1、光線須充足
, ?( p3 I8 _( a光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
$ d0 j$ n K3 Y8 gtvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m, v9 s% {! b3 W( j! ?
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇% G# L: c0 h) F. W7 M. L( v
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4、坐姿要端正6 U4 T* A0 [) j8 L2 W
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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+ v' u& C; r# _0 c, [! l公仔箱論壇5、看書距離應適中: s1 w( i: y6 n) K
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb2 M, R- ], w- u4 B: G! C& ?/ x* j
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇/ P) ^) _) x8 d% Y: A, Y) Q
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7、睡眠不可少，作息有規律
' j0 g! Q- p& \9 C' X; p) b* H睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動5.39.217.76: ^9 z) \. ?- i
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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& f* n$ H! p2 M公仔箱論壇9、營養攝取應均衡& v* B9 n% t0 C* U( k; `9 ~
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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: m! B3 I$ y, `, E4 Y' Y10、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb; w5 n0 v6 |0 R2 u' b/ h; ^3 p
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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