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眾所週知走路可讓正在老化的身體變靈活，最新研究顯示，走路也能讓腦袋更靈光。
' m- _5 b/ _' G3 r% N路透報導，研究指出，走路的確可增進大腦迴路的連結，而隨著白髮增加，大腦迴路的連結傾向逐漸減少。
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領導美國伊利諾大學（University of Illimois）研究團隊的克雷默（Arthur F. Kramer）博士說：「當我們變老時，大腦連結模式會減少。」5.39.217.764 v& h Q0 G% Z, r0 P/ K j/ d
0 ?- D0 j6 ~6 e) `6 d( h" Itvb now,tvbnow,bttvb克雷默的走路研究發表於Frontiers in Aging Neuroscience期刊，研究團隊追蹤70名年齡介於60到80 歲年長者長達一年。研究人員以身心健康、經常做伸展和強身運動的人當作控制組，評估之前少動而如今開始走路者所獲效益。
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" d2 [! t" m- f: h/ k9 Y1 ntvb now,tvbnow,bttvb克雷默說：「我們也量測大腦功能。」研究團隊使用功能性磁振造影（fMRI）來檢視大腦網絡。他們量測年齡介於20到30歲的年輕人作為比較對象。
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# b% j2 k, a+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。克雷默說：「有氧運動組在記憶、專注力與其他各種認知過程上也有改善。」他解釋稱：「隨著走路組的老人變得更健康，大腦不同區域的網絡連結也會增加，變得跟20幾歲年輕人差不多。」
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- X w6 |2 e! q" B/ v# {但並非一夕間就能出現如此效果，走路組是在訓練12個月後才出現成效，6個月後的檢驗未發現明顯差異。tvb now,tvbnow,bttvb4 x) ^; S ]2 H* C! }- ?
& H+ M& ?! Y, a0 q. _- Z公仔箱論壇美國運動醫學會（ACSM）專家密勒（Lynn Millar ）博士，對這些研究發現絲毫不感到驚訝。她說，走路看起來像是簡單活動，但走路時大腦實際上會把不同來源訊息整合在一起。5.39.217.76. l" g: s; Q8 m0 Y6 b
! h& |) V4 e9 I+ M7 h安德魯大學（Andrews University）物理治療教授密勒說：「走路時，我們會整合視覺訊息、聲音訊息，以及腳部位置和使用多大力道等來自關節和肌肉的訊息。」5.39.217.765 ]; F9 L( i9 r" L% J6 @. D: [7 a
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她說：「這是老早就有的觀念：用進廢退。為了獲取成效，我們必須重複做，而走路就是重複性活動。」 0 U0 f) c D3 u5 L3 [
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發表於 2010-9-15 04:22 AM
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