1、光線須充足
/ c9 J' x- R5 x% J5.39.217.76光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
( {5 c( V' h- x5.39.217.76書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長
8 n1 I! ] [0 I! V5 V& h$ U5.39.217.76無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.76$ ?' z. g5 W- E' Y- q: @! X2 a
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4、坐姿要端正
' _+ ~/ D, a" o* t# `3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
$ D/ i5 E/ ?4 M. x7 s/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。4 F( r- h J3 b3 y2 n
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6、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M2 N2 x" A( j2 U# o8 o7 E
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇# G$ J' C# c7 u h" z1 S& Z
# G' {( K$ v+ v' N$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡眠不可少，作息有規律) e4 `, f0 h* J4 E8 z- w1 W
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
/ I7 f6 n& Q2 r0 q( O5 l5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R1 f: d, g0 I* x; j5.39.217.768、多做戶外運動
- x ^! l" u- m* [ b; s5.39.217.76經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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$ Q; L' C# [/ V1 L2 W9、營養攝取應均衡5.39.217.762 W. }* P$ u& Q
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.76, n( i+ _% }# S
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10、定期做視力檢查公仔箱論壇 ^( ?, x3 g7 w8 Y
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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