1、光線須充足
) ^3 f% f# C- V! Stvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。) X3 B# w# ^0 W, d8 X! I7 W
# `# z) a4 Q) v6 n, s2、反光要避免
& a3 a) L# Z- u- q% @1 \書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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" Y) r8 Z3 F: Q' ktvb now,tvbnow,bttvb3、閱讀時間勿太長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {' ] P7 ~" g/ i0 n) Q$ |
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正' [, Q6 R0 q1 i- \& K
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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! P0 Y6 I$ `9 C9 U1 Y5、看書距離應適中
: G* K) J; r( b2 E+ m1 |, j' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
7 c# O0 S6 y2 j: F6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X6 r9 _! g- z. ?
6、看電視距離勿太近
- _* ?3 l) w' B1 F8 x看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。5.39.217.76 n. E& |- i6 Y0 y
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7、睡眠不可少，作息有規律
* r- t/ L1 P3 D) Z- b4 z; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。3 y) v, {) M9 Q8 i$ S
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8、多做戶外運動公仔箱論壇, u* Q4 \* s0 b3 X- Q6 g+ O8 P, ^5 ]
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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1 t2 H. {, h; F" R: {公仔箱論壇9、營養攝取應均衡
9 m2 Y1 J0 B! d ~0 l8 K$ g不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查
* v& `* o( c+ |6 w' w, P& ~) u5.39.217.76凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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