1、光線須充足
0 k3 n; S& O* E3 {; }$ atvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
7 N$ j5 `- `" N+ {4 _! |5.39.217.76書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。 @/ J L- m O
; E: n9 f( [. }" M3 l0 h3、閱讀時間勿太長
' K% F+ w. i$ J6 z無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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* O7 q' f/ w1 z" ?( U; a4、坐姿要端正5.39.217.76/ ^! u# X: B( Y9 O3 G2 u9 n7 {6 f
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇1 E, j2 X) \: r2 f7 c! R+ b% _
tvb now,tvbnow,bttvb4 P1 Y/ }/ Q7 \( G# ]$ k8 i* [
5、看書距離應適中: {% w9 b" H1 S) m2 X8 b
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近2 N* }' F7 n0 I
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
( t" e3 G0 {: ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K3 R4 Z q% c3 v% x1 S
7、睡眠不可少，作息有規律
, n8 ?9 u6 A/ k4 L7 K睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。) I; P3 w" S7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V: `% Z" n5 j
8、多做戶外運動
. `# N: B+ ?2 J5 t. y- ?公仔箱論壇經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。公仔箱論壇3 K9 \: C+ v$ O: ~ G! H; `6 S
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9、營養攝取應均衡公仔箱論壇3 E. c: i5 M& w# g7 o4 \" e
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb' N# J! F2 l& h" y3 Q I9 N! \# N
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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