不要吃太多豆芽公仔箱論壇6 |2 g p/ w; P. K8 N
英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽(也就是一天吃超過60公克)，容易引起月經紊亂、受孕不易。然而，根據1996年 7月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，1週吃2次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。
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6 c5 R0 B5 Q* ]- I& M9 D6 w) e+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蔬果
# K# B8 L5 P; r' Z( Z: D5.39.217.76蔬菜水果具有抗癌的作用，不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300～500公克，水果200～300公克。最有益的是綠葉蔬菜、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。
! n S2 F, z( W# W U# p# e' b5 _7 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x. D9 t5 h) q5 o
補腦
) \6 \( m' v% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 B群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃新鮮蔬果，它們富含維他命B9。此外，腦袋瓜也需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂相配合，所以巧克力、小麥胚芽、乾果、胚芽米是最好的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb( h* Q8 @2 g! | P
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多吃黑麥麵包5.39.217.765 B* \/ ]- N4 Z! c; C/ o. G
黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。
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+ A: z& v- `* c5 R; g& l公仔箱論壇多喝綠茶
4 N) f9 O( D8 p9 w公仔箱論壇綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效。
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0 K1 l4 t R) {# P& V早上去看牙+ O2 a% _* P. X3 ` [, K' e% g% l0 K
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆弱、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差。5.39.217.76$ Y, N }( L7 j% T
; K- j3 S; }6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃人參
' e6 N: f) p. `1 Stvb now,tvbnow,bttvb大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分神。
8 A6 N- Q; {9 K4 B; {/ p1 N+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n' i; s. G5 W R9 m
餐後吃糖果
! `: u4 Q, L- t$ ^! K- w* K公仔箱論壇身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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9 I/ e# n4 k7 |; g公仔箱論壇來點巧克力5.39.217.76; F, M k% Q( I, K: ^
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。不過為身材著想，最好不要過量。0 y& Q" s6 z6 W0 D7 W2 S4 \ r b
& B! R( ~! E/ W: _: s" {' H' Ktvb now,tvbnow,bttvb按摩鼻尖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R! X- [0 e5 x2 \3 ?- ~+ Q
簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化。
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6 l g8 Y6 ] D% o z配合體能作息
5 V% ^$ Y- D" ]* b0 c' W, v8 w ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上 7～11點，或晚上5～9點。下午1～3點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息。
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- E! Y% W+ W/ c3 D3 t不要吃入過量的鋁
! U) D7 g, O: s+ V/ @$ n+ M+ h; E公仔箱論壇鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75%～95%的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。公仔箱論壇: F8 Y: q3 `0 t3 s& w
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冰凍熊寶寶
0 |* \7 U+ E/ _8 J7 c* v( x& k如果一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
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定期健康檢查
% u0 M7 U; b$ T3 L3 A* e; ^不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。
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/ o9 c8 h- c5 m f公仔箱論壇多聽老人言5.39.217.76( y$ K' \, Y" b7 R6 |4 t
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目…，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性。
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/ @& S$ g" x s$ q3 p- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少穿高跟鞋
* e4 ~0 c; o8 O4 m/ @tvb now,tvbnow,bttvb尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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0 r; p. g5 ]$ Q$ y" T5.39.217.76吸收維他命Ｅ
7 m2 S& }" k6 L0 Z1 V# u5.39.217.76維他命E具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌。吸收維他命E，可以從植物油(如花生、黃豆、葵花、玉米油等)，穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
0 D2 I" [. }" |: N9 z* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X, P1 i8 [( i; m- v, i
作個森林浴公仔箱論壇) G4 h0 U3 ?5 U0 Z1 c- W
讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。. @" N7 u/ ~6 g* J
+ X; L& Y5 F1 f1 H5 i1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的光線5.39.217.76+ U/ s" n; O$ r( R( K
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人物照時會打強光，就是這個原因。
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: K5 S+ S. R$ e) s1 X5.39.217.76鐵質補血
% _: a! [0 P# G! @1 ~; D p$ l想要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有：豌豆。停經前婦女一天的需要量是16%～18%。為了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命C，能使鐵質的被吸收量增加5倍。
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* I2 A, T$ U* o" J# Vtvb now,tvbnow,bttvb為室內空氣保濕
7 Z2 [! {! H. |1 X; G+ Q: b冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45%～65%間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器。tvb now,tvbnow,bttvb1 r" ?5 T0 T6 y/ m6 Z
2 L$ a. w" a6 T" \. b( |4 \傾聽海濤聲公仔箱論壇. Q0 a" L$ `3 ^; A j4 i5 f& Q& j
最使人心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲……。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD。 |
發表於 2007-6-30 01:22 PM
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