1、光線須充足
7 b; B( h# y4 l& u* F光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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9 _+ B4 j5 |7 N# g- S: o公仔箱論壇2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb$ c( \, f5 k- G, @ G; `/ J, d( }
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇7 Q9 |- x5 w- x
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3、閱讀時間勿太長
2 w& N: ^+ G& ~% i: d4 M% s# etvb now,tvbnow,bttvb無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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1 l8 G) p: \( k! {! Q" Y1 }5.39.217.764、坐姿要端正
; t6 Z3 ]/ H h# H9 ^3 d; t" l不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇% H6 l$ x9 ~- T$ \5 V% ]
& N2 ~4 {& x: M0 W5、看書距離應適中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K; ?/ T7 |% A5 r' `% V& S3 |
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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0 f" O' a' B2 Z" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb u1 F8 c$ Q- n) d \
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。2 v, Q% B V" j# u
# Q2 A+ U+ O' K5 F公仔箱論壇7、睡眠不可少，作息有規律
! x) B2 |! |2 x% Z睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
; w0 W" @) ? k+ T; T2 ?" X" l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 j2 h: i$ n# q3 k
8、多做戶外運動
5 K2 ^$ }: s: N4 \9 G5.39.217.76經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。; X! `# g$ v' S# k) k( { f" b1 m/ p4 X
. p: A3 @8 x g. Utvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡7 z- \- Z" b1 k, ~3 V
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb. X0 I8 k* r J6 T" n. k) `
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10、定期做視力檢查
1 I( ~- n7 j% b% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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