1、光線須充足
# d) ~* W. C6 |5.39.217.76光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
$ V. N4 H; H, n: O" f5.39.217.76書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.76 Q, M/ ]) C" ]! @
5.39.217.76' f+ h% c+ Z( ~ u6 O, z
3、閱讀時間勿太長
8 Z7 }$ h/ d5 M! W5 q無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇7 C' ?3 ^6 Z- S3 ]. ^) \/ i
公仔箱論壇7 `" O( h4 e! ^2 |& i, ]1 s
4、坐姿要端正
- k3 c6 u7 q- b+ E0 w+ X$ L不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
' j' z; B4 \' _$ H+ S6 D- q' q( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 X1 p# B: T, P0 m4 B% I
5、看書距離應適中
) h/ g- I8 o$ f+ ^/ b書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
6 C$ C- e( y( Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 [( U* X4 O' h2 m, Z
6、看電視距離勿太近9 H7 S* }7 }: T! v+ A3 }
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。5.39.217.76: M6 U* R/ S' L2 h
公仔箱論壇- V8 N9 S$ \5 l% W$ b- Q* K6 u
7、睡眠不可少，作息有規律
( g" g" ?7 I6 `睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb4 G) J) t. ]9 G& s
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8、多做戶外運動公仔箱論壇8 b& u$ E& O0 a5 F! o0 y
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t0 \ E- z$ I4 h. x
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9、營養攝取應均衡2 K; e, ?1 \, l1 Q2 d% Y- D
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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) L0 z) v' [" p" c10、定期做視力檢查4 o# V2 G# H& u" \. i( J
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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