1、光線須充足
4 x4 E* ^+ {/ {3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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7 v2 u; `0 x0 C" D2 Z3 E. e2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb- K3 @* z: S; f. _: `* H
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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5 ?; C( H* N/ ]+ q7 V: i: F公仔箱論壇3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇+ [. F# i( c! l' \
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。$ o0 |0 J6 r$ ^& z( T$ `8 M6 x2 b% f
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4、坐姿要端正公仔箱論壇/ Q6 N7 w. C* X, W' C
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
5 B. {9 K1 }6 x0 d0 s書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb1 g" F, d V, C, B# l8 _
+ l0 s. |" g; R6 s6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看電視距離勿太近
: l( F; c- L d" { D+ U _% x看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
- l7 _, H* \2 a: D# S9 ~) Q睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。公仔箱論壇6 X3 ~; J& P2 w% Q
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8、多做戶外運動5.39.217.76+ e% `3 S) [* C4 G' b
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。1 ]# l3 q2 O3 a. i) _2 q: ?, a
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9、營養攝取應均衡9 x+ ^$ O* H. m- u' M
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查0 p7 n+ T: r) b' }
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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