1、光線須充足
% W, v9 n [ T0 u0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb' I' t" Z( Q% {. g) Z& Z
5 P$ e, x% `3 H4 u) V i' [0 Z# Ltvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免
5 M, @6 L' _( t: }5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T; ]& y8 H x% _
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。8 m' a5 z- G; D. q% L% R O
# E& B% w2 @0 @0 q4 l3 [! ~4、坐姿要端正公仔箱論壇& f- J$ Q$ H& n$ @
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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/ }* [* v! V# x7 ~! m, T; Atvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中
2 O' Y% k! f& M R+ ^. O) {書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近) y0 X7 z8 O- G0 j# l; e, K6 `* z
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb+ P' U% F( G7 W* m& I, b' i
, r. F' k5 t |* H7、睡眠不可少，作息有規律( ?* g# h7 H, Z! ~
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。' x. W4 y: c/ y. `
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8、多做戶外運動
9 ~8 ]: Y" s( h/ Z5 `& r5.39.217.76經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
7 H# H9 u4 \( C2 f* C1 A5.39.217.76不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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$ O' Y' D6 z- r. h1 `5.39.217.7610、定期做視力檢查
" A' d7 G% Q+ z Z5.39.217.76凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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