o2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 |
發表於 2010-9-20 07:11 PM
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