1、光線須充足5.39.217.76; R+ g4 R# o% v9 c7 A( v
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。4 p3 I5 R7 P( Z! S R
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2、反光要避免5.39.217.762 W7 L$ t5 Y4 K) C
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇" |( M: x- k1 z' s2 J6 U) v
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正
1 V* e9 i- V4 m- o( p2 Q: ~9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中2 V( P5 {. _, w& S
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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( a: G: i( T, W8 ~) R6 t- C; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看電視距離勿太近
5 Z4 ^$ i+ K# u! Y; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇$ W. q' B2 L, x6 J5 c. d
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7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb% j: N w) K/ V8 O2 _# _
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.76& ?8 o2 h; U* G; L3 K6 N
/ f# o! m5 B5 \- i8、多做戶外運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d1 c- ^/ M! O( q% T* M
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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" A- b8 |- i6 n9、營養攝取應均衡3 Z+ Q! |- M3 a5 }/ _
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查
& P9 W9 y* [2 N$ B- ?# P& g) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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