1、光線須充足
! r4 l: h0 h' X3 X" l# n9 G% ~光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
7 k' P0 A" k- x' _. @8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v, Q8 O+ X. R. A' r4 U
2、反光要避免
h! d/ F9 r0 ~, P: J# M書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^ `% _" `8 ?/ c4 t
; b4 G( ?3 q# w: F& O* W6 P公仔箱論壇3、閱讀時間勿太長
: X$ X* w- a" S無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正$ e' o% D6 D: [& J
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。/ N A- I4 x( j: v9 e- }
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5、看書距離應適中 R; v8 o0 T' c; E
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。- G( T) z) J' b5 V6 K4 m
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6、看電視距離勿太近
' ]0 j4 C! p# p% u% S9 J公仔箱論壇看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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. h6 U: [4 k% ]6 w0 Atvb now,tvbnow,bttvb7、睡眠不可少，作息有規律
) v# P% b7 t+ ]9 E6 |1 p' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動公仔箱論壇8 Z* Y% F) E; r3 o5 ?3 I
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。5.39.217.769 d- r3 _- Q( g; R" O& S" |
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9、營養攝取應均衡
! G5 `6 J0 W B) L4 E不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查5.39.217.76" H; u* v4 Q; H- t7 d: e! A5 ]1 _
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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