| 大家都知道，进入秋季后，天气干燥，人很容易上火，而一旦上火就很容易引起其他一些疾病，所以防“秋燥”是秋季养生的关键。甲亢患者对水的需求量比一般人还要多，那么他们该如何保健呢？ 
按中医五行学说，秋属肺金。这个季节，燥是主要现象，也就是中医学说的“秋燥”：嘴唇常常发干，喉咙也像是在“冒火”。炎热的夏季掏空了我们身体内的津液，秋燥来袭，继续蒸讨，再加上甲亢本身对于津液的损伤，因此甲亢患者的球技保健不仅要做到补水，还要注意防止水分丢失。' y- h# n8 ~# Q8 g* d2 c6 s& p/ t
补津液首先要补水，多喝水。其次还要注意：
( I/ M4 @: R- H2 W+ Q( y ■少吃刺激性强的食物，像太油，太甜，太咸或者辛辣最好不要吃，或者少吃，要以清淡为主；少喝甜饮料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q( s. N: w; h {! r
■防止便秘，因为便秘容易让人上火。多吃含纤维素的粗粮，促进排便。
/ k0 m9 [; Z& q- J+ W% L% _' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s2 _2 p3 G7 f( B+ }5 v L! W0 ^
3 O/ e, Z0 |0 p4 w( n1 {) o8 ~公仔箱論壇■秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，酸性食物不宜多吃，饮食宜偏寒凉，少温热。) Y2 S! D- ?8 S4 H3 ^8 i
清肝功能的食物：豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等；
' |+ Q+ j* Z" k" }( Mtvb now,tvbnow,bttvb 温热食物：羊肉、狗肉、虾、韭菜等。公仔箱論壇9 u+ X$ h9 Q* W4 ^, y$ s) p% @
寒凉食物：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
7 h) ~6 B2 \' S, e; B+ M+ L/ k. gtvb now,tvbnow,bttvb ■忌情绪过激。情绪不稳，心情烦躁，都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。可以听一些舒缓优雅的音乐，伺弄一些花草，既可以怡情养性，有可以消除精神紧张。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R, k5 m+ L; A8 z& J
■水果也最好吃些寒凉的，像葡萄、梨等，荔枝、苹果等温性的不要。; Z1 g" `) i" D: g/ M, M1 a# L' [) i
喝水喝茶虽然是最有效防秋燥的方法，但未免过于单调，可以再双休日给自己熬点汤或者养生粥之类的，都有不错的效果。但是如果你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。
D6 r6 Z5 f. c+ @) ?0 H" J) N( Q8 d 所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。5.39.217.76% P7 q3 \; P5 {& y# L9 }2 l3 S
防秋燥要及时补充身体水分，而甲亢时高代谢病，对水的需求可想而知。不但要注意补水，还要注意少消耗自身水分，尽量少些刺激。 |
發表於 2010-9-13 09:37 PM
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