1、光線須充足
! [2 X" _# N$ A7 |3 |5.39.217.76光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
2 k3 M% q$ i. D2 K3 X8 g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?# `0 t0 O- V( I
2、反光要避免
9 @9 C1 b6 i+ \書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
& N$ Q) j" c$ W2 u8 m- i# s& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M2 k* H4 |1 \( M2 N7 R$ ~
3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇- R9 W& p( f5 T
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。( Y2 k- B$ H7 }6 T
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4、坐姿要端正
1 D& \: l" }3 g; e- _2 i不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
C9 T) m' l# {9 c; C公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb; Y' x8 A. y1 d/ y3 y1 p
公仔箱論壇3 A& y* N9 p5 R6 j
6、看電視距離勿太近
! V# I8 F* i/ i/ i0 }公仔箱論壇看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律# H" u6 _) W9 V5 ^1 i
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動5.39.217.76, L: J; ]7 n2 ?6 W7 M
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。( t- ~7 ^4 b: h
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9、營養攝取應均衡
2 X! c. Y' d2 q0 ~! _. R( vtvb now,tvbnow,bttvb不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。/ ]1 n, T7 b/ f8 d5 H: C- x
9 J! T& w4 g4 B9 e; Q( f$ B10、定期做視力檢查
7 D! U+ L- `3 v! s1 a4 C1 t0 o5.39.217.76凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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