1、光線須充足
3 u% l0 F* k/ n5 ]/ P2 X5.39.217.76光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb! `; ]' r5 E# C0 a& ^# @& U+ g
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2、反光要避免公仔箱論壇' t4 L% u( w! }7 } g
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb' ?- A4 v1 n, b# f* b: {
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正
9 I ~, U% \# ~- `% P4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇9 z# S8 y: A1 N: Z
. t4 b+ u6 M% p8 ^# S6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、看書距離應適中1 i; d; R2 u+ S( u+ n0 Y
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
8 Y7 ] u2 t1 S( [/ X8 o$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g+ E9 s8 c4 c; ~5 m3 \# j/ Q
6、看電視距離勿太近
) C+ P- n/ N& h4 p* ~) x+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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& a4 j# i) `& z7 R3 [- O) ^; v5.39.217.767、睡眠不可少，作息有規律! P8 p/ g1 [. Q1 R$ e# V
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c: T- p5 F* x) x: h
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8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb$ _3 t% V7 {& F. G
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb* g+ M B( C; R! x+ {4 o' c9 N
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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. |8 u# z7 ]# A- e8 }% Q! X公仔箱論壇10、定期做視力檢查公仔箱論壇7 b0 z0 q) Y% T
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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