1、光線須充足
9 |% x- m6 h. Y) m光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb% z$ j& B6 k9 K" `: m" ^& v# Q
}: Q" g% u- o( W8 L4 d" l3 T2、反光要避免
$ m' c$ V, _/ _公仔箱論壇書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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% e4 g7 w, Q- I: V( ?( Ktvb now,tvbnow,bttvb3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb8 }% {4 G( G- ]1 u" k( i) x+ L
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。4 [5 a1 ]' g3 Q* q7 |
公仔箱論壇; P% n9 e* K! S b7 N* ~
4、坐姿要端正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G! h, O; o8 C) _" i: n$ h& \
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
) b- H! C! z2 P$ E) {: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f1 M5 }1 q6 t5 ?" P/ ~
5、看書距離應適中
1 J0 ]0 i0 u; d+ y( \2 \# W公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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. c: y# Y- d% m! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb: Y6 m! r$ R7 t9 l1 s
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。5.39.217.769 H& |* ^" s7 }5 F, O
6 q |, `( A& Y# B公仔箱論壇7、睡眠不可少，作息有規律
2 u# G% K2 p; X5 {9 f$ ^1 _ h3 k& K- F睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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1 _# o" ~! w6 p# W5.39.217.768、多做戶外運動1 v0 O! [- B n# Z" _- ^5 |2 m8 Z9 @8 n
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。5.39.217.76( y# E* {' p5 r: |5 z
# z: ^% R) ]" x" s/ r2 x0 U/ S5.39.217.769、營養攝取應均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j8 ^) I* l' o* T
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查
- b, m9 Q& Z' U# g$ M5.39.217.76凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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