1、光線須充足
. b! ]4 R! p9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb l" x/ `) o; U; o. I
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2、反光要避免5.39.217.76" A* S8 G6 q9 q5 o
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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8 g& t* a) p. I+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、閱讀時間勿太長
/ l, N+ l ^7 s( Q6 k% n8 R無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。: ?' e* F1 G/ R
6 W f% @- R. R- C- K- ytvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正5.39.217.767 U1 e; f$ H8 {, @, N, W* z
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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8 R: F, E2 W: {5 D# ]5、看書距離應適中5 R- i5 a) |6 r- W( z
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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7 M1 I4 k3 ^/ o5 A! Q- M0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看電視距離勿太近
; b5 P" u5 S2 V: e `. e9 P" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。& X( i! f0 A8 G( X9 A& Y: J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z4 h$ [6 N, Z/ B6 L7 @ _
7、睡眠不可少，作息有規律8 E: V! U% T. m
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動
2 [# t! l+ w; M2 e$ W5 }2 z經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。tvb now,tvbnow,bttvb* a+ x5 C7 v6 N' l5 v1 b
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9、營養攝取應均衡
, i, g( [8 p) W/ B0 e9 `, P) h不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查) }( F" G0 r8 I
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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