| 大家都知道，进入秋季后，天气干燥，人很容易上火，而一旦上火就很容易引起其他一些疾病，所以防“秋燥”是秋季养生的关键。甲亢患者对水的需求量比一般人还要多，那么他们该如何保健呢？ 
按中医五行学说，秋属肺金。这个季节，燥是主要现象，也就是中医学说的“秋燥”：嘴唇常常发干，喉咙也像是在“冒火”。炎热的夏季掏空了我们身体内的津液，秋燥来袭，继续蒸讨，再加上甲亢本身对于津液的损伤，因此甲亢患者的球技保健不仅要做到补水，还要注意防止水分丢失。公仔箱論壇+ S- m% ~5 r. O
补津液首先要补水，多喝水。其次还要注意：
! _. ?9 S' X) v, k: H ■少吃刺激性强的食物，像太油，太甜，太咸或者辛辣最好不要吃，或者少吃，要以清淡为主；少喝甜饮料。tvb now,tvbnow,bttvb# t" m/ H, D) k8 R/ l/ d, k/ R
■防止便秘，因为便秘容易让人上火。多吃含纤维素的粗粮，促进排便。2 |8 ?9 C9 k$ u8 s: u, u; T+ A
■多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。5.39.217.76% }2 `2 |' ?3 X+ H" f* E) Y
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■秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，酸性食物不宜多吃，饮食宜偏寒凉，少温热。
$ C: U, T3 r5 z U公仔箱論壇 清肝功能的食物：豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等；
7 T# Z5 N$ y, {. k6 ^5 r" atvb now,tvbnow,bttvb 温热食物：羊肉、狗肉、虾、韭菜等。5.39.217.76. j$ H6 s9 {) w% l' J3 O" j
寒凉食物：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
1 s' E5 f5 \$ j, q5.39.217.76 ■忌情绪过激。情绪不稳，心情烦躁，都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。可以听一些舒缓优雅的音乐，伺弄一些花草，既可以怡情养性，有可以消除精神紧张。公仔箱論壇; e" ?' q2 \. b" h0 M3 T" M1 l
■水果也最好吃些寒凉的，像葡萄、梨等，荔枝、苹果等温性的不要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v. X8 @/ E. j4 f
喝水喝茶虽然是最有效防秋燥的方法，但未免过于单调，可以再双休日给自己熬点汤或者养生粥之类的，都有不错的效果。但是如果你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。
! `7 K: S0 T7 W: G) q$ w5.39.217.76 所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。& d9 x G6 D e$ i) s( T( ?
防秋燥要及时补充身体水分，而甲亢时高代谢病，对水的需求可想而知。不但要注意补水，还要注意少消耗自身水分，尽量少些刺激。 |
發表於 2010-9-13 09:37 PM
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