1、光線須充足
' g. |' _1 d5 p8 Y7 w" [光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。+ M8 P# H d7 V5 U- o
7 H+ T3 ~4 h# T. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、反光要避免
e1 } B" ?( Z; u1 ~4 G書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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% h6 d. i- v [5 c% x. M3、閱讀時間勿太長% K* |; \% M! s9 L
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
" ~3 u4 v ^6 o- w$ s6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 b" N, x& z1 J+ Q
4、坐姿要端正
$ t9 R. L% h; {. \不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
8 ^1 }6 t/ U- O: w3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb2 s! p+ v' D+ y
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6、看電視距離勿太近
9 f. f5 c8 [0 Q; e- t5 @/ Xtvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇/ s( t# x* w" `1 _
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7、睡眠不可少，作息有規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e3 `/ K5 M# ~' w6 q7 J
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。, m% F# i$ P- k" R( a* k6 L
^7 t& ^6 Z& F8 @4 S$ t8、多做戶外運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B/ ~' \0 c, J+ h0 X8 z* I: N @
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。5.39.217.76* r @* z$ ]1 ~$ R$ o# T0 S. s
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9、營養攝取應均衡公仔箱論壇# m4 ]! R/ g" o
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.76, ?; R6 E" V0 y
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10、定期做視力檢查
- c+ f2 q* \( B+ i5.39.217.76凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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