1、光線須充足
1 C% y2 D; g9 F5.39.217.76光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s: F+ c& ]7 S m% y
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2、反光要避免
; r- A! e/ |1 v1 q; b( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb5 d3 D; e. c+ ]; k6 l
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3、閱讀時間勿太長 ]2 b2 [- ~1 L, }
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正
) f* Z1 G/ @5 U8 ]tvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。% A) D7 s5 q% r8 P5 L1 y! O
' S& d, R1 l. x* z4 v4 M4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、看書距離應適中公仔箱論壇/ j; E7 Z6 l( N) |
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb9 w9 `6 [; b1 _' h5 U6 U' A
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6、看電視距離勿太近# W" H0 u2 ?$ x- W. M$ |$ d
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
% q) c; K# _+ M% J/ q7 ?睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb6 L2 }0 b; }6 H+ X4 F9 O
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
% Y/ M/ Q- { }8 }2 W, I" n: u5.39.217.76不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb& N" g3 y2 g: u4 f, Q7 V
* A9 H9 e9 k$ ~) \- z10、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb) U; T5 ^9 U7 ]3 Y; Z7 X7 s
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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