1、光線須充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [- S H+ }2 z; V3 s
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。5.39.217.76* w5 H _+ o5 q4 z) L$ a
: P: e5 Q% B+ _+ y& j& d# D: U2、反光要避免/ W8 D9 S. Q/ i4 A
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.761 j! p! h2 k( p$ j/ D
: A+ B9 L8 z: L& Q公仔箱論壇3、閱讀時間勿太長
j# J1 W5 i" N( M無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb( D: u' z$ D/ T% w' ?* Z6 F% p
. W& w) i. S1 g" P* Z6 g# z4、坐姿要端正5.39.217.76* Y- P" e6 S7 B# K- p
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。8 R/ A# E% f/ }$ E6 T: _ b. R
7 \. ~; {* o2 Y' N5 o# w; E公仔箱論壇5、看書距離應適中
; T$ t$ \1 [ a& |$ {公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。5.39.217.767 D5 g2 ]2 s/ e
' h$ N& {( T* n2 O% Y$ N( }( \tvb now,tvbnow,bttvb6、看電視距離勿太近3 |+ a- M$ h& t W4 x$ o- _
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
% M% |# a/ f0 K# |2 @# F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F; N- l, Z) d' K1 g+ r2 w: y
7、睡眠不可少，作息有規律5.39.217.76' {$ p- F0 a+ Q+ Y6 G, H* ~# V9 Q
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb" p& f' B- w: l
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。5.39.217.76' k# @5 h1 c+ r! R6 ~7 P
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9、營養攝取應均衡
! H H" S$ Q( M& H# t3 }: H5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb) ~" b$ A' `6 Z$ z6 o
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10、定期做視力檢查
3 X, \& o% `4 T7 N# A7 H0 e4 c% D4 l凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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