养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。
) Y+ `6 n4 m0 J# y8 B# K3 \' w公仔箱論壇 一、老了才养
1 h: o4 g2 h! p% F1 I3 K( H5 {tvb now,tvbnow,bttvb 许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
" {* s! B& c& w# [4 T* V 二、病了才治
# `1 o4 H# T) x+ l. @8 w 许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。: R0 {* V$ p; E+ @/ U* Q# m
三、饿了才吃5.39.217.76. @3 Z' }9 [ B
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
+ S8 B: N, V* \2 `. S 四、渴了才喝
, {6 ?, S! k$ K+ S! G公仔箱論壇 平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F$ m7 ?. W0 Z1 v) C( P
五、急了才排 z! D0 b; \, ~( j3 ^ ~" T
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。tvb now,tvbnow,bttvb1 B" T. Y& v4 x) T
六、困了才睡5.39.217.76% R4 F2 C" Y5 R) i
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。( h- \- a2 S. l( n0 f+ a2 `
七、累了才歇
T7 ~" Y, u- z! @$ P, H! ktvb now,tvbnow,bttvb 累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。tvb now,tvbnow,bttvb- d) S# m3 m1 g9 i" l: h' u, {2 b
八、胖了才减
' X. o5 V: F, M+ V 进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 |
發表於 2010-9-20 07:11 PM
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