1、光線須充足
3 `& Q& y8 {) ^9 `' z: a光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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7 F5 K( @) d* X: l3 ?2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb: N/ _; e' ~/ J
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
" l# h2 D$ y9 f/ E5 l5.39.217.76公仔箱論壇2 f- s! j, E7 A) d' H2 o. p- M8 m
3、閱讀時間勿太長
& h r' q# a% ]/ z5.39.217.76無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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! N' [9 L3 `6 G# x( P- a% Y4、坐姿要端正
4 J% |0 y# t8 ?- t# [ o5.39.217.76不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中; r% S4 {9 h7 G% T1 X; l3 f! ]' q
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。) Q# y( t3 R! w
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6、看電視距離勿太近; ?; ^2 {! Z: r/ P
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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4 D: z# K1 A5 `5.39.217.767、睡眠不可少，作息有規律
- x$ c+ E2 [% J& L) ptvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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+ l% b3 S$ H! n" `: m- R5 |2 [8、多做戶外運動
5 K& j% P8 J; B1 o+ @* d# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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* ?& C- v3 D: V" `4 `: Htvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F( C" ]! [9 d/ _+ |& k- r
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。' } s- G' x/ `9 }- k
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10、定期做視力檢查
, Y9 d. y8 ~* U8 c公仔箱論壇凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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