1、光線須充足
* b8 v) E9 m" ]# e: Y光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。: s3 i7 U# y7 d9 {) d
. E' c/ O) q4 I$ }8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、反光要避免
0 D* M4 {. L5 a; W. R5 E書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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! s" E. g3 k6 Q: o6 f! k( U3、閱讀時間勿太長
" J! F8 v( ~0 q無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正. g$ O4 {# K' T0 m o* @
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇' |! g% c2 K4 r" J6 X6 s
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5、看書距離應適中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K$ f3 n* I* L. Z4 W' g; m
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。2 \4 R) k' z M+ K
) Q, _& _" C0 z: k- g2 J6、看電視距離勿太近
" t* U h/ e/ Ktvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
8 A/ C' e0 y" k( U! g5.39.217.76睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。公仔箱論壇& q! ~* y' N1 @$ A
+ j) l3 L2 x/ E- X8、多做戶外運動
V) g% A- Z" }" ?8 F5.39.217.76經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
# a, Y( D/ V0 u. a7 @2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。) N# K. K2 y$ U
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10、定期做視力檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~: d7 R" z/ j% s2 w
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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